Како да се ослободите од главоболки

Повеќето од нас од време на време страдаат од главоболки, разликувајќи од едвај опипливи непријатности до неискажливи маки. Третманот зависи од видот на главоболка и нејзиниот интензитет. Оваа статија обезбедува универзални совети кои ќе ви помогнат брзо да се справите со болката, како и да го избегнете својот изглед на долг рок.

Чекори

Метод 1 од 4:

Како да се запре болката

Еден. Земете таблета од главоболки. Најболно ви требаат околу 1-2 часа за работа, така што тие мора да се преземат на првите знаци на појава на болка. Колку побрзо ќе земете таблета, толку подобро. Но, дури и ако сте доцна, и болката те искачи целосно, дозата на ибупрофен, ацетаминофен, напроксен, аспирин или дури и капсаицин во форма на спреј за носот ќе ви помогне да ги ублажите страдањето.

Не земајте болна коса секој ден, ако само ова не ви пишува лекар. Дневниот прием на лекови против болки може да доведе до синдром на прекумерна употреба на лекови, во кој лицето постојано ги зема лековите, бидејќи се плаши од враќањето на болката. Таквите лекови можат Зголемување Фреквенцијата на изгледот на главоболки, што резултира со причина за болка.
Ако редовно се болни повеќе од три пати неделно, консултирајте се со лекар. Колку повеќе лекови го зема лицето, толку повеќе неговото тело се користи, и со текот на времето, дрогата престанува да дејствува. Исто така води до почести главоболки.
За да се ослободите од главоболки предизвикани од лекови, неопходно е да се запре приемот на болните лекови. Разговарајте со вашиот лекар.

Сликата со наслов Зголемување на нивото на прогестерон чекор 15

2. Знаете во кои случаи треба итно да аплицирате за медицинска помош. Ако имате други симптоми, освен за главоболки, тоа може да зборува за посериозен здравствен проблем, на пример, за срцев удар, енцефалитис или менингитис. Веднаш јавете се на лекар или брза помош ако главоболка е придружена со следниве симптоми:

Визија, говор, одење

Пролеани

Гадење и / или повраќање

Висока температура (над 38,5 степени)

Губење на свеста

Прекршоци во работата на една половина од телото

Силна слабост, глупава, парализа

Исто така, консултирајте се со лекар ако имате чести или силни болки ако лековите не помагаат или ако не можете да живеете нормално со оваа болка.

Сликата под наслов Лечи треска дома чекор 11

3. Користете кофеин со претпазливост - ова е стап за два краја. Кофеинот влегува во најголем дел од едноставните бои и може да ја ослабне главоболката, но исто така може да доведе до учество на главоболки поради зависноста на лицето од кофеин. За време на нападот на главоболки во крвта, нивото на аденозин се зголемува, и кофеинот ги блокира рецепторите на оваа супстанција.

Користете кофеин за борба против главоболка не повеќе од два пати неделно. Почестиот прием предизвикува зависност од кофеин, особено кај младите луѓе. Ако пиете многу кафе (повеќе од 200 милиграми дневно, тоа е, две чаши), но одлучете да престанете да го правите остро, можеби имате главоболки. Ова е објаснето со фактот дека секојдневната употреба на кофеинот ги проширува мозочните садови. Кога кофеинот ќе престане да влезе во телото, садовите се стеснети, што доведува до болка. Ако пиете многу кафе, обидете се постепено да го намалите износот, бидејќи може да предизвика главоболка.

Ако главата те повредува често, подобро е да не се користи кофеин воопшто.

Сликата насловена се ослободи од рачките на љубовта (за мажи) Чекор 5

4. Пијте повеќе течност. Dehydration предизвикува главоболка, особено ако е предизвикана од повраќање или мамурлак.Веднаш штом ќе добиете глава, пијте голема чаша вода, а потоа продолжете постојано да пијте вода во мали делови во текот на денот. Ќе ја почувствувате болката се повлекува.

Мажите треба да пијат најмалку три литри вода дневно, а жените се најмалку 2,2 литри. Можете да пиете повеќе ако сте ангажирани во спортот или живеете во топла или влажна клима ако имате болест која предизвикува повраќање или дијареа и ако сте доите. Можете исто така да ја пресметате потребата за вода, врз основа на тежината. Дневно обидете се да пиете 15-30 милилитри вода за секој килограм тежина.

Не пијте ледена вода ако веќе имате главоболка. Многу ладна вода може да предизвика мигрена, особено ако лицето е склоно кон мигрена. Најдобра пијалак со собна температура.

