Како да се биде насочен

Чекори

2. Поделете ја главната цел за неколку посредници. Малите цели се полесно за надминување, а нивното извршување ќе ви даде сила и дополнителна мотивација.

Поделете го времето. Секоја средна цел за распаѓање на парчиња кои можат да се изведат за одреден временски период, на пример, за 15 минути или на час. Ако се обидувате да ги промените вашите навики - брои го времето во деновите.

3. Наместете го малку по малку. Пет минути три пати неделно - тоа е подобро од ништо, и сосема исполнето. Започнете со мали и движете полека.

Четири. Утврди што те мотивира. Сте запознаени со чувството на задоволство по квалитетно работење? Обидете се да постигнете уште подобар резултат од последниот пат. Љубов пофалби? Кажете му на некој за вашиот напредок и достигнувања.

Пет. Ставете го потсетник за целта. Обидувајќи се да заштедите за да купите нов дом? Добијте слика на совршената куќа на огледалото во бањата или на вашата кредитна картичка.

6. Изгради го во навика. Ако е можно, направете нешто секој ден, што води кон целта. Можете да се обидете да "закачите" нова навика на стариот, така што е побрзо да станете дел од вашиот живот. На пример, ако ги исчистите забите секој ден, паралелно со ова можете да ја користите стоматолошката нишка или да нанесете навлажнета маска на лицето. Вода тревникот кога се враќа дома од прошетка со куче или кога земате пошта. Можете дури и да имате време да извлечете неколку плевели додека цревото не почне да работи.

7. Не пропуштајте. Овозможи музика или слушате Audiobook ако задачата не бара значајна концентрација на внимание, на пример, ако ги насликате ѕидовите за време на поправка. Обидете се да слушате одреден број часови или да одите до одредена точка. Ако работите со некој друг - организирајте натпревар! Можете дури и да ставите залог, и како залог за да користите масажа или вечера за готвење.

осум. Најдете компанија. Прашајте пријател да ви се придружи или барем да го извести за неговите достигнувања. Многу совесен да го пропушти тренингот, ако знаете дека некој ќе го праша вашиот успех. Постојат дури и посебни сајтови каде што можете да го ставите вашиот напредок за да ги разгледате сите учесници, и во случај на неуспех ќе морате да жртвувате пари за добротворни цели (на пример, Stickk.Com).

Девет. Внесете ја сметката. Обележете го вашиот напредок во дневникот или календарот - можете само да го напишете секој ден, без разлика дали сте планирани задачи или оцени ја вашата работа во некои мерки: Колку сте успеале колку брзо сте го направиле тоа, колку задачи се завршени и т.Д.

10. Направи пауза. Работа во целосна јачина, не расеан од ништо - тоа звучи благородно, но всушност тоа не е најдобрата верзија на работниот распоред. На телото му треба одмор за да се врати силата и полнењето на енергија. Вашата потсвест продолжува да работи дури и за време на пауза, па остатокот е многу важен и е еден од потребните аспекти на постигнување на целта.

Единаесет. Назначете се на упорност.Постигнувањето на голема цел може да потрае неколку месеци и години, а нивото на мотивација неизбежно ќе почне да се намалува. За да не се откажете од вашиот потфат, креирајте листа на разни подароци што ќе ги наградите во одредени фази. На пример, мал подарок дневно добра работа на патот кон цел и голем - за месец на работа.

Дојди со мали награди. Купи нов календар во вашата колекција, избришете ѕвездичка во дневник или додадете уште едно пенкало во капа секој пат кога ќе извршите средна цел. Одете во кино или театарот со пријателите.

Дојди со одлични награди. Не мора постојано да се доделува со скапи или сложени подароци, но од време на време тоа е единствениот начин да се врати мотивацијата. Подобрете го вашиот музички инструмент кога ќе достигнете одредено ниво на играта или планирајте патување во друга земја за да вежбате на странски јазик, кој учи.

Наградите мора да одговараат на вашата цел. Ако сакате да растат градина, добијте семиња на нови необични растенија. Ако се обидувате да изгубите тежина, не Наградување. Подобро прифатете релаксирачка пена со ароматични масла.

Избегнувајте само кога навистина сте го направиле замислен. Наградите ќе ја изгубат својата сила ако не ги користите со назначување.

