Како да се справи со треперење во глас

Тремор во гласот може да доведе до непријатност и да ја поткопа верата во нивните сили. Таквата ситуација за време на јавниот говор или разговор еден на еден го спречува соговорниците да те разберат. Тие нема да можат да го расклопат вашиот првокласен говор или духовит коментари! Плаќаат извесно време на респираторни и разговорни вежби за да научат како да го контролираат тремор и да станат сигурен од страна на оратор.

Чекори

Метод 1 од 3:

Како да извршите респираторни и разговорни вежби

Еден. Belsh на дијафрагмата за контрола на гласот. Направи длабоки вдишувања и погледнете во огледалото. Ако рамената се зголеми, тогаш ги користите градите, а не дијафрагмата што е мускулите и е во долниот дел на белите дробови. Вдишувајте и обидете се да ги зголемите градите во износот, но во исто време следете ги рамениците и градите остануваат неподвижни.

Тешко е да се поверува, но оваа околност во голема мера влијае на вашиот глас. Дијафрагмата е мускулите што треба да го обучите како бицепс. Зајакнување на мускулите за подобро да го контролираат вашиот глас (и трепет), бидејќи гласен глас зависи од сигурни, па дури и дишењето.

Сликата со наслов Запрете го гласот од тресење на чекор 2

2. Зајакнување на дијафрагмата. Сега, кога сте научиле за отворот и каде е, време е да се зајакне овој мускул. Пред или по тушот, свртете го крпа околу ременот. Вдишувајте и обидете се да го преместите крпа, но не ги кревајте рамената или градите. Бавно издишување. На следниот начин, велат "Ах". Вежбајте десет пати.

Кога ќе изговорите "AH" кога дишете со дијафрагма, ве молиме забележете дека е полесно да зборувате гласно и мерено. Спорт да зборува гласно и тивок глас. Можете дури и да направите малку површен здив во градите за да споредите два вида звуци.

Сликата со наслов Запрете го гласот од тресење Чекор 3

3. Издишување со звук на свирење за контрола на темпото на дишењето. Стојат непречено и дишат со решетка, а потоа издишуваат воздух низ забите со звук на свирење. Повторете ја оваа вежба десет пати. Останува да се надеваме дека никој не оди во собата додека ќе поттикне како змија! Се чини чудно, но вежбата за контрола на брзината на издишување ви овозможува да ја зајакнете дијафрагмата.

Сликата со наслов Запрете го гласот од тресење Чекор 4

Четири. Извршете гласовни вежби за да го проширите вашиот вокален опсег. Еден од најдобрите начини да се ослободите од треперење со глас - да го проширите опсегот на гласови. Понекогаш со возбуда, луѓето со трепетлив глас, исто така, произведуваат високи и пукаат звуци. Вежби за глас најмалку еднаш дневно за да се ослободат од таквите проблеми.

Изговори "mm-mm" (како да сакате да кажете "многу вкусна") и "mm-hm-m". За време на часовите, важно е секогаш да дишете со дијафрагма и обидете се да ги изговорите овие звуци гласно. Повторете ја оваа вежба пет пати.

Обидете се со "неа, неа, нејзиниот" повисок и помал глас. Прво обидете се да ги изговорите овие звуци што е можно повисоко, а потоа слезете до најнискиот можен глас. Заборави на сериозноста, бидејќи тоа ќе звучи многу чудно. Повторете десет пати.

Многу пати изговараат "LLC-II" и го користат целиот спектар на гласови. Повторете десет пати.

Изговори "ММММ" и се фокусира на трепетните сензации на дното на лицето и околу устата. Направете звук звук толку долго како лошо дишење. Повторете пет пати.

Сликата со наслов Запрете го гласот од тресење на чекор 5

Пет. Користете звучници за подобрување на артикулацијата. Благодарение на добрата артикулација, луѓето јасно ќе го слушнат секој звук што го кажуваш. Ова е многу важно, бидејќи инаку тие можат да слушнат или не ги разбираат вашите зборови воопшто. Изведете ја оваа вежба еднаш дневно.

Користете ги магии понудени овде или најдете повеќе соодветни опции. ПАЦЕ мора да биде што е можно повисоко, но под услов да го искористите секој слог.

Примери: "Интервјуер интервјуер интервјуирани", "пакет пуканки", "во близина на бунарот јас нема да најдам", "Окрип Окрип, Архки Осип" и "седум седум во Сани солени".

Сликата со наслов Запрете го гласот од тресење чекор 6

6. Прочитајте песни, статии или книги надвор гласно. Најдобар начин да се ослободите од треперењата во глас - како што често може да се каже. Прочитајте ги различните текстови гласно за да вежбате во релаксирана атмосфера. Во исто време можете да го застапувате што го читате пред публиката. Зборувајте гласно и тивок, висок и низок глас и изразуваат емоции. Кога сте подготвени, прочитајте блиску до пријател или роднини.

Треба да подготвите одреден говор? Баш убаво! Прочитајте го говорот гласно секој ден.

Можете исто така да се напишете на диктафон или на видео камерата. Погледнете или слушајте го влезот за да пронајдете аспекти кои треба да се подобрат.

Метод 2 од 3:

Како да се подготвите пред говорот

Еден. Вежбајте физичко образование за да дадете вишок на енергија. Обидете се Започнете со трчање Наутро или прошетка низ зградата во која треба да кажете, играјте на сцената или да извршите тежок разговор. Обидете се целосно да се ослободите од нервната енергија за да го ослабите алармот. Исто така, ќе помогне да се справи со трепет со глас.