Сликата со наслов Земете повеќе РЕМ Спиј Чекор 4

Пет. Најдете мирно место со несоодветно осветлување за да се пензионира. Ако имате можност, нурнувајте најмалку половина час и обидете се да се опуштите. Лизнете ги завесите, исклучете ја светлината и концентрирате на здивот.Ова ќе ви овозможи да се опуштите и ослабите болката.

Потребна е апсолутна тишина и одмор. Ако сте принудени да бидете во иста просторија со други луѓе, кажете им дека сте мачни со силна главоболка и немојте да не правите бучава и не ве повлекувајте на ситници. Прашајте за ова надмоќно однапред да се опуштите за да се опуштите и не размислете за тоа во понатамошниот текст. Можете исто така да се одморите.

Вашиот кревет или троседот мора да биде удобно, а главата треба да лежи така што вратот не е затегнат. Ако на едната страна на вратот мускулите се протегаат, од друга - стегање, свртете го така што тие се во една држава на двете страни.

Земете осветлување. Избегнувајте светло и вештачко осветлување, бидејќи ја подобрува главоболката дури и кај слепите лица. За целосно да ја блокирате светлината, можете да носите маска за очи.

Ги собереш соодветната температура на воздухот. Некои луѓе можат да се релаксираат само во ладна соба, друга треба топло ќебе или грејач. Обидете се да создадете совршени услови, ќе спиете ноќе.

Сликата под наслов Избери помеѓу јога vs Пилатес Чекор 10

6. Обидете се да ги релаксирате сите мускули за возврат. Ова ќе ја зајакне болката. Други вежби за релаксација како јога или медитација се исто така корисни.

Лежи во удобна положба. Затворете ги очите и почнете да дишите длабоко.

Почнувајќи од челото, затегнете одредена група на мускули и одложување за 5 секунди.

Опуштете ги вашите мускули и се концентрирате на чувството на релаксација во мускулите.

Одете во следната мускулна група. Заработете го челото, очите, носот, образите, усните, брадата, дланката, рацете, рамената, грбот, стомакот, колковите, задникот, нозете и нозете.

7. Нанесете кул компресија. Мека ладна завој на челото стесните крвни садови, кои во повеќето случаи ќе доведат до намалување на болката.Овој метод е особено ефикасен против главоболките во храмовите и назалните синуси.

Влажно парче меко ткиво со ладна вода и се закачи на челото. Измијте го завојот од време на време, бидејќи ќе се загрее.

Направи потентен компресиран. За да го направите ова, завиткајте воден дел од ткаенина во моќен пакет и ставете го во замрзнувачот. Добијте половина час и прикачете го на челото. Таквата компресија ќе остане студено за долго време, а целофанот ќе ве заштити од топење на мразот.

Ако вашата главоболка е предизвикана од пренапонска, стрес, анксиозност или стегање на мускули, треба да земете топол туш или да се примени топло, а не ладна компресија.

осум. Поминете го лицето и скалпот. Масажата е особено корисна за подобрување на циркулацијата на крвта и испорачаниот напон ако вашата болка е предизвикана од напонот. Причината за напонот може да биде различни работи, од слаба положба и компресирање на вилиците на испружените мускули. Анксиозноста и депресијата исто така може да предизвикаат таква болка.

Ставете ги прстите на виски (на мекиот дел помеѓу увото во јавањето и аголот на окото). Продолжувајќи да ги чувате прстите на храмовите, цврсто притиснете на кожата и почнете да правите мазни кружни движења од храмот до центарот на челото.

Ако внимателно го распуштите мостот, можете да се ослободите од мигрена и болка во синусите на носот.

Поминете го скалпот. Застанете под туш, нанесете шампон на мојата коса и почнувајте да ја масирам главата нежно. Исто така може да се користи за триење кокос или арган масло наместо вода и шампон.

Девет. Поминете ја задната површина на вратот и рамената. Напонот во вратот и рамената може да предизвика главоболка. Поради напонските главоболки се развиваат многу често, но исто така и да ги лекуваат полесно.

Седнете, ставете ги дланките на рамениците, испратете ги прстите на лопати.

Вдишете го и релаксирајте го вратот, спуштајќи ја главата назад. Стиснете ги прстите и притиснете на мускулите рамења. Проверете длабоки кружни движења кон основата на черепот.

Поврзување на прстите за главата. Намалете ја главата напред, дозволувајќи им на мускулите на вратот и рамениците да се водат.

Земете две тениски топчиња и ги спушти во чист чорап. Лежат на рамна површина, ставете ги топчињата под окципиталната коска во основата на черепот и се релаксираат. Отпрвин можете да почувствувате непријатност и притисок врз назалните синуси, но наскоро ќе помине. Овој метод е особено ефикасен во синусите главоболки.

