Како да живеете во хармонија со себе

Понекогаш луѓето сонуваат за друг изглед, за способноста да се однесуваат поинаку, за работа на добра позиција или средба со завиден партнер. Секој може да научи да живее во хармонија со себе и да ги земе своите животи. Започнете ги вашите таленти и лични карактеристики, се грижите за себе и да ја зголемите самодовербата. Фокусирајте се на позитивните аспекти на вашата работа, хоби или начин на живот. Сигурни односи со саканите ќе ви помогнат да почувствувате чувство на задоволство и доверба.

Чекори

Метод 1 од 4:

Сакај се себе си

Еден. Определи ги вашите уникатни карактеристики и квалитети. Забележете ги аспектите што ви се допаѓаат во себе, за да можете да останете удобно. Направете листа на такви квалитети. Тоа може да биде вашиот замрзнување дух, ревност, убава коса.

Најдете најмалку 10 поени за оваа листа. Анализирајте ги вашите таленти, достигнувања и карактеристики.
Цениме вашите уникатни карактеристики. Може да знаете четири јазици, знаете како да одите во рацете или лесно да се спојувате со луѓе. Неколку луѓе се способни за ова, но вие сте под моќ!
Свртете ги негативните мисли во позитивни. На пример, наместо: "Јас не сум доволно убав", мислам: "Денес изгледа одлично!"

Сликата со наслов Биди среќен што е самиот чекор 3

2. Дознај секојдневно Благодарам. Редовна благодарност ќе ве научи да забележите добри луѓе, настани и можности. Добијте дневна навика за благодарам на луѓето кои се скапи за вас. Цени ги вашите способности, достоинство, вештини и ресурси.

Возете го вашиот благодарни дневник и запишете сè што го цениме. Тоа може да биде вашето семејство, пријатели, куќа, хоби, можности или здравје. Додајте една точка во дневникот секој ден. Ако сте вознемирени или потиснати, повторно прочитајте ја вашата благодарност и не губите.

Секогаш велат "Ви благодариме" и вработен во кафуле за мирисна еспресо, и вашиот татко за постојана поддршка.

Сликата со наслов Бидете среќни да бидете чекор 4

3. Пополнете го животот со смеа. Во животот секогаш постои смеа. Без оглед на мрачниот живот во моментот, никогаш не заборавајте да се расејува и да се смееш. Значи, ќе се чувствувате подобро не само токму сега, туку и на долг рок.

Не плашете се да ги измамат. Кажи ми претепани шеги, неуспешни канибури или танцување како луди. Зошто да не?

Се смееш над твоите грешки. Ова ќе помогне да се ослободи ситуацијата и да се разбере дека сè не е толку лошо.

Види комедии и говори комичари да се подигне себеси.

Опкружете се со смешни луѓе. Се смее!

Сликата насловена е среќна да бидеш чекор 2

Четири. Ве молиме прифатете ги вашите недостатоци. Довербата е клучот за среќата, но секој човек има недостатоци и слабости. Обидете се да не се луди и да ги однесете. Ако сакате, можеби мислите како да станете подобри во такви аспекти.

Направете листа на аспекти за само-развој. Стави извршени цели. Ако не ви се допаѓа дека сите сте заборавиле, започнете со користење на дневник или календарска апликација. Направете аларми и ставете потсетници.

Научете како да живеете со вашите недостатоци. Можеби секогаш ќе бидете малку несмасни, но тоа е нормално! Секогаш можете едноставно да се смеете или да не обрнете внимание на ситуацијата.

Збогум себе. Ајде да погледнеме во очите: секој прави акции кои не се особено горди. Само признајте ја вашата грешка и ги разбирате причините, а потоа ја објавите ситуацијата.

Метод 2 од 4:

Следете го изгледот

Еден. Определете што сте Го сакам твоето тело. Чувството на удобност во сопственото тело му помага на лицето да живее во согласност. Погледнете во себе и пофалете го вашиот извонреден квалитет.

