Како да се прекине врската: 12 чекори (со илустрации)

Се разбира, завршувањето на односите не е лесно. Тоа може да биде подеднакво емоционално исцрпена за двете страни. Пред да донесе одлука за кршење на односите, неопходно е да се размислува за сè, тежат сите добрите и лошите страни. И само после тоа, конечно можете да одлучите за руптурата. Кога сте сигурни во исходот од врската, треба да се запамети дека тука е - тука е поранешен млад човек (или девојка) некогаш беше многу скапо. Бидете искрени, но не бидете сурови, бидете сочувствителни, но не дозволувајте лажни надежи. Правилно избирајќи ги зборовите и собирањето со силите, можете да ги запрете односите со предизвикување на емоционална болка на минимум партнер. Бидете внимателни, бидејќи јазот, се разбира, ќе влијае на вашите чувства.

Чекори

Дел 1 од 3:

Подгответе се за руптура

Еден. За да започнете, размислете повторно, дали навистина сакате да ги запрете односите. Не го загрозувајте партнерот со пауза, ако само се расправавте. Ако рековте дека сакате да ги запрете односите, бидете подготвени да одговорите на вашите зборови. Разговарајте за да разговарате за проблемите и моменталната ситуација, а потоа направете го последниот избор. Многу мажи и жени не се задоволни во однос на години, бидејќи не разговараат за проблемите што меѓу нив се појавуваат. На крајот, неизбежно води кон кршење на односот.

Ако навистина сакате да ги запрете односите, направете листа на причини зошто, како што мислите дека не сте задоволни во односите. Тоа треба да бидат такви проблеми кои не можат да се корегираат.

Совет на специјалист

Elvina lui, mft

Семејство психотерапертвина Луј - лиценциран психотерапевт во областа на семејството и бракот од Сан Франциско. Специјализира во консултации за односите. Добиен магистрирал во психолошкото советување во западната семинарија во 2007 година, беше на суд во Центрите Азиски семејни институт во Сан Франциско и Нови животни служби во Санта Круз. Има повеќе од 13 години искуство во психолошкото советување и е обучено со модел за намалување на штети.

Elvina lui, mft
Семеен психотерапевт

Дознајте што треба да се промени. Елвина Луј - лиценциран психотерапевт во областа на семејството и бракот - советува: "Ако сметаш дека не сте задоволни и размислете за кршење на односите, треба да направите нешто. Можеби всушност дојде време да се растури, а можеби односот сè уште може да се спаси. Во секој случај, прво е потребно Идентификувајте ги вашите потреби и како тие не се задоволни, И само тогаш одлучува за кршење или воспоставување на односи ".

Сликата под наслов Донесува одлуки Чекор 04

2. Земете одлука со јасна глава. Не обидувајте се да ја скршите врската во шушкање на гнев, во времето на кавгата или по тешка недела, кога се чини дека тоа е проблемите во однос на сите грешки. Пред да ја прифати оваа важна одлука, прашајте го мислењето на вистинскиот пријател или родителите - оние луѓе кои можат да имаат корисни мисли за вашата врска.

Откако ќе одлучите да учествувате со вашиот млад човек (девојка), не вреди да се зборува за вашите најблиски и воопшто, бидејќи овие разговори можат да стигнат до вашиот партнер. Се разбира, можете да се консултирате со некој пријател или член на семејството, но кога ќе одлучиме дали е прво да го споделите со вашиот млад човек (девојка).

Сликата е насловена ако некој ви се допаѓа повеќе од еден пријател чекор 12

3. Исправи го времето и местото за да му кажете на партнерот за мојата одлука. Тоа треба да биде место каде што можете да останете со човек кој ќе се повлече, сам. Не ги спречувајте односите со партнерот пред некој важен настан во неговиот живот! На пример, пред сериозно испитување или интервју. Најдобро е за овој петок, бидејќи за време на викендот вашиот речиси поранешен партнер може барем да дојде до себе.

Не е многу погодно место за да се скрши врската е вашата омилена кафе, ресторан или парк, во кој обично одевте. Изберете неутрално и тивко место кое не значи некој од вас.

