Како да им објасните на другите што е биполарно растројство

Ако вие или оној што го сакате, дијагностицира дијагноза на биполарно растројство, тогаш, веројатно, вие сте заинтересирани за тоа како да го објасните ова на други луѓе. Иако е тешко да се зборува за такво лично прашање, без разбирање и социјална поддршка за живеење со биполарно растројство многу покомплицирано. Добро подготвени, можете да им објасните на пријателите и семејството што биполарно растројство, така што тие судат да те разберат и твоите чувства.

Чекори

Дел 1 од 3:

Објаснете ја суштината на биполарно растројство

Еден. Опишете ги симптомите на манија. Манија е прекумерна плима на енергија. Оние кои имаат биполарно растројство може да доживеат "манични епизоди" или фаза на манија кои траат подолг временски период. Ако блиску да се разбере она што го доживувате, тие ќе можат да интервенираат ако е потребно.

Објаснете дека во оваа држава ќе доживеете прекумерна сила на енергија.
Ова може да се манифестира во форма на непотребен оптимизам, хиперактивност и намалување на потребата во сон.
Покрај тоа, можете брзо да зборувате и да дејствувате импулсивно.

Сликата со наслов Објаснете го биполарно растројство на другите Чекор 2

2. Опишете ги симптомите на депресија. Објаснете дека иако депресијата и биполарна депресија имаат многу заеднички, исто така има клучни разлики. Тоа е одлично ако е блиску да учествувате, поттикнете и ве поддржувате во таква држава. Помогнете им да разберат кои чувства ги доживувате, кога ви треба, знаеја како најдобро би можеле да ве поддржат.

Со биполарна депресија, може да се појави многу силно чувство на вина, зголемување на телесната тежина, анксиозност, раздразливост и разлики во расположението.

Сите овие симптоми се многу непредвидливи.

Сликата со наслов Објаснете го биполарно растројство на другите Чекор 3

3. Објаснете како успеавте да ги контролирате вашите симптоми пред тоа. Кажете му на семејството и пријателите дека правиш сé за да ги контролираш симптомите. Опишете колку што е можно повеќе, какво влијание има биполарно растројство дека другите луѓе разбираат зошто во одредени денови се однесуваш на посебен начин.

Те го за да го намалите влијанието на биполарно растројство на вас и луѓето околу вас, вклучувајќи психотерапија, намален стрес, медицина и т.Д.

Објаснете како вие и потоа планирате да се борите со биполарно растројство, и како се надевате да научите како подобро да се справите со симптомите.

Дел 2 од 3:

Кажете им на другите за провоцирање на фактори

Еден. Објаснете дека треба да паднеш. Честопати може да имате несоница, и во фаза и во фазата на депресија. Објаснете им на пријателите и семејството колку е важно да се добие доволно.

Недостатокот на спиење е многу ефикасно погоден од вашето расположение и нивото на енергија, а неколку часа недостаток на спиење може да предизвика манична држава.
Спиењето е што многу често забораваат, но зазема централно место во животот на една личност со биполарно растројство.

Сликата со наслов Објаснете биполарно растројство на другите Чекор 5

2. Разговараат за опасноста од тежок стрес. Силен стрес е абнормален за секое лице, но може да биде особено опасно за оние кои страдаат од биполарно растројство. За да ги минимизирате манифестациите на биполарно растројство, мора да го минимизирате стресот.

Сериозен стрес може да предизвика симптоми на биполарно растројство без предупредување. Тоа е провокација дека факторот често се наоѓа кај луѓе кои се генетски предиспонирани на биполарни нарушувања.

Постојат различни начини за отстранување на стресот, тие мора да се изучуваат и применуваат.

Сликата со наслов Објаснете го биполарното растројство на другите чекор 6

3. Предупредување за невообичаените ефекти на лековите што ги прифаќате. Многумина веруваат дека антидепресивите можат да помогнат во нарушувањето, а вашето семејство може да ви ги препорача. Иако пред биполарното растројство било третирано како депресија, тоа не е.

Објаснете го семејството дека антидепресивите можат да предизвикаат манијакална фаза, бидејќи поради антидепресиви, едно лице брзо ја менува државата, тој е потежок да ја задржи стабилноста.