Дури и ако не ви се допаѓа секој детал од твоето лице, секогаш можете да изберете 1-2 извонредни особини. Тоа може да биде усни или очи. Кога гледате во огледалото, обрнете внимание на овие карактеристики.
Запомни ги способностите на вашето тело. Љубете ја вашата способност да пеете, танцувајте, замислете или скокнете.

Сликата со наслов Бидете среќни да бидете чекор 5

2. Започни спортува. Вежбата ќе ви овозможи да ја зголемите вашата самодоверба и да го подобрите расположението, дури и ако не се стремите кон телесната тежина или да станете посилни. Буквално 2-3 вежбање неделно времетраење од 30 минути ќе ви даде сила и доверба. Изберете го соодветниот режим на вежбање и излезете од вежбата.

Вежбите за свест како јога и Тајџи помагаат да се релаксираат и да медитираат.

Командните спортови како фудбал или кошарка е многу забавно. Тие додаваат социјален аспект во обуката и носат чувство на задоволство.

Стартувај, вози велосипед, пливаат или само одат пеш за да донесат мисли во ред и зајакнување на здравјето.

Сликата со наслов Земи го гоп на бедрото 10

3. Почнете да јадете правилно за да го подобрите расположението. Здравата исхрана е корисна за телото и духот. Билансот на овошје и зеленчук, протеините и јаглени хидрати помагаат да го прилагодите телото на здрав начин.

Производите со високи влакна и омега-3 полинезаситени масни киселини, исто така помагаат да се подобри расположението и благосостојбата. Тука спаѓаат леб со целост пченица и загинаа ориз, риба, свеж зеленчук и ореви.

Започнете со готвење и не купувајте готови јадења. Значи, ќе ви биде полесно да пронајдете здрави решенија и да уживате во оброците.

Никој не забранува понекогаш да се пофали со плескавица или сладолед, но честата употреба на рециклирани или масни производи предизвикува чувство на замор, летаргија и апатија.

Сликата насловена е среќна да бидеш чекор 7

Четири. Изберете работи во кои се чувствувате атрактивни и сигурни. Задоволството со облеката значително влијае на перцепцијата на нејзиниот изглед. Ако сме валкани алишта што се наоѓа лошо или изгледа, тогаш ризикувате да го расипете вашето расположение и самодовербата, бидејќи стилот треба да ја одразува вашата индивидуалност.

Изберете удобни нешта. Облеката не треба да биде премногу голема или мала.

Купи неколку работи што ви се допаѓаат. Омилени фармерки, убава плетена џемпер или модерна шамија ќе ви помогнат да го сакате вашиот изглед.

Накит, ремени, шалови и чевли помагаат да ги претворат работите во една слика. Ако се чини дека нешто недостасува, тогаш пробајте да користите стилски додатоци.

Метод 3 од 4:

Негувајте радосен начин на живот

Еден

Се фокусира на позитивни аспекти Негова работа. Не постои сомнеж дека понекогаш секоја работа не е незаинтересирана или дури и здодевна, но обидете се да изберете неколку аспекти кои ви се допаѓа (комуникација со клиентите, можност за учење или возење по бизнис патувања).

Ако сте тешко на работа, тогаш пробајте да го промените вашиот пристап. Отстранете го работното место на индивидуалноста користејќи фотографии и бои. Ако сте постојано уморни, тогаш не земајте дополнителни проекти.
Обидете се да се запознаете поблиску и да почнете да ги цениме вашите колеги. Можеби изгледа дека немаш ништо заедничко, но ако се однесуваш малку повеќе пријателски, тогаш ќе биде полесно да се разбудите во работните денови.
Запомни каква работа ви дава. Во тешки денови, не заборавајте дека работата ви овозможува да плаќате сметки и да купите производи.

Сликата со наслов Биди среќен чекор чекор 9

2. Развијте ги вашите хоби и хоби. Интереси во прилог на работа го пополнуваат животот со дополнително значење и ќе ви помогнат да станете сеопфатно образовано лице и интересен придружник. Ако немате хоби, размислете за такви опции:

Развивање на вашите креативни способности. Обидете се да пишувате песни, песни или цртање. Не мора да стане господар, но самиот процес ќе ви донесе радост и задоволство.

