Како да заспие по гледањето на хорор филмот

Хорор филмови понекогаш се толку исплашени што едно лице не може да спие откако ги гледа. Ако се плашите или нервозен по гледањето на хорор филм, треба да се сретнете со вашиот страв се соочува со лице, да ги препознаете и да разговарате за тоа што те плаши. Можете да размислувате за вашите стравови логично и да работите да се ослободите од нив. Друга работа што треба да се обидете е да го одвлечете вниманието од искуствата, гледате или прочитате нешто смешно и смешно, да изработите нешто што бара внимание, или само да се релаксирате. Покрај тоа, можете да се обидете да го направите поставувањето во спалната соба поудобно - тоа ќе ви помогне да заспиете побрзо.

Чекори

Метод 1 од 3:

Се соочи со вашиот страв со кои се соочува лицето

Еден. Признаеш што се плашиш. Можеби по гледањето на хорор филмот плашиш зомби, духови, манијаци и други страшни работи. Размислете за тоа што те плаши. Признајте ги вашите стравови. Признавањето на она што плаши ќе ви помогне логично да се справите со овој страв.

На пример, може да се плашите од човек кој може да стигне до вашата куќа, или дух.

Сликата со наслов Одете во кревет откако гледате хорор филм Чекор 2

2. Кажете ни за вашите стравови. Тоа може да биде корисно за вас да му кажете на некој друг за тоа како се чувствувате. Разговарајте со мојот брат или родителите, јавете се или пишете на пријател. Контактирајте со лице кое ве поддржува, што ве чуе кога ќе кажете за вашите искуства.

На пример, можете да му пристапите на вашиот брат или сестра и да речете: "Слушај, јас само го погледнав филмот" видов 4 "и сега сум многу исплашен, се плашам дека ќе ме потсмевам толку многу. Мајчин ќе ве увери и ќе ви помогне да разберете дека, всушност, не се заканувате ништо.

Сликата со наслов Оди во кревет по гледање на хорор филм Чекор 3

3. Обидете се да размислувате логично за тоа што те плаши. Потсетете се дека сте безбедни, како и пред да го гледате овој филм. Кажи ми дека тоа е само филм, а не реалност. Разбере дека филмот е за истиот импресивен да те плаши. За таа цел, стотици луѓе работеле, милиони долари се потрошени за ова: да создадат костими, преклопување на шминка, додавајќи специјални ефекти. Размислете за тоа како занемарливо е веројатноста дека вашиот страв ќе стане реалност. Да се справи со страв, вклучете рационално размислување.

Некои сцени може да изгледаат многу страшно и веродостојно во филмот, но, всушност, зомби не ги напаѓаат вашите соседи, и не живеете никакви грешки - ова е факт.

Сликата со наслов Одете во кревет откако гледате хорор филм Чекор 4

Четири. Обидете се да го надминете вашиот страв. Најдобар начин за надминување на вашиот страв е да се соочите со него. Ако имате таква можност, излезете со вашиот страв лице в лице. Или замислете дека сте соочени со вашиот страв. Сега длабоко здив и кажи си дека си во право, дури и ако сеуште се плашиш.

На пример, ако се плашите од темнината по гледањето на хорор филмот, исклучете ја светлината во вашата соба. Обидете се да седите во мракот неколку минути, а потоа да ја вклучите светлината и да разберете дека нема ништо во мракот што можете да ве плашите или да навредувате.

На пример, по гледањето на хорор филмот за пајаците, најверојатно ќе почнете да се плашите. Потоа погледнете ги фотографиите на пајаците на интернет. Потсетете се дека пајаците можат ужасно да изгледаат, но дефинитивно не менуваат до огромни големини и не го фати вашиот град.

Сликата со наслов Одете во кревет откако гледате хорор филм Чекор 5

Пет. Погледни го видеото со кинолиеви од овој филм. Погледнете во ситуацијата зад сцената - такво видео ќе помогне да се зајакне идејата дека сето ова е само фикција. Најдете фотографии на актерите и гледајте го нивниот секојдневен живот надвор од сликата - ова ќе помогне да ги намалите стравовите. Ако го погледнете видеото за тоа како застрашувачката сцена на филмот одеднаш се распаѓа поради грешката на актерите, смеата или некои други проблеми, ќе биде многу полесно да се разбере дека нема ништо да се плаши.

Можете да видите различни дополнувања на филмот, на пример, интервју со актери, кратки клипови за создавање на филм, за подготовка на костими, наметнување на застрашувачка шминка, поради што сцените на филмот се покажаа неверојатно ужасно.

Ако немате ДВД со таков материјал, обидете се да го најдете на YouTube или на друга страница.

Метод 2 од 3:

Го одвлекува вниманието

Еден. Изгледа нешто смешно. Веднаш по хорор филмот, погледнете добра комедија. Можете да ја видите епизодата на комедијата покажува дека ви се допаѓа. Не се фокусира на ужасните сцени, туку на нешто друго - тоа ќе помогне да се надмине стравот. Смеата, исто така, ќе помогне да се подобри расположението и да се чувствува подобро.