12. Започни! Дури и ако не можете да го замислите целиот дополнителен пат, започнете со мал, и наскоро ќе имате доста конкретни прашања кои ќе помогнат во сè. Можеби вашата цел не е толку комплицирана како што изгледаше во почетокот. Не започнува, никогаш не завршуваш.

Го користам стравот од неуспех како изговор за не почнувам да дејствувам и не успевам за постигнување на целите? Како ова влијае на мојот живот воопшто?

2. Не се откажувајте од првиот проблем. Во случај на неуспех, луѓето често се убедуваат дека тоа не вреди и да се обидува, како резултат на тоа какви поговорки и легенди се јавуваат за бесмисленоста на сите обиди за промена. Што и да планирате, секогаш ќе има мешање и тешкотии на патот, и ќе мора да се справите со нив. Ги третираат проблемите мирно и ги согледуваат како можност да станат посилни и брзаат, како и можност да ја докажат својата посветеност на целта. Ако не излезете прво, обидете се повторно. Ако не ангажирате сон или издавачот не се согласува за да ја објавите вашата книга, обидете се повторно, исто така. Многу луѓе веруваат дека ако не функционира од прв пат, тоа нема да работи никогаш - ова е коренот на погрешната претпоставка дека само ги угнетува и ограничува. Ако имате добра цел и стратегија за своето достигнување, тоа е само упорност. Не заборавајте дека има многу луѓе во светот и многу можности - премногу се плаши да претпоставиме дека ќе најдете збор на среќа од првиот обид.

3. Ги испита причините што доведоа до неуспех. Ова е логично продолжување на претходниот чекор - ако вашите постапки се покажаа како неуспешни и не доведоа до посакуваниот резултат, сосема е можно дека вреди да се менува пристапот. Додека Алберт Ајнштајн еднаш рече: "Најголемата глупост е да се направи истото време одеднаш, а во исто време да чекаат за различни резултати". Можеби вашиот блог е навистина не е толку интересен за привлекување на многу читатели - можеби, биографијата не ги открива сите ваши позитивни квалитети - можеби треба да ги користите услугите на професионален консултант и да го анализирате вашето однесување во интервјуто ако не сте ангажирани - можеби треба Користете повеќе иновативни и светли методи за управување со бизнисот, бидејќи сега вашиот производ или понуда едноставно не забележува.

Стоп и преглед на вашите методи за да се постигне целта - многу често проблемот е токму во нив, а не во целта.

Не плашете се од конструктивни критики и совети - вашите сопствени објективни набљудувања, како и коментари на луѓе кои верувате. Дури и ривалите можат да ви обезбедат многу информации за оваа тема, главната работа - внимателно слушајте и анализирајте.

Четири. Научете како адекватно да го поразите. Познатиот фраза "никогаш не се откажува" всушност подразбира "никогаш не се откажувам брзо". Извадете целосна, земете нови и нови обиди, стори сé што е во ваша моќ, и само после тоа се откажете. "Никогаш не се откажувај" не значи "да биде тврдоглав будала". Овој израз повикува на одбивање на целите кои очигледно се нереални и невозможни во моментот на време, и покрај сите ваши напори, а не за отстранување на моќта. Не го губат сопственото достоинство - само сте сигурни дека овој начин е затворен сега, и можете да барате други начини за постигнување на саканиот.

Пет. Исчистете го резултатот. Кога станува тешко и сака да фрли сè, да ја врати мотивацијата, презентирајќи го крајниот резултат и како се чувствувате на крајот. Треба да се расположи! Нацртајте прекрасна живописна слика во мојата глава, не го конфигурирате негативните. Вие заслужувате што сакате да го добиете, па се осмелувајте!

2. Користете ја техниката на "се бореше". Оваа техника често се рекламира на курсеви за развој на ценовостојување - нејзината суштина е постојано јасно да ја повтори својата намера, одлука, изјава или барање, останувајќи како мирна и мирна, без оглед колку долго треба да го направите ова.

Научете како да го повторите вашето одбивање или барање неколку пати и направете го тоа со помош на јасни изјави ("сакам" или "не сакам").

Забележи во времето ако тие околини се обидуваат да ве натера да се чувствувате вина или сомнеж - така тие сакаат да те скршат.

Контролирајте го својот гнев и иритација. Ова е само повторување - "се бореше".

