Како да се излечи синдром на старателство: 11 чекори

Синдром на разговор се јавува како резултат на фактот дека во овој канал, кој се состои од коски и крос-лигамент на рачниот зглоб, исцедени нерви. Таквото стегање предизвикува болка, вкочанетост, пецкање и / или слабост во рачниот зглоб и дланка. Ризикот од развој на синдром на канал за канал се зголемува како резултат на повторените преоптоварувања и истегнување, невообичаена анатомија на рачниот зглоб се префрли во минатото фрактури и други здравствени проблеми. Целта на третманот е да се прошири просторот за главниот нерв, кој поминува низ зглобот во дланката, а со тоа спречува иритација и воспаление. Домашните средства често се помагаат, но понекогаш е потребна професионална помош (до операција) за да се олеснат симптомите на болеста.

Чекори

Дел 1 од 3:

Однесувајте се кон старателски синдром од домашна

Еден. Обидете се да не ги нервирате средните нерви. Каналскиот канал е тесен премин кој се состои од мали коски и зглобни лигаменти. Овој канал ги штити нервите што минуваат во дланка, крвни садови и тетивите. Главниот нерв што ја контролира раката се нарекува среден нерв. Избегнувајте акции кои доведуваат до компресија и иритација на средниот нерв, како што се повторувачки свиткување на рацете во рачниот зглоб, подигнување на тежини, спиење со свиткани зглобови и шокови со тупаница на крути површини.

Носењето блиски нараквици и рачни часовници, исто така, може да ја зголеми опасноста од болеста. Не чувајте ништо за да ги компресирате вашите зглобови.
Во многу случаи, синдромот на канал на канал е тешко да се одреди единствената причина. Често болеста предизвикува комбинација на различни фактори, како што се артритис или дијабетес мелитус во комбинација со преоптоварување на честиот зглоб.
Луѓето можат да варираат во зградата на рачниот зглоб - некои имаат тесни членови на екипажот, или коските во нив се наоѓаат на необичен начин.

Сликата насловена се третира синдром на карпален тунел Чекор 2

2. Направи дел од зглобовите. Редовните вежби за истегнување на зглобовите ќе помогнат да се ублажат и минимизираат симптомите на синдромот на канал на канал. Меѓу другото, со такви вежби, лигаментите во непосредна близина на срамежливите коски се протегаат, што го проширува просторот за средниот нерв. Најлесен начин за извршување на истегнување на двете зглобови е да ги преклопите рацете во "претставата молитва". Свиткајте ја дланката заедно пред вашите гради и подигнете ги лактите додека не почувствувате дека вашите зглобови треба да се испружат. Држете таква поза за 30 секунди и повторете ја вежбата 3-5 пати на ден.

Можете исто така да ги земате прстите на болните и да ги повлечете назад, така што ќе ја почувствувате тензијата од внатрешноста на рачниот зглоб. Иако пецјето во дланката може да се интензивира, не запре, освен ако не почувствувате болка.

Во прилог на пецкање во дланката на дланката на шатлот, исто така придружени со такви симптоми како вкочанетост, пулсирачка болка, мускулна слабост и менување на бојата на дланката (премногу бледа или црвена).

Единствениот дел од дланката, кој обично се покажа дека е слабо напуштање на симптомите, е малку прст, бидејќи средината на нервите не управува со него.

Сликата со наслов Трети Карпален тунел Синдром Чекор 3

3. Земете анти-воспалителни средства против рецепт. Синдромот на брборот често е придружен со воспаление и отекување на рачниот зглоб, кој го иритира средниот нерв директно или преку околните ткаенини. Со оглед на ова, без рецепт нестероидни антиинфламаторни лекови, како што се ибупрофен (мотин, NUROFEN) или Cerroxen (Alibon), може значително да ја олесни државата во краткорочна перспектива. Можете исто така да земате лекови против болки, како што се парацетамол (Panadol, Efferoralgan), но тие само ја отстрануваат болката, но не го намалуваат воспалението.

Анти-воспалителни и лекови против болки треба да се сметаат за краткорочна мерка за олеснување на болката. Нема докази дека овие лекови помагаат да се справат со синдромот на шатлот на долг рок.

Приемот на премногу нестероидни антиинфламаторни лекови или нивна употреба долго време значително го зголемува ризикот од иритација и стомачни чиреви, како и ренална инсуфициенција.

Премногу доза на парацетамол или нејзиниот прием за долго време може да го оштети црниот дроб.

Алтернативно, можете да се фаќате во рачниот зглоб и палма маст што содржи природни болни агенси. Со блага и умерена болка, ментол, камфор, Арниница и капсаицин помага.

