Како да се олесни болката во рачниот зглоб: 11 чекори

Многу луѓе се жалат на болка во рачниот зглоб, и може да бидат предизвикани од сосема различни причини. Болката во рачниот зглоб често се појавува поради тензии на снопови со помали повреди. Други можни причини вклучуваат повторен пренапонски, тендинит, канал за канал, артритис, гихт и фрактури на коските. Бидејќи болката во рачниот зглоб може да се должи на многу причини, за да се утврди најефективниот метод на третман, потребна е точна дијагноза. Сепак, методите за олеснување на болката во рачниот зглоб со помош на домашни лекови не зависат од специфичната причина.

Внимание: Информациите во оваа статија е исклучително воведен карактер. Пред примена на рецепти или лекови, консултирајте се со вашиот лекар.

Чекори

Дел 1 од 2:

Третман со домаќинства

Еден. Се грижи, така што повредениот зглоб останува сам. Ако чувствувате болка во еден од зглобовите, одложете ги вашите тековни часови за неколку минути, часови или дури денови, во зависност од она што предизвика болка. Во прилог на одмор, обидете се да го задржите зглобот нагласени над нивото на срцето за да се спречи оток и воспаление.

Можно е петнаесет минути пауза на работа ќе биде доволна за ублажување на иритација во рачниот зглоб од монотони дејства (на пример, од работа на каси или долг сет на текст на компјутер).
Во случај на сериозни повреди на рачниот зглоб на работа или за време на спортот, можеби ќе ви треба подолг одмор и лекарска помош (видете подолу).

Сликата со наслов Ослободете ја рачниот удар Чекор 2

2. Промена на видот на работата. Во многу случаи, светлината или умерената болка во рачниот зглоб се јавува како резултат на монотони дејства на работа или дома. На пример, синдромот на канал на канал е повреда на зглобот, која е објаснета со повторувачки рачни оптоварувања и иритација на главната нервна дланка. За да се спречат монотони товари и повторени тензии, се грижат за најдоброто уредување на вашето работно место. На пример, ставете ја тастатурата на компјутерот подолу, така што не треба да ги кревате вашите зглобови при печатење, прилагодете го столчето, така што вашите зглобови се хоризонтално и користете ја ергономската тастатура за споделување и удобно глушец.

Синдромот на чуден канал е придружен со такви симптоми како најдобра болка, горење, вкочанетост или пецкање во дланката и рачниот зглоб, како и слабост и намалена флексибилност на рачниот зглоб.

Ризикот од синдром на канал на канал и друга штета од монотони повторувачки товари се подига од оние кои работат многу на компјутер или благајник ангажиран во шиење, цртање, пишување, работа со вибрирачки алатки или спортски видови кои користат рекет.

Сликата со наслов Ослободете го рачниот удар Чекор 3

3. Носете на зглобот завој. Друг корисен начин за спречување и ублажување на разни видови на болка во рачниот зглоб е да се носат специјални приклучоци за екипаж (поддршка на преви во. Таквите завои имаат различни големини, се направени од различни материјали и се наменети за ублажување на болката во рачниот зглоб. Во зависност од вашата работа и начин на живот, можно е да се користи прилично слободна завој (на пример, од неопренови), што речиси не ја ограничува слободата на движењата, за разлика од поригидни и фиксирани опции.

Наволните завои може да се стават само на работни денови или за време на спортот.

Некои луѓе бараат завои, исто така, за ноќта за да ги задржат зглобовите исправени - тоа помага да се спречи иритацијата на нервите и крвните садови. Таквата потреба често се јавува кога синдромот на чуден канал и артритис.

Закаките за полнење може да се купат речиси во било која аптека или во продавницата на медицински производи. Фармацевтот или продавачот ви помага да изберете соодветна завој.

Сликата со наслов Ослободете ја рачниот удар Чекор 4

Четири. Примени на најчувствителниот мраз. Со ненадејна повреда, на пример, со капка, истегнување на раката или подигнете нешто премногу тешка, рачниот зглоб веднаш може да има акутна болка, а потоа воспаление и модринки. Во овој случај, ефикасен начин за ублажување на болката е да се направи ладна компресирана што е можно побрзо, што ќе помогне да се намали или спречи отокот и болката во муфелата.

Можете да аплицирате за рачниот зглоб, коцки за мраз, коцки за ладење, или мали пакети со замрзнат зеленчук или овошје од замрзнувачот.

