Како да станете поагресивни

Ако сакате да станете сигурно лице, лидер и самодоволна личност, тогаш треба да научите да бидете повеќе "агресивни" во позитивното чувство на зборот, додека плаќате непријателство и омраза. Во оваа статија, агресијата подразбира самодоверба.Како по правило, таквото однесување има корисен ефект врз развојот на лидерски и комуникациски способности. Сепак, се сеќавам на сè во умереност, прекумерната агресија може да игра со вас, и ќе мора да заборавите за добри односи со луѓето. Ова ќе влијае на односот со соучениците, со колеги, со роднини со вашата втора половина. Гестови, однесување, говор и изглед влијаат на тоа како другите луѓе ќе бидат земени. Ако сакате да бидете личност личност, да развиете самодоверба и да го подобрите вашиот однос со другите луѓе, да го прочитате овој напис.

Чекори

Метод 1 од 3:

Јазик на телото и однесување

Еден. Бидете упорни. Бидете сигурни да се однесувате. Други немаат впечаток дека се чувствувате непријатно.

Дојди на лице пред и не е заден.
Комуницира со лице на далечина што е доволно за да го слушне. Нема потреба да му се обратите на лицето премногу блиску.
Се тркалаат во рамената (не тесни), ставете ги нозете на ширината на рамената, така што вашиот тиаравенмерично се дистрибуира на двете нозе.
Преминете ги рацете под градите, не е повисока, отворот на дијафрагмата.

2. Ако седите, тоа не треба да влијае на вашето однесување. Мора да останете сигурни и самодоволна личност.Ако зборувате со еден човек кој е над вас, сугерирајте го да седне за да биде со него на исто ниво. Најдете место каде што можете да седнете спротивното едни со други и да дискутирате за проблемот.

Чувајте го грбот непречено кога седите. Не ја навалувајте главата, држете го непречено.Не ја повлекувајте главата во вратот и не го навалите.

Не преминувајте ги нозете. Таквите нозе може да покажат дека ви е здодевно и вашите мисли се зафатени со нешто друго. Покрај тоа, со текот на времето, таквата позиција може да придонесе за развој на болка во задниот дел или формирање на васкуларни ѕвезди.

Ставете ги рацете на масата. Ставете ги рацете на таков начин што вашиот соговорник може да ги види. Благодарение на ова, покажете ја вашата искреност, и вашиот соговорник ќе ви верува.

Сликата под наслов Биди поагресивен чекор 3

3. Гестикуларен. Погодни гестови можат да бидат на вашиот разговор.

Кога сакате да истакнете нешто, преклопете ги прстите заедно и покажете на вистинската работа. Подобро е да се направи отворена дланка.

Запомнете, некултурно ги фрлате прстите, посочувајќи на некој или нешто.

Сликата под наслов Биди поагресивен чекор 4

Четири. Внимавајте на Мимица. Види лице во очите со мирен израз на лицето.

Не гледајте на подот или настрана кога ќе кажете или слушате. Ова однесување покажува дека сте нервозни.

Не ги затегнувајте мускулите на лицето. Не "играј" јагоди.

Чувајте визуелен контакт. Сепак, не претерувајте, не изгледајте премногу на некоја личност, така што тој не се чувствува непријатно.

Метод 2 од 3:

Комуникација

Еден. Зборувајте јасно и јасно. Изразувајте го своето мислење или посакувајте право. Јасно и јасно ја формулирате вашата гледна точка. Зборувајте самоуверено, но во однос.

Бидете сигурни дека внимателно слушате пред да разговарате. Зборувај, гледајќи на личност, а не на грб.
Повикајте лице по име кога аплицирате за него.
Бидете искрени со лице со кое имате различни гледишта за секое прашање, но не заборавајте да ја слушате гледна точка на вашиот противник.

Сликата под наслов Биди поагресивен чекор 6

2. Користете зборови и фрази кои нема да му наштетат на чувството на човекот, но во исто време можете јасно да ја изразат вашата гледна точка. Индултен тон, обвиненијата или прекумерната агресија ќе ја влошат ситуацијата.

Таквите зборови како "секогаш" или "никогаш" обично се преувеличуваат или разбрани од реалноста, па затоа подобро е да се избегнат.

Преведи го разговарај со себе. Користете "јас" наместо "ти", велејќи: "Се чувствувам ..."Или" не ми се допаѓа кога ...". Следете ги овие совети.

3. Зборувајте цврсто и убедени. Крик, шепот или трепет со глас не може да се сведе на вредност од вашите зборови.

Зборувајте го начинот на кој го правите тоа обично, не потивок - не е погласен.

Вашиот соговорник не треба да има впечаток дека правите или научите нешто. Ако вашиот глас звучи како овој начин, соговорникот ќе мисли дека сте неискрени или чувствувате очај.

Зборувај дури и решавачки глас, не срам.