3. Не изедначува компромиси за губење. Понекогаш компромис е единственото решение за проблемот, но тоа нема да функционира ако мислите дека сте се предале или што ве користите. Земете компромис како неопходен дел од заедничкиот пристап кон ситуацијата, слушајте што сака соговорникот и поставувате прашања за кои сте заинтересирани да дознаете какви концесии тој е подготвен да оди. Не нудат такви опции кои ќе ве натераат да сметате дека вашите интереси не се земаат предвид.

Четири. Се фокусира на вашето барање или одбивање. Одговорете само на оние прашања кои се директно поврзани со случајот и игнорирајте го остатокот, чија цел е да ви го одвлече вниманието. Кога ќе прашате за нешто или да негирате некого, запомнете го следново:

Инсталирајте го визуелниот контакт за да покажете дека сте сериозно конфигурирани. Исто така е важно кога праќате деца да спијат, како и кога ќе побарате шеф на плата.

Не започнувајте разговор со извинување, ако ова може да се избегне. Ако почнувате да се извинате од првиот говор, тој му дава на соговорникот многу можности да ве одврати или одбие, манипулира со вашата неизвесност, страв или чувство на вина.

Секогаш конкретен. Со максимална јасност, наведете го она што го сакате или не сакате да го направите / промените / добиваат.

Останете мирни, љубезни и оптимистички конфигурирани. Не се лути и не сруши сè наоколу. Не претерувајте и во никој случај не им се заканува на луѓето.

Пет. Да биде рационално во нашата упорност. Понекогаш е подобро да се направи компромис. Ако друго лице го одбие - тој го има право. Целосноста - ова е свесност за она што го направивте се што е во ваша моќ, го бранеше нашето мислење и не го изгубивме смиреноста во процесот. Така, дури и ако не сте го посакувале, сеуште чувате чувство на самодоверба и почит.

• Научете како да се справите со разочарување. Не одбивајте ја целта само поради една грешка или проблем. Ако не можете да направите нешто во понеделникот, обидете се повторно во вторникот.
• Не модифицирајте за вашите сопствени цели. Повеќето од нас никогаш нема да учествуваат на Олимписките игри, нема да станат извршни директори на водечките компании и нема да ја добијат Нобеловата награда, но сѐ уште се восхитуваме на оние што се случија, вистината? Кој ти е идол? Имитирање на друго лице во стратегијата за постигнување на целите, ќе можете да го постигнете истиот успех. Што ако вашите ривали го следат овој принцип? Земете пример од луѓе кои постигнале што сакате да го постигнете, и обидете се да го прифатите својот стил на размислување.
• Ако не сакате да му дадете неодговорно лице, ветувајте само што можете да направите. Инаку, подобро е да се одбие или да се обиде да најде компромис.
• Не плашете се да побарате помош. Ова не значи да ги менува своите должности на други луѓе, туку само за да ја добиете потребната поддршка од нив, да ги слушате нивните совети и да ја ценат соработката. Ако немате пријатели или семејства кои би можеле да станат поддршка, контактирајте со психолог, ментор или тренер за личен развој. Креирајте ја вашата "група советници", бидејќи многу успешни луѓе го направија од Александар Велики до Опра Винфри.
• Здравјето е секогаш поважно. Сиромашната благосостојба само ќе ве спречи на патот кон целта. Вежбајте, балансирајте ја вашата исхрана и не жртвувајте.
• Не затегнете пауза. Понекогаш одмор е токму она што му е потребно на телото, но веројатно нема да постигнете нешто ако тој одложи засекогаш.

• Внимавајте на активностите на другите луѓе во полето во кое сакате да постигнете успех за да избегнете повторување на нивните грешки.
• Ако високите ѕидови постојано се на вашиот пат, време е да ги ревидирате вашите постапки. Повторно, не губат тежина во потрага по намерно.
• Упорност за упорност - не е најдобрата идеја. Овој пристап може да ве претвори во многу тврдоглав (и ова не е исто како и намената) и досадно лице. Тврдоглавиот човек не разбира кога е неопходно да се ослободи од безнадежна и бескорисна идеја, и независно провоцира неуспех. Ако фактите ви кажуваат "не", и ја продолжувате борбата - ова е бесмислена упорност. Мудриот наменски човек објективно ги проценува околностите и, доколку е потребно, ги ревидира своите намери, не се фокусира и без прскање што повеќе не е релевантно.