Како да се добие адреналин задолжен

Адреналин, во медицината наречен епинефрин, е невротрансмитер кој се истакнува како одговор на стресни ситуации. Емисијата на адреналин предизвикува забрзано отчукување на срцето, брзото дишење и дава прилив на сила и енергија. Емисијата на адреналин обично се јавува за време на стресни држави, но користејќи одредени дејства што можете да ги наречете сами. Нема ништо лошо со периодично да се повлечеш од удобната зона, покрај тоа, во текот на денот нема да спречи дополнителна плима на енергија. Можете да го добиете обвинението за адреналин, доживеале страв или во процес на физичка активност. Но, бидете внимателни. Не присилувајте ја опасноста во обидите да добиете полнење на адреналин.

Чекори

Метод 1 од 3:

Се плашиш

Еден. Погледнете го хорор филмот или серискиот. Хорор филмови за двете наменети да предизвикаат гледач чувство на страв. Ако имате вистински ужас кога гледате ужас, тоа може да ви предизвика реакција "залив или трчање", која ќе го направи вашето тело да произведува адреналин. Ако сакате да предизвикате емисија на адреналин, погледнете го хорор филмот онлајн или изнајмување на DVD.

Темата на филмот треба да ви предизвика чувство на анксиозност. Ако никогаш не сте навистина исплашени на зомби, маратонот на серијата "одење мртов" тешко ќе доведе до прилив на адреналин. Но, ако имате многу години страв од паранормални, можете да го исплашите таков филм како "повик".
Слушајте ги Советите на околината. Некои филмови со заедничка согласност беа признати како "страшни" и критичари и гледачи. "Психо", "Ноќ на живите мртви", "вонземјанин" и "пресметување на ѓаволот" се разгледуваат меѓу најстрашните филмови во историјата на кино.
Ако сакате да добиете задолжен за адреналин, филмот со голем број застрашувачки моменти и неочекувани врти ќе одговараат на многу подобро од оној што делува на психолошкото ниво. Запомнете дека се обидувате да предизвикате реакцијата "залив или стартување", а повеќе спектакуларен и едноставен филм ќе биде подобро погоден за ова. Изберете ужас со многу настани. На пример, филмот од франшизата на Ноќта на вештерките може да биде поуспешен избор од "Розмариско дете".

Сликата со наслов Земи адреналин брзање Чекор 2

2. Играат активна видео игра. Се апсорбира од компјутерска или видео игра, можете да предизвикате прскање на адреналин. Интензивни игри, по правило, доведуваат до ослободување на адреналин. Размислете за изнајмување или купување на динамична игра со многу крв и насилство. Воените игри и стрелците од прва личност често стануваат поттик за емисии од страна на телото на адреналин.

Сликата со наслов Земи адреналин брзање Чекор 3

3. Оди на ризик. Ризичните активности можат да ослободат адреналин од телото. Но, тоа не е важно, бидејќи од време на време ќе биде корисно да земете мали ризици за да излезете од зона на удобност.

Главната работа е дека не правиш ништо што можеш да му наштети. Јавањето со затворени очи дефинитивно ќе ви даде плима на адреналин, но ризикот не вреди. Подобро се придржуваат кон однесувањето што немате чудно.

Покани некој на датум. Се шири во караоке бар. Танцува со странец. Купи лотарија билет. Поминете аудиција за игра. Сето тоа предизвикува сомнежи може да ви даде адреналин.

Ако ви треба помоќна емисија, постојат одредени класи кои се конјугирани од еден вид ризичен ризик. Работите како bunji скокање и skyday, на пример, се поврзани со одреден ризик, бидејќи ќе паднете од голема висина. Но, додека работите со искусен Skidyver или Bungee скокач, ништо не треба да ви се заканува. Ако одлучите за сличен чекор, консултирајте се со искусен професионалец и да ги прочитате сите безбедносни инструкции во точноста.

Сликата со наслов Земи адреналин брзање Чекор 4

Четири. Се грижи што те плаши. Стравот исто така може да ја стимулира емисијата на адреналин. Соочени лице во лице со вашите стравови во безбедна и контролирана средина за да се обезбеди добар прилив на адреналин.

Размислете за работите што те плашат. Ако, на пример, се плаши од висина, нудат пријатели да одат во покривот. Ако сте се плашиле од стравот многу години пред кучињата, одете во локалниот куче парк. Пулпур себе си со ефектите од вашите стравови. Ова ќе ви предизвика реакција "залив или работи", која ќе ви даде обвинение за адреналин.

Сликата со наслов Земи адреналин брзање Чекор 5

Пет. Одете во куќата со духови. Посета на домови за духови често може да доведе до скок на адреналин. Ова се должи на заливот или работи реакција, која го стимулира приливот на адреналин. Во куќата со духови, добро е што тоа е контролиран медиум. Можете да се изложите на непријатни стимули и во исто време да се чувствувате безбедно, со што ќе предизвикате плима на адреналин, но без да доживеете вистински страв или анксиозност.

Логично е дека со пристапот на Ноќта на вештерките ќе биде полесно да ја пронајдете куќата со духови. И покрај ова, не ја губат вашата будност во текот на годината. Некои организации можат да организираат куќа со духови во посебен настан или кампања за собирање на средства, без оглед на сезоната.

Ако живеете веднаш до забавниот парк, нивната духовна куќа е отворена за вас цела година.

Метод 2 од 3:

Физички методи на стимулација на адреналин емисија

Еден. Направи кратки вдишувања. Студентското дишење може да предизвика емисија на адреналин. Овој метод се заснова на фактот дека луѓето почнуваат да дишат често како одговор на опасност. Ако сакате да добиете полнење на адреналин, обидете се да направите некои кратки и брзи вдишувања додека не го почувствувате забрзаното отчукување на отчукување и пливање на енергија.

Не претерувајте. Ако се чувствувате како да ја изгубите контролата на здивот, запрете. Вие не сакате случајно да предизвикате хипервентилација на белите дробови?

Сликата со наслов Земи адреналин брзање Чекор 7

2. Земете екстремен спорт. Екстремни спортови се одличен начин за подобрување на адреналинот. Покрај тоа, редовната физичка активност ќе има позитивен ефект врз вашето здравје воопшто. Ако сакате да го подигнете нивото на адреналин во телото, направете нешто како монтиран, сноубординг или сурфање.

За дополнителен ефект, одберете ја лекцијата во која се плашите да учествувате. Тоа ќе придонесе за зголемување на крвниот адреналин. На пример, ако водата те плаши, се среќаваме со сурфање.

Исто така можете да учествувате во тимот форма на спорт, на пример, да влезат во локалната хокеј или фудбалска лига. Спортски натпревари кои се надредени на играч сериозен физички напор, како и интеракција со тимот, можат да предизвикаат адреналин плима.

Сликата со наслов Земи адреналин брзање Чекор 8

3. Заземаат интервал за обука. Интервалната обука е метод на изведување вежби, во кои интервалите со висока и ниска фреквенција и интензитетот на физичкиот напор. На пример, можете да ги пресвртувате педалите на велосипед со постојана брзина, а потоа 2 минути возење како ако дивите животни те брка. Слични активности не само што ќе доведат до бран на адреналин, туку како резултат ќе ви помогнат да изгорите повеќе калории и да ја подобрите вашата физичка состојба.

Започнување на интервалот обука, не брзај. Поради поздравниот адреналин, ќе почнете да изгледате дека можете да притиснете на повеќе сили. Сепак, со цел да не ги менувате интензивните вежби со интервали за 1-2 минути.

Сликата со наслов Земи адреналин брзање Чекор 9

Четири. Промена на видот на физичката активност. Вообичаената промена на активноста е во состојба да ја стимулира емисијата на адреналин. Нашиот мозок по природа е конфигуриран за страв пред непознатото. Обид да се направи нешто ново може да доведе до остар скок адреналин. Наместо вообичаеното тренингот, обидете се себеси во друг спорт или друг вид на активност. Види за адреналин плима.

Сликата е насловена како adrenaline брзање чекор 10

Пет. Пиј кафе. Кафе стимулира надбубрежни жлезди кои го распределуваат адреналинот и со тоа го предизвикуваат заливот или да ја извршуваат реакцијата во вашето тело. Таков начин се постигнува со поздрав од адреналин. Користете го само овој метод со претпазливост. Премногу честа потрошувачка на голема количина на кофеин може да доведе до фактот дека ќе се чувствувате повозрасни отколку што сте биле на кафе. Ако пиете кафе, не пијте повеќе од една или две чаши во исто време.

Метод 3 од 3:

Мерки на претпазливост

Еден. Следи физички симптоми. Обрнете внимание на физичките симптоми кои ги доживувате како резултат на поздрав од адреналин. Адреналин задолжен мора да оди сам по себе. Но, сеуште треба да имате идеја за симптомите за преземање на мерки на претпазливост.

Можете да го доживеете порастот. На пример, кога ја посетувате салата, одеднаш можете да подигнете поголема тежина. Покрај тоа, ќе почнете да се чувствувате помалку физичка болка, бидејќи адреналин ќе го заштити вашето тело од него. Задржи грижа дури и кога ги доживувате овие симптоми. Запомнете дека ова е само скок на адреналин, па затоа не е огромно. Кога прскањето на адреналинот поминува, ќе почнете да се чувствувате повторно.
Можете исто така да забележите ненадејна плима на енергија и премин. Ако сте тешко да се справите со овие симптоми, обидете се да се смирите. Направи долго длабоко вдишувања. Седнете некаде. Види над светот. Ова треба да ви го одвлече вниманието од она што предизвика адреналин плима.

Сликата со наслов Земи адреналин брзање Чекор 12

2. Не предизвикуваат прскање на адреналин премногу често. Човекот е штетен за да биде под дејство на премногу високи нивоа на стрес за подолг временски период. Дури и краткорочна стресна ситуација може да доведе до такви физички симптоми како стомачни грчеви, брзо отчукување на срцето и зголемен притисок. Поради оваа причина, во никој случај не е во никој случај не се обидуваат да го стимулираат адреналинот поздрав повеќе од еднаш неколку дена по ред. Понекогаш се одвиваш од удобната зона, нема ништо лошо, напротив, тоа е дури и корисно, но само ако после тоа ќе се даде добар одмор. На пример, по гледањето на хорор филмот можете да гледате забавен цртан филм.

Сликата е насловена како adrenaline брзање чекор 13

3. Избегнувајте потенцијално опасни активности. Малиот ризик и страв се совршено погодни за полнење адреналин. Со оглед на тоа, одбие да учествува во ситуации кои потенцијално можат да ви наштетат или други луѓе, само за да го зголемат нивото на адреналин. Мора да бидете во целосно сигурно и контролирано опкружување.

Ако систематски покажете тенденција за ризични активности кои се надеваат дека ќе предизвикаат адреналин прскање, се однесуваат на психијатар или психотерапевт. Ова може да покаже дека имате било каква психолошка болест. Тенденцијата за ризично однесување обично е поврзана со граничното нарушување на личноста.