За подобар резултат, нанесете ладни облоги на најчувствителниот и воспален дел од рачниот зглоб за 10-15 минути неколку пати секој час околу 5 часа по повредата.

Што и да користите како ладна компресија, не го применувајте директно на кожата на рачниот зглоб. Погледнете го мразот или ладниот пакет во тенка ткаенина (на пример, крпа) за да избегнете смрзнатини.

Сликата со наслов Ослободете ја болката во зглобот

Пет. Земете лекови на рецепт. Без оглед на тоа дали имате акутна (на пример, поради лесна повреда) или хронична (трае подолго од неколку месеци) болката ослободена без рецепт лекови ќе помогне да се намали и да се врати функционалноста и мобилноста на рачниот зглоб. Во случај на акутна болка, антиинфламаторните фондови често се доста ефикасни, како што се ибупрофен и напроксен, кои помагаат да се справат со двете болки и воспаленија. Од друга страна, во случај на хронична болка (на пример, за време на артритис), лекови против болки се посоодветни, како што се Panadol.

Препорачани анти-воспалителни и лекови против болки се препорачува да се преземат кратко време (не подолго од две недели по ред) за да се избегнат такви заеднички несакани ефекти како иритација на стомакот, интестинално нарушување и кршење на внатрешните органи (црниот дроб и бубрезите).

Не земајте во исто време анти-воспалителни и болни лекови и секогаш ја набљудувајте препорачаната доза.

Сликата со наслов Ослободете ја рачниот удар Чекор 6

6. Врши лесни затегнувачи и зајакнување на вежби. Во отсуство на фрактура или силно воспаление, секојдневно ја мачкам рачниот зглоб и ги премести за да спречи болка или побрзо за да се ослободи од него. Развивање на зглоб, зголемување на флексибилноста и силата на лигаментите и тетивите - тоа ќе им помогне подобро да се спротивстави на замор и да се носат при работа. Со остриот канал синдром, вежбите за истегнување ќе помогнат во ублажувањето на товарот од средниот нерв, што доведува до движење на мускулите на палмите.

За ефикасно истегнување на рачниот зглоб, заедно со палмите заедно, како и со молитвата. Потоа подигнете ги лактите додека не почувствувате доволно тензија во зглобовите. Држете ги рацете во оваа положба 30 секунди. Изведување на оваа вежба 3-5 пати на ден.

За да го зајакнете рачниот зглоб, можете да вршите вежби со лесни тежини (тегови помали од 5 килограми) или гумен експандер. Свртете ги рацете, така што дланките се насочени и земајте ги тегови или рачки на експандерот. После тоа, наведнете ги рацете во зглобовите против дејството на тежината (експандер) кон телото.

Секогаш врши затегнувачки или зајакнувачки вежби за двете зглобови во исто време, дури и ако имате само еден боли. Двете зглобови треба да имаат иста флексибилност и сила, без разлика каква рака е главната.

Дел 2 од 2:

Здравствена грижа

Еден. Контактирајте го вашиот лекар. Ако болката во рачниот зглоб продолжува подолго од една недела или е акутна, пријавете се за лекар. Докторот може да ве насочи кон Х-зраци за да видите дали болката е предизвикана од фрактура, дислокација, инфекција или артритис. Лекарот, исто така, може да назначи тест за крв за да се елиминира можната инфекција, гихт или воспалителни артритис, како што се ревматоиден артритис.

Фрактурата или дислокацијата на зглобовите е придружена со такви симптоми како тешка болка, значително намалување на опсегот на движења, неприродна свитка на рачниот зглоб, екстензивен оток и модринки.
Фрактури се случуваат и во малите коски на зглобот и на долниот крај на подлактицата (зрачење или коска на лактот). Чести причини за фрактури на коските на зглобот се капки и удари за цврсти предмети.
Рачната коска инфекција е редок феномен. Сепак, може да се развие како резултат на злоупотреба на дрога или повреда. Коска инфекција покажува такви знаци како тешка болка, оток, боја на кожа, гадење и висока температура.

Сликата со наслов Ослободете ја рачниот удар Чекор 8

2. Земете повеќе моќни лекови кои се ослободуваат од рецептот. Со прилично сериозни повреди и доцни фази или сериозни форми на артритис за да се намали болката и воспалението во рачниот зглоб, лековите на рецепт може да бидат потребни, што ќе треба да се преземат подолго време. На пример, тоа може да биде нестероидни антиинфламаторни алатки, како што се диклофенак, фенопрофин, индометацин. Селективните COF-2 инхибитори, како што се Kebrex, се малку различни класа на нестероидни антиинфламаторни лекови кои се малку префрлени на стомакот.

