Како да ја зголемите плодноста ако сте човек

Ако планирате да забремените дете и сакате да ја зголемите плодноста (т.е., способноста да забремените), за ова треба да бидете здрави, редовно да играте спорт и да се ослободите од лошите навики.

Чекори

Метод 1 од 3:

Поддршка на здрав начин на живот

Еден. Одговара на здрава храна. Исхраната има големо влијание врз сите здравствени компоненти, вклучувајќи ја и плодноста. Здрава избалансирана храна значително ја зголемува способноста на човекот да забремени.

Осигурајте се дека вашата исхрана ги вклучува сите главни производи од корисни производи. Треба редовно да користите овошје и зеленчук, производи богати со протеини, целосни производи и ниско-масни млечни производи. Подгответе оброци за да ги одржите корисни супстанции. На пример, се пече или готви на скара, а не печено.
За да консумираат повеќе влакна и подобрување на здравјето воопшто, нутриционистите препорачуваат да се отстранат половина порции од секој оброк прием со зеленчук.
Антиоксидансите го зголемуваат износот на сперматозоиот. Додајте производи богата со антиоксиданти во вашата исхрана, како што се бобинки, круши, јаболка, аспарагус, брокула, зелка, домати и ореви.

Сликата со наслов Зголемување на плодноста кај мажите Чекор 2

2. Да се подигне бројот на спермата, да се вклучи во спортот. Редовниот физички напор го подобрува здравјето воопшто, вклучувајќи ја и плодноста. За да го направите ова, во рутината на денот, неопходно е да се направат само одредени видови на физичка активност, бидејќи некои видови на обука може негативно да влијаат на способноста за замислување. Меѓутоа, за да го дознаеме ова, потребно е дополнително истражување, меѓутоа, во еден од нив беше покажано дека во случај на одредени видови на спорт, способноста на човекот да замисли да се намали.

Некои студии сугерираат дека при возење велосипед плодноста се намалува. Некои спортови со високи оптоварувања, како Тритлон, исто така, можат да ја намалат плодноста.

Да се зголеми плодноста, да се вклучи во светло спортови.

Сликата со наслов Зголемување на плодноста кај мажите Чекор 3

3. Поддршка на здрава тежина. И недостаток и вишок тежина придонесуваат за намалување на бројот на сперматозои и зголемување на бројот на абнормални сперматозои, така што треба да се бира или изгуби тежина, така што тоа е во нормални граници.

Консултирајте се со лекар за да ја дознаете вашата оптимална тежина и да дознаете како да го постигнете.Можеби ќе треба да ја прилагодите вашата исхрана за да го постигнете посакуваниот резултат. Препорачливо е да се потроши корекција на тежината под контрола на докторот, за да не му наштети на здравјето.

Сликата со наслов Зголемување на плодноста кај мажите Чекор 4

4. Контролирајте го нивото на стрес. Стресот влијае не само за сексуалното здравје, туку и на хормоналната позадина, што негативно се одразува на производството на сперматозоиди и придонесува за намалување на плодноста. Следете ги следните препораки за надминување на стресот:

Комуницирајте со луѓе. Редовните социјални интеракции значително го намалуваат нивото на стрес. Комуницирајте со пријателите и роднините со кои можете да се забавувате и убаво да поминат време.

Исклучи дополнителен стрес. Не се согласувајте со непотребни должности. Се држат настрана од луѓе кои ве навредуваат. Ако било какви вести ве прават нервозни - не читајте, не изгледајте и не ги слушајте.

Размислете за перспектива. Ако некои прашања ве прават нервозни, застанете и размислете: "Што ќе размислам за тоа утре? Или во една недела?"Најверојатно, вие сте премногу влошување на ситуацијата.

Сликата со наслов Зголемување на плодноста кај мажите Чекор 5

Пет. Не заборавајте за спречување на сексуално преносливи инфекции. Сексуално преносливи инфекции (СПИ), негативно влијаат на способноста за замислување. Контактирајте ја клиниката за да поминете тестови на СПИ. Со позитивен резултат, потребен е итен третман.