Изберете време кога ќе бидете во релативно мирна емоционална состојба. Не објавувајте пауза, ако знаете дека следниот ден имате важен состанок на работа.

Сликата насловена се дечко за да ви прости (за девојчиња) чекор 02

4. Многу е важно да му кажете на партнерот за мојата одлука лично (во повеќето случаи). Кажете му за она што сакате да го скршите врската, на личен состанок, но таквата перспектива ќе биде исплашена. Значи, ќе му покажеш почит.

Стоп за односи по телефон прифатливо ако сте во долго патување и можете повторно да се сретнете повторно. Друга околност во која е прифатлива - врската во која сте манипулира. Се разбира, тоа ќе биде многу побезбедно да се прекине врската на телефонот ако вашиот партнер е склон кон трепкање на гнев и насилство.

Дел 2 од 3:

Пријавете ја вашата одлука

Еден. Цврсто прогласи дека сакате да ја скршите врската. Самоуверено - ако се крене во залудна надеж дека нежно се дели со некоја личност, ова е на крајот, само повеќе од неговата рана. Ослободувањето на односите не треба да биде премногу драматичен настан. Само мирно и кажи ми што сакаш да го спречиш врската што повеќе не се гледаш во нив. Ако го направите поинаку, ризикувате да ја оставите вратата отворена за да ја ослободите кавгата.

Зборувајте директно и не му давајте на партнерот да мислат дека ова е привремен јаз, по што може да се вратите.
Можеби сте тешки и не сакате да го повредите партнерот, но не треба да давате надеж дека тоа е само уште една кавга. Ако навистина одлучивте сè, само го повредувате лицето со лажни надежи.

Сликата насловена како што ве познава пријателката

2. Бидете искрени, но не и сурови. Вашиот поранешен партнер дефинитивно треба да разбере зошто сакате да ја завршите врската, но не бидете сигурни дека по јазот тој се сметаше себеси за целосна обележја и падна во депресија. Бидете искрени, кажете ми дека не сте задоволни. Зборувајте директно, не оди наоколу.

Потешко да ги запрете односите кога веќе не сакате личност. Впрочем, ова не е неговата вина. Дури и во овој случај, бидете исклучително искрени, но обидете се да го омекнете ударот.

Веднаш штом ќе кажете за главната причина за паузата, не треба повторно да ги решите сите детали и повторно да го збунете партнерот. Вие не треба да ги подигнете сите минати проблеми и кавги и уште повеќе пад на навреди.

Не ги навредувајте луѓето и го понижувате. Не велат: "Сакам да бидам со нормален човек". Наместо тоа, кажи ми: "Мислам дека само треба да работите на себе".

Без оглед на причината, вашата одлука не треба да биде неочекувана за вашиот поранешен партнер. Ако редовно ја поддржувате комуникацијата, најверојатно вашиот млад човек (девојка) веќе се сомневаше дека нешто не е во ред.

Не треба да го прочитате огромна листа на причини зошто сакате да ја скршите врската. Двајца на пар на големи проблеми. На пример: "Ние немаме апсолутно ништо заедничко", Уморен сум од кршење на односите и кариерата, не ја чувствувам вашата поддршка ", - или:" Сакам семејство и деца, но не размислувате за такви Изгледи ". Причината мора да биде конкретна и главна.

Сликата насловена се ослободи од некого што го немате

3. Бидете подготвени за негативна реакција. Едно лице може да се лути или да биде. Ако сте забележале белешки за агресија во неговиот одговор, останете смирени и обидете се да го смирите партнерот. Дури и ако вашиот поранешен млад човек (девојка) оди на крик, обидете се да зборувате. Ако ситуацијата излезе од под контрола, нека знаат дека ќе го завршите разговорот подоцна кога ќе дојде до себе.

Можеби по разделба ќе мора да го утешите поранешниот млад човек (девојка), но не оди премногу далеку. Ако утехата се развива во нешто друго, изрази го вашето мислење за ова. Не сакате повторно да зборувате за руптура. Покажи милост, но бидете искрени и дејствувајте самоуверено и цврсто.