Сликата насловена се ослободи од нервниот нож во вратот брзо чекор 6

10. Направи вежби за вратот. Распространетоста на вратот може да ја ослабне хроничната болка, но оваа вежба исто така може да се отстрани и акутна болка. Вежбањето следи:

Полека спуштете го брадата во градите, без движење на рамената. Ќе ја почувствувате тензијата на задниот дел на вратот. Вратете ја главата до оригиналната положба.

Нежно свртете го вратот во една насока. Држете за 15-30 секунди. Врати се на оригиналната положба, повторете сè од друга страна. Врати се на почетната положба.

Непречено спуштање на главата, така што увото се приближува на рамото (но не го крева рамото). Држете 15-30 секунди, вратете се на оригиналната положба и повторете го од друга страна.

Не се повлекувајте на болка. Повторете ја вежбата колку што е потребно.

Сликата насловена се ослободи од нервниот нож во вратот брзо чекор 1

Единаесет. Искористете ги предностите на акупунктурата. Акупунктурата ќе овозможи да се ослободи од напонот и да ја отстрани главоболката, особено ако е предизвикана од притисокот на мускулите и стресот. Притискање на точка на вратот, рамо и дланки може да се ослободи од болка.

Пронајдете минопол процес на временска коска зад увото и повлечете го природниот продлабочување на вратот до местото каде што мускулите се поврзани со черепот. Силно и цврсто притисни до точка, држете 4-5 секунди, не заборавајќи да дишете длабоко.

Пронајдете ја точката на рамото за истото растојание од вратот и работ на рамото. Втора рака го притисне индексот на мускулите и палецот. Притиснете ја точка до точка и држете 4-5 секунди.

Масовна палма на палма помеѓу индексот и палецот. Цврсто притисни и држи 4-5 секунди. Не го правам тоа за време на бременоста, бидејќи оваа акција може да предизвика предвремени контракции.

Можете да ставите топки за пинг-понг во чорапот, ставете ги под задниот дел каде што има поени, и се потпреме во столот.

Сликата со наслов Контрола на вашата мисла чекор 11

12. Започнете релаксација. Светските луѓе користат различни методи за да се одвлечат од болка. Ако вашата глава се разболе, не се обидувајте да пробате нешто ново во тој момент - направете нешто едноставно. Следниве методи најдобро функционираат:

Медитација.

Молитва.

Длабоко дишење.

Визуелизација.

Користење на биарални удари.

Смири. Ќе ви биде корисно да спиете.

Сликата со наслов Изврши чекор на Mantra Meditation 6

13. Врши вежби за дишење. Понекогаш само дише доволно. Звучи чудно, бидејќи ние дишеме цело време, но релаксација и длабок здив може да ви помогнат. Редовната вежба за вежбање ќе ги отстрани тензијата, да се релаксира, а болката се смирува многу брзо.

Лежеше ладно, смирено темно место.

Организирајте поудобно: лага или седете, отстранете непријатна облека.

Започнете длабоко вдишувајте длабоко. Мора да почувствувате како стомакот се шири на вдишување. Држете за 2-3 секунди, а потоа полека издишувајте ја устата додека воздухот не остане во белите дробови.

Метод 2 од 4:

Природни средства

Еден. Користете природна претпазливост. Постојат некои супстанции кои можат да се ослободат од главоболки, но секогаш е важно да се знае кои несакани ефекти од ова средство може да биде и може да предизвика алергии. Исто така, треба да се дознае кои средства за контраиндикации (на пример, период на бременост, некои болести и така натаму). Запомнете дека народните лекови често немаат научно оправдување под нив.

Сликата со наслов Контрола на астма без лекови чекор 22

2. Обидете се со патеки. Побарајте билки во капсули - така што секогаш можете да го земате истиот износ на активна супстанција. Постојат билки кои можат да се релаксираат главоболки. Сепак, ефективноста на сите лекови е докажана со истражување. Како во случај на било кој метод на лекување, дејствувајте внимателно и престанете да земате ако се појават несакани несакани ефекти.

Обел. Студиите докажаа дека градината може да ја намали зачестеноста на нападите на мигрена. Земете два капсули од 25 милиграми секој ден за 12 недели, а зачестеноста на нападите може да се намали за 60%. Не користете самата фабрика во природна форма, бидејќи содржи штетни супстанции кои се отстранети во индустриското производство.

Ѓумбир. Ѓумбирот се користи за лекување на не само главоболки, туку и гадење и повраќање, што често ја придружува силната болка. Како резултат на истражувањето, констатирано е дека концентриран кошници со ѓумбир подобро да се справат со главоболка од плацебо.