Забележете дека медицинската нега под венеални болести во рамките на задолжителното здравствено осигурување не е вклучена. Сепак, државата доделува средства за да обезбеди медицинска помош на "жртвите на СПБ" во кожни оператори. Во нив, пациентите се сервисираат, по правило, на местото на живеење - тоа е, ќе ви треба пасош со регистарски печат ("регистрација").

За зачувување на плодноста, преземе мерки за спречување на СПИ. За време на сексот, користете кондоми. За да се намали ризикот од инфекција на СПИ, се придржува кон моногамниот однос, односно водечки сексуален живот со само еден партнер.

Сликата со наслов Зголемување на плодноста кај мажите Чекор 6

6. Земете мултивитамини. Дневниот прием на мултивитамински препарати кои содржат витамин Ц и Е, заедно со урамнотежена исхрана, позитивно влијае на машкото здравје. Некои студии покажуваат зголемување на бројот на сперматозоиди на позадината на прием на поливитамински лекови.

Изберете мултивитамини кои содржат селен, цинк и фолна киселина - се верува дека овие елементи го подобруваат машкото здравје.

Постојат некои информации дека мултивитамините се штетни, па пред да земате лекови, консултирајте се со вашиот лекар. Осигурајте се дека мултивитамините се безбедни за вас и може да се комбинираат со оние лекови што ги прифаќате.

Метод 2 од 3:

Се ослободи од лоши навики

Еден

Фрли пушењето. Активно и пасивно пушењето негативно влијае на бројот на сперматозои. Фрли пушењето за да се зголеми износот на сперматозоа и да се зголеми плодноста. За да не станат пасивни пушачи, избегнувајте области за пушење.

Престанете со пушењето може да биде тешко, па консултирајте со лекар. Квалификуван лекар ќе помогне да се ослободи од тутунот на безбеден начин.
Најдете поддршка од другите. Побарајте пријатели и најблиски за да ви помогнат да се откажете од пушењето. Можете да ја контактирате Групата за поддршка - таквите групи одржуваат состаноци (во живо или преку интернет), каде што помага да се откажете од пушењето.

Сликата под наслов Зголемување на плодноста кај мажите Чекор 8

2. Ограничете ја потрошувачката на алкохол. Мажите кои користат голема количина на алкохол, имаат намалена количина на сперматозои. Неопходно е да се намали количината на консумирани алкохол. Во текот на денот не треба да пиете повеќе од една или две порции на пијалок (што е 20-50 ml силен пијалок или 100-200 ml вино). Ако не пиете алкохол, тогаш не започнете.

Ако редовно користите алкохол, негативно влијае на количината на спермата. Консултирајте се со лекар и тој ќе покаже како ефикасно да ја надмине оваа зависност.

Сликата под наслов Зголемување на плодноста кај мажите Чекор 9

3. Одбијте лекови. Се разбира, употребата на наркотични супстанции незаконски. Дури и лесни лекови, како што е марихуана, значително го намалуваат износот на сперматозоиот. Тие, исто така, ја намалуваат сексуалната активност. Ако сакате да го зголемите износот на сперматозоиот, тогаш треба да ја напуштите употребата на било која дрога.

Сликата под наслов Зголемување на плодноста кај мажите Чекор 10

4. Избегнувајте прегревање. И покрај тоа што оваа информација не е потврдена, има информации дека прекумерната топлина во областа на препоните го намалува количината на спермата. Да се зголеми плодноста, обидете се да не се прегрее, особено во областа на препоните.

Носете бесплатно во областа на облеката на препоните, особено, долна облека и шорцеви.

Ограничете го времетраењето на топла бањи, сауни и хидромасажа. Не ставајте лаптоп на нозете, подобро ставете го на цврста површина.

Сликата под наслов Зголемување на плодноста кај мажите Чекор 11

Пет. Ограничете контакт со штетни хемикалии и емисии на зрачење. Контактот со тешки метали, зрачење, зрачење или пестициди може да помогне да се намали производството на сперматозоа, па дури и да предизвика неплодност. Ако вашата работа е поврзана со хемикалии или загадувачи на животната средина, не заборавајте да носите заштитна облека.

