Како да се однесуваат уверени

Повеќето луѓе можат да се чувствуваат сигурни далеку од секоја ситуација. На пример, во училиште, сте сигурни во вашите способности благодарение на добри проценки, и можете да се чувствувате погрешно на вашата плоча, срамежлива и сомнеж. Исто така е можно дека сте задоволни во компанијата другари за универзитетот и во исто време срамни со колегите на скратено работно време. Без оглед на причината, секогаш постојат ситуации во кои дополнителната доверба не би спречила. Почнете да се однесувате самоуверено за да почувствувате вера со вашата сила. Обидете се да ја промените вашата идеја за себе, како и вашето однесување.

Чекори

Метод 1 од 4:

Имитираат уверени луѓе

Еден. Најдете примери на сигурни луѓе. Изберете неколку луѓе кои се уверени. Тие можат да бидат ваш пример за да го имитираат. Стоп за вашите родители, наставник или дури и познати личности. Погледнете ги активностите, говорот и јазикот на човечкото тело. Повторете го таквото однесување додека не се навикнете на него.

2. Често се насмевнува и се однесуваат пријателски. Пријателски став и мазност ќе ви даде сигурен вид. Околните луѓе ќе видат во тебе добра и среќна личност која е пријатна во друштвото на другите. За возврат, тие ќе сакаат да комуницираат со вас.

Учествуваат во различни настани за да се однесуваат пријателски во луѓето и во исто време да се емитираат довербата.

Секогаш замислете соговорници по име. Тие ќе имаат впечаток дека ќе се почитувате и треба да го слушате.

3. Зборувај и слушај. Убедени луѓе не зборуваат премногу и не разговараат. Треба да се зборува во случајот и да ги слушате другите, да се однесуваат во согласност со општествените норми.

На пример, не можете постојано да зборувате за себе. Ако ги донесете сите разговори за да разговарате за вашите достигнувања, тогаш луѓето ќе почнат да веруваат дека барате одобрение и признание. Убедена личност не доживува постојана потреба за признавање. Наместо тоа, прашајте ги соговорниците за нивните достигнувања и настани во животот!

Пославете ги комплиментите љубезно. Ако зборувате добро, благодари го лицето и прифатете го комплиментот. Уверени луѓе знаат дека се достојни за комплименти и почит. Не треба да ги пренасочите вашите предности, ангажирани во јавна самокритика или да се однесувате како само среќа.

Сликата насловена како што е убеден чекор 4

Четири. Користете уверен јазик на телото. Убедена личност обично не изгледа вознемирено или возбудено. Едноставни чекори ќе ви овозможат да стекнете сигурен говор на телото и да дејствувате решително спротивно на внатрешните чувства:

Стојте директно, исправете ги рамената и грбот;

Поддршка на визуелниот контакт со соговорникот;

Се ослободи од претпазливи движења;

релаксирајте ги мускулите и не затегнете без потреба.

Пет. Побрзо тресење. Кога ќе се сретнете со нова личност, погледнете во очите и цврсто ја потресете раката. Тоа ќе ја покаже вашата доверба и интерес.

6. Зборувајте јасно и намерно. Секогаш зборувајте јасно и уверен глас. Ако зборуваме смирено и неповолно, тогаш довербата веднаш ќе испари. Побрзајте и слегува говорот може да се каже дека не го чекате вниманието на соговорниците.

Се ослободи од зборови-паразити како "ГМ" и "ЕМ".

7. Облечи самоуверено и соодветно. Првиот впечаток на лице често зависи од изгледот. Понекогаш сигурно однесување е да се облекуваат соодветно. Ако изгледате како да се разбудите, нема да бидете сериозни. Од друга страна, ќе ви биде полесно да ја изразат довербата и да заштедите почит, ако ја нагласите вашата подготвеност да ги претворите планините.

Толку повеќе солиден изглед, толку повеќе бара личноста.

