Како да спијам со синдром на канал за време на бременоста

Синдромот за разговор се развива кога средниот нерв врз основа на подлактицата и четката се исцедени во зглобот. За време на бременоста, количината на течност во телото се зголемува, и како резултат на отокот, притисокот врз канал за рачниот зглоб се зголемува (премин на рачната страна од дланката), така што средниот нерв излегува да бидат прицврстени тетивите на мускулите флексибили , сврзно ткиво и коски на зглобовите. Синдромот се манифестира со долготрајна болка и вкочанетост на прстите, а во текот на ноќта државата може да се влоши. За среќа, постојат неколку достапни начини за олеснување на синдромот на канал на канал. Ако не сте сигурни дека причината за вашата болка е токму овој синдром, прво прочитајте го описот на своите манифестации опишани во вториот дел од статијата.

Чекори

Метод 1 од 2:

Создавајќи удобни услови во текот на ноќта

Еден. Обезбеди неутрална рака позиција во кревет. Позицијата на рацете за време на спиењето е првото нешто што треба да се обрне внимание на бремената жена, ако таа се манифестира со синдром на канал на канал. Може да излезе дека за време на спиењето се наведна во рачниот зглоб. Обидете се да ја избегнете оваа одредба. Обидете се да се исправи и четка и рацете (т.н. неутрална положба). Обидете се да ја задржите раката и четките додека спиете.

Неутралната положба на рацете за време на спиењето може да го намали интензитетот на болката во синдромот на сјај.

Сликата со наслов спие со синдром на карпален тунел додека бремениот чекор 2

2. Обидете се да не спиете во вашите раце. Вредноста на овој Совет е исто толку голема колку и неутралната положба на рацете. Некои луѓе се навикнати да спијат во нивните раце, но таква удобна позиција со синдром на канал за канал ги подобрува негативните симптоми.

Обидете се да легнете на рабовите на телото. Ако е потребно, можете да ја ставите раката под перницата, но избегнувајте директен притисок на вашата глава на нив додека спиеш.

Сликата со наслов спие со синдром на карпален тунел додека бремениот чекор 3

3. Земете ја гумата или ставете друга брава пред спиење. Некои жени за време на спиењето е тешко да се одржат раце во неутрална положба. Соочени со овој проблем, можете да носите тврд ракав или да користите друга алатка како гума за да ги држите рацете во неутрална положба дури и кога ќе паднете. Таквата едноставна адаптација ќе помогне да се заштитите од нападите на болката во текот на ноќта.

Специјални гуми и поставата може да се купат во било која аптека.

Можете исто така да земете зглоб.

Сликата со наслов спие со синдром на карпален тунел додека бремениот чекор 4

Четири. Користете перница за да ја задржите раката додека спие. Кога сеуште немате водич за водич, можете едноставно да ставите мала рампа под раката во која болката се манифестира. Таквиот чекор придонесува за рацете за време на сонот окупирана неутрален.

Некои луѓе најлесно се држат рацете во неутрална положба, ако ја буткате раката помеѓу перницата и перницата.

Сликата со наслов Спиење со синдром на карпален тунел додека бремена чекор 5

Пет. Обидете се да спиете на страна, а не на грб. За бремени жени, таквата позиција е обично најзгодно, згора на тоа, спиењето на страната придонесува за циркулацијата на крвта, па затоа е подобро за развојот на бебето. Кога една жена лежи на грб, матката создава притисок врз `рбетот, кој, пак, може да придонесе за зголемување на притисокот во крвните садови. Како резултат на тоа, интензитетот на симптомите карактеристични за синдромот синдром може да се зголеми.

Ако спиеш на мојата страна непријатно, обидете се да ја смените десната и левата страна, но не превртувајте го грбот.

Сликата со наслов Спие со синдром на карпален тунел додека бремениот чекор 6

6. Избегнувајте часови способни за зајакнување на веројатноста за развој на канал за канал и / или неговите симптоми. Во повеќето случаи, состојбата се приближува кон крајот на денот, па за време на буковноста неопходно е да се минимизираат активностите, поради што се зголемуваат непријатните сензации. Грижете се за вашите раце, овозможувајќи им да се релаксираат, особено по класите кои бараат напори во полето на рачниот зглоб.

Обидете се да избегнете работа, при што четката е долго време во свиткана позиција или изложена на силен притисок.

Метод 2 од 2:

Одредување на симптоми на синдромот на канал за канал

Еден. Обрнете внимание на чувството на пецкање и вкочанетост. Со остриот канал синдром, бремените жени можат да ги забележат овие симптоми во подлактицата, рачниот зглоб, четките, а ноќе често се изразуваат посилни.

Чувството на пецкање и вкочанетост може да се чувствува како во дланките, подлакти или зглоб се игли. Некои чувства можат да бидат слични на фактот дека еден дел од вашето тело, на пример, нога ", заспал".

Слика со наслов Спиење со синдром на карпален тунел додека бремениот чекор 8

2. Ве молиме имајте предвид дали во областа на подлактицата, четки или зглоб има болка.Болката може да ме манифестира ако честопати користите раце во работа, ротирачки или свиткување зглобови, како и држејќи некои предмети.

Може да се појави акутна болка во подлактичната област во средината помеѓу лактот и рачниот зглоб.

Понекогаш, со остриот канален синдром, болката се манифестира како сензација на горење.

Сликата со наслов Спиење со синдром на карпален тунел додека бремениот чекор 9

3. Следете како зајакната прстот. Кај бремени жени во утринските часови, може да се види полнење или нагрежност, обично таква ригидност е забележлива во прстите за време на буквата. Ова е природна последица на компресијата на средниот нерв, а со развојот на синдром на канал за канал, овие сензации се подобрени.

Слика со наслов Спиење со синдром на карпален тунел додека бремена чекор 10

Четири. Треба да се забележи влошувањето на способноста за одржување на објекти. Зафат слабее ако во областа на четката, зглобовите или подлактицата се манифестира. Едно лице, исто така, може да се чувствува како неговата рака или прсти ослабени, што е исто така последица на зафат на средниот нерв.

Како резултат на овие процеси, тој е комплициран од изведбата на дури и таквите едноставни активности, како што врши чешел, и треба да бидете подготвени да ги надминете тешкотиите во обичните ситуации.

Слика со наслов Спиење со синдром на карпален тунел додека бремена чекор 11

Пет. Ве молиме имајте предвид дали сте ненамерно капка предмети. Тестирање на ригидноста на прстите наутро, можете несоодветно да ги испуштите објектите, и ова се случува почесто од вообичаеното. Набљудувајте посебна претпазливост, подигнување на тешки предмети, особено веднаш по будењето, кога прстите сè уште не се развиени.

Сликата со наслов Спиење со синдром на карпален тунел додека бремениот чекор 12

6. Бидете подготвени за фактот дека ќе ја ослабите моќта на иглата. Ова се однесува на напорите приложени за одржување на објектот помеѓу големиот и показалец, на пример, кога ќе се масливите од банката.

Исто така, може да биде дека извршувањето на едноставни операции значително е комплицирано, на пример, потешко е да се користи шрафцигер или да се отвори банка.

Совети

Испитување на симптоми на синдром на канал на канал, вреди да се разговара со лекар на можна терапија.