коријандер. Коријандер се користи за лекување на воспалителни процеси кои предизвикуваат главоболки. Семето може да се џвака, се стави во чај или храна или се внатре во форма на екстракт.

pyrethrum. Pyrethrums може да се земе во вид на капсули или таблети, пиење и чај или дури и се стави во храната (но се сеќавам дека тоа има горчлив вкус). Мислењата во врска со ефикасноста на ова растение се разминуваат, сепак, луѓето го користат со векови, па се обидува да се обиде. Pyrerum нема сериозни несакани ефекти, иако може да се чувствуваат болка во јазикот, гадење, надуеност, како и откривање на чир во проблемите на устата и средба со варењето на храната. Неуспехот да се pyrethrum по долготрајна употреба може да предизвика проблеми со спиење и главоболки.

врба. Врба лисја се консумираат во форма на таблети од 300 милиграми. Ова растение може да се намали зачестеноста на мигренозни напади при земањето на таблети двапати дневно.

чај. чај безбедност, рузмарин и лаванда може да се ослободи од главоболки. Нане или камилица чај ќе ви помогнат да се опуштите.

Сликата насловена Стоп гребење на убод на комарец Чекор 10

3. Обидете ароматерапијата. Ароматерапијата користи различни масла и решенија, но најчесто во третманот на главоболки се користи лаванда, камилица mayoran и масла. ги користат за масажа на вратот, да додадете на водата во бањата и дишам.

Можете да направите посебна мешавина од пет капки од рузмарин, пет капки од морско оревче масло, пет капки од масло од лаванда и обични масла (маслиново или кокос). Бришење на смесата во вратот и горниот дел од грбот.

Сликата со наслов Лечи треска дома Чекор 25

4. Обидете се да се третираат главоболки со храна. Недостаток на храна може да предизвика главоболка, па обидете се да јадете редовно. Некои производи и пијалаци, исто така може да предизвика главоболка напад (најчесто - црвено вино, натриум глутамат, чоколадо). Бидете сигурни дека ќе јадат и да се откаже производи кои често водат до главоболка. Меѓутоа, со храна, може исто така да лекува главоболка.

Јадете ореви бадем. Составот на овие навртки вклучува магнезиум, кој ги опушта крвните садови и се елиминира болка. Исто така, многу магнезиум е содржан во банани, cashews и авокадо.

Јадете остар производи. Ефективноста на ефектите на акутната храна зависи од личноста и типот на главоболка, но кога синузитис, остар храна ќе ви овозможи да се ослободи од назална конгестија, која ќе ја ослаби главоболка.

јадат спанаќ. Спанаќ содржи многу здрава супстанции. Тоа може да го намали крвниот притисок и да се ослободи од главоболка предизвикана од мамурлак. Тоа е подобро да се користи спанаќ во салата, наместо на друг зеленило и го стави во сендвичи.

Се пие една чаша на пијалок кој содржи кофеин. Кофеинот стеснува крвните садови, а тоа ја намалува болката. Сепак, вишокот на кофеин може да предизвика мигрена напади, па може да се пие чај наместо кафе - има помалку кофеин.

Метод 3 од 4:

Спречување на главоболки со промени во животниот стил

Еден. Измијте го. Редовна висок квалитет на спиењето (во доволни и континуирани) ќе го подобри вашиот целокупното здравје и намалување на фреквенцијата на главоболка. Возрасните треба да спијат најмалку 7-8 часа секоја ноќ.Ако ви е тешко да се заспие, обидете се да го направите следново:

Трошат помалку време пред екраните пред спиење.
Користете креветот само за спиење и физичката близина.
Ограничување на потрошувачката на кофеин во вечерните часови.
Започнете пригушување на светлината во однапред, така што телото има време да се подготви за спиење.

Сликата насловена Погледни Богата без да се збогатат (за тинејџери) Чекор 3

2. Обидете се да се избегне јаки мириси.Иако парфимерија и вкус на производи (сапун, млеко за тело) мириса многу убаво, овој мирис може да предизвика главоболка. Обидете се со користење на себе без мирис и да побарате вашите најблиски да го стори истото. Ослободете се од сите вкусови на воздухот во домот и на работното место.

Сликата насловена се повеќе тестостерон чекор 18

3. Прилагодете храна. Иако тоа не помогне да ги собере на болката веднаш, правилна исхрана може да послужи како средство за профилакса. Ако не знаете од каде да почнам, консултирајте се со вашиот лекар или нутриционист.

Дознајте дали сте алергични на некоја храна, и да ги елиминира од вашата исхрана.

Пијат помалку кофеин. Како што споменавме погоре, кофеин може да предизвика главоболки. Веднаш по неуспехот на кофеин, може да имате привремена болки, но по некое време се ќе помине, и ќе забележите разликата.

