Како да ја контролирате хернијата на езофагеалната дупка со исхрана и начин на живот

Со хернија на езофагеалната дупка (Хетал Хернија), горниот дел на стомакот навлегува во хранопроводот преку дупката (HATUS) во дијафрагмата. Во повеќето случаи, Хитал Хернија не е придружена со никакви симптоми, но понекогаш тоа води кон фактот дека делумно сварлива храна и гастричен сок се зголемуваат во хранопроводот, што предизвикува болно металоиди и недискриминирачки стомак. Често симптомите на хернија на езофагеалната дупка може да се следат со промени во исхраната и начинот на живот, а само во ретки случаи бараат операција.

Чекори

Дел 1 од 3:

Променете ја исхраната

Еден. Да се воздржи од храна која предизвикува металоиди. На слушалката (вметнувањето на содржината на желудникот во долниот дел на хранопроводот) може да ја води најразновидната храна поради зголемена киселост, слатки, острина или формирање гас. Секоја личност има своја подносливост и чувствителност на храна, но ако имате хернија на езофагеалната дупка, треба да избегнувате акутни пиперки, домати, лак, цитрус и чоколадо.

Пржена и масна храна, исто така, може да предизвика металоиди, иритација на езофагусот и слабеењето на вентилот (езофагеален сфинктер) помеѓу хранопроводот и стомакот.
Во прилог на горушица, широко распространетите симптоми на хернија на езофагеалната дупка вклучуваат болка во стомакот, надуеност, чести поткопување, тешко голтање, воспалено грло, чувство на стомак, замор, понекогаш повраќање.
Хроничното горушица, исто така, може да доведе до непријатен мирис на уста, сепак, не треба да биде цицање на нане Драге или бонбони (особено со пеперминт), бидејќи може да го влоши горушицата.
Одлично често предизвикуваат таква храна како банани, јаболка, боранија, грашок, моркови, брокула, житарици, житарици, сирења, млеко и јогурт.

Сликата со наслов Контрола на Hiatal Хернија со приспособувања на исхраната и животниот стил Чекор 2

2. Не јадете големи делови. Во прилог на самата храна, големината на порциите, исто така, игра голема улога. Големи делови може да предизвикаат симптоми на хаттална хернија, па да јадат малку по малку, но почесто во текот на денот за да се спречи прелевање на желудникот и притисокот врз езофагеалниот сфинктер. Многумина јадат многу бОЛех делови отколку што е потребно за да се обезбеди организмот со доволна количина на енергија и хранливи материи, така што намалувањето на големината на порциите веројатно нема да доведе до недостаток на есенцијални хранливи материи.

Наместо три големи делови, јадете пет помали (и помалку тешки) јадења со интервал од околу 2,5 часа.

Не дозволувајте другите да наметнат храна во вашата плоча кога сте дома. Направете го тоа сами и не ја пополнувајте ја плочата на самите рабови.

Ако се чувствувате силни глад, прво направете закуска. Јаде не брза и го зема вториот мал дел само ако сеуште се чувствуваш глад.

Сликата со наслов Контрола на Hiatal Хернија со приспособувања на исхраната и животниот стил Чекор 3

3. Долга храна за џвакање. Внимателното хранење на храната е многу важна бидејќи не само што придонесува за почеток на варењето и асимилацијата на храната во устата, туку и го стимулира ослободувањето на дополнителна плунка. Салс има алкални својства (односно тоа ја неутрализира киселата храна), ги обвива и ги штити ѕидовите на хранопроводот, со што се намалуваат металоиди и други симптоми на хернија на хранопроводот.

Земете помали парчиња и џвакајте ги најмалку 20-30 секунди пред голтање.

Исечете го садот во помали делови за да проголтате помалку од еднаш. Покрај тоа, па храната ќе се излади побрзо.