"Неверојатни авантури на Бил и Тед", "Наполеон Динамит", "пример машко", "Како да останете живи" и "Сунѓерот Боб плоштад панталони" - примери на забавни и забавни филмови и анимирани серии што можете да ги видите.

Сликата со наслов Оди во кревет откако гледаше хорор филм Чекор 7

2. Побарајте ништо онлајн. На пример, одете од телефон или компјутер на социјални мрежи, прочитајте ги вестите. Можете да видите смешни видеа, погледнете го каталогот на вашата омилена продавница онлајн. Размислете за нешто друго освен филмот - тоа ќе помогне да се смири и го одвлекува вниманието од страв.

Да се смееш од душата, можете да го видите видеото на YouTube "пргавотна мачка" ("лута мачка").

Премотајте се со пријателите, погледнете ги нивните вести за социјалните мрежи, нови фотографии.

Сликата со наслов Оди во кревет откако гледаше хорор филм Чекор 8

3. Започнете со читање книга. Изберете книга која не те исплаши. Сега не е време да се започне Роман Стивен Кинг. Изберете нешто лесно, смешно или релаксирање. Освен тоа, можете само да го извлечете списанието или стрипот.

Примери на интересни книги: "Џои Pigza го проголта клучот", "половина од магијата", "измама" или "како да се јаде пржени црви".

Сликата со наслов Оди во кревет по гледање на хорор филм Чекор 9

Четири. Слушам музика. Изберете го вашиот омилен албум или вашиот омилен уметник и додадете волумен! Јасно, танц или само глувче во собата додека ја играте вашата омилена музика. Музиката е еден од најдобрите начини за подобрување на расположението, покрај тоа, тоа ќе ви помогне да го одвлечете вниманието и размислување за други работи, бидејќи различни слики и здруженија обично се поврзани со песни.

На пример, ако ја вклучите омилената плејлиста со песните на Џастин Бибер, најверојатно ќе се сеќавате на концертот на кој отидовме со најдобриот пријател. Се фокусира на мислите за тоа колку е одлично. Значи, сигурно ќе за хорор филмот.

Сликата со наслов Оди во кревет откако гледаше хорор филм чекор 10

Пет. Обидете се да направите нешто релаксирачко. Медитирајте, Земете на јога, Размислете за Овчек, Земете пена бања, обидете се Мускулна релаксација или едноставно Длабоко дише. Овие активности го забавуваат срцевиот ритам и помагаат да се смири и да се релаксираат. Да го одвлече вниманието од хорор филмот, се фокусира на такви смирувачки активности.

Сликата со наслов Оди во кревет по гледање на хорор филм Чекор 11

6. Изберете лекција која бара концентрација. Поминете време за решавање на крстозбор или судоку. Работа преку студискиот проект, направете видео инсталација, ја играат играта на телефонот. Фокусирајте го вашето внимание на нешто друго, освен за страв - тоа ќе ви помогне да се чувствувате подобро.

Метод 3 од 3:

Работа над околината

Еден. Прашајте некој да спие со вас во истата просторија. Ако сте многу исплашени, можеби ќе бидете поудобни и смирени ако сеуште спиете во собата. Можете да поканите пријател или да побарате брат / сестра, некој од родителите спие во вашата соба оваа ноќ. Ако го имате вашиот сакан во една соба, ќе се чувствувате безбедно - тоа ќе ви помогне да се ослободите од страв.

Сликата со наслов Оди во кревет по гледање на хорор филм Чекор 13

2. Отворени или затворени вратите. Некои луѓе се чувствуваат посигурни кога сите врати во станот се затворени. Други претпочитаат да ги отворат. Мислам дека тоа ќе ви помогне да се чувствувате подобро, а потоа отворете (или блиски) врати. Но, не заборавајте да ја затворите влезната врата и прозорците (ако живеете во приватна куќа).

Сликата со наслов Оди во кревет по гледање на хорор филм Чекор 14

3. Оставете ја светлината. Ако се плашите од темнината или цело време мислите за различни страшни суштества кои можат да се сокријат во мракот, вклучете го светлината - тоа ќе ви помогне да се смирите. На пример, можете да ја напуштите светлината во бањата или коридорот, и можете да го вклучите ноќното светло или светилка за маса. Можете да го напуштите телевизорот вклучен така што звучи меко на позадината.

Сликата со наслов Одете во кревет откако гледате хорор филм чекор 15

Четири. Опуштете се. Ако сте добри и удобни, тоа ќе биде многу полесно да спие. Ставете ги вашите омилени пижами, ја победи перницата и погледнете во ќебето. Ако имате климатизација, конфигурирајте ја удобната температура на воздухот за вас (или вклучете го грејачот).

Ако имате омилена мека играчка или ќебе - не заборавајте да ги ставите следните.