Сликата со наслов Однесувајте го синдромот на карпален тунел Чекор 4

Четири. Нанесете ладни облоги. Во случај на болка и отекување на рачниот зглоб, нанесете мала кеса со него со преполн мраз (или нешто студено). Тоа ќе помогне да се отстрани оток и болка во зглобот и дланка. Студените компреси се најефикасни во оштетувањето на меките ткива кои се придружени со едем, бидејќи ладното го намалува протокот на крв. Нанесете го изгребаниот мраз на зглобот околу 5-10 минути 3-5 пати на ден додека вашата состојба не се подобри.

За поефикасно отстранување на воспаление, исто така можете да го притиснете ледениот пакет на рачниот зглоб користејќи еластичен завој.

Пред нанесување на мраз на кожата, не заборавајте да го завиткате во тенка ткаенина - ова ќе ја спречи иритацијата на кожата и смрзнати.

Ако не сте изгребани мраз, користете мраз коцки наместо, ладење гел пакет или мали пакети со замрзнат зеленчук.

Во некои случаи, ладни компреси може да ги влошат симптомите на синдромот на канал на канал. Не применувајте мраз ако ја влошува вашата состојба.

Дел 2 од 3:

Променете ги навиките

Еден. Носете завој за одредување. Поправањето на завој или гумата ќе ви помогне да го држите рачниот зглоб во буквалната положба во текот на денот, што ќе ја намали компресијата и иритацијата на средниот нерв и омекнување на симптомите на болеста. Срцева завој или гума, исто така, може да се носат за време на тие класи кои ги подобруваат симптомите, на пример кога работат на компјутер, боречка или пренос на пакети во супермаркет. Ако носите облекување ноќе, тоа ќе им олесни на печење и вкочанетост во дланките, особено во случај на навика да се свиткува на рачниот зглоб во сон.

Заробениот завој може да се носи неколку недели (и попладне, а во текот на ноќта) пред да почувствувате дека вашата состојба е подобрена. Сепак, некои пациенти имаат такви завои и гуми донесе малку корист.
Носењето облекување на притвор за ноќта може да биде корисно во синдромот на слепиот канал, ако сте бремени, бидејќи едемот на дланките и нозете се зголемува за време на бременоста.
Преполн преливи и гуми може да се купат во повеќето аптеки и медицински материјали продавници.

Сликата со наслов Однесувајте се со синдром на карпален тунел Чекор 6

2. Промена на вашата положба во сон. Некои пози во сон можат да ги зајакнат симптомите во рачниот зглоб. Најлошо од сите навики за компресирање во сон тупаници и свиткување на рацете во зглобовите. Лошо, исто така, ги повлечете рацете над вашата глава. Наместо тоа, обидете се да спиете на грб или на моја страна, така што вашите раце се издолжени долж телото, не ги компресирајте ги тупаниците и држете ги зглобовите во право. Во овој поглед, завој или гума многу помага, иако е потребно извесно време за да се навикне на него.

Не спијте на стомакот со дланки и зглобови под перницата. Оние кои се навикнати да спијат во таква положба, наутро често се соочуваат со вкочанетост и пецкање во дланките.

Повеќето екипажни гуми и преливи се направени од најлон и прицврстени со помош на "Велкро", што може да предизвика иритација на кожата во другите делови на телото. Размислете за ставање на чорап или фино ткаенина, што ќе помогне да се намали ризикот од иритација.

Сликата насловена се третира синдром на карпален тунел Чекор 7

3. Променете го вашето работно место. Синдромот за разговор може да се појави или интензивира како резултат на несоодветната организација на работното место. Ако компјутерската тастатура, глувчето, бирото и / или столчето се распоредени неправилно и не се совпаѓаат со вашата висина и фигура, може да предизвика стрес во зглобовите, рамената, вратот и средината на грбот. Тастатурата мора да биде лоцирана ниска доволно, така што кога ќе го поставите текстот, не мора постојано да го спречувате рачниот зглоб. Размислете за купување на ергономска тастатура и глушец кој е специјално дизајниран за отстранување на стресот во зглобовите и дланките.

Обидете се да ставите меки заптивки под зглобовите за да го намалите товарот на дланката и рачниот зглоб.

Контактирајте со вашата работна хигиена специјалист кој може да ве гледа додека работите и да одредите дали вашето работно место е правилно организирано.

Ризикот од развивање на синдром на канал на канал е издигнат кај оние кои секојдневно работат на компјутер многу часови.

Дел 3 од 3:

Медицинска помош во срамежлив канален синдром

Еден. Пријавете се за прием на лекар. Ако симптомите на болеста во рачниот зглоб и дланките не поминуваат во рок од неколку недели, консултирајте се со лекар. Лекарот може да ве упати до испитување на рентген и тест за крв за да ги елиминира другите можни причини за болка во рачниот зглоб и дланката, како што се ревматоидниот артритис, остеоартритис, развиен дијабетес мелитус, фрактура на пукнатини или проблеми со крвните садови или проблеми со крвните садови или проблеми со крвните садови.