Ако се чувствувате сува во устата пред оброците, ајде да го прескокнеме лимонот (вар или грејпфрут исто така е погоден) за да го стимулира изборот на плунка од плунковните очила.

Сликата со наслов Контрола на Hiatal Хернија со приспособувања на исхраната и животниот стил Чекор 4

4. Не јадете пред спиење. Во прилог на видот на храна и делови, исто така, многу важна улога во спречувањето на симптомите на Херал Хенија. Имено, треба да јадете вечера (или последното јадење пред спиење) најмалку 2-3 часа пред да одите во кревет, така што стомакот има доволно време за да ја вари храната и да го преведе во тенкото црево.

Ако лежите хоризонтално со полн стомак, неговата кисела содржина може да биде полесно да навлезат во езофагеалниот сфинктер во езофагусот, што ќе предизвика металоиди.

Густа и тешка храна (на пример, beefstex) вари подолго од лебот, тестенини, салати и варен зеленчук.

Секогаш јадете седница и обидете се да не легнете и не се наведнувајте веднаш по оброците. Ако по јадење се чувствувате домови, одете наместо лепење.

Обидете се да направите за време на оброкот на вас имаше бесплатна облека во ременот, кој нема да го стави на абдоменот.

Дел 2 од 3:

Правилно чистење на пијалоци

Еден

Ограничете ја употребата на алкохолни пијалаци. Алкохолот може да ја иритира хријалната хернија на неколку начини. Прво, алкохолни пијалоци, особено црвено вино и пиво, имаат висока киселост, па затоа треба да се избегнуваат (особено во вечерните часови), ако честопати имате горушица. Второ, алкохолот (етил алкохол) е штетен за езофагеалните ткива, езофагеален сфинктер и стомакот, може да предизвика рефлукс на киселини и други симптоми.

Сите алкохолни пијалаци можат да ги нервираат херријацијата на езофагеалната дупка, иако најмалку кисели пијалаци обично се содржани како најмала количина шеќер (на пример, во водка со сода или бело вино со сода).
Алкохолот го релаксира долниот езофагеален сфинктер, кој овозможува содржината на желудникот да навлезе во хранопроводот.
Прекумерната потрошувачка на алкохол исто така го зголемува ризикот од принудно повраќање, што ја влошува хернијата на езофагеалната дупка.

Сликата со наслов Контрола на Hiatal Хернија со прилагодувања на исхраната и животниот стил Чекор 6

2. Намалете ја потрошувачката на пијалаци на кофеин. Кофеинот е стимулирачки средства што влијае на телото на многу начини, повеќето од нив се негативни. Меѓу другото, кофеинот може да го иритира стомакот и да ја релаксира крпа на мазни мускули (од кои се наоѓаат ѕидовите на езофагусот), така што луѓето со Хитал хернија треба да ја ограничат употребата на кофеин или целосно да го напуштат ако сакаат да ги контролираат симптомите на болеста.

Кофеинот е содржан во кафе, црн и зелен чај, слатки газирани пијалаци (особено во Кока-Кол), електрични пијалоци и чоколадо.

Многу кофеински пијалаци, исто така, имаат зголемена киселост, односно се "Двојно зло" За страдање на херниите на езофагеалната дупка. Барем да се воздржи од кафе и кока-кола.

Сликата со наслов Контрола на Hiatal Хернија со приспособувања на исхраната и животниот стил Чекор 7

3. Не пијте со храна премногу течност. Иако многумина веруваат дека е неопходно да се пие храна со течност (вода, млеко или газирани пијалаци), всушност тоа не е многу успешна идеја. Во големи количини, вода или друга течност заедно со храна разредува плунка и дигестивни ензими во стомакот и тенкото црево, како резултат на кои се намалува нивната акција. Покрај тоа, дополнителниот волумен во стомакот придонесува за порастот на неговата содржина во хранопроводот, што води кон горушица.

Како што е наведено погоре, внимателно хранење ја олеснува плунката, која помага храната и голтањето на храната.