Можеби ќе треба да се исклучи или да го намали бројот на некои производи кои предизвикуваат главоболки, особено производи со натриум глутамат, нитрити, нитрати (пушеле месо), tiramines (зрели сирење, вино, пиво, месо со адитиви), сулфити (сушено овошје, зачини, вино) и Salicates (чај, оцет, некои овошја).

Сликата насловена Однесувајте горниот дел од грбот Болка Чекор 7

4. Земете мускулите и скелет здравје. Ако вашиот `рбет е изопачено или ако имаат лошо држење на телото и таму е стрес во мускулите, важно е да се ослободи од извор на болка. Ќе можат самостојно да се вклучат во јога, пилатес, се вежби за истегнување, но исто така е важно да се поврзеш со специјалист (доктор на физички истекување или osteopath).

Сликата насловена Намалување Колковите Јогата Чекор 2

Пет. Земете на јога. Јога во насока на релаксација може да се ослободи од главоболки и шминка помалку интензивна болка, како и да се спречи напади во иднина. Тоа е најдобро да се тркалаат главата во различни насоки и изведување на вежби за релаксација од јога.

Сликата насловена биде паметен Студентски Чекор 2

6. Се стават во ред на работното место. Како да се седне на маса и да работат на компјутер може да го подобри главоболка. Сè што треба да се пристапи во висина и треба да се наоѓаат во право далечина.

Вие треба да имаат можност да се задржи главата во неутрална положба додека работат. Многу често, едно лице зад компјутер или други електронски уреди турка вратот во рамената и се навалува. Ако вратот сите времиња наведнува напред, се стави на компјутерот, така што ќе може да седат без проблеми.

Прават редовни паузи. Проверете за вашите очи: погледне на различни насоки за неколку минути на секој час. Покрај тоа, важно е да се нагоре и гмечи.

Слика насловена како се справи со необјаснети болки ЧЕКОР 24

7. Говорејќи на различни лекари. Главоболката може да предизвика различни здравствени проблеми, па ако постојано измачувани од болка, одат од различни лекари и да се најде причината.

Пријавете се за прием на забар. Ако ненамерно се притисне на вилицата ако вилицата е префрлена, ако имате кариес, апсцеси и воспалени области по отстранување на забите, тоа може да биде причина за болка.

Зборува на очен лекар. Ако треба да се носат очила, но не сте биле од лекар за долго време, стресот око може да се даде болка.

Пријавете се за otolaryngologist. Ако започнаа инфекции, имаше дупки или други проблеми со ушите, носот и грлото, тоа може да биде извор на главоболки.

Слика насловена како да се смири ЧЕКОР 18

осум. Биди мирен. Ако се лути, иритираат, излезе од себе, може да се акумулира мускулната тензија, кој во отсуство на контрола почнува да предизвика главоболка. Вознемиреност, стрес и депресија се исто така причини за болка. Ако емоции се на врвот на вас, контактирајте со психотерапевт за помош и да најде начин да ги контролираат.

Ако се притисне на вилицата или забите квичат, обидете се да се релаксираат мускулите на лицето. За отстранување на напнатоста, можете да yaw.

Пред ситуации, во кои не е тешко да се нервозни (тест работа, свадба, возачки испит), изврши вежби за отпуштање.

Сликата насловена Бе Авантуристички Чекор 13

Девет. Вози дневник и да ја поправите приказна има главоболка. Ова ќе ви овозможи да се идентификуваат моделите во појавата на напади. Можеби тие се јавуваат кога ќе се расправаат со некој кога ќе јадете нешто или кога ќе почнат менструацијата. Кога знаеш што предизвикува болка, ќе бидете во можност да се бори со прилогот пред тоа се манифестира.

Оваа информација ќе биде многу корисна за вашиот лекар ако имате честа болка. Земете ги вашите мислења на следниот прием.

10. Одбијте пушењето. Пушењето може да ги подобри главоболките. Пучкиот чад содржи супстанции кои предизвикуваат главоболка (на пример, јаглерод оксид). Покрај тоа, никотин ги стеснува крвните садови, поради тоа што болката се јавува, и не му дава на црниот дроб за рециклирање на лекот од главоболки. Неуспехот да се пуши ќе помогне да се намали фреквенцијата на главоболка, особено ако имате групирани главоболки, тоа е, болките што се случуваат циклично во текот на денот. Како што беше воспоставено како резултат на истражување, луѓе кои ја намалија потрошувачката на никотин, почнуваат да доживуваат главоболка два пати повеќе.

Пасивното пушење, исто така, предизвикува главоболка, особено ако сте алергична или зголемена чувствителност на чад од тутун. Ако не пушите, но често сме каде што пушат, можете да му наштетат на главата.

