Како да му помогнете на вашиот сателитски живот да преживее депресија

Тешко е да се погледне како сакана депресија. Иако тагата е составен дел на животот, но ако вашиот брачен другар или партнер на Wpadaytv е очај за неколку недели или дури и подолг временски период - тоа може да биде знак на депресија. Подолу ќе најдете совети како да помогнете во оваа ситуација. Не заборавајте да се грижите за себе: овој пат ќе ви биде тешко и за вас.

Чекори

Еден. Препознајте знаци дека вашиот брачен другар е депресивен. Еве некои симптоми:

Дневно или речиси секојдневно, кој трае повеќе од 2 недели
Губење на интерес за хоби, пријатели и / или секс
Прекумерно замор
Абнормална промена во навиките поврзани со спиење или исхрана
Тешкотијата за донесување одлуки и концентрации
Раздразливост
Чувство на безнадежност, беспомошност или бескорисност
Губење или зголемување на телесната тежина
Мисли за самоубиство.

Сликата со наслов Помогнете му на вашиот брачен другар со депресија Чекор 2

2. Поттикнете го вашиот сопружник / партнер да побара помош ако не го стори тоа. Депресијата може да биде толку исцрпувачка што ја лишува способноста на лицето да побара помош. Тој или таа може да се срами од нејзината состојба. Ако се сомневате дека вашата омилена личност е депресивна, замолете го да се консултира со психијатар.

Напишете го вашиот брачен другар за да добиете. Прашајте го ако треба да бидете таму за морална поддршка.

Ако тој одбие, повикајте професионално, опишете ја ситуацијата и побарајте од Советот.

Сликата со наслов Помогнете му на вашиот брачен другар со депресија Чекор 3

3. Пукање знаење. Разбирањето на депресијата, неговите причини и методи на лекување ќе ви овозможи подобро да го разберете вашиот сопружник и да му помогнете да земете разумна одлука. Поставувајте прашања, читајте книги, присуствувајте на компетентни сајтови за дијагностицирање и лекување на депресија. Исто така е корисно да ги прочитате книгите на авторите кои самите ја доживеале депресијата со своите најблиски.

Разговарајте со вашиот брачен другар лекар за тоа што можете да направите. Споделете ги информациите добиени со вашиот брачен другар.

Истражуваат законодавство, до законите за признавање на неспособни и закони за попреченост, бидејќи депресијата се однесува на ментални нарушувања.

Сликата со наслов Помогнете му на вашиот брачен другар со депресија Чекор 4

4. Зборувајте со вашиот брачен другар или партнер колку што можете. Поттикнете го да открие во разговор со вас. Отворете го разговорот за депресија како вистинска болест со вистинските последици кои треба сериозно да се сфатат, често носи многу олеснување на лицето кое е депресивно, бидејќи му покажува дека некој се грижи за него и е подготвен да помогне.Во разговор, обидете се да не ја комплицирате прекумерната ситуација, избегнувајте монолози и субјективни апликации.

Слушајте. Дајте му на вашиот сопружник да ги изрази моите чувства. Тоа е исто толку важно како и односот кон депресија како вистинска болест. Да се слуша - еден од најдобрите лекови за депресија. Не прекинувајте, не земајте заштитна решетка, не обидувајте се да ја пресретнат иницијативата во разговорот или да го кажете последниот збор. Бидете трпеливи, иако понекогаш може да биде болно тешко.

Погледнете ја ситуацијата од гледна точка на вашиот сопружник. Кога ќе прочитате за депресија, обрнете внимание на чувствата што се јавуваат во оваа држава. Научете заеднички митови за луѓето со ментална болест. Набљудувајте каква депресија е всушност.

Сликата со наслов Помогнете му на вашиот брачен другар со депресија Чекор 5

Пет. Учествувајте во "преродба" на вашиот сопружник / партнер. Дури и ако не ги разбирате причините за депресијата на вашиот брачен другар, важно е да го поддржите или неа во процесот на лекување. Осигурајте се дека вашиот брачен другар ги зема вашите лекови ако тие се назначени. Ако е можно, посетете го вашиот сопружник со психијатар (но не инсистира, тој е против, ова е неговата лична работа). Обидете се да избегнете ситуации кои можат да предизвикаат чувство на страв, анксиозност, немоќ во вашиот партнер или да доведат до стрес. Ова може да значи дека ќе треба да го тргнете брачниот другар дел од своите вообичаени должности - на пример, плаќање на сметки, контакти со соседите или колегите и така натаму.

Помогнете му на вашиот сопружник да најде книги или интернет ресурси за депресија, така што тој може да ја научи својата болест.

Поттикнете го брачниот другар да ги чита биографиите на луѓето кои доживеале депресивни. Тоа ќе му помогне да разбере дека депресијата влијае на сите области на животот, како и да научат за патот на другите луѓе во надминување на депресијата.

