Како да ги преземете вашите недостатоци (со илустрации)

Самата идеја за лични "недостатоци" е дефектна. "Недостаток" е несовршеност, а совршените луѓе не се случуваат, па такво нешто е првично апсурдно. Сепак, луѓето можат да имаат лични квалитети, способности или навики кои предизвикуваат незадоволство во одредени околности. Научете како да се разбере и да се сакаш и да излезеш со друго име за такви "недостатоци".

Чекори

Дел 1 од 3:

Формира вистинска идеја за себе

Еден. Преименувајте ги недостатоците. Не ги повикувајте недостатоците на "недостатоците". Започнете со разгледување на нив како карактеристики и не инвестирајте во овој концепт на груби пресуди. Други опции како "Quirks", "навики" или "препознатливи карактеристики".

Не треба да ги нарекуваат сопствените карактеристики на недостатоците. Заборавете лични карактеристики како "срамежливи" или "затворени", бидејќи тие носат негативно полнење. Само гледај себеси човек кој има потреба од време да се навикне на нови луѓе, што е сосема нормално.
Користете меко и детално формирање наместо остри и нејасни дефиниции. Гледајќи во огледалото зборувај себеси "навистина се сакам". Пробајте го гласно. Се искачи на самиот врв на високи зграда и Срокари "Јас сум горд на себе". На пример, ако вашиот недостаток е многу непријатен, ќе земете покрив и викам "Јас сум непријатен и јас сум горд на себе". Луѓето ќе ја ценат вашата храброст до достоинство.
Ова е "каприз"? Без оглед на недостатоците дури и не може "да" исправи ". Научете како да живеете со такви посебни карактеристики.
Ваквиот квалитет понекогаш е корисен? Личните карактеристики можат да бидат корисни и штетни. Тие не се недостатоци. Треба да научите како правилно да ја користите и промените природата на однесувањето навремено во зависност од ситуацијата. На пример:
Упорност можеби одлучувачки. Слично лице може да биде непопустливо во несоодветен момент, што ќе доведе до проблеми, но во друга ситуација оваа особина на природата ќе биде невообичаено корисна.
Перфекционизам Тоа е корисно. Перфекциите се соочуваат со проблеми кога се обидуваат да го променат несовршениот свет во согласност со јасни стандарди и не ги исполнуваат помошта, но хирурзите, Инженери и Олимписки спортисти Се стремиме кон извонредност во нивната работа.

Сликата со наслов Убав невровизмот man.jpg

2. Направи листа Сите нивните предности и способности. Наведете сè што ќе дојде на ум. Не ги напаѓајте квалитетите што ќе ве видат повторувачки или обични. Снимајте вакви карактеристики како трпеливост, љубезност, храброст, ценовност, вкус, намера или лојалност. Понекогаш некое лице е толку разгледано неговите недостатоци, што целосно заборава на заслугите. Сеопфатна идеја за себе ви овозможува прецизно и рационално да се процениш како личност.

Ако сте премногу смачкани, тогаш наместо листата се занимава со слободна буква.

Слушајте го мислењето на пријателите и роднините. Понекогаш други гледаат во нас такви квалитети што не ги забележуваме. Обидете се да зборувате почесто за такви карактеристики.

Сликата насловена како што е оневозможено Човекот Tright.jpg

3. Направете листа на сè што сте горди. Наведете ги таквите достигнувања како целите што успеавте да ги имплементирате моментите во кои можете да се изненадите, или тешкотии кои немаат пречка за вас. Бидете горди што сте ги обновиле по проблемите, му помогнале на лицето во тежок момент, исполнети проекти за работа или обука, добиле знаење. Наведете ги вештините што ги заптив.

Сликата насловена жена размислува за пишување нешто.jpg

Четири. Листа и реализација на вашите недоследности или потреби. БЕСПЛАТНО Напиши листа на работи што ги имате тенденција да направите, но кои не се горди. Наведете ги личните квалитети што би сакале да ги промените. Да биде најтврсно. На пример, наместо фразата "мојот изглед" напише "Не ми се допаѓа акни на кожата". Ако го опишете инцидентот, наведете колку што е можно повеќе детали.

Пет. Оценете го вашето минато искуство. Како да ги формирате вашите навики и начин на живот? Се работи за култура, семејство, биолошки карактеристики? Кога тие се манифестираат? Често се соочивте со критики? Вие сте под влијание на рекламни материјали компании кои се обидуваат да заработат пари на вашата несигурност? Ако кажете зборови за кои последователно жалат, тогаш ги разбираат причините. Ситуацијата може да биде објаснета од страна на недостаток на тактиката поради воспитувањето или вашата реакција на непријатен момент?

Ако потрошите премногу пари, тогаш размислете за причините, првите еден начин и што се надевате дека ќе се заблагодарите на таквото однесување.

Колку подобро ги разбирате вашите минати акции, веднаш штом ќе можете да се прости за такво однесување.