Научете странски јазици. Тоа ќе ви помогне да се потопи во друга култура или дури и да добиете нова работа.

Стани учесник во спортскиот тим. Во прилог на обука ќе најдете нови пријатели.

Пријавете се за вечерни курсеви. Научете како да програмирате, обработете го дрвото или дури и да научите древна митологија.

Сликата насловена е среќна да бидеш чекор 10

3. Изберете оптимален начин на живот. Менаџерот за нарачка ви овозможува да го направите вашиот живот повеќе нареди и лесно да се справите со задачите. Ако сте преоптоварени, побрзајте и само пропуштите одредени моменти од денот, а потоа пробајте да го менувате вообичаениот начин. Прегледајте го нарачката за да ја изберете најдобрата опција.

Не брзајте наутро. Започнете слој за појадок и дојдете на работа малку порано. Изберете облека од вечер или готви вечери за работа за цела недела.

Дури и во повеќето зафатени денови, најдете време за себе. Прочитајте ја книгата на пауза за ручек, гледајте ги вашите омилени ТВ серии пред спиење или станете до медиум.

Обидете се да се опуштите повеќе. Легнете и станете едно време секој ден, така што телото се користи за нарачка. Ова ќе ви овозможи да се чувствувате подобро наутро.

Сликата насловена е среќна да бидеш чекор 16

Четири. Обидете се со нови. Главните компоненти на среќата - емоции и впечатоци, а не материјални бенефиции. Новите впечатоци помагаат да излезат од зоната на удобност и да станат најнеобични спомени.

Истражете ја природата и светот. Започнете да се вклучите во пешачење, рафтинг или планинарење.

Оди за време на викендот до следниот град, планини или на плажа. Планирајте повеќе неделско патување на роднини или значајни патни места секоја година.

Посетете Концерти, Музеи, кино. Проширете ги вашите хоризонти и пронајдете нови впечатоци во вашиот сопствен град.

Сликата со наслов Биди среќен да бидеш чекор 18

Пет. Внимавајте на чистота и удобност. Чувството на безбедност, удобност и мир во сопствената куќа помага да уживате во животот и не се чувствувате во кафез. Украсете ја куќата според вашите концепти за убавина.

Се ослободи од нарушување. Ширење на работите на места, како и не преоптоварување мебел. Слободни и светли простории создаваат атмосфера на среќа.

Слики на најблиски, сувенири од незаборавни патувања или слики со вашите омилени пејзажи ќе ве потсетат дека ќе ви донесе радост.

Користете за ѕидови светлина и светли (нежни сини, лаванда, жолти) бои и позадини, така што добро расположение заден во куќата.

Сликата со наслов Биди среќен што е чекор чекор 11

6. Промена на патот или начинот на живот во случај на незадоволство. Ако не сте задоволни поради одреден аспект на животот, тогаш сè може да се промени. Преземете иницијатива на вашите раце и направете ги потребните промени.

Ако омразаната работа постојано предизвикува стрес и анксиозност, тогаш обидете се да ја промените работата.

Можеби последните десет години сакавте да се подготвите за маратонски тркачи, но денес обуката престана да ви донесе радост. Најдете себе си ново хоби или промена на режимот на тренингот.

Ако ви е здодевно, непријатно или осамено во вашиот сопствен град, тогаш обидете се да се движите или да одите на одмор на нови места.

Метод 4 од 4:

Прошири и зајакнување на кругот на комуникација

Еден. Најдете грижа и позитивни пријатели. Компанијата на блиски пријатели е еден од најдобрите начини за живеење во согласност. Започни Правилно изберете пријатели, за подобрување на самодовербата и самодоверба, а исто така чувствуваат дека ви се потребни луѓе.

Цени ги старите пријатели. Одржувајте ги односите преку чести состаноци, кореспонденција или повици по телефон и видео линк.
Ако се сретнавте со некоја личност и веднаш најде заеднички јазик, не плашете се да го поканите на чаша кафе и обидете се да се запознаете едни со други подобро.
Отстрани од Токсични пријатели. Ако некој пријател те принуди ужасно чувство или свињи на расположение на секој состанок, подобро е да ги запрете таквите односи.