Сликата со наслов Запрете го гласот од тресење чекор 8

2. Врзете го јазикот за да го подготвите грлото. Одете во тоалетот пред изведбата или говорот. Обидете се да го стартувате јазикот колку што е можно посилно и да ја кажете песната на децата или една од вашите омилени столбови со најтенкиот јазик. Оваа вежба ќе помогне да се подготви грлото, иако се чини смешно. Подоброто грло обезбедува посигурен и гласен глас.

Сликата со наслов Запрете го гласот од тресење Чекор 9

3. Цврсто се потпираат на нозете во подот за да го земат вистинскиот поза. Ова е важно не само кога ќе застанете, туку кога ќе седите. Ставете ги нозете на ширината на рамената. Нозете треба да се одмараат на подот со целата област. Не замав и не ја движи тежината од нога до нога. Ова е вашата силна положба што треба да се преземе.

Сликата со наслов Запрете го гласот од тресење на чекор 10

Четири. Испратете ги рамениците за десната и отворената положба. Земјоделските рамења и лош став, исто така, се мешаат длабоко дише. Затоа, ќе ви биде тешко да зборувате јасно дури и без треперење на глас. Нема потреба да се ублажи за време на јавните говори, инаку ќе изгледате возбудено.

Сликата со наслов Запрете го гласот од тресење на чекор 11

Пет. Далечински вежби за дишење. Ако се грижите, тогаш фокусирајте се на дишењето. Замислете дека сте рани со крпа и обидете се да ментално се движите. Значи, кислородот ќе ви даде сила, а концентрацијата на вежбата ќе помогне да се земе во рака.

Сликата со наслов Запрете го гласот од тресење на чекор 12

6. Направете голтка пред говорот. Само во случај, земете шише со вода со вас. Течноста ќе направи глас појасен, за разлика од сувиот и груб звук. Исто така не треба да се примени за време на презентацијата, во спротивно можете да добиете глава.

Метод 3 од 3:

Како успешно да го изговорите говорот или разговор

Еден

Бидете сигурни да се однесувате дури и ако се грижите. Го знаете вашиот говор и аргументи. Дури и ако постои возбуда, важно е да се запамети дека сте сега на ова место поради неговата тврдоглава работа. Насмевка, стојат директно и гледаат луѓе во очите. Се преправаме дека е сигурно да стекнете вистинска доверба. Сè што работи!

Сликата со наслов Запрете го гласот од тресење на чекор 14

2. Започнете самоуверено и насмевка. Насмевката ќе му овозможи на маскоулата на лицето и веднаш ја окупира публиката (или еден слушател). Обидете се да зборувате гласно и јасно од самиот почеток. Мртов глас ако звучи премногу гласно, но подобро е секој да ве чуе од првите зборови.

Успешен почеток ќе ви помогне да најдете доверба. Првите зборови им се даваат потешко.

Ако не успеавте да зборувате самоуверено, не треба да бидете вознемирени и да се грижите! Само направете голтка вода и длабок здив, повторно се насмевнете и продолжете да зборувате. Веројатно ќе се справиш.

Сликата со наслов Запрете го гласот од тресење на чекор 15

3. Зборувајте полека за да го задржи интересот на учениците. Многу луѓе сакаат да кажат или да завршат да зборуваат што е можно поскоро. Тоа е лоша идеја! Ако зборувате премногу брзо, луѓето ќе престанат да ве разберат и ќе бидат помалку внимателни.

Некои слушатели можат да направат записи, така што тие ќе станат само бавен темпо.

Сликата со наслов Запрете го гласот од тресење Чекор 16

Четири. Зголемете го гласот, така што сите слушате. Запомни ги вежбите за глас и дишење за да зборуваат гласно и јасно. Тремор обично е предизвикан од површинско дишење и возбуда. Не заборавајте да направите длабоки вдишувања и да зборувате доволно гласно за гласот да престане да трепери само по себе.

Гласен и силен глас автоматски звучи сигурно, дури и ако има малку трепет. Запомнете дека тие присутни се најважни за да ги слушнат и да ги разберат вашите зборови.

Сликата со наслов Запрете го гласот од тресење на чекор 17

Пет

Поддршка на визуелниот контакт со присутните. Не треба почесто да ги погледнете вашите записи отколку што ви треба. Погледнете ги тие присутни. Само така ќе изгледате посигурни и ќе можете да ги откриете градите за длабоко дишење.

Доколку е потребно, можете да се фокусирате на челата на слушателите, а не во очите. Тие нема да забележат разлики.

Сликата со наслов Запрете го гласот од тресење Чекор 18

6. Зборувајте енергично низ говорот или разговорот. Не е лесно, бидејќи кон крајот ќе се чувствувате силен замор. Требаше да направите толку многу напор, така што гласот звучеше непречено и гласно! Улицата до самиот крај да ја заврши работата започна успешно.

Сликата со наслов Запрете го вашиот ефект од чекор на тресење 19

7. Паузирајте пауза и пијте вода ако ви треба кратка пауза. Ако се грижите, кажете премногу брзо или загрижено за фактот дека гласот ќе почне да трепери, а потоа земи пауза. Паузите е сосема природен дел од говорот или разговорот. Направете голтка вода, дишете и продолжете го говорот.

Сликата со наслов Запрете го вашиот ефект од чекор на тресење 20

осум. Не дозволувајте грешки да ве напуштат. Сите (апсолутно сите) прават грешки. Никој нема да ве осуди ако направите пост, расип или вашиот глас фрлени. Напротив, луѓето ќе ја согледаат ситуацијата позитивно, бидејќи се случи со секој. Потсетете се дека секој гледач е исто така на ваше место. Не се откажувај.