Метод 4 од 4:

Спречување на различни видови на главоболки

Еден. Одреди го типот на главоболката. Многу болки се предизвикани од пренапонска или начин на живот. Тие не се опасни, иако значително влијаат врз здравјето и се мешаат со секојдневните работи. Ако често имате главоболка, ако болката не престанува по добивањето на аналгетици или е придружена со други симптоми, консултирајте се со лекар што е можно поскоро за да се дијагностицира. Главоболката има многу причини, па ако не помине, треба да изберете друг третман.

Сликата под наслов Копчето кога никој не се грижи за вас чекор 13

2. Да се ослободи од главоболки предизвикани од пренапони, почнуваат да се борат со стрес. Пренапонска - најчеста причина за главоболки. Како по правило, тоа не е многу силна болка, но може да се почувствува неколку часа или дури денови. Оваа болка станува резултат на намалување на мускулите и чувство на тоа го потсетува притисокот од тесниот појас во окото и челото. Оваа болка може да биде глупава и повторува, така што е исклучително важно да се дијагностицира. Често лице кое страда од оваа болка се чувствува лошо воопшто, особено ако има алармантно нарушување или депресија. Таквата болка е добро отстранета со болен, одмор и избавување од изворот на стрес.

Масажа, акупунктура, јога и релаксација се добри начини за спречување на болка од овој тип.

Можете исто така да разговарате со психотерапевт - ова ќе го спречи појавата на болка или да го ослабне.

Сликата со наслов го исцели вашиот живот чекор 6

3. Изгори со мигрена со вежбање. Како по правило, мигрените се наследени, иако не постојат точни податоци за причините за мигрена за време на мигрената, болката е многу силна и придружена со гадење и повраќање. Може да се појават спектакулични сензации (ова се нарекува Аура) - ѕвездички со очи, треперење предмети, па дури и делумно губење на видот. Некои видови мигрени предизвикуваат прекумерна тежина или слабост. Мигрената може да се појави како реакција на одредена храна, стресни фактори, промени во хормоналната позадина, повреда, некои лекови и за други непознати причини. Мигренарите бараат набљудување од страна на лекарот, па ако честопати имате такви болки, контактирајте го докторот.

Редовните спортови, особено аеробни вежби, ќе ви помогнат да спречите мигрена со намалување на напонот во телото. Дебелината, исто така, може да биде причина за мигрена, а спортот ќе ви помогне да ја прилагодите тежината.

Исклучете го пред класата. Остри вежби без мазна обука може да предизвикаат болка. Кај луѓе кои се најмногу подложни на мигранти, болката може да предизвика дури и брз сексуален контакт.

Борбата со мигрена, исто така, ќе помогне во почеста употреба на вода и избалансирана исхрана.

Сликата со наслов спие со грчеви партнер Чекор 8

4. За да се спречат кластерните главоболки, избегнувајте никотин и алкохол. Точната причина за кластерска болка е непозната, така што со 100% гаранција за предупредување на нападот на болката. Кластерските болки се многу интензивни. Болката е концентрирана во окото, обично од една страна. Очите можат да се извлечат, се појавува течење на носот, а очните капаци често се спуштаат. Ако ја набљудувате таквата главоболка, земете ја сериозно и консултирајте се со лекар. Постојат препарати кои можат да ја релаксираат болката.

Отфрлањето на никотин и алкохол може да го намали ризикот од повторување на болката во иднина, иако е малку веројатно дека ќе помогне да се справи со болката за време на нападот.

Терапија со кислород во која лицето го вдишува кислородот преку маска позитивно се покажа во борбата против кластерните главоболки.

Како резултат на истражувањето, беше откриено дека примањето 10 милиграми мелатонин пред спиење може да ја намали зачестеноста на манифестацијата на кластерската болка. Ова може да се објасни со фактот дека болките на кластерите често се појавуваат кога циклусот на спиење е повреден.

Сликата со наслов Спречи забележливоста на контролата на раѓањето Чекор 1

Пет. За да се спречат главоболки предизвикани од прекумерна употреба на лекови, бидете сигурни колку често сте земате болни. Долгорочниот внес на аналгетици (најчесто - за борба против болката што произлегува од пренапонот) може да предизвика болка. Таквата болка се третира. Обично болката се одвива неколку дена по престанокот на лековите. Симптомите на таквата болка изгледаат како симптоми на бран болка.

Не земајте аналгетици, вклучувајќи ги и оние кои се продаваат без рецепт, почесто 2-3 пати неделно. Ако вашата главоболка се јавува почесто, пријавете се за лекар.