Ако се подготвувате за разговор со вашиот противник, практикувајте пред огледалото. Гледајќи во огледалото, кажи ми што сакаш да му кажеш на некоја личност.

Сликата под наслов Биди поагресивен чекор 8

Четири. Кажи ми "не". Ако се чувствувате како некој што се обидува да ве користи во свои сопствени интереси или ве прашува да го направите она што не сте подготвени да направите (на пример, земете пари), кажете ми: "Не". Обвинување на лице, не се чувствувате виновни.

Следете ги овие основни принципи кога велите НЕ: Бидете кратки, јасни, цврсти и искрени.

Можете да му објасните на некоја личност зошто рековте "не", но бидете кратки и избегнувајте прекумерни изговори.

Не започнувајте ја секоја реченица според: "Се извинувам". Постојано се извинуваш, ќе изгледа незрели или неискрени.

Нагласете го вашето одбивање на гестовите и движењето на телото. Чувајте го визуелниот контакт, држете ја главата и назад директно, опуштете го лицето и рамената.

Метод 3 од 3:

Директна агресија во вистинскиот пат

Еден. Слушај ја музиката. Музиката може да влијае на вашето однесување. Слушајте ги песните со темпо од 80 до 130 отчукувања во минута.

Зголемување на срцевиот ритам со создавање на листа на песни. Започнете со слушање на бавни песни (70-80 удари во минута) и постепено го зголемувате темпото до 120-130 снимки во минута.
Можете исто така да ги слушате Tobyt, бавни песни. Користете го истиот принцип слушање во врти гласни и тивки песни.
Избегнувајте музика што предизвикува негативни емоции, како што се гнев или непријателство.

Сликата под наслов Биди поагресивен чекор 10

2. Спорт. Вежбањето може да помогне во развојот на дисциплината и смиреноста.Спорт на спорт кои помагаат во намалување на напнатоста и испратете ја агресијата на вистинскиот пат:

Боречки вештини, особено Таеквондо и Кунг Фу.

Работи или аеробик.

Тешка атлетика или бокс.

Сликата под наслов Биди поагресивен чекор 11

3. Медитираат и опуштени. Можете да ги користите методите за релаксација кои ќе ви помогнат да се совладате кога ќе се чувствувате дека ќе ја изгубите смиреноста. Обидете се со следниве техники:

Диши длабоко стомак, а не гради.

Повторете го зборот "релаксирајте" или "смирете", додека длабоко дишење.

Користете било кој од овие методи ако чувствувате напнатост или лутина.

Сликата под наслов Биди поагресивен чекор 12

Четири. Ако некое лице покажува агресија кон вас, дадете повратни информации за таквите обиди. Почитувајте се и не плашете се да застанете за себе.

Користете хумор за да се справите со непријателско однесување или неправедна жалба.

Не реагира премногу. Ова ќе доведе само до ескалација на конфликтот.

Што е можно поскоро да се објасни нивното однесување. Благодарение на ова, можете да решите сè без непотребни емоции.

Одлучи како да дејствува. Запрашајте се, однесувањето на друго лице ве повредува или само досадно? Понекогаш најдобрата опција едноставно ќе заштеди растојание со оваа личност.

Совети

Не преминувајте ги рацете на градите. Рачно преминал на градите не значи машкост и самодоверба и сосема спротивни квалитети.
Не сте тесни, држете го грбот непречено, не го навалите главата на страна, постојано не ја исправи косата, и не ја покривајте устата со раката.
Кога ќе седите, не преминете ги рацете, не ги започнувајте зад грб и не седете на вашите раце.
Не го пресвртувајте прстенот на прстот, постојано отстранувајте го и ставајќи го, не ѕвонијте ги копчињата или часовникот и не херојски ноктите.
Вежбањето е одличен начин да се испрати агресијата во вистинскиот пат и да се зголеми довербата.
Ако се обидувате да направите компромис со непријателска или агресивна личност, кажете ми за последиците (ако сте шеф или наставник), ако одбие да соработува или менува однесување.
Ако треба да дознаете врска со некого, земете пријател или член на семејството.
Бидете активен слушател. Повторете ги зборовите на човекот.
Избегнувајте еднострана комуникација, на пример, не зборувајте само за себе, не ги менувајте вашите проблеми на рамениците на другите и не доминирајте во разговорот.
Вашите повратни информации се многу важни. Избегнувајте такви фрази: "Не ми е важно ..."Или" ова е нормално, не ми пречи...".

Предупредувања

Ако се однесувате агресивно или наметливо, други ќе ве согледаат како егоист или залудно лице. Може негативно да влијае на вашата репутација.
Сите видови на физичка и вербална агресија, насочени кон лице или животно, се неприфатливи и неизбежно ќе доведат до слаби последици.
Не чувајте гнев и тензија во себе. Тоа може да доведе до зголемена анксиозност.