Како да се примени мраз за да се намали болката во грбот

Со таков проблем како болка во задниот дел може да се сретне на било која возраст. Најчесто се појавува болката поради истегнување или пренапони на мускулите, проблеми со дискови, артритис или само долгорочно седиште во погрешна положба. Како по правило, болката во грбот поминува во рок од неколку недели. Со цел да го забрзате овој процес, можете да користите мраз и други лекови за да помогнете во намалувањето на болните чувства. Иако не постојат недвосмислени научни потврди дека мразот е во состојба да го елиминира самиот штета, тоа дефинитивно ќе помогне во намалување на воспалението и болката. За да го направите ова, неопходно е да се закачите пакет со мраз за назад или да ја направите грбот масажа.

Чекори

Метод 1 од 2:

Примени на грб со мраз пакет

Еден. Подготви мраз пакет. Ако одлучите да го намалите воспалението и болката во грбот, тогаш пред сè треба да купите специјален пакет или да го направите сами. Иако можете да го постигнете саканиот ефект и со помош на редовен пакет со замрзнат зеленчук.

Специјални ледени пакети кои можат да се користат за назад, продадени во многу аптеки и медицински материјали продавници.
Измешајте во голем пакет за замрзнување на три чаши вода (700 ml) и една чаша денатуриран алкохол (240 ml). Користете друг пакет за да спречите проток на течности. Ставете го пакетот со мешавина во замрзнувачот. Мора да добиете мека, како наметнување мраз.
Можете да го користите домашниот пакет со мраз. Вие само треба да се стави во редовна пластична кеса. Измамник мраз или мраз коцки.
Покрај тоа, можете да користите пакет со замрзнат зеленчук кој ќе може да го стави на грб така што ќе ги повтори своите свиоци.

Сликата насловена нанесете го мразот за да ја ослободите болката во грбот чекор 2

2. Завиткајте торба со мраз во крпа или парче ткаенина. Пред да закачите пакет со мраз до грб, не заборавајте да го завиткате во крпа или било кое парче ткаенина. Благодарение на ова, пакетот нема да тече и слајд на кожата. Уште поважно, на овој начин може да се избегне вкочанетост, изгори со студ или дури и смрзнатини.

Особено важно да се заврши во специјален пакет за пешкир со индустриско производство на мраз. Тоа е постудено во споредба со конвенционалната замрзната вода и може да предизвика смрзнатини.

Сликата насловена нанесете го мразот за да ја ослободите болката во грбот чекор 3

3. Земете удобна позиција. Пронајдете го соодветното место, погодно легнете или седите, така што можете да се закачите на грбот со мраз пакет. Со цел мразот да направи максимална акција, треба да ја преземете оваа позиција, така што грбот е релаксиран.

Најлесен начин да се примени мразот да се врати во лежината позиција. Ако не постои таква можност, можете да го направите на работното место и во седечка положба. Погодно седи и прицврстете ја вреќата со мраз помеѓу грбот и задниот дел на столчето.

Сликата насловена нанесете го мразот за да ја ослободите болката во грбот чекор 4

4. Прикачете торба со мраз до грб. Преземање на удобна положба, прикачете пакет со мраз до местото каде што чувствувате болка. Речиси веднаш можете да се чувствувате олеснување, бидејќи мразот ќе ја намали болката и воспалението, зголемувајќи го непријатното чувство.

Не го оставајте пакетот со мраз подолг од 20 минути. Оптималното време на оваа постапка е 15-20 минути. Помалку од 10 минути, најверојатно, нема да биде доволно, а повеќе од 20 минути е опасно, бидејќи можете да добиете ладно изгорување на кожата и основните ткива.

Мраз пакет мора да се примени по активна физичка активност или обука. Ако го прикачите пред да направите физичка активност, не можете да застанете во времето, бидејќи мозокот нема да добие важни сигнали за болка.

Ако пакетот не ја покрива целата болна област целосно, можете да го примените посебно на местото каде што болката се почувствува најсилната.

Со цел да го обезбедите пакетот на едно место, можете да се искачите со еластичен завој или филм за пакување.

Сликата насловена нанесете го мразот за да ја ублажите болката во грбот чекор 5

Пет. Фати мраз со прием на лекови против болки. Ако истовремено со примената на мраз, ќе земате не-правни лекови против болки, ќе можете побрзо да се ослободите од болка и воспалителен процес.

Парацетамол, ибупрофен, аспирин или напроксен натриум ви помагаат да се справите со болката.

Таквите НСАИЛ како аспирин, ибупрофен и натруксен натриум, исто така, ќе го намалат воспалителниот процес.

Сликата под наслов Примени мраз за ублажување на болката во грбот Чекор 6

6. Медицинските процедури мора да се направат за неколку дена. Најмногу е ефикасно да се започне со примена на мраз веднаш веднаш штом ќе почувствувате болка и продолжете да применувате некое време по исчезнувањето на симптомите. Ако болката не поминува долго време, консултирајте се со вашиот лекар.

Мраз пакет може да се примени не повеќе од пет пати на ден. Интервалот помеѓу процедурите треба да биде најмалку 45 минути.

Со продолжена употреба на мраз, ја намалувате температурата на ткаенините и со тоа ја намалувате болката и воспалителниот процес.

Сликата насловена нанесете го мразот за да ја ослободите болката во грбот чекор 7

7. Консултирајте се со вашиот лекар. Ако ставите мраз во текот на неделата, но болката не се намали или дури и интензивира, тогаш не заборавајте да се консултирате со лекар. Тој ќе може да ги идентификува скриените причини за болки во грбот и да назначи поефективен третман.

Метод 2 од 2:

Користете Ice Massager

Еден. Купи масажер со мраз или направете го сами. Како резултат на истражувањето спроведено, беше откриено дека мразот поефикасно ја елиминира болката во грбот отколку само мраз, бидејќи успева да навлезе во мускулните влакна. Специјалниот мраз може да се купи или да се направи.

Ако одлучите да направите масажер себе, истурете ја ладна вода во пластична или хартиена чаша со пополнување со три четвртини. Потоа ставете го чашата во замрзнувачот на рамна површина и оставете го таму додека водата не се претвори во цврст мраз.
Направете неколку машини за мраз одеднаш. Кога ќе одлучите да ги искористите, не мора да почекате додека водата не се замрзне.
Наместо масажер, можете да користите конвенционални коцки за мраз.
Можете да купите масажер во некои аптеки или продавници за спортски стоки.

Сликата насловена нанесете го мразот за да ја ослободите болката во грбот

2. Прашајте пријател или некој од членовите на семејството за да ви помогне. Дури и ако самостојно може да стигнете до болниот заговор, подобро да ви помогнеме. Масажата ќе биде поефикасна ако некој друг ќе го стори тоа, и може целосно да се релаксира.

Сликата насловена нанесете го мразот за да ја ослободите болката во грбот чекор 10

3. Земете ја оваа позиција за да можете да се одморите. Погодно седнете или легнете така за време на мраз масажа целосно опуштено. Во овој случај, масажата ќе биде колку што е можно поефикасно, а вие претпочитате да се ослободите од болка.

Ако мраз масажа правиш дома, тогаш е подобро да се земе лежечка положба.

Ако сте на работното место, можете да седите на подот или на работ на столчето, ако е толку погодно за вас.

Сликата насловена нанесете го мразот за да ја ублажи болката во грбот чекор 11

4. Повлечете го мразот од чашата. Одделен мраз од чашата и повлечете околу пет сантиметри. Овој мраз ќе биде доволен за да направи назад масажа, а чашата ќе ја заштити раката од supercooling и смрзнатини.

За време на масажата, продолжете да го одделувате мразот од чашата додека се топи.

Сликата насловена нанесете го мразот за да ја ублажи болката во грбот чекор 12

Пет. Гледајте мраз масар болно заговор. Извлекување на мраз од чашата, нежно ги масирајте болната област на грбот. Поради фактот дека акцијата на ладното на масата навлегува на мускулното ткиво, болката поминува побрзо.

Масифицирајте го грбот со меки кружни движења.

Масирајте ја болната површина за 8-10 минути по постапка.

Ice Massager може да се користи не повеќе од пет пати на ден.

Ако сметате дека кожата е премногу ладена или губи чувствителност, престанете да правите масажа и почекајте додека кожата повторно се загрева.

Сликата насловена нанесете го мразот за да ја ублажи болката во грбот чекор 13

6. Повторете ја мразот. Со цел таква масажа да го направи максималниот ефект, и сте биле во можност да се ослободите од воспалителниот процес и болката во грбот, направете масажа неколку дена.

Мразот има најдобра акција ако го применувате неколку дена.

Сликата насловена нанесете го мразот за ублажување на болката во грбот

7. Комбинирајте ја мраз масажа со прием на лекови против болки. Ако сакате да ја зголемите ефикасноста на мраз масажа, додајте го на приемот на не-приплителни лекови против болки. Поради ова, анти-воспалителни и лекови против болки ќе бидат поизразени, и побрзо ќе се чувствувате олеснување.

Можете да ги преземете таквите лекови за сликање: аспирин, ацетаминофен, ибупрофен и натриум naproxen.

Таквите nsaps како ибупрофен, аспирин и напроксен натриум помагаат да се намали отокот и воспалението, поради што се зајакнати болни сензации.

Сликата со наслов Примени мраз за ублажување на болката во грбот чекор 15

осум. Консултирајте се со вашиот лекар. Ако сте користеле мраз неколку дена, но болката во грбот не исчезна, не заборавајте да се консултирате со лекар. Тој ќе ја идентификува вистинската причина за болка и ќе назначи ефикасен третман кој ќе ви помогне да се ослободите од него.

Предупредувања

Запомнете дека до 19 години аспирин може да се зема само со назначување на лекар. Ова се должи на фактот дека аспиринот може да предизвика Реа синдром - ретка, но опасна болест.