Метод 3 од 3:

Кога треба да се побара медицинска помош

Еден. Консултирајте се со лекар и ќе ги препише лековите ако е потребно. Во моментов, постојат многу лекови кои придонесуваат за подобрување на плодноста. Ако сакате да ја зголемите вашата способност да забремените, консултирајте се со лекар, и дефинитивно ќе го препорача потребниот лек. Исто така е можно дека земате дрога што негативно влијае на плодноста - во овој случај, лекарот ќе ја каже замена за овие лекови.

Лековите за намалување на анксиозноста и депресивните состојби можат да влијаат на производството на сперматозои.
Некои подготовки за третман на хиперплазија на простатата може да предизвикаат проблеми со плодноста.
Подготовките за лекување на габични инфекции негативно влијаат на плодноста.

Сликата со наслов Зголемување на плодноста кај мажите Чекор 13

2. Консултирајте се со лекар ако има знаци на неплодност. Неплодноста е држава кога активната сперматозоа е произведена во телото на мажите. Ако се сомневате во неплодност, консултирајте се со лекар за да ја оцените државата. Лекарот ќе спроведе испитување на гениталната област и ќе ја пропише анализата на течноста за семе. Лекарот, исто така, може да побара од вас да се предаде на антитела и други биохемиски агенси, како и целосна анализа на спермата и ДНК хроматин, CFTR гени и да спроведат ендокрин систем за исклучување на болестите на хипофизата и тестисите. Контактирајте го вашиот лекар ако ги доживувате следниве проблеми:

Имате скршена ерекција, намалена сексуална привлечност или имате други проблеми на сексуалниот живот;

Вие сте болни, непријатност или имате испакнатини во областа на тестисите;

Претходно, ја префрливте операцијата во областа на препоните;

Имавте проблеми во сексуалниот живот или болест на простатата.

Сликата со наслов Зголемување на плодноста кај мажите Чекор 14

3. Излечи ги сите постоечки инфекции. Ако имате било какви СПИ, веднаш консултирајте се со медицинска помош. За третман потребно е да се стави на тек на антибиотици. Ако падот на плодноста е поврзан со СПИ, потребен е соодветен третман. Контакт уролог или веднаш до дерматовенеролог, а докторот ќе назначи третман. Бидете сигурни да го наведете вашиот лекар, кои се методите на обновување на плодноста.

Сликата под наслов Зголемување на плодноста кај мажите чекор 15

4. Разговарајте со лекарска хормонална терапија. Понекогаш хормоналната терапија се користи за да се поправи намалувањето на плодноста. Кога е пронајдена хормонална нерамнотежа која е пронајдена плодна неуспех, лекарот може да понуди методи за нормализација на хормоналната позадина.

Високото или ниското ниво на одредени хормони може негативно да влијае на плодноста. Терапијата со хормони со синтетички лекови ја коригира оваа нерамнотежа.

Лекарот ќе определи кои хормони се неопходни за да се поправи нерамнотежата.

Летни хормонски нерамнотежи може да предизвикаат рецептори на болести на сексуалните хормони, ниските нивоа на тестостерон и високо ниво на FSH (кормон за стимулирање на FOLOTO) и LH (лутеинизирачки хормон).

Сликата под наслов Зголемување на плодноста кај мажите Чекор 16

Пет. Во присуство на читања, оди преку хируршки третман. Во ретки случаи, неплодноста е предизвикана од оштетување на репродуктивните органи. Во оваа ситуација, лекарот може да препорача хируршки третман. Хируршката интервенција е избран од лекар поединечно, а докторот ќе ви каже за сите детали за избраната постапка и периодот на рехабилитација.

Совети

Понекогаш искуствата поврзани со обидот за зголемување на плодноста предизвикуваат проблеми со репродуктивното здравје. Обидете се да се фокусирате на подобрување на вашето здравје воопшто, а потоа ќе ја зголемите вашата способност да забремените.

Предупредувања

Не земајте биолошки активни адитиви дизајнирани да ја зголемат плодноста без совет со вашиот лекар. Повеќето такви адитиви не ја поминале соодветната контрола, и затоа тие можат да содржат опасни состојки и негативно да комуницираат со други лекови што ги прифаќате.