2. Цениме вашите роднини. Речиси секогаш никој не те познава и не прави повеќе за вас отколку родителите, браќата и сестрите. Без разлика, ќе научите во друг град, живејте во друга земја или во една куќа со многу роднини, научете да ги сакате и да ги цениме вашите роднини да живеат во согласност.

Ако имате добри односи со вашите родители, обидете се да комуницирате што е можно повеќе и да кажете колку ги сакате. Не заборавајте за благодарност!

Добро лекување на браќа и сестри. Дури и ако понекогаш се чини дека тие се вонземјани од други планети, секогаш ќе има невидлива врска помеѓу вас, бидејќи вие сте деца на некои родители и сте пораснале заедно.

Дури и ако немате најдобри односи со вашето биолошко семејство, ги цениме оние луѓе кои станаа роднини. Размислете некој кој го замени вашето семејство, и не ги крие твоите чувства.

Сликата со наслов Биди среќен да бидеш чекор 17

3. Учествувајте во животот на локалната заедница. Активно учество во животот на областа, градот, училиштето или верската заедница дава чувство на припадност на нешто повеќе. Исто така, ви овозможува да изградите силна врска и да пронајдете интересни лекции.

Се запознаат со соседите. Овие познаници ќе ви овозможат не само да го знаете околината, туку во некои случаи дури и да најдете добри пријатели.

Посетете ги активностите на централниот плоштад во градот, одете на состаноците на книгата Клуб и концерти на локалните музичари, учествуваат во сабота и други настани кои се неразделно поврзани со локалниот културен и политички живот.

Волонтерската активност дава чувство на задоволство и ви овозможува да им помогнете на другите. Треба да обрнете внимание на организации и предизвици кои одговараат на вашите идеали. Значи, можете да соберете пари за да им помогнете на бездомници или да помогнете во засолништата за животни.

Сликата насловена е среќна да бидеш чекор од 14 години

Четири. Изгради здрави романтични врски. Односите даваат чувство на задоволство, но важно е тие да се засноваат на љубов, доверба и отворена комуникација. Токсичните романтични односи може да предизвикаат сериозен стрес или да донесат само несреќа и разочарување.

Обидете се секојдневно да комуницирате со вашата втора половина. Важно е дека партнерите се задоволни и среќни во односите.

Ако сте сами и одите на датуми со различни луѓе, тогаш научете како да уживате во процесот. Можеби недостатокот на постојан партнер ве запознава со очај, но зачувајте позитивен став, а потоа вашите шанси за наоѓање на вашиот сопружник ќе се зголемат.

Ако сте сами и не барате некој, тогаш тоа е исто така нормално! Ако не сте подготвени да запознаете некој сега, ќе научите како да уживате во себе и вашите сопствени решенија.

Сликата со наслов Биди среќен што е чекор 15

Пет. Дознај прости. Невозможно е целосно да се радувате на врската, ако се навредувате или заглавете во минатото. Научете како да простувате стари грешки во најблиските луѓе за да продолжите со врската.

Ако ви наштети, обидете се да ја погледнете ситуацијата со очите на вашиот сторител. Често може да биде дека едно лице е водено од добро охрабрувачки или не можеше да размисли јасно.

Научете како да се извинат. Ако вашиот пријател, родители или втора половина навистина жалам за нивниот чин, обидете се да прифатите извинување и да продолжите понатаму.

Побарајте прошка ако го навредивте некое лице.

Совети

Направете нешто убаво најмалку еднаш дневно - слушајте ја вашата омилена песна или танц во една долна облека во спалната соба.
Обидете се Помогнете им на другите. Тоа е помош кој помага да се зајакне довербата во себе и да се разбере колку сте среќни во животот.
Обидете се престанете да се споредувате со другите. Таквите споредби донесуваат само разочарување. Не размислете за она што не мора да се фокусира на работи кои ве прават уникатна личност.

Предупредувања

Ако ниеден совет не ве донесе на саканото олеснување, може да биде дека страдате од депресија. Во овој случај, контактирајте со психолог или психотерапевт за помош.