Земете сликари, ослободувајќи без рецепт, не повеќе од 15 пати месечно.

Не земајте болни со опијати (кодеин, морфиум, хидрокодон и други) или барбитурати (фенобарбитал, натриум тиоетница).

Сликата со наслов Однесувајте чекор за мамурлак 12

6. За да се избегнат главоболки со мамурлак, пијте повеќе вода. Таквите главоболки многу често се наоѓаат, и поради нив, претпријатијата губат огромни пари: и на сметка на сегментите, и поради намалената продуктивност на работниците со мамурлак. Симптомите вклучуваат силна болка, гадење и општа слабост. Единствениот начин да се спречи таквата болка не е алкохол во утринските часови, туку голема количина на вода.

Се препорачува да пиете 4 пати повеќе вода или други течности без алкохол и кофеин. Бидејќи составот на многу коктели вклучува 30-60 милилитри алкохол, треба да пиете голема чаша вода по секој коктел.

Други пијалоци ќе бидат корисни, вклучувајќи спортски коктели, па дури и супа. Не пијте алкохол и пијалоци со кофеин. Алкохол и кофеин предизвикуваат дехидрација.

Сликата со наслов Лесни белите дробови природно чекор 25

7. Не дозволувајте нападот на главоболки поради храна и алергии, откривајќи дека предизвикува болка. Алергии и зголемена чувствителност на некои производи може да предизвикаат сериозна болка, риарите можат да бидат лузни - може да се појават чешање и горење. Некои алергии се јавуваат само во одредено време од годината (на пример, алергии на полен) и се третираат со антихистамински лекови. Можеби исто така имате подобрена чувствителност на одредени производи, и исто така може да предизвика болка. Ако често имате главоболка, очите се разболуваат или се пијат, прават примероци за алергени. Со овие тестови, чувствителноста на телото се проверува на иритирачки супстанции. Анализата ќе ви овозможи да разберете дали сте алергични.

Натриум глутамат може да предизвика главоболка. Човек со зголемена чувствителност на оваа супстанција, исто така, може да се почувствува притисок во полето на лицето, болката во градите, горење во торзото, вратот, рамената и акутна главоболка. Нитрити и нитрати во месо можат да предизвикаат умерена и тешка болка.

Ако јадете сладолед или пијте ладен пијалок многу брзо, може да се појави привремена тешка болка, што брзо поминува.

Сликата со наслов Изгуби 10 килограми за 1 недела Внимание Сите таблети Чекор 5

осум. За да се спречат други видови на болка, промена на некои навики. Болката може да биде предизвикана од силен очен напон, глад, тензија во вратот и мускулите на грбот, како и некои фризури (на пример, тесна цврста опашка или обрач, која ја притиска областа зад ушите). Таквата главоболка често изгледа како главоболка поради пренапонска. Мали промени во организацијата на работното место и промена на фризури може да се ослободи од болка.

Ако јадете редовно, болката ќе биде помала веројатност. Кога едно лице е неправилно, нивото на шеќер во крвта паѓа, и предизвикува сериозна болка и гадење. Одбијте штетни храна - главоболки ќе се појавуваат поретко, а целокупното здравје се подобрува.

Важно е да се испадне. Спиј најмалку 7-8 часа секоја вечер.