Пијте не повеќе од половина чаша вода (или млеко) за време на оброците. Ако сте жедни, пијте вода пред да земете храна.

Употребата на голема количина на течност, исто така, може да доведе до аерофагија, односно голтање на воздухот за време на оброкот. Аерофагија може да ја влоши херријацијата на езофагеалната дупка и да предизвика заболување и варење.

Дел 3 од 3:

Промени го животниот стил

Еден. Ако имате прекумерна тежина, Ресетирајте го. Олеснување на прекумерна тежина - ова е токму најчесто препорачува од луѓе со хернии на езофагеалната дупка. Прекумерната тежина Луѓето се повеќе подложни на Хелалската хернија поради голем број фактори, меѓу кои и прејадување и преголеми делови, хроничното горушица, прекумерна потрошувачка на кофеин, алкохол, мрсна и пржена храна - сето ова му штети на езофагусот и езофагеално.

Да се ослободиме од вишокот на тежина ќе го намали притисокот врз абдоменот и градните области каде што се наоѓаат стомакот и езофагусот.
Намалете го дневниот внес на калории и редовно (најмалку 30 минути дневно) вежбање - ова е најсигурен и ефикасен начин за телесната тежина.
Намалувањето на дневната доза од само 500 калории ќе се намали околу 2 килограми масти за месецот, дури и во случај на не многу интензивни часови за вежбање.
Добредојдовте Дневникот, во хартија или на паметен телефон. Запишете ги сите што сте јаделе во него за да ги следите вашата исхрана и успех во губење на тежината.

Сликата со наслов Контрола на Hiatal Hernia со прилагодувања во исхраната и животниот стил Чекор 9

Фрли пушењето. Како алкохол, чад од тутунот содржи и токсични супстанции кои се штетни за ткаенините на хранопроводот и желудникот и можат да го оштетат езофагеалниот сфинктер, поради што ќе почне да истекува и ќе престане целосно затворено. Со оглед на тоа, луѓето со хернии на езофагеалната дупка се препорачуваат што е можно поскоро за да се откаже од пушењето. Покрај тоа, пушачите се многу почесто се среќаваат со рак на езофагеал, чии симптоми се слични на знаците на Хералската хернија (барем во раните фази).

Пушењето, исто така, го оштетува респираторниот тракт и го зголемува ризикот од хронична кашлица. Силната кашлица може да ги ослабне мускулите на дијафрагмата и на тој начин да придонесе кон хернија на езофагеалната дупка.

Покрај тоа, пушењето придонесува за ослободување на гастричен сок.

Брз чад му помага на никотин малтер, како и хипнотерапија.

Сликата со наслов Контрола на Hiatal Хернија со приспособувања на исхраната и начинот на живот Чекор 10

3. Rim up главата за време на спиењето. Луѓето со хронична горушица не треба да спијат или да спијат веднаш по оброците. Откако храната е доволна за да се вари, можете да легнете на грб и да ја кренете главата. Подигнете ја главата околу 15 сантиметри над креветот, така што моќта на гравитацијата ја спречила содржината на желудникот во хранопроводот.

Да се стави дополнителна перница под главата, но набљудувајте ја мерката за да не добиете врат или не се разболе.

Размислете за купување кревет со електронско прилагодување и поставете го порастот на главата на 15-20 сантиметри.

Ако лежите на страна, исто така можете да ја подигнете горната половина на телото користејќи дополнителни перници, но во овој случај ризикот ја зголемува болката во грбот.

Пробајте ништо за 1-2 часа пред спиење. Изработка на корисна навика не е доцна во вечерните часови.

Сликата со наслов Контрола на Hiatal Hernia со прилагодувања во исхраната и животниот стил Чекор 11

4. Посетете го Chiropractic. И покрај фактот што chiropractors обично се третираат со `рбетот и периферните зглобови, некои од нив, исто така, се специјализираат во третманