Како да преживее разделба со момче

Не е важно кој од вас ја запрел врската - сеуште повредуваш. Кога односите завршуваат, тешко е да се прифати, а не секој може да се здружи и да живее. Некој не успева веднаш, па нашата статија ќе им каже на начинот на кој полесно е да преживее разделба.

Чекори

Метод 1 од 3:

Исклучи

Еден. Престанете да комуницирате со дечко. Јасно му кажете дека не сакате да продолжите да ја продолжите врската и не се протегајте делење долго време.

Ако не сте одлучиле да ги запрете односите, обидете се веднаш да ја разјасни ситуацијата.

Не користете заматени фрази како "изгледа како да не работиме" или "Не мислам дека ова е она што го сакам сега.
Зборувајте директно. Ако одговорот е потребен од вас, секоја фраза која не дозволува никакво сомневање, на пример, "насекаде".

Сликата насловена се занимава со неврзана љубов чекор 6

2. Обидете се да не се вкрстувате со поранешен човек. Може да имате заеднички пријатели, интереси, можете да бидете колеги или соученици. Доколку е можно, да го промените распоредот, да побарате од пријателите да ве информираат за плановите на вашиот поранешен човек ги познаваа и да ги ажурираат вашите страници во социјалните мрежи, посочувајќи ги местата каде што ќе одите, и настаните што имате намера да ги посетите.

Направете ги вашите страници во социјалните мрежи. Променете го вашиот статус, отстранете го поранешниот човек од пријателите, како и сите фотографии каде што сте заедно, и отстранувајте ги ознаките со фотографии што ги носат вашите споделени пријатели.

Ако вашите пријатели се на ваша страна, замолете ги исто така да го отстраните вашиот поранешен човек од пријатели.

Ако вашите пријатели сакаат да ги поддржат односите со него, не одат на нивните страници за да не ги гледаат фотографиите или записите што го остави вашиот поранешен човек.

Променете го вашиот распоред. Во секој случај, ќе треба да одите на работа или студирање, дури и ако вашиот човек е таму, па треба да научите како да одите каде и да ви треба, и не грижете се дека ќе има средба со себе, кои знаат. Размислете како да го прилагодите вашиот тековен распоред.

Ако студирате со вашиот поранешен човек, преминете на публиката, за моменти пред повикот. Значи, ќе ги избегнувате непотребните разговори.

Ако треба да работите заедно, донесете кафе во термос и закуска на работното место - така што нема да се судрите со поранешен човек во кујната. Ако за да влезете во тоалетот, треба да поминете од табелата на вашиот поранешен човек, обидете се да дознаете дали е можно да се користат други тоалети во зградата. Ако не сакате да го сретнете во близина на машината за копирање, прашајте го вашиот колега да ги отстрани копиите за вас или да ја објавите оваа задача на крајот од денот.

Ако и двајцата одите во истата бар, продавница, фитнес или друго место, обидете се да одите таму во други денови или малку порано или подоцна од вообичаеното.

Сликата е насловена како подобра личност чекор 8

3. Земете ја главата со нешто друго. Недостатокот на состаноци и разговори нема да ви помогне, ако во себе се уште ги загрижувате сите добри и лоши моменти на односите ре-. Земете нешто ново за да се одвлечете од спомените.

Изберете ново хоби. Секогаш сонував да го научи источниот танц? Заинтересирани за фотографија? Време е да се фрлам во нова страст - тоа не само што ќе биде корисно за вашиот развој, туку и ќе ги преземе сите ваши мисли.

Стане волонтер. Истражуваат кои волонтерски организации имаат во вашиот град, и се регистрираат за некои од нив. Можете да се приклучите на волонтери кои им помагаат на бездомни животни, домови за деца, постари луѓе.

Волонтирањето не само што ги користи другите, туку и ве открива. Покрај тоа, таквите активности го стимулираат церебралниот центар за задоволство, а неодамнешните студии покажаа дека алтруистичкото однесување исто така ја зголемува вашата атрактивност во очите на потенцијалните партнери.

Се ослободи од било кој потсетник на вашата врска. Фрли фотографии, писма, подароци. Ако не сте подготвени да учествувате со сето ова, барем ги преклопувајте ги во кутијата и скријте го.

Отстранете ги пораките на поранешниот човек. Ако сакате да заштедите некои букви, поместете ги сите букви од момчето во посебна папка и да ги направите подоцна.

