Како да се третира мигрена

2. Собата треба да биде темна. Одмор во мракот. Светлината понекогаш може да ги влоши симптомите на мигрена.

3. Обидете се да не спиете доцна. Иако тоа може да изгледа надомест за одмор и спиење, таква "релаксација" по стресот може да се претвори како стартување механизам, бидејќи тоа влијае на спиењето. Ако навистина треба да спиете доцна за време на викендите, обидете се да спиете со отворен прозорец за да обезбедите циркулација на воздухот.

2. Не прескокнувајте оброци. Храна помине може да предизвика мигренски напад. Ако имате таква можност, јадете почесто во текот на денот или барем трирански ден.

3. Обрнете внимание на она што го јадете. 10% од мигрената која страдаше од некои видови на храна и пијалаци може да предизвика напади. Може да помине од 30 минути до 12 часа пред да дојде реакцијата. Ако имате напади на мигрена, размислете за она што го јадевте во овој временски период и обидете се да ги исклучите овие состојки од вашата исхрана. Како пример за такви провоцирачки производи, можете да наведете темно чоколадо и црвено вино.

Четири. Додај зачини. Состојките како црвен пипер или капсаицин се силни лекови против болки и можат да помогнат во страдањето на мигрената да се чувствува подобро за време на нападот. Нема потреба да додадете црвен пипер во сите јадења. Можете да ги купите капсулите на Caen Pepper во диететски продавници.

Пет. Пилешко бујон. Ова е добра алатка ако страдате од гадење за време на мигрената. Земете го супа пакувањето, тресете, отворете и истурете во садовите.Пилешко супа ги заменува потребните електролити и помага да се ослободат од симптомите на повраќање и општата слабост во мигрената.

2. Мраз вода. Ставете едно или двете раце во мраз вода онолку долго колку што можете да издржите. Додека вашите раце во водата, ги притискаат во тупаница, компресираат и ги притискаат. Ефектот може да биде ист како и од ладна компресија на главата.

3. Земете рибофлавин. Истражувањата покажаа дека усвојувањето на 400 mg рибофлавински дневно може да помогне да се ослободи од мигрена.

Четири. Земете бања со светлина. Намалете го лицето под вода (не заборавајте за воздухот) и само обидете се да го опуштите целото тело.

Пет. Лекови без лекар на рецепт. Tylenol и ибупрофен често може да бидат ефективни во третманот на слаба мигрена. Овие лекови често помагаат ако можете да заспиете веднаш по нивниот прием.

6. Проверете го нивото на прогестеронот. Во некои случаи, ниското ниво на овој хормон ја подобрува фреквенцијата и силата на мигрената напади. Ако сте жена, и вашите мигренски напади се случуваат почесто две недели пред почетокот на циклусот, побарајте од лекар да го провери нивото на прогестерон (многу лекари не гледаат врски во ова, но ако нивото е ниско, тие можат да се регистрираат дрога).

7. Користете ја точката масажа за инстант надвор од болка. Ајде да тропаме три пати на храмот, рамото и внатрешноста на рачниот зглоб. Повтори.

осум. Консултирајте се со вашиот лекар. Ако симптомите останат или зајакнат, вашиот лекар може да ви пренесе рецепт за лекови за мигрена или назначување на други видови третман.