За да го потврдите CPALAR синдромот, обично се користат методите на електродиња (електромиографија и електроника).
Лекарот ќе провери дали сте во можност да извршите одредени активности кои тешко се исполнуваат со CPALAR синдром. Ова е силна компресија на четка во тупаница, мешање заедно големи и индексирани прсти, прецизни операции со мали објекти.
Лекарот може да ве праша за вашата професија, бидејќи некои видови на работа го зголемуваат ризикот од развој на синдром на канал на канал. Тие вклучуваат професија на столар, благајник, работник на транспортер, музичар, авто механичар и оние каде што треба да работат во целиот компјутер цели денови.

Сликата со наслов Однесувајте се со синдром на карпален тунел

2. Дознајте од докторот за инјекциите на кортикостероиди. Со остриот синдром на каналот, лекарот може да препорача инјектирање на кортикостероиден лек, како што е кортизон, кој се прави во рачниот зглоб и помага да се ублажи болката, воспалението и другите симптоми. Кортикостероидите се силен и брз антиинфламаторно средство, тие брзо го отстрануваат отокот на рачниот зглоб, што го намалува притисокот врз средниот нерв. Друга можност се состои во орална администрација на кортикостероиди, но ова се смета за помалку ефективно од инјекциите и може да предизвика значителни несакани ефекти.

Со старателски синдром, таквите кортикостероиди често се користат како преднизон, дексаметазон и триаминолон.

Можни странични компликации по инјекциите на ортофоид вклучуваат: локална инфекција, крварење, слабеење на тетивите, локалната мускулна атрофија, иритација и оштетување на нервите. Со оглед на оваа инјекција не повеќе од два пати годишно.

Ако инјекциите на кортикостероидите нема да доведат до значително подобрување во државата, лекарот ќе ја разгледа можноста за хируршка операција.

Сликата насловена се третира синдром на карпален тунел Чекор 10

3. Хируршката интервенција треба да се смета за последна мерка. Ако сите други методи не донеле олеснување, лекарот може да препорача операција на чуден канал. Операцијата треба да се разгледа само како последно средство, иако може целосно да ги отстрани непријатните симптоми со минимален ризик. Целта на операцијата е да се намали притисокот врз средниот нерв со резба на лигамент. Постојат два вида на операции на каналот за сечење: ендоскопски и отворен операција.

Оптичкиот уред со минијатурна камера на крајот (ендоскоп) се користи за ендоскопска операција, која се вметнува во мал пресек на рачниот зглоб или дланка. Со помош на ендоскопот, лекарот го гледа она што се случува во класното канал и може да го намали мешавиот лигамент.

Како по правило, ендоскопска операција е помалку болна, а постоперативното закрепнување трае помалку време.

Со отворена операција, поголем инцизија се става во дланката на дланката и рачниот зглоб, кој му овозможува на лекар да стигне до проблематичен пакет, да го пресече и да ослободи стегнат на нерв.

За време на операцијата, таквите несакани ефекти се можни како оштетување на нервите, инфекцијата и формирањето на лузна.

Сликата со наслов Трети Карпален тунел Синдром Чекор 11

Четири. Бидете трпеливи за време на постоперативното закрепнување. По операцијата (таквите операции се вршат амбулантски), ќе биде побарано да ја кренете раката над нивото на срцето и да ги преместите прстите, што ќе помогне да се намали отокот и да се спречи ригидноста. Умерената болка, оток и ригидност на дланката и зглобовите може да продолжат во рок од 6 месеци по операцијата, и за целосното закрепнување може да биде неопходно до една година. Можеби првите 2-4 недели ќе мора да носат гума или завој, иако ќе ве советуваме да ја користите оваа рака.

Иако состојбата на повеќето пациенти е многу подобрена по операцијата, обновувањето често трае многу време. Во просек, дланката стекнува поранешна сила два месеци по операцијата.

Можно е дека синдромот на лукавиот канал ќе биде повторно употребен (околу 10% од случаите) и може да се бара дополнителна операција.

Совети

Не во сите случаи болката во дланката е поврзана со синдромот на канал. Артритис, тендинитис, истегнување може да бидат придружени со истите симптоми како синдром на канал за канал.
Малнал нерв обезбедува чувствителност на внатрешната страна на дланката и прстите, освен за Мизинц.
Беше објавено дека додатоците во исхраната со витамин Б6 ги олеснуваат симптомите на каналскиот синдром на канал кај некои луѓе, иако причината за ова не е јасна.
Ако користите вибрирачка опрема или исправете ги рацете додека работите, често прават паузи.
Поголемиот дел од чуден канал кој страда од синдромот никогаш не работел во канцеларии и не го извршил рачното работење со еден тип. Постојат и други можни причини и фактори на ризик.
Развојот на болката и ригидноста на дланките придонесува за студената клима, па обидете се да ги задржите вашите раце топло.
По операцијата, можете да почувствувате вкочанетост во дланката на дланката до три месеци.