Ако сте загрижени за вашиот поранешен партнер и се плашите да го оставите еден, јавете се на неговиот пријател и објаснете што се случило, и дека не сакате да го оставите сами. Донесе извинување за загриженост и благодарам на пријател за помошта.

Ако вашиот поранешен млад човек одеднаш почна да вика и се обидува да те задржи, смирено ми кажеш: "Нема смисла да се вика едни на други. Јас веќе одлучив, ќе продолжиме со разговорот кога ќе дојдеш кај себе. Ајде да разговараме по некое време ". Обидете се да не го свртите разговорот во мелодрамата. Зборувајте кратки и јасно, не боли некоја личност.

Сликата е насловена како чекор на контролата или манипулативниот однос 04

4. Разговарајте за вашата комуникација во иднина. Откако ќе ја пријавите вашата одлука, поставете ги границите на комуникацијата во иднина. Бидете љубезни, прво вреди да се разговара за ситуацијата. Обидете се да ги погледнете вашите минати односи како лекција. Размислете за тоа што треба да работите, и каков тип на луѓе ви се потребни.

Ако имате заеднички пријатели, но за некое време сакате да се избегнете едни со други, излезе со план за кој секој од вас ќе може да ги види пријателите, но во исто време да се избегне едни со други.

Ако сите одат во некое кафе, фитнес, или парк, направете распоред за да се избегне другата компанија. Не се чувствувајте премногу сериозно сериозно, но распоредот навистина ќе ви помогне.

Ако живеете заедно, излезете со тоа како да се заедно и транспорт нештата, додека не се сретнавте едни со други.

Сликата со наслов Крај на контролен или манипулативен однос чекор 12

Пет. Размислете однапред каде да одите. Една од најголемите грешки во престанокот на врската е да се повлече мачката за опашката. Не можете да го направите последниот одлучувачки чекор, и оваа серија неразбирливи состаноци продолжува и продолжува. Веднаш размислете како да ги собереш работите каде да се движат, како да се подели заеднички имот (ако е). Не ја повлекувајте мачката за опашка.

Кога темата за разговор пресуши и веќе сте разговарале за сè, време е да се каже збогум. Се согласувам кога ќе ги преземе работите и така натаму.

Ако вашиот поранешен партнер сè уште не разбира каква причина за разделба, обидете се да напишете порака или писмо до него. Во него, експрес уште еднаш и за да се чувствувате. Многу е полесно да се справите со себе кога никој не го одвлекува вниманието.

Дел 3 од 3:

Како да се живее по разделба

Еден. Не се обидувајте да останете пријатели. Обидувајќи се да се дружат веднаш откако ќе одлучи да го запре врската, најверојатно не успее. Најдобро по разделба некое време нема време. По некое време (можеби по неколку месеци или шест месеци), кога ниту вие, ниту вашиот партнер нема да бидете толку болни, можеби можете да се обидете повторно да разговарате повторно. Лекување во однос на човечките чувства. Можеби му треба повеќе време за да се врати од тебе. Не ја наметнува својата комуникација.

Ако вашиот поранешен млад човек (девојка) прашува, дали можете да останете пријатели, одговорете негативно. Кажи ми: "Мислам дека сега сме подобро да комуницираме некое време". Ако тој ви става, објасни зошто можете да останете пријатели - не излезете. Запомнете дека треба да продолжите. Треба да ја издржите паузата пред да започнете нови односи. Стоп за односи и да се даде некое време да падне од лицето. Можеби еден ден за една година или повеќе можете да почнете да комуницирате повторно, па дури и да станете пријатели. Но, сега ви е потребна пауза и целосна заплашување во животот на другите.
Ако имате заеднички пријатели, кажете им за паузата на односите. Бидете сигурни да обрнете внимание на фактот дека ќе комуницирате, како и досега, дури и ако компанијата го има вашиот поранешен партнер. Тие не треба да изберат некои "страна".