осум. Зборувајте за себе. Не дозволувајте другите да разговараат за вас, инаку тие лесно ќе ги искористат вашите интереси. Брани својата гледна точка и демонстрирате дека нема да се поставите со непочитувачки став. Само така луѓето ќе ја видат вашата доверба и ќе покажат добро заслужена почит.

На пример, ако сте биле прекинати, тогаш кажете ми: "За жал, би сакал да ја завршам мојата мисла".

Девет. Не се ангажираат во јавна самокритика. Луѓето ви припаѓаат додека самите се чувствувате за себе. Ако постојано се правите, околината ќе почне да се однесува на ист начин. Започнете со почит и покажете дека другите исто така мора да ве почитуваат.

На пример, не кажувајте им на другите дека не ви се допаѓа вашата коса. Најди го овој аспект на изгледот што ви одговара и се фокусира на тоа. Можете исто така да направите нова фризура и да го претворите недостатокот на предност.

Сликата насловен Законот Уверен Чекор 10

10. Замислете си во друга ситуација. Ако сте тешко да ја задржите довербата во одредени околности, тогаш замислете се во поудобна ситуација. На пример, не двоумете се да разговарате со соучениците, но секогаш викајте на забави. За време на партијата, замислете дека сте во училиште и зборувајте со вашата девојка.

Бидете сигурни дека вашите социјални вештини ви дозволуваат да се чувствувате сигурни во било која атмосфера за да ги освоите негативните мисли во забава на забава.

Сликата насловен Законот Уверен чекор 11

Единаесет. Зборувајте комплименти. Убедени луѓе не ги забележуваат не само нивните позитивни аспекти. Тие исто така ги препознаваат позитивните квалитети на другите. Ако вашиот колега се справи совршено со проектот или доби награда, а потоа се насмевна и му честита на лицето. Зборуваат комплименти на незначителни и најмногу за да изгледаат сигурни.

Сликата насловен Законот Уверен чекор 12

12. Диши длабоко. Ослабне одговорот на борбата или летот за да го смири телото.Дури и ако не сте особено сигурни, длабоките вдишувања ќе ви помогнат да се земете во рака.

На пример, ако сте загрижени за интервјуто, тогаш обидете се да се справите со вас. Земете десет длабоки вдишувања. За време на вдишувањето, сметајте на четири, држете го здивот четири секунди, а потоа брои на четири за време на издишувањето. Па можете да се опуштите и да пронајдете сигурен вид.

Сликата насловен Законот Уверен чекор 13

13. Никогаш не разговараат за луѓето во грб. Некои веруваат дека поради средноста можете да ја зачувате популарноста. Сите воопшто. Самоуверени луѓе никогаш не разговараат за гласини и не се искривени коски на другите.

Метод 2 од 4:

Обучете се уверени

Еден

Зборувајте се уверени. Благодарение на искрениот и директен начин на комуникација, ќе почувствувате доверба во секоја ситуација. Позитивната комуникација ви овозможува да ги заштитите интересите на зборувањето и слушателот. Сите потенцијални учесници во разговорот ќе бидат насочени кон меѓусебно разбирање. Кога зборуваме на работа, таквиот став ни овозможува да го земеме предвид секое мислење.

На пример, ако сакате да бидете сигурни за време на интервјуто, тогаш го сметате за можност да го примените вашето искуство и знаење за компанијата. Кажи ми: "Судејќи според барањата, ви треба лице кое е во можност да го прошири постојниот пазар за мешан железнички превоз. Додека работел на претходното место, привлекував три големи претпријатија во државна сопственост како клиенти, што овозможи значително зголемување на профитот. Јас ќе бидам среќен што ќе се обидам да го надминеме ова достигнување на ново место ".
Потенцијалниот работодавач ќе ве однесе како уверен човек поради фактот што ги истакнавте фактите за нашите минати достигнувања и не пофали со ефемерните успеси. Покрај тоа, вие покажавте интерес да станете член на новиот тим.