Бидете подготвени за фактот дека можеби ќе треба да размислите многу за вашиот брачен другар или да донесувате одлуки. Прифати го ова, наместо да се спротивстави. Некој треба да ја разбере ситуацијата, и во моментот ова е - ти. Ова имплицира, вклучувајќи го и раководството на вашиот партнер - треба да му помогнете да се ослободи од фалатните чувства.

Сликата со наслов Помогнете му на вашиот брачен другар со депресија Чекор 6

6. Дајте му на вашиот сопружник надеж - во љубов. Тоа може да биде вера во Бога или љубов кон деца или било која друга причина од која сакате да живеете. Дознајте што најмногу го мотивира вашиот сопружник и го потсетува на тоа кога ги намалува рацете. Кажи му дека црната лента ќе заврши, иако сега се чини невозможно, и дека тој или таа е многу важен за вас.

Бидете сигурни дека вашиот брачен другар разбира колку го сакате и дека го поддржувате, без оглед на тоа. Кажи му што знаете, тоа не е негова вина дека тој не е слаб, а не непотребно, и не се луди. Нека знае што не го вознемири своето богатство, а не самиот.

Нека знае дека разбирате дека тој сега не може да исполни одредени домашни работи. Тој не е мрзлив, тој само се разболе. Нормални секојдневни задачи такви: хранење на кучето, чистење дома, плаќање на сметки - може да биде за вашиот сопружник инхибиција. Однесувајте се кон овој начин како вашиот брачен другар да се разболи со грипот и уште не се опорави.

Секогаш зборувајте за депресија како болест и ставете го акцентот на фактот дека тоа е болест што предизвикува тешки мисли, ја поткопува силата, го расипува расположението. Објаснете дека работите кои изгледаат ужасно, всушност не се плашат дека можат да се променат и дека ги поправате заедно.

Го поттикна брачниот другар да го направи она што бев задоволен порано. Го нарекуваат во филм или на прошетка. Продолжете да нудите различни опции, но не притискајте премногу, бидејќи вашиот брачен другар можеби нема да може веднаш да се справи со многу настани.

Поттикнете го да игра спорт и да се релаксира повеќе - тоа помага да се ослабне депресијата.

Фалете партнер кога тој прави нешто што го носи бенефиции и ја подобрува благосостојбата.

Направи план за забавни настани. За целото семејство, добро е кога има нешто возбудливо, што можам да очекувам. На пример, дадете ветување на назначениот датум за да направите дефект, висат потсетник до фрижидерот и бидете сигурни дека сте донесени неколку такви "вети" настани до крај. Ова е корисно не само на вашиот брачен другар, туку и вие и вашите деца. Промената во инсталацијата ќе им помогне на сите дали да ги отфрлат.

Сликата со наслов Помогнете му на вашиот брачен другар со депресија Чекор 7

7. Препознаваат алармантни симптоми.Луѓето во депресија понекогаш извршуваат самоубиство. Тоа се случува во моментот кога чувството на безнадежност и беспомошност станува премногу силно. Ако вашиот сопружник зборува за самоубиство, земете го сериозно. Нема потреба да верувате дека вашиот партнер е способен за тоа само во вашите мисли, особено ако тој веќе има план. Бидете внимателни, ако ги забележите следниве симптоми:

Зборувајте за самоубиство или закана за да го направите

Изјави дека вашиот брачен другар не се грижи ништо друго или нема да се грижи

Дистрибуција на вашите работи, изготвувајќи подготвен или планирање на погребот

Набавка пиштол или друго оружје

Ненадејна необјаснива енергична енергија и спокојство на периодот на депресија по буре

Ако гледате некој од овие симптоми, веднаш побарајте помош! Контактирајте со болницата, во социјална служба, психијатриски кликави за да го добиете Советот за тоа кои мерки треба да се преземат. Ако предметот е итен, слободно ја повикувате полицијата.Покрај тоа, да стори сé што е можно за да интервенира, барајќи од брачниот другар, вклучувајќи ги и поставувањето на директни прашања во врска со неговите намери. Иванка Палмер вели дека обично се плашиме да поставуваме директни прашања, но во случај на самоубиство, тие се од витално значење, бидејќи тие помагаат да се разбере колку време треба да интервенирате (направете нешто веднаш или да ја гледате ситуацијата), исто така покажете колку е сериозна луѓе и колку силни искуства. Иванка Палмер, исто така, вели дека можете да склучите договор со потенцијално самоубиство, убедливо да останете живи за пропишаниот временски период, бидејќи сега моментот што не е доволно за самоубиство - на пример, да се каже "Не можете да пропуштите Дипломирањето на нашата ќерка ".

Сликата со наслов Помогнете му на вашиот брачен другар со депресија Чекор 8

осум. чувај се. Лесно да се заборави за вашите сопствени потреби кога вашиот сопружник страда, но ако самите не можете да дејствувате правилно, тогаш нема да можете да помогнете. Депресијата може да се прошири и на други членови на семејството. Затоа треба да добиете доволно спиење, следете ја исхраната, продолжете со обука и останете во контакт со семејството и пријателите за емоционална поддршка. Погледнете ја моменталната ситуација од страна. Можеби ќе треба да пронајдете група на "истомисленици" - луѓе со слични проблеми, бидејќи тоа ќе ви помогне да се справите со депресијата на вашиот сопружник.

