Како да престанете да бидете срамежливи во врска

Значи, сте влегле во новата врска. И сè ќе биде добро ако не мораше да ја надмине срамежливоста. Но, не очај! Со текот на времето, ова чувство ќе исчезнат, бидејќи ќе се развие со партнер и ќе бидете поудобно до него. Сепак, почетокот на врската може да биде многу напнат. Како да се надмине срамежливоста за конечно да се чувствувате удобно еден до друг? Можете да преземете неколку чекори за да го стимулирате овој процес.

Чекори

Метод 1 од 2:

Надминете ја срамежливоста

Еден. Разбирање на разликата помеѓу срамежливоста и ниската самодоверба. Многу срамежливи луѓе се сакаат и ги детектираат, а исто така има здраво ниво на самодоверба. Не мислам дека нешто не е во ред со вас, само затоа што сте срамежливи. Вашиот партнер те избра, бидејќи му се допадна твојата личност, а срамежливоста е дел од неа. Дури и ако сакате да работите на ова за вашата удобност во врска, никогаш не заборавајте дека дури и со срамежливост можете да бидете сигурни и силна личност.

Никогаш не се извинувам за твојата срамежливост. Објаснете зошто толку многу реагирате, и кажете ми дека работите на тоа, затоа што самите го сакате ова - лицето не треба да ги има впечатоците што се обидувате да бидете екстроверт на чувство на должност.

Сликата со наслов Престанете да бидете срамежливи во однос на врската 2

2. Од самиот почеток, искрено прогласи за нивната срамежливост. Истражувањата покажаа дека ако дискутираат за анксиозноста поврзана со срамежливост, може да го намали своето влијание. Покрај тоа, експертите веруваат дека демонстрацијата на ранливоста е всушност добар начин да се зголеми довербата и близината помеѓу партнерите. Особено во новите односи многу е важно од самиот почеток да разговараат за темата на срамежливост. Благодарение на ова, ќе биде полесно да комуницирате во иднина, што ќе ја направи вашата врска потрајни. Тука дефинитивно ништо да се срами, толку искрено и искрено опише што се чувствувате ако имате тензија.

Не задржувајте ја возбудата за да се справите со тоа подоцна.

Сподели со партнерски чувства во реално време.

Не живејте на вашата срамежливост. Не држете ги емоциите во себе, и кога ќе го изразат, одете на друга тема.

Нека партнерот ќе ве утеши (ако се обиде).

Сликата со наслов Престанете да бидете срамежливи во врската чекор 3

3. Опуштете се и не држете тука за почетната врска. Бидејќи знаете дека се чувствувате тешкотии со срамежливост, може дополнително да се стави на себе веднаш Направи успех успех. Но, тоа дури и не работи за екстроверти. За да останете среќни, не обидувајте се да воспоставите врска со вашиот партнер цело време, и вие плаќате доволно време за себе, пријатели и членови на семејството кои се чувствуваат удобно. Направи сè за да бидеме среќни, и вашата врска ќе биде повеќе шанси за успех.

Сликата со наслов Престанете да бидете срамежливи во врска чекор 4

Четири. Дознајте го вашиот партнер поблиску со технологијата. За повеќето срамежливи луѓе, главната возбуда предизвикува лични интеракции, но кога комуницира преку СМС или на интернет, тие се чувствуваат поудобно. Многу свежо печен двојки не го спроведуваат целото свое време заедно, па поддршка на комуникацијата со СМС, ВК, Твитер и други начини за комуникација, што ќе ви овозможи да ги зајакнете односите и да се запознаете едни со други поблиску без притисок врз личен разговор.

Сликата со наслов Престанете да бидете срамежливи во врската чекор 5

Пет. Вежбајте нови односи, наместете ги датумите за обука. Ако брзате на возбудата кога сте на состанок со вашиот нов партнер, обидете се да ги поминете чекорите на датумите, без да доживеете притисок од присуството на нова личност во вашиот живот.

Побарајте платонски пријател или роднина, со кого се чувствувате многу удобно, одете со вас "датум".

Одете низ сите чекори: да се облекуваат, да се јавите зад сателитот / нека ви се јави, одете во ресторанот и симпатична.

Проверете ги спецификите на датирате и обидете се да го согледате како вообичаена работа кога сте на вистински датум со вашиот партнер.

Сликата со наслов Престанете да бидете срамежливи во однос на врската 6

6. Планирајте важни разговори однапред. Во првите фази на датира, понекогаш мораме да водиме доста лични разговори што може да биде тешко да се дадат. На пример, на почетокот на врската ќе треба да се зборува за нивните надежи и соништа, стравови и срамни дејства, како и да разговараат за чувства едни на други. Планирајте потенцијално важен разговор однапред да бидете подготвени кога ќе дојдат. Достапноста во главата на еден вид сценарио ќе ја поедностави задачата за откривање.

Направете листа на вашите стравови, надежи и други важни чувства.

Ако треба да се расправате, размислете за разумно објаснување за вашата позиција. Покрај тоа, обидете се да предвидите дека партнерот вели. Подобро ќе бидете подготвени за сите можни сценарија за комуникација, толку повеќе отворено и ефикасно ќе ги информирате информациите.

7. Дозволете вашата втора половина да зборува колку што сака. Ако вашиот партнер сака да зборува, нека го стори тоа и само воз Да биде добар слушател. Ова ќе ви овозможи да дознаете повеќе за вашата омилена личност и ќе помогнете да ја зајакнете врската помеѓу вас. Покрај тоа, тоа ќе го отстрани притисокот со вас, бидејќи нема да треба да зборувате и да измислувате интересни теми за разговор.