Остеоартритис на зглобовите е болест на абењето на ткивата, која обично е придружена со намалување на мобилноста, чија болка и пресечени звуци при возење. Ревматоидниот артритис на зглобот предизвикува многу посилна болка, како и воспаление и нарушување на обликот на зглобот.

Модифицирање на болести Антипсматичните лекови можат да помогнат со некои форми на воспалителни артритис поради сузбивањето на имунолошкиот систем.

Модификаторите за биолошки одговор се уште еден вид на лекови на рецепт кои се користат во ревматоиден артритис, но тие се инјектираат со инјекција. Овие лекови, исто така, влијаат на работата на имунолошкиот систем.

3. Дознајте за инјекциите на стероидните лекови. Друг тип на антиинфламаторни лекови се кортикостероиди кои можат да се земат во форма на таблети, сепак, тие обично се воведуваат со инјекција во случаи кога болката не поминува неколку месеци подоцна. Кортикостероидни лекови брзо и ефикасно отстрануваат оток и болка, но тие можат да донесат на слабеење на тетивите и коските на рачниот зглоб. Со оглед на ова обично се обидуваат да не прават повеќе од 3-4 инјекции годишно.

Инјекциите на кортикостероидите се можни со развиени форми на тендитен, бурситис, синдром на старателски канал, фрактури на замор и егзацербација на воспалителниот артритис.

Постапката трае малку време и може да ја изврши вашиот лекар. Често, резултатите се чувствуваат во рок од неколку минути, тие можат да бидат впечатливи и траат најмалку неколку недели или месеци.

Сликата со наслов Ослободете ја болката во зглобот 10

Четири. Земете го лекарот од лекар до физиотерапија. Во случај на хронична болка во рачниот зглоб, што предизвикува слабост, лекарот може да ве упати кон физиотерапевтот, така што тој ќе ве обучува со специјални истегнување и вежби. Овие вежби исто така ќе помогнат во одржувањето на флексибилноста и мобилноста на зглобовите, што е важно кога остеоартритис. Покрај тоа, физиотерапијата е многу корисна кога се опоравува по хируршка операција на рачниот зглоб.

Физиотерапевтот исто така може да користи електронски уреди за мускулите, ултразвучни и електромиост, што ќе помогне да се зајакне зглобот и да ја ублажи болката.

Како по правило, кога хроничната болка во рачниот зглоб на физиотерапевт треба да се посети 3 пати неделно во текот на најмалку 4-6 недели.

Сликата со наслов Ослободете го бојата на зглобот

Пет. Доколку е потребно, размислете за хируршка операција. Во некои сериозни случаи (на пример, со повеќекратна фрактура на коски, може да се бараат смени на зглобови, кршење на тетивите и лигаментите) хируршка операција. Со сериозна фрактура, хирургот може да вметне метални брави во форма на плочи, краци или завртки во рачниот зглоб.

Поголемиот дел од работењето со зглобовите се вршат со користење на артроскоп - мала и долга алатка за сечење со камерата на крајот.

Со помали фрактури на замор и пукнатини од работењето на зглобот, операцијата не е потребна - во овој случај има малтер или завој за неколку недели.

Операциите за разговор се доста чести. Во исто време, рачниот зглоб и / или дланката се сече, што го намалува притисокот врз средниот нерв. Обнова по таква операција може да потрае до 6 недели.

Совети

Намалете го ризикот од паѓање на веќе оштетената рака: носете удобни чевли, отстранете ги можните пречки, исчистете го просторот и инсталирајте ги паралелите во бањата.
Во случај на ризични спортови, како што се рагби, аикидо и лизгање лизгање, носат на зглобовите на штитови или други заштитни тела.
Ризикот од развој на синдром на канал за канал е зголемен кај бремени жени, за време на менопаузата, со прекумерна тежина и дијабетес.
Ризикот од фрактури за време на остеопорозата е издигнат кај жени кои користат недоволна количина на калциум (значително помалку од 1.000 милиграми дневно).

Предупредувања

Веднаш консултирајте се со медицинска нега во случај на забележлива деформација на рачниот зглоб, крварење или неможност за поместување на зглобот поради силна болка.