Сликата со наслов Објаснете биполарно растројство на другите Чекор 7

Четири. Обрнете внимание на она што влијанието на Ева на годината е на вашето расположение. Важно е блиску да знаете дека годишните времиња можат да имаат големо влијание врз вашите симптоми. Времето за промена на времето може да влијае на расположението на кое било лице, но ова влијание е особено чувствително од оние кои страдаат од биполарно растројство. Иако биполарното растројство може да биде многу непредвидливо, важно е да ги информирате другите за овие сезонски ефекти, така што тие можат да ви обезбедат поддршка со овие предвидливи промени.

Оние кои страдаат од биполарно растројство, фазите на депресија се почесто во зимските месеци.

Спротивно на тоа, маничните држави почесто се забележуваат во летните месеци.

Сликата со наслов Објаснете го биполарното растројство на другите чекор 8

Пет. Избегнувајте алкохол и други стимуланси. Важно е да се знае што влијанието на овие супстанции е на нарушување. Кажете му на семејството и пријателите за тоа што влијае на овие супстанции може да ги има врз вас, така што тие ќе се обидат да се воздржат од нив во твоето присуство. Ако ги избегнувате овие супстанции, тоа ќе помогне да ги ослабне симптомите.

Алкохолот е супстанција која предизвикува депресија, може да предизвика депресија кај пациенти со биполарно растројство.

Лековите, како кокаин, можат да предизвикаат фаза на депресија поради нивниот стимулирачки ефект.

Дел 3 од 3:

Кажете им на пријателите и семејството како можат да помогнат

Еден. Кажи ми го околината што можат да го продлабочат своето разбирање. Веќе сте го направиле првиот чекор, објаснувајќи ги вашите пријатели и семејството суштината на биполарно растројство и кажано за факторите кои можат да го влошат. Ќе разјасните што значи вашата состојба, и како страдате од ова. Сега, поттикнете ги пријателите и семејството да земат уште еден чекор и да направите повеќе информации за вашата состојба сами.

Покрај тоа, ако се чувствувате удобно, понудете ги да одат на назначување со вас.
Поставување на какви било прашања за кои сте заинтересирани за докторот, тие ќе можат подобро да го разберат биполарното растројство.

Сликата со наслов Објаснете го биполарното растројство на другите чекор 10

2. Да се фокусира на вредностите на социјалната поддршка. Нека вашите најблиски знаат што се блиски, може да имаат позитивен ефект врз вас.Група поддршка која се состои од оние кои ве познаваат добро може да ви дадат чувство на сигурност и поддржува што ви треба, така што ќе можете да се справите со симптомите. Ако ви треба охрабрување, ќе знаете дека се близу.

Ако околината ќе види дека влегувате во нив, тогаш можете да ги контактирате во тешки времиња.

Сликата со наслов Објаснете го биполарното растројство на другите чекор 11

3. Нагласи дека треба да водите здрав начин на живот. Пријателите и семејството треба да разберат дека промените во начинот на живеење можат да помогнат во намалувањето на манифестацијата на симптоми на биполарно растројство. Ако знаат колку важни овие потреби се важни за вас, ние ќе можеме да помогнеме да направиме распоред кој ви овозможува да водите здрав начин на живот.

Кажете им на своите најблиски дека ви треба добар сон, доволно физички напор и исхрана богата со хранливи материи.

Покрај тоа, тие треба да разберат дека нивните активности и навики може случајно да ви наштетат.

Сликата со наслов Објаснете го биполарното растројство на другите чекор 12

Четири. Разговарајте со семејството и со пријателите за потребата да ги следите симптомите. Разговарајте со вашите најблиски за тоа како планирате да се справите со симптомите и да ја подобрите благосостојбата. Ова е одличен начин да се научи да ги разбере вашите различни симптоми.

Кажи им да ги следат тие фактори кои предизвикуваат разлики во расположението и промените во однесувањето.

Замолете ги да ги гледаат симптомите и да пишуваат што се случува.

Можете да ги користите овие записи за да ги избегнете овие фактори за провоцирање во иднина.

Сликата со наслов Објаснете го биполарното растројство на другите чекор 13

Пет. Зборува за важноста на намалување на стресот. Ако има работи во вашиот секојдневен живот што ви предизвикува состојба на стрес, разговарајте со вашите најблиски. Кажете им на вашите пријатели и семејство за причините што предизвикуваат емоционален стрес, така што тие можат да ги минимизираат овие стресни фактори за нивниот дел.

Намалувањето на стресот може да има многу позитивен ефект врз оние кои имаат биполарно растројство, па затоа е важно најблиските луѓе да го разберат ова.