Како да го уверам стомакот на јавно место: 5 чекори

Најверојатно, го читате овој напис, бидејќи поголемиот дел од денот сте на тивко место, и вашиот стомак одеднаш почнува да грабне гласно и прави навистина гласни и срамни звуци. Па, не грижете се, од сега на овие денови ќе биде во минатото.

Чекори

Еден. Јадете полека. Стомакот лесно може да се вари брзо јаде храна. Ако стомакот се чувствува преоптоварување, тој го известува сопственикот.

Сликата со наслов Чувајте го стомакот тивок во јавен чекор 2

2. Џвака храна. Потрошувачката на храна од мали парчиња во голема мера го олеснува варењето на варењето.

Сликата со наслов Чувајте го стомакот тивок во јавниот чекор 3

3. Обидете се да се држите до здрава исхрана, консумираат прифатлива количина на протеини од влакна. Не прејадете и не јадете премногу малку. Ова е вашиот клуч, бидејќи вишокот на протеини од влакна може да предизвика запек, а недостатокот на недостаток ќе влијае на работата на желудникот. Фибер протеинот е содржан во овошје и зеленчук. Бидејќи колку влакна протеини треба да се консумираат секојдневно? Без оглед на тоа што е вашата висина, тежина или возраст, од 20 до 30 грама влакна протеин на ден ќе биде доволно за стомакот. Колку повеќе го консумирате, толку е поголема шанса да се соочите со проблемот на кој е посветен на овој напис.

Сликата со наслов Чувајте го стомакот тивок во јавниот чекор 4

Четири. Не гладуваат долг временски период, а потоа не прејадувајте. Сè е едноставно: јадете, веднаш штом ќе се чувствувате глад, без оглед на околностите. Ако не јадете, само го направите стомакот повеќе гладен. Ќе создадете повеќе проблеми и не одлучувајте ниту еден од нив.

Сликата со наслов Чувајте го стомакот тивок во јавниот чекор 5

Пет. Обидете се да вежбате секој ден. И запомнете дека сите луѓе имаат процес на варење по оброците, и дека никој на Земјата, чиј стомак не ги направил звуците во тивка просторија.

Совети

Не грижете се за ова.
Ако сте ги пробале сите начини, но ништо не се смени, треба да побарате медицинска помош, но ако не ви пречи, само прифатете се и живејте со него. Тоа навистина не е толку страшно како што ви се чини. Следниот пат кога тоа ќе се случи, само кажи ми: "Сакам да јадам" или дури и "Јас умирам од глад". Многу луѓе изгледаат смешни ако некој почнува да зборува со желудникот, како и кај детето. Дури може дури и да предизвика хистеричен смеа. "О, не, мојот сиромашен стомак, не плачи. Тато наскоро ќе ве нахрани, добро?"Ако напишете тест или да одговорите на лекцијата, можете да се шегувате дека треба да го смирите тигарот што живее во стомакот. Исто така можете да се преправате дека ништо не се случува, но зошто да не се претвори во комична ситуација и да не се смееш со сите?
Ако не толерирате одредени производи, треба да ја избегнувате потрошувачката.