Дозволете си да бидете вознемирени или зло. Овие чувства се природни и вистинскиот одговор на она што се случува во вашиот живот. Затоа би било добро да се приклучите на групата за поддршка или да разговарате со пријателите и семејството, бидејќи ви овозможува да ги изразат своите чувства, не ги чувајте внатре.

Сепак, обидете се да скриете лошо расположение или анксиозност од брачниот другар. Манифестацијата на овие чувства може да го зголеми алармот, стравот и стресот партнер, да го забави напредокот во да се ослободи од депресија или дури и да предизвика релапс.Наместо да манифестираат негативни чувства дома, разговарајте со некој друг, ги прскајте и обидете се да ја задржите мирна атмосфера дома. Ако може да постои во куќата, вашиот личен простор, каде што можете да се пензионирате и каде што никој не можеше да ве вознемири, - направете го тоа. Значи, можете да направите пауза, смири и преведете го духот.

Минимизирајте го стресот на вашата работа и во други ситуации. Големото емоционално оптоварување ќе влијае на вас многу негативно.

Ако имате деца, побарајте пријатели, соседи или други членови на семејството периодично да седат со нив, така што вие и вашиот партнер имате време да бидете во молчење и одмор. Исто така, ќе треба да се справите со дејството на депресијата на вашиот сопружник за деца. Консултирајте се со експерти за да дознаете што да правите.

Совети

Бидете толку разбирање што е можно. Депресијата е сериозна болест. Вашиот партнер не го прави тоа наречен, тој страда и не може така да дојде кај себе. Не критикувајте и не го обвинувајте, бидејќи во депресија никој не може да биде виновен. Обидете се да избегнете критички однос, бидејќи лицето во депресија станува преосетливост на критики, несогласувања, кавги и нотации.
Бидете подготвени за неуспеси. Депресијата ја ослабува способноста за трезвено причина, така што вашата помош и совети не може да се прифати. Стори сè за да не се вознемири и не прифаќа. Подобро да не советуваме ништо, советите можат да бидат добри, но тие секогаш се даваат од позицијата на супериорност. Кога навистина не знаете што минува вашиот сопружник, тешко е да се погоди дека од "вашето искуство" може да му помогне. Се држи до медицински совет, направете нешто што брачниот другар ќе ја знае мирна реакција.
Однесувањето на вашиот сопружник во депресија не покажува што навистина е. Неговите социјални вештини ослабат, тоа може да доведе до срамежливост, одвратно, дури и лути. Ако вашиот сопружник во гнев истури на вас - знаете, само што сте стигнале под топла рака, а не на вас лути, тоа е тој е несреќен.
Ако вашиот сопружник не е во расположение да има секс, не го земајте во близина на срцето. Неговиот незаинтересиран е резултат на нивната депресија и нема никаква врска со тебе. Намалувањето на либидото е класичен симптом на депресија, како и овој општ несакан ефект на антидепресивите. Ова не значи дека вашиот сопружник не те сака или не се чувствува за тебе.
Бетогели, ситуацијата ќе се подобри, иако може да потрае подолго време.
Бидете позитивни. Можете лесно да подлегнете на влијанието на фабричките расположенија на вашата сакана, но запомнете, депресијата е болест која е лек.
Контактирајте ја вашата локална болница или центар за ментално здравје за поддршка и совети. Ако вашиот работодавец има програма за помош на персоналот, користете ја, може да ви даде одлична поддршка и вашиот сопружник во борбата против депресијата, како и да учествувате на проблемите на себе.

Предупредувања

Поддршка на брачниот другар на патот кон закрепнување, не се вклучи во приемот на лекови. Тие помагаат да се чувствуваат подобро, но само кратко време дејствува, а во долгорочната перспектива се штетни, па дури и опасни.
Поттикнете да барате лекови за замена, како што се вежби или некои проекти. Не секогаш помага, но никогаш не боли. Планирање и доведување до крајот на проектите (и големи и мали) подигне самодоверба, кои повеќето паднати луѓе паѓаат во депресија.
Не обидувајте се да го поправите сè сам - нема да можете. Побарајте помош пријатели и роднини. Прави што и да ги оставите вашите напори потценети во вашите очи.
Избегнувајте да се расправате со лице во депресивни лекови, тој може да биде поубавен, и нема да има корист.
Запомнете, депресијата може да се повтори. Научете како да препознаете знаци на претстојната депресија и предупредувајте го вашиот брачен другар однапред дека е време да се жалите за помош. Кај лицата со зависности (алкохол или наркотик), веројатноста за повторување е четири пати повисока од оние кои не злоупотребуваат алкохол и дрога.
Алкохолот и лековите го намалуваат ефектот на антидепресиви и не им даваат правилно, а исто така ја влошуваат депресијата.