Ако поранешен човек ви даде накит, кој може да има нематеријална вредност за него, прашајте дали не треба да ја вратите оваа декорација. Ако не, направете го тоа со декорација како што сметате.

Метод 2 од 3:

Разбирање на вашите чувства

Еден. Сфати дека тагата е природно чувство. Крај на односите, без оглед на тоа што се долги овие односи, е загуба, и секоја загуба е секогаш придружена со чувство на тага и тага. Секој е загрижен поинаку, но на многу начини луѓето се слични.

Во 1969 година, Елизабет Кублер-Рос опиша пет фази на тага, и овој систем е нашироко познат како дел од психологијата. Таа верува дека едно лице поминува низ 5 етапи: негирање, гнев, трговија (односно, обид да се склучи договор со судбина), депресија, посвојување.

Не мора да ги доживеете сите пет фази и не е неопходно да ги поминете во тој редослед. Важно е да се разбере дека можете да очекувате, и ве потсетувајте дека сè што го чувствувате е сосема природно и нормално.
Можете исто така да страдаат од чувство на вина, осаменост, несигурност, да се доживее анксиозност и голем број други негативни емоции.
Вашата емоционална состојба може да се рефлектира во физичката благосостојба. Честите проблеми вклучуваат главоболки, гадење, несоница, губење на апетитот, зголемување на телесната тежина, болка со различен карактер и слабост.

2. Дајте ја волјата на емоциите. Колку подолго ќе го задржите сè внатре, толку потешко ќе се ослободи од болката. Споделете ги искуствата со блиски роднини, со пријателите - сите ќе бидат подготвени да ве слушаат. Ако не сакате да разговарате, напишете за вашите чувства на личен блог.

Разговарајте со некоја личност што му верувате. Контактирајте со мајка ми, баба, топка, братучед или подобар пријател. Ќе ви биде полесно кога ќе видите дека сте подготвени да слушате дека некој го разбира она што го чувствуваш.

Разговарајте со вашиот поранешен човек ментално. Студиите тврдат дека оние луѓе кои ментално се збогуваат со нивните поранешни партнери брзо ќе се опорават од загубата.

Напишете писмо до вашиот поранешен човек, но не го испраќајте. Наместо постојано да се лизга во главата, што може да се каже во минатото или токму сега на состанокот, запишете ги сите овие мисли. Не обрнувајте внимание на тоа колку компетентно и логично ќе го напишете. Што е најважно прскање лутина, тага, огорченост и сите други емоции кои ве мачат.

3. Користете зборови за колега ако ја почувствувате потребата. Излегува дека непристоен речник му помага на напуштањето на болката. Студијата објавена во "NeuroRePort" укажува на директна врска помеѓу употребата на мајките и намалување на болката.

Четири. Контактирајте ја вашата духовна страна. Што и да избирате, апелирате до која било духовна пракса ќе ви овозможи да пронајдете мир по кршењето на односите.

Резултатите од студијата објавени во британската медицинска германска Џорн, укажуваат на тоа дека луѓето со цврсти верски убедувања се подобро справување со чувство на тага и загуба од нерелигиозните народи.

Круг медитација. Секоја глобална религија вклучува елемент за медитација, па го собереш она што е најпогодно за вас.Можете да направите јога, Таи Чи, Ки-Гонг, трансцендентална медитација или само да ги прочитате молитвите.

Сликата со наслов Преживее срцев удар кога сам чекор 13

Пет. Консултирајте се со психолог ако ви е тешко да се справите со вашата држава. Жените кои не успеаја да преживеат јаз во 16 месеци ја намалуваат активноста на мозокот во центрите одговорни за емоции, мотивација и внимание. Со други зборови, со долготрајни депресии, структурата на мозокот се менува, што ја објаснува неможноста да се концентрира и собира. Не дозволувајте да страдате долго време, побарајте помош.

Метод 3 од 3:

Движете се на

Еден. Поминете време со пријателите. Пријателите секогаш ќе бидат до вас, и покрај фактот што се случува во вашиот личен живот, а сега - вистинското време да им посвети поголемо внимание на нив. Ги покани за ручек, оди со нив во клубот или трговски центар. Поминете повеќе време!

2. Направете плејлиста која ќе ви наплати добро расположение. Музиката го стимулира човечкиот мозок за производство на допамин - супстанцијата одговорна за доброто расположение. Изберете песни што ве натера да се насмевнете, танцувајте и забавувајте се.