Совети

Ако сте препорачани за очила, ги носиме кога читате и изведувате мала работа. Лошата визија може да предизвика главоболка.
Избегнувајте користење на мраз коцки како компресор, бидејќи поради големиот пад на температурата може да имате доста болно. Користете го ледениот пакет, тоа ќе ви помогне поефикасно да го користите мразот.
Промислено го анализира вашиот животен стил и обидете се да разберете што точно може да биде причина за вашата главоболка, која вреди да се менува за да се избегне во иднина. Аспекти да се обрне внимание, вклучуваат храна, алкохол, правилно осветлување на куќата и на работа, физички напор, проблеми со спиење, неодамнешни промени во животот, и така натаму. Откако ја откривте и отстранувате коренот, ќе се ослободите од не само од главоболки, туку и други здравствени проблеми поврзани со стресот и пренапонот.
За некои луѓе, причината за главоболки се светилки за заштеда на енергија, обидете се со други видови светилки, како што се LED.
Така што главоболките се случуваат поретко, редовно дебели.
Ако имате глава на пренапонска глава, исклучете ги електронските уреди и уредите со екрани, не читајте и не го гледате текстот, особено ако е многу мал.
Ако носите висока фризура, цвет коса.
Стави на челото или задната страна на вратот на замрзнат зеленчук. Не се однесуваат на кожата директно ледени предмети
Слободно се пензионирате за одмор. Желбата за зачувување на веселиот изглед и престој во компанијата на луѓе може да ја зголеми болката. Се врати на луѓето кога болката поминува.
Природна алтернатива на овес е бадеми. Само јадете 10-12 парчиња и ќе станете подобри по три минути.
Ако сте се обиделе да се опуштите, прифати болно и спиеле, но болката не поминува, обидете се да јадете и да пиете сок од портокал. Тоа ќе ве одвлече од болка и ќе ви овозможи да ја олабавите.
Ако електронските уреди се до вас, и тие мора да бидат вклучени, да ја намалат нивната осветленост или да се свртат. Ако не мора да бидете во близина на нив, исклучете ги сите предмети на растојание од 3 метри од себе.
Спијте 20 минути во интервали.
Затворете ги очите, направете длабоки вдишувања и издишување.
Често причината за главоболки е дехидрација. Веднаш штом ќе почувствувате болка, пијте чаша вода.
Прикачете ладен пешкир на челото.
Многу одмори. Спиењето може да помогне со главоболка. Обидете се да најдете мирно и пријатно место за да го направите ова.
Пијте ладна вода за да ги намалите болните сензации.
Поминете ја главата.
Ако главоболка во детето, тогаш земи ги детските откажани и побара од бебето да оди 5-10 минути.
Обидете се да одите на темно место и да се фокусирате на вашиот здив.
Врзи на косата не е многу во опашката, ако имате доволно долга коса. Ова може да помогне.
Пијте билни чај. Тоа е многу корисно, и најчесто чајот нема несакани несакани ефекти. Ако билен чај не помага, обидете се да пиете пијалок со електролити.
Обидете се да не размислувате.
Обидете се да направите пауза! Снек, можеби главата боли поради глад.
Вода - најдобар лек за главоболка. Обидете се да пиете со главоболки од две до пет чаши во исто време.
Со главоболки, обидете се да не ги затегнете очите, гледајќи го екранот на телефонот премногу долго.
Користете го коренот на колонијата, ја докажа својата ефикасност во борбата против главоболка.
Разговарајте со вашиот лекар ако имате главоболки секој ден, се надеваме дека тој може да ви помогне.
Обидете се да не скокате и не тресете ја главата.
Избегнувајте уреди кои предизвикуваат главоболки.
Ако главоболка се појави за време на патување со автомобил, обидете се да пиете колку вода или ѓумбир.
Ако често имате главоболка, обидете се да земете таблета во автомобилот (бидете внимателни, многу болни имаат несакан ефект - поспаност).

Предупредувања

Туморите можат да предизвикаат главоболка, иако едноставно главоболка не значи дека имате тумор. Како по правило, главоболките во тумори се придружени со други симптоми, вклучувајќи вкочанетост или слаби екстремитети, инхибираат говор, оштетување, епилептични напади, промени во природата, прекршување на координацијата на движењата, проблемите со одење. Ако ги имате овие симптоми, веднаш консултирајте се со лекар.
Секогаш ги проценува народните лекови во смисла на здрав разум. Бидете сигурни да се консултирате со вашиот лекар ако имате било какви сомнежи и не го направите она што не сте сигурни. Ако, поради третманот, симптомите се подобрени или нови, престанете да земате домашни лекови и итно консултирајте се со лекар.
Ако ја повредите главата, може да имате главоболки. Болката може да биде придружена со потрес на мозокот, пукнатини во черепот, внатрешно крварење и така натаму. Во овој случај, треба итно да аплицирате за медицинска нега.
Пост-трауматски болки може да се појават како резултат на несреќа или трауматска ситуација, и тие тешко се однесуваат на нив. Често бара помош од психијатар или психолог. Можете да оставите многу време за да се ослободите од овие болки.
Понекогаш главоболка може да биде несакан ефект на внесот на дрога, на пример, некои контрацептивни таблети. Консултирајте се со вашиот лекар ако треба редовно да го земате лекот, но тоа предизвикува главоболка. Болката може да биде и несакан ефект и индикација за другиот здравствен проблем.
Аневризмата може да предизвика акутна болка, во која вратот често е прицврстен, почнува да се мачи во очите, а лицето ја губи свеста. Итно контактирајте со вашата помош. Во такви случаи, најчесто се прикажува операцијата за стабилизирање на притисокот.
Со претпазливост, преземете подготовки без рецепт. Дури и едноставни бои можат да му наштетат на здравјето со неправилна употреба. Земете лекови во согласност со упатствата и секогаш изберете минимална дозволена доза.
Воздржијте од земање нестероидни антиинфламаторни лекови, ако имате проблеми со гастроинтестиналниот тракт, варење, чир или астма.Примери за такви лекови се аспирин, ибупрофен, напроксен и кетопрофен.