Сликата насловен Законот Уверен Чекор 15

2. Земете цврсто Решенија. Ако треба да донесете одлука, обидете се да не бавно. Покажуваат одлучност и цврстина, ја бранат одлуката.

Решенијата може да бидат мали. На пример, изборот на ресторан за вечера. Не мислам премногу долго. Изберете соодветна установа и поминуваат време.

Ако треба да направите важен раствор како уред за работа, а потоа плаќајте го вистинското време за да се одморите да тежат сè за и против. Суштината е дека не треба да слушнете.

Сликата насловен Законот Уверен Чекор 16

3. Напорна работа. Претвори возбуда во продуктивност. Плаќајте го целото внимание на напорна работа. Убедени луѓе не се плашат да работат на себе, бидејќи нивните акции не влијаат врз мислењето на себе. Тие го прават сите самите зависни во секоја ситуација, па дури и грешка не ја тресе нивната доверба.

Сликата насловена како што е убеден чекор 17

Четири. Не се откажувајте без напор. Убеден човек не се брза да се откаже. Тоа вложува напори додека не најде решение или начин да се справи со задачата. Ако сакате да се однесувате самоуверено, тогаш не сте инфериорни во лицето на проблемите.

Метод 3 од 4:

Привлече доверба одвнатре

Еден

Верувај во себе. Најдобар начин да се однесуваат уверени е да се чувствувате доверба во вашите способности. Постојат неколку начини за зголемување на самодовербата и стекнување доверба во различни ситуации. Верување во себе - главната тајна на доверба. Можете да се однесувате самоуверено, но ако верувате во себе, тогаш ќе изгледате многу поубедливо. Треба само да погледнете внатре и да ги препознаете вашите најдобри квалитети. Тоа може да изгледа дека немате ништо извонредно, но тоа не е. Тоа е внатрешна доверба што ќе ви овозможи да се чувствувате и да покажете природна самодоверба.

Стави и имплементираат остварливи цели. Убеди себеси во способноста да го постигне саканиот.
Сакај се себеси како тебе. Земете ги вашите позитивни и негативни квалитети. Немојте да се лишувате за правата на грешките и пофалба ако е успешна.
Комуницирајте со саканите. Најблиску луѓе секогаш ќе ви помогнат да ги разгледате нашите позитивни партии. Тие те сакаат од конкретни причини и позитивно влијаат на вашата самодоверба.

2. Направете листа на вашите позитивни квалитети. Се фокусира на аспекти кои можат да ви дадат доверба. Размислете за вашите позитивни квалитети. Размислете за сите достигнувања и успеси (дури и мали). Направете листа на вашите позитивни квалитети:

Јас сум добра девојка;

Јас сум многу вредно;

Јас го напредувам во математиката, физиката, граматиката, правописот;

Ги освоив шаховските натпревари.

Сликата насловен Законот Уверен чекор 20

3. Запомни ги љубените зборови на другите луѓе. Не заборавајте на ситуациите во кои луѓето ви кажаа комплименти. Значи, ќе биде полесно да размислите за себе на позитивен начин и да се однесувате посигурен.

Четири. Ги утврдува факторите на нивната доверба. Ако препознаете ситуации во кои се чувствувате сигурни, ќе ви биде полесно да пренесете доверба во сите околности.

Направете листа на ситуации во кои се чувствувате сигурни. По секоја од ситуациите, наведете ги факторите кои ја зајакнуваат довербата. На пример: "Се чувствувам уверен до пријателите. Причини: Ние имаме долго познати. Тие не ме осудуваат и не земаат преку разубавување ".

Запишете ги сите ситуации во кои се сомневате. За секој од нив, укажуваат на причините за слабеење на довербата. На пример: "На работа, не сум сигурен. Причини: Во нова позиција не сум сигурен дека правам се што е во право. Мојот шеф е многу тежок и неодамна ме направи опомена ".