Сликата е насловена како добар чекор од 14 години

2. Дајте си малку време за олабавување од минатите односи. Се разбира, јазот беше вашата иницијатива, но тоа не значи дека нема да бидете барем малку повредени. Иницијаторот на разделбата е многу често загрижен за јазот толку тешко како неговиот партнер. Во некои случаи, иницијаторот на руптура е потешко и поради тоа што тој му наштети на партнер, неговите грешки на вината, дури и ако знае дека тоа е единствениот излез.

По паузата, ќе ви треба време за враќање. Размислете што ќе прават во животот понатаму како ќе се однесуваат отколку да се направи.

Целосно нормално поминуваат неколку недели во угнетената држава, правејќи записи во дневникот, слушајќи ја тажна музика со прегледување на вашите споделени фотографии. Но, времето оди, обидете се да се смирите и да започнете сè од чист лист.

Зборувајте за тоа со девојка или пријател. Не брзајте да започнете во сите гробови со алкохол и случајно датира - може да доведе до последици што ќе жалам.

3. Научете како повторно да уживате во животот. По неколку недели или месеци, болката ќе почне да се претплати. Најдобро од сите во текот на овој период Обидете се да избегнете состаноци со поранешен партнер. Со текот на времето, ќе почнете да се чувствувате подобро, да почнете да комуницирате со пријателите и семејството, да пронајдете нови хоби.

Ако сакате наскоро да се откажете од минатите односи, обидете се да не ги посетите местата во кои често одевте со поранешен партнер, обидете се да не направите ништо што би било поврзано со вашето минато.

Направи неколку промени во вашиот живот. Купи нов мебел, направи пермутација, најдете нова страст, пријавете се за одбојка или уметнички курсеви.

Не обидувајте се веднаш да пронајдете нов млад човек (девојка). Прво треба да се откажете од старите врски и да се подготвите за нешто ново.

Совети

Ако дефинитивно одлучивте сè, бидете искрени и велите јасно и цврсто дека вашиот поранешен партнер не мисли дека наскоро ќе се вратите.
Не обидувајте се да започнете спор или појаснување на односите по кршењето. Почекајте додека партнерот не дојде до себе.
Не го игнорирајте лицето пред да ја прекршите врската. Ако сакате да ја завршите врската, кажете ми за тоа веднаш.
Како што споменавме погоре, обидете се да не комуницирате некое време. Дајте време на некое лице, не треба веднаш да се појавиш во моите очи со нова сакана (и). Почекајте најмалку една недела (иако тоа зависи повеќе за тоа колку долго сте се сретнале). Ако сте биле заедно околу една година или повеќе, јазот ќе биде доста болен, во кој случај не треба да се обиде да го "изгуби вашиот нос" партнер. Ако веднаш ќе се придружите на нови односи, обидете се да не ги посетите местата во кои сте биле со претходните (ите). Обидете се да заминете во минатото колку што е можно повеќе места и предмети, кои некако се поврзани со вашите минати односи. Таквото однесување ќе покажеш почит за поранешниот млад човек.
Немојте да ја запрете врската веднаш по датумот или сексот - тоа е многу себичен и силно ќе присуствува на вашиот партнер.

Предупредувања

Не изговараат стандардни фрази, на пример: "Тоа не е за тебе, туку во мене". Тоа е многу банално, дури и ако навистина е. Повеќето луѓе ја доживуваат оваа фраза вака: "Не можам да повикам вистинска причина, но тоа е само тоа што јас само ја пропуштам храброста да кажам за тоа директно".
Како што споменавме порано, не дозволувајте надежта дека повторно може да се опорави. Ако сте одлучиле, обидете се да го пренесете на партнерот како појасен. Но, ако сеуште имате шанса да поправите нешто, не треба да зборувате за пауза. Запомнете дека кршењето на врската не треба да биде закана или начин да се присили еден млад човек (девојка) за промена на нешто.
Не се повлекува, дури и ако партнерот почнува да плаче и молат назад. Запомни зошто го правиш тоа!
Не обидувајте се да ја фрлите целата вина на партнерот. Не го натера да се чувствува целосно виновен за јазот.