Можете да изберете песни со значење. Списанието "Космополитан" направи листа на песни кои најдобро ги задоволуваат оние кои ја доживуваат паузата.

"Откако у го нема", Кели Кларксон

"Те заборави," Си низок зелен

"Единствени дами", Бијонсе

"Па што," Пинк

"Посилни", Бритни Спирс

Измешајте ги песните гласно без да плаќате некој. Нека ви наплаќаат енергија. И ако вашиот поранешен Гај ви кажал дека немате слух и гласови, - пејте погласно!

Сликата со наслов привлече дечко чекор 6

3. Добијте милениче. Никој не е тајна, зошто е толку добро да имате мачка или куче дома. Четири нозе пријател ќе ви помогне да се справите со осаменоста, болката, депресијата, ќе ве натера да се движите повеќе и да бидете во добра форма.

Одење со куче е одличен начин не само да се загрее, туку и да се сретнат со нови луѓе. Запознавање со истите сопственици на животни како што ќе го проширите вашиот круг на комуникација и ќе ви овозможи да најдете истомисленици.

Животните даваат безусловна љубов. Вие нема толку многу и тврдоглаво да се стремите да добиете бесконечна љубов и посветеност од секој млад човек кој би можел да имате врска ако веќе имате некој кој секогаш ќе биде посветен на вас.

Сликата со наслов Земи го главниот дел од бедрата

Четири. Дајте се во форма. Ако сте ги прекориле часовите или ако немате сила и желба да се регистрирате за салата, сега вистинскиот момент за да го поправите. Физички напор, како музика, го прават телото да произведува допамин, така што не само што ќе изгледате подобро - вашата благосостојба исто така ќе се подобри.

Спортските часови го нормализираат спиењето, те исполнуваат со сили и ја подобруваат самодовербата, односно ги враќаат тие области кои би можеле да страдаат по кршењето.

Ако по разделба, се обидовте да ја исфрлите болката, можете да бирате неколку килограми. Спорт ќе ви помогне да се ослободите од нив.

Сликата со наслов Променете го вашиот изглед чекор 3

Пет. Плаќајте повеќе време за вашиот изглед. Не е неопходно целосно да ја промените вашата гардероба, фризура и шминка (иако никогаш не боли) - секоја грижа за изгледот дефинитивно ќе ги донесе плодовите: ќе станете подобри да се чувствувате и ќе бидете попривлечни за спротивниот пол.

Проверете ги списанијата и сајтовите посветени на модата, во потрага по нови идеи за себе. Вие сте сами, побарајте нешто во вашиот имиџ по разделба - ќе најдете многу фотографии на познати личности кои го илустрираат нивниот изглед пред и по кршењето со некого.

Можете да промените доста многу: направете светло боење или промена на бојата на сјајот на усните. Нешто ново по изглед ќе го поддржи вашиот нов поглед на животот.

Сликата насловена како бакнеж на момче Чекор 5

6. Не одбивајте нови функции. Можеби не сте подготвени да започнете нова врска, но тоа не значи дека целосно треба да одбиете да комуницирате со мажите. Внимавајте на убави момци, изберете некаде каде што ќе успеете.

Ако некој ви се допадна, инсталирајте го визуелниот контакт со него и насмевка. Вие нема да бидете обврзани за секого ако не се откажете од разговор или покана за кафе.

Ако почнете да комуницирате со некој кој ви се допадна, не му кажувајте за минатите односи и не се жалите на поранешниот човек. Вашиот нов познаник нема да биде подготвен веднаш да слушне приказна за вашето минато, особено ако оваа приказна е нарушена со негативни. Не зборувајте лошо за поранешниот човек - тоа ќе го притисне новиот човек.

Совети

Најдобар начин да се заборави на поранешниот човек е да се најде нов. Оди некаде каде што можете да танцувате, запознајте некој, расеан од искуства. И секој пат кога ќе го видите вашиот поранешен човек, размислете само за добрата работа што ја донел во вашиот живот.

Предупредувања

Не зборувајте за вашиот личен живот секој што доаѓаат. Не оставајте тажни пораки на вашите страници во социјалните мрежи, но не и цевка на целиот свет дека сте среќни - во овој случај, вашиот поранешен човек може да одлучи дека овие односи никогаш не значат ништо за вас, и тоа ќе го претрпи. Само не објавувајте ништо поврзано со него.