Сликата со наслов Опуштена жена со Cat.jpg

6. Промени ги мислите. Зошто ги разгледувате таквите карактеристики "недостатоци"? Овие квалитети имаат позитивни аспекти? Погледнете ја листата на вашите предности и мислам дали тие можат да бидат поврзани со квалитетите што ги сметате за "недостатоци". Почнете да размислувате за вашите функции на позитивен начин.

Може да се сметате за премногу емоционална личност. Промена на таква слика за мисли и потсетете се дека емоционалноста ви овозможува да покажете сочувство и да ги конзумирате другите во тешки моменти. Тоа е причината зошто луѓето ја ценат вашата грижа и поддршка.

Ако сте премногу впечатливи, тогаш овој квалитет може да биде поврзан со креативна вена.

Позитивната природа на мислите нема да ги промени самите квалитети, но тој ќе ве научи трезвено да го процени и прифати себеси.

Дел 2 од 3:

Научете како да се прифатите

Еден. Престанете да се критикувате. Однесувајте се кон себе со почит, љубов и сочувство. Нема потреба да се броиш, бидејќи секогаш можеш смирено да ја процени ситуацијата. Повикајте ги сите негативни чувства што ги доживувате. Кажи си "Ова е мислата дека сум премногу полн" или "и тука е типичен" Секој знае повеќе "".

Сликата насловена жена со Bindi разговори до Friend.jpg

2. Земете позитивни изјави на другите луѓе. Ако сте пофалени, кажете ми "Ви благодариме". Зазнај ги искрените и чесни комплименти. Одбивањето на комплиментот е пропуштена можност да се создаде позитивна врска со лице и да се зголеми самодовербата. Не се меша со вашите пријатели и роднини ви ценаме.

Ако сте многу депресивни, тогаш побарајте од вас да ги повикате квалитетите за кои тој те цени. Не заборавајте да се заблагодарите и да направите комплимент за одговор.

Сликата насловена Mansplainer ги иритира жените.jpg

3. Забележете кога лицето се обидува да ви наштети. Понекогаш суровоста е скриена под маската на љубезноста. Имате пријател кој секогаш ги нагласува вашите недостатоци? Некој се смее на вас или често ги критикува сите во љубов или еден на еден? Ако сте горди на вашиот чин, некој сака да го осмели вашето достигнување?

Обидете се да ги извадите таквите луѓе од вашиот живот или да комуницирате со нив колку што е можно повеќе.

Четири. Сакај се себе си. Научете како да се однесете пред да се обидете да промените. Вие сте прилично штетни ако почнете да се менувате без препознавање на вашите позитивни квалитети и лични предности. Сакај се така што промените ќе донесат позитивни овошја. Однесувајте се кон себе како цветни градина до вода, трим и одржување во ред, а не да поплави или изгори вртл.

Ако сакате да ги зголемите перформансите, прво кажете ми: "Јас сум паметен, вреден и сакам да постигнам големи височини. Можам да се справам со таквите задачи ".

Отфрлете ги таквите мисли: "Јас сум премногу глупав и мрзлив, не успеав на последниот испит, па излегувам од следниот".

Формираат позитивна слика на мислите и почнуваат да прават план за акција.

Пет. Променете ги вашите ставови за работа на себе. Сакајќи да менуваме ништо, ние не се ослободиме од недостатоци и не ги криеме, но добијте нова вештина.

Наместо "треба да разговарате помалку", кажете ми: "Треба да научите Слушајте".

Наместо тоа, "ви треба помалку осуда на другите", велат: "Неопходно е подобро да се разбере и да ги преземе ставовите што се разликуваат од моите убедувања".

Наместо тоа, "треба да изгубите тежина" велат: "Подобро е да го следите вашето тело: да играте спорт, неопходно е да се јаде и да се намали нивото на стрес".

Сликата насловена девојка гледа постер.jpg

6. Забележете ги нереалните стандарди. Постојат многу слики, идеи и идеи во светот, што е невозможно да се совпадне. Тие можат да дојдат од медиумите, образовните институции, пријатели или роднини. Ако не сте задоволни со некои од вашите карактеристики, воопшто не треба да се одделува со такви идеи:

Изгледа како супермодел. Само мал број луѓе може да изгледаат како познати актери или модели. Повеќето луѓе не се раѓаат неверојатно убави, тенки и ретко ги исполнуваат усвоените стандарди. Покрај тоа, познати личности секогаш работат со цела група шминка уметници, стилисти, лични обучувачи, дизајнери и фотографи кои создаваат слика. Ако не сте како нив, тогаш ова не е дефицит. Вие сте обичен човек кој е сосема нормален. Таквата желба да се исполнат нереалните стандарди нема да ве направат среќна личност.