Пет. Се фокусира на само-подобрување. Развивање на таква вештина како желба за успех на работа или студирање, како и во односите. Единственото прашање е што треба да се фокусира. Убедени луѓе се фокусирани на тоа да станат подобри и постигнување на успех. Неизвесни луѓе размислуваат за тоа како изгледаат, се грижат за недостатоците (често залудно) и се плашат да бидат погрешни наместо да бараат одлука.

Помислете на најновите настани како јавен говор или интервју за работа. Најдете најмалку три успешни аспекти во секоја ситуација за да се заштитите од негативни мисли.

Сликата насловена Законот Уверен Чекор 23

6. Смири ја својата внатрешна критика. Негативните мисли се предизвикани од многу проблеми. Често се засноваат на лажни претпоставки за себе. Примери за такви мисли: "Јас не се справам доволно добро", "Јас сум губитник" или "Јас секогаш сум штета".

Научете како да ги препознаете таквите мисли. Тие се базираат само на лоши навики, кои се сосема реални да се ослободат.

Реал проценка негативни мисли. Пронајдете спротивни идеи за да ја проверите валидноста на таквите мисли. На пример, ако се повториш "Јас сум губитник", а потоа се сеќавам на сè што сте среќни. На пример, потсетете се: "Имам покрив над главата, храната за вечера и облека за сезоната. Имам пријатели и роднини кои ме сакаат. Таа година победив во лотарија 2000 рубли ".

Признајте го фактот дека вашиот внатрешен критичар е речиси секогаш погрешен. Смири таква критика за да се ослободи од навредливи мисли и добиваат посакувана доверба.

Сликата насловен Законот Уверен чекор 24

7. Верувајте дека сте во можност да се справите со повикот. Користете листа на вашите позитивни квалитети за да верувате во вашата сила и способноста да стори сé што е можно во секоја ситуација.

Ако постојано размислувате за вашите грешки, лесно е да се изгуби верата во вашата сопствена сила. Слични мисли туркајќи го прачката на вашата доверба и влијаат врз однесувањето. Верувај дека можеш да се справиш со ништо.

Метод 4 од 4:

Се грижи за себе

Еден

Цени ја својата индивидуалност. Можеби би сакале да промените нешто во себе, но пред измените треба целосно да се прифатите како личност. Не се споредувајте со другите. Не грижете се за тоа што ќе мислат другите. Научете како да го следите вашиот сопствен пат и да направите што е душата.

Сликата насловен Законот Уверен Чекор 26

2. Внимавајте што ќе ви овозможи да станете посилни. Спроведување на целите кои отсекогаш биле пожелни. Пријавете се за курсеви во спортскиот тим или вежбајте што знаете најдобро. Свеста за успехот ќе ве направи посилна и ќе ја зајакнеме довербата.

Сликата насловен Законот Уверен Чекор 27

3. Дневник за возење. Секој ден, запишете ги моментите на кои сте горди, без разлика дали тоа е љубезно дело или одеднаш откриле позитивен квалитет. Секој пат кога ќе треба да ја подобрите самодовербата, погледнете го дневникот и запомнете зошто сте прекрасна личност.

Четири. Поддршка на односите со најблиските. Поминете време со оние кои ги сакате и кој те сака. Поддршка за таквите луѓе ќе ви даде доверба во широк спектар на ситуации. Важно е да се запамети за роднините, пријателите и втората половина.

Сликата насловен Законот Уверен Чекор 29

Пет. Поддршка на здрав начин на живот. Покажи грижа за вашето тело за да се сакаш. Вежбајте физичко образование и држете се до здрава исхрана. Човек кој се сака и неговото тело никогаш нема да се сомнева во неговата моќ. Здравјето ќе ви помогне да ја емитирате довербата.

Секој ден се најде најмалку 30 минути за вежбање.

Совети

Единствената личност која треба да ги импресионираш е себеси. Живеат среќен живот и не се обидуваат да одговараат на нечии идеи. Дали сакаш.

Предупредувања

Ако вашите обиди се однесуваат самоуверено да бидат премногу неприродни, тогаш другите може да пресметаат дека сте полни со сомнежи, арогантно и преполн внимание.