Како да не им дозволите на песимистите да влијаат на вас: 13 чекори

Во вашиот живот постојат песимисти - луѓе кои размислуваат повеќе за негативните аспекти на секоја ситуација од позитивна? Ако сте оптимисти и пријатен за живот, најверојатно ќе биде тешко да се разбере и да се согласи со нивните песимистички ставови. Кога комуницира со такви луѓе, главната работа не е да им се дозволи да ве коализираат и да го намалат нивното песимистичко влијание. Многу е важно да се знае за песимизам и да научат ефикасно да комуницираат со луѓето кои имаат помалку позитивен поглед на животот.

Чекори

Дел 1 од 3:

Намалување на влијанието на песимизмот

Еден. Концентрирајте се на себе. Понекогаш можеме да потрошиме многу време, да се грижиме за другите и нивните чувства, поради тоа заборавајќи за себе. Преземе одговорност за вашите чувства и реакции против песимизмот. Фокусирајќи се на неговата среќа и помалку на другите, ќе се ослободите од влијанието на негативните.

Потсетете се дека имате сè под контрола. Вие контролирате колку мисли и чувства на други луѓе влијаат врз вас.
Дури и ако ви е тешко да го согледате песимизмот, разберете дека песимизмот на другите луѓе е одраз на себе, и можете да ги контролирате вашите чувства. Вие сами одлучувате што влијае на вашите чувства.

Сликата е насловена како да им дозволите на песимистичките луѓе да ве удрат чекор 2

2. Променете го вашето размислување. Користете логика како заштитен ресурс со висока ментална стабилност.Биди Позитивно. Истражувањата покажуваат дека оптимизмот може да ја зголеми менталната стабилност. Ова значи дека вашиот оптимистички изглед може да помогне да се надмине песимизмот и да се извлече од негативни.

Побарајте нешто добро во сè и потсетете се дека секој може да најде недостатоци во сè со внимателно разгледување - многу потешко да се дојде до решенија и позитивни активности. Наместо да се обиде да го убеди песимистот вербално веселиот коментар, само чувајте го позитивниот живот и дозволете го вашето однесување и акции да го направите сето погоре.

Ако имате влошување на расположението кога комуницирате со песимист, направете листа на ум (или дури и запишете ако сакате) пет добри работи во вашиот живот. Размислете за овие работи во вашата листа како еден вид "штит" против негативните, ако најдете дека почнувате да реагирате на него.

Рано развивање на пријателство со оптимистички луѓе. Трошење повеќе време со оптимисти, ќе се подигне расположение и ќе се убеди дека твојот ум е точен.

Сликата со наслов Избегнувајте да им дозволите на песимистичките луѓе да ве одвлечат чекор 3

3. Се фокусира на добри човечки квалитети. Песимистичките ставови на едно лице не се негова единствена индивидуална карактеристика, бидејќи лицето има множество посложени квалитети, па наместо да најде негативна карактеристика на човекот, обидете се да најдете нешто добро во него. Можеби тој е паметен? Одговори? Е доволно доволно за да не се грижи за тоа што другите мислат за него? Работи добро со него? Се концентрира на позитивните карактеристики на едно лице и го наоѓаат рамнотежата со негативни.

Исто како што направивте листа на пет позитивни работи во вашиот живот, обидете се да направите листа на минимум три позитивни квалитети на пријател на вашиот пријател и размислете за нив кога станува тешко да комуницира со него. Можете исто така да ја користите оваа листа за да потсетете песимист она што е добро ако тој заборавил.

Обидете се да го разберете песимистот, потсетувајќи дека неговиот песимизам може да расте од несреќа или ниска самодоверба. Кога ќе го слушнете негативното, запомнете дека едно лице може да помине низ било какви тешкотии што доведоа до појава на песимизам.

Сликата со наслов Избегнувајте да им дозволите на песимистичките луѓе да ве доведат чекор 4

Четири. Не обидувајте се да го контролирате. Разбере дека немате контрола врз нечиј мислење и однесување. Се потпираат на фактот дека песимистот е одговорен за неговиот песимизам. Тој ги гледа работите во негативен клуч, па нека ги толкува настаните и животот. Ве молиме прифатете го фактот дека едно лице може да избере како да размислува.

Советувајте песимист за да го направите изборот што е поудобно за него. Не советувајте и не притискајте, наметнувајќи уште една гледна точка.

Сликата со наслов Избегнувајте да им дозволите на песимистичките луѓе да ве удрат чекор 5

Пет. Не се обидувајте да бидете херој. Не давајте во природни желби да се обидете да го подигнете песимистот. На крајот на краиштата, треба да избегнете зајакнување на негативните мисли на оваа личност во вашето песимистичко размислување (со внимание, поддршка и така натаму).

Не се обидувајте да го убедите песимистот дека сè е во ред. Запомнете дека не можете да контролирате како ја толкува ситуацијата.

Сликата е насловена како да им дозволите на песимистичките луѓе да ве удрат чекор 6

6. Пракса прифаќање. Не одбивајте веднаш да комуницирате со песимист. Комуникација со луѓе кои не ви се допаѓаат - ова е важен дел од само-развој и социјализација.

Да се биде песимист не е секогаш лошо. Некои филозофи и научници тврдат дека всушност можат да ги направат луѓето посреќни и поблиски до реалноста, бидејќи тие се подготвени за разочарување, ако разбирате дека е можно најлош исход на настаните. Така, кога нешто лошо се случува, тие можат подобро да се справат.

Дел 2 од 3:

Ефективна комуникација со песимистите

Еден. Бидете соодветни. Обезбеди повратни информации и им помогне на пријател-песимист да се разбере како тоа влијае на останатите. Да биде зрело во соработка со него.

Биди искрен. Ако песимистот ве загрижува на одреден начин или негативно влијае на вас, нека знаат. Кажи ми дека се чувствуваш жал што твојот пријател гледа сè во таков свет, но имаш уште една гледна точка.
Користете реченици со "Јас": "Се чувствувам ____ кога сте _____". Се фокусира на вашите чувства отколку во активностите на другите луѓе.
Не висат кратенки. Кажи му на лице со песимистичко мислење дека песимизмот најверојатно ќе биде бескорисен и може да доведе до конфликт.

Сликата со наслов Избегнувајте да им дозволите на песимистичките луѓе да ве удрат чекор 8

2. Реформира негативно. Друга работа што можете да направите е да предложите алтернативни ставови за проблемот. Сепак, запомнете дека не се обидувате да го заштитите лицето од песимизам или да ги охрабри. Вие едноставно го изразувате вашето мислење и не се согласувате со неговото гледиште за ситуацијата.

Сликата е насловена како да им дозволите на песимистичките луѓе да ве удрат чекор 9

3. Поставете граници. Можеби ќе треба време да се држите настрана од човекот. Поставете ги границите што можете да разговарате со некое лице, и колку долго, под неговото влијание ќе ви овозможи да го надминете непријателството во неговото присуство.

Не го игнорирајте, бидејќи може да се смета за пасивна агресивна комуникација.

Ограничете ја комуникацијата ако е потребно. Меѓутоа, ако ова е ваш пријател, колега или член на семејството, тогаш нема да имате можност или желба да го избегнете. Во овој случај, само намалување на времето поминато со него ќе биде корисно за вашата благосостојба.

Сликата е насловена како да им дозволите на песимистичките луѓе да ве одвлечат чекор 10

Четири. Не заборавајте за воспитувањето. Покажи разбирање при интеракција со луѓе кои мислат поинаку.

Ако песимистот не сака да го стори истото како вас, бидете чувствителни на неговите проблеми и тешкотии. Ова е меко, иако суптилен начин да се нагласи нешто негативно за него, фокусирајќи го правото на него и изразувајќи симпатија за неговата анксиозност и болка.

Да биде разбирање и одговорен, но избегнувајте негативни.

На пример, кажи ми песимист кој не сака да ве поддржи во некаква активност што тој може да оди дома / не дојде, но сеуште го правите она што имате намера да го направите. Кажи нешто како: "Се извинувам, но тоа е тешко за мене со вас. Направете го она што мислите дека е потребно (одете дома / немојте да дојдете / останете тука / нарачате цел простор и предмет) ".

Дел 3 од 3:

Идентификација и разбирање на песимистичкото размислување

Еден. Знаци на песимизам. Првично, вашето радосно размислување може да биде загрозено поради песимистичкиот притисок на друго лице. Може да биде корисно да се знаат моделите на песимистички размислување за да ги детектираат независно. Знаци на негативно размислување се:

Мисли дека сè е лошо. Исто така е позната како катастрофализација, односно мислите за тоа што ќе се случи.
Вера во фактот дека негативниот исход е неизбежен.
Човек може срам себеси или другите за правење лоши работи.

Сликата со наслов Избегнувајте да им дозволите на песимистичките луѓе да ве одведат чекор 12

2. Разбирање на можните основни причини. Можната причина за постоењето на песимистичко размислување е депресија. Ако причината за ова, песимистот можеби ќе треба психолошки или лек.

Научете како да се справите со депресијата за да ги знаете симптомите и методите за лекување на оваа болест.

Ако сте загрижени за вашиот пријател или член на семејството, постојат проблеми со менталното здравје, можете да ја изразите вашата загриженост и да предложите третман. Само велат: "Мислам дека изгледаш тажно (или зло или негативно) неодамна. Можеби ве молиме контактирајте со професионалец за ова? Мислам дека ќе биде корисно ".

Сликата е насловена како да им дозволите на песимистичките луѓе да ве удрат чекор 13

3. Продолжете да ја учат темата на песимизмот. Колку повеќе знаете за песимизмот, толку е помала веројатноста дека ќе бидете изложени на песимистичко размислување. Целта познавање на песимизмот ви овозможува да го разберете овој феномен и со поголема леснотија да се постави со него.

Можете да ја прочитате книгата "Како да го научите оптимизмот" Мартин Селигман. Д-р Селигман - Психолог и експерт во позитивна психологија. Тој нуди начини за да се утврди дали сте оптимистички или песимист, како и начини да го направите. Книгата може да биде корисна и за оптимистите и песимистите, бидејќи предава како да стане пооптимистичка.

Совети

Кога комуницира со лице склона кон песимизам, одберете го времето кога е пооптимистично - тоа ќе ја зголеми веројатноста дека вашата идеја ќе биде добро прифатена.