Да биде совршен студент. Образованието е фокусирано главно на способностите за пишување и читање, математика и природни науки. Овие аспекти се многу важни, но не секој има слични способности. Дури и брилијантни умови може да биде лошо да напишете тест работа или да заборавите на времето. За жал, никој не ги евалуира пријателските квалитети, уметнички таленти или вашите спортски квалитети, напорна работа или жед за авантура. Не е најдобриот студент - тоа не е секогаш маана. Можеби вашите предности се однесуваат на друго поле. Не мора да учат од пет за да станат успешен возрасен човек.

Да биде помалку "успешен" од другите членови на семејството. Лицето може да се смета за несовршен ако нема квалитети што другите членови на семејството се толку ценети. Всушност, вие сте само уште еден. Среќно и хармонично семејство ќе ве однесе како што сте, но понекогаш е толку тешко да се искористите со роднините поради вашите карактеристики. Примери за такви квалитети:

Спортски интереси или таленти;

интелектуални способности;

политички зависности;

религиозни ставови;

интерес за семејниот случај;

Уметнички способности.

Дел 3 од 3:

Движи се напред

Еден. Разбирање на разликата помеѓу работата на себе и соодветна самодоверба. Земете се целосно - ова не значи напуштање на одличен развој. Вие само ги земате сите ваши квалитети, добри и лоши, како целина. Едно лице мора да биде и да се цени со сите недостатоци.Научете како да се земе како сега сте - уникатни и несовршени.

Ако мислите дека "Јас ќе се извадам ако можам да јадам помалку и да изгубам тежина", се ставате одредени услови кои не секогаш може да се набљудуваат. Луѓето имаат тенденција да се развиваат за да станат подобри и посилни, но не ставаат промена Состојба, во која се земаш.

Сликата насловена жена зборува за нејзините чувства.jpg

2. Дознај Побарајте помош. Сите ние сме соочени со тешкотии и ниска самодоверба. Најдобар излез во таква ситуација е да се каже за вашите чувства и да побарате поддршка на саканите луѓе. Не останувајте еден на еден со проблем, бидејќи заслужувате помош.

Ако имате потешкотии во учењето или на работа, тогаш разговарајте со некого. Едно лице ќе ве слуша и ќе понуди корисен совет.

Ако често размислувате за себе во негативен клуч, контактирајте со специјалист за да идентификувате евентуално анксиозност, Депресија или Развод нарушување. Ситуацијата може да се промени.

3. Се гледа себеси како недовршена ткаенина. Времето и искуството даваат можности за работа на грешки. Да порасне и да стане подобар, треба да потрошите многу време и да направите многу грешки. Чувајте трпеливост, бидејќи понекогаш тоа оди на него. Желбата за брзо елиминирање на грешките ќе бидат завиткани во разочарување, бидејќи луѓето растат, учат и развиваат сите нивни животи. На пример:

Адолесцентите на лигенија стануваат одговорни возрасни лица;

Третиот степен со ниски перформанси може да биде одличен студент кога учете нови пристапи за проучување.

Сликата насловена како аутистичен човек и жената среќни стимулирање.jpg

Четири. Најдете групи за поддршка. Групи за поддршка се од различни теми: од ниска самодоверба до нарушувања на храната. Најдете локална група со соодветни специфики или онлајн платформи на кои можете да разговарате за вашите проблеми. Учесниците во групи ќе ви помогнат подобро да ги разберете и да ги преземете вашите функции, како и да се ослободите од чувството на осаменост.

Тематски ги поддржуваат групите, по правило, немаат ограничувања: луѓето се соопштуваат со различни медицински проблеми, ментални нарушувања, развој и ставови.

Сликата насловена разновидна група на луѓе.jpg

Пет. Комуницира со позитивни луѓе. Почесто поминуваат време со луѓе кои ви помагаат да се чувствувате подобро. Поретко со оние кои го намалуваат самодовербата. Важно е да комуницирате со луѓе кои ви даваат чувство на радост и добро расположение.

Управувајте со иницијативата и предлагајте да се сретнете. Одете на прошетка, комуницирајте за чаша кафе или изгради и отелотворувајте заеднички планови.

Сликата насловена како аутистична девојка се врти во фустан.jpg

6. Дознај прости. Невозможно е да се промени минатото, без разлика како сакаме. Не задржувајте ги минатите грешки кои се должат на вашите решенија или специјални акции. Можете само да ја препознаете грешката за да извлечете лекција.

Ако постојано размислувате за грешката, тогаш кажете ми: "Јас го прифатив најоптималното решение со информациите и можностите кои беа достапни во тоа време". Сега кога грешката стана дел од минатото, земете нови решенија со новите информации.

Совети

Некои "недостатоци" се симптоми на нарушувања и ограничувања како аутизам, Дислексија или дефицит на вниманието и синдром на хиперактивност. Ако имате многу необични карактеристики, подобро е да го проучите прашањето и да контактирате со специјалист. Точната дијагноза е можност да добиете помош, подобро е да се разберете и да пронајдете група за поддршка.