Сликата со наслов Престанете да бидете срамежливи во однос на врската 7

осум. Подгответе теми за обични разговори. Ако не можете да излезете со нешто за да разговарате со партнер, да работите малку над него, кога сте сами за да ја поправите ситуацијата. Видете вести, читајте книги и списанија и следете ја поп-културата што ви се допаѓа и двете (без разлика дали музиката, филмовите или стриците), така што секогаш имате нови теми за разговор.

Сликата со наслов Престанете да бидете срамежливи во врската чекор 8

Девет. Земете навика да се каже "Да". Вашата првична реакција на понудените класи може да одбие, но не затоа што не сакате да направите нешто со вашиот партнер, туку затоа што ви требаат неколку минути за да добиете доволно за оваа мисла и да се согласите. Тоа може да биде толку едноставни акции, како веднаш да се подигне цевката, без да се чека додека дојдовниот повик не е завршен да се јави подоцна.

Уредно, но самоуверено притиснете се на ситуации кои ве носат од удобната зона.

Не се брзај! Започнете со мали и постепено направете чекори повеќе (на пример, организирајте спонтани романтични празници).

Сликата со наслов Престанете да бидете срамежливи во однос на врската 9

10. Одете за обични датуми. Ако романтичната атмосфера, на пример, вечера во скап ресторан, предизвикува возбуда, спуштете ја лентата. Одете на датум каде што нема да го почувствувате овој притисок од приватноста и да уживате во заедничко поминување на времето во попривлечно место. Во зависност од вашите интереси, можете да одите:

на спортски настан каде што можете да бидете меѓу толпата;

Во музејот каде што може да се дискутираат експонатите, а не лични информации;

во кино или на театарска фаза каде што можете да потрошите време заедно, не зборувајте.

Сликата со наслов Престанете да бидете срамежливи во врската чекор 10

Единаесет. Дишете длабоко за да се опуштите. Срежливоста често оди заедно со тешка анксиозност за време на социјалните ситуации, а во односите од нас чекаат отвореност и способност да се затвори. Ова може да биде многу стресна ситуација за срамежливо лице! Ако почувствувате напнатост до партнерот, направете едноставна релаксирачка вежба за да се смирите и да дојдете до најдобрата локација на Духот.

Направи длабок здив, броење на четири, а потоа издишување, контролирање на дишењето на излезот.

Повторете додека не се справите со анксиозност.

Метод 2 од 2:

Чувајте го отворениот јазик на телото

Еден. Инсталирајте го визуелниот контакт со партнерот. Срамежните луѓе често го избегнуваат визуелниот контакт, и иако тоа е сосема прифатливо и, можеби, дури и посакуваното однесување, ако сте срамежлив партнер, партнер-екстроверт најверојатно мисли дека сте ладни и рамнодушни.

Очите се важна алатка за комуникација, толку честиот визуелен контакт може да изгледа досаден.
Со текот на времето, обучете се повеќе и почесто за да воспоставите визуелен контакт за подолг период.
Пракса на фотографии, слики на ТВ или со родители, ако прв пат сте премногу страшно да се погледне во очите партнер.
Ако го погледнете партнерот во окото (а не директно во окото), тоа ќе биде попријатно за него.
Полесно да се погледне во очите при слушање, а не кога ќе кажете, па започнете со наједноставен.

Сликата насловена престана да биде срамежлива во однос на врската 12

2. Не преминувајте ги рацете и нозете. Кога ги преминуваме рацете или нозете, нашето тело ги известува другите дека се обидуваме да станеме помали и затворени во себе. Прифати свесна одлука за одржување на отворена поза.

Ставете ги рацете на страните.

Земете ги рамениците назад, а градите се протега напред.

Сликата со наслов Престанете да бидете срамежливи во однос на врската 13

3. Копирајте го партнерот за известување за време на разговорот. Дури и ако не сте премногу разговор поради вашата срамежливост, тоа не значи дека вашиот партнер мора да ја преземе целата комуникација на себе. Можете неплодно да учествувате во разговор, само ги прикажуваат истите емоции што соговорникот во моментот во моментот.

Ако вашиот партнер се насмевнува или се смее, се насмевнува или се осмелува заедно со него.

Ако тој дискутира за нешто што предизвикува вознемиреност, ја одразува возбудата на твоето лице.

Значи, партнерот ќе биде сигурен дека сѐ уште учествувате во комуникацијата и не паднавте во нашиот сопствен свет.

Сликата со наслов Престанете да бидете срамежливи во однос на врската 14

Четири. Изразуваат активни невербални повратни информации при слушање. Дури и ако не сакате премногу да разговарате, постојат многу невербални начини за интеракции со партнер кој создава впечаток дека ви давате и земате многу повеќе отколку што е всушност. Приеми на невербално учество во разговорот вклучуваат ::

Насмевка или смеа во вистинскиот момент;

усогласеност со визуелниот контакт;

Доаѓање.

Сликата со наслов Престанете да бидете срамежливи во однос на врската

Пет. Имаат тенденција напред. Срамежните луѓе честопати бараат да создадат повеќе физички простор меѓу себе и другите, но во односите партнерот може да мисли дека го отстрануваш од него и дека тој не е заинтересиран за вас. Потпирајќи се напред и намалување на растојанието помеѓу вас, ќе креирате поинтимен и сигурен став во вашата врска.

Совети

Никогаш не мислам дека сте обврзани да направите нешто. Опуштете се!
Во зафатен момент, не препишете или вашиот партнер.
Само бидете сигурни затоа што вашиот партнер мора да те сака како што си! Сакај се себе си.
Вашиот партнер мора да те сака за вашата индивидуалност. Ако не му се допаѓа твојата срамежливост, тоа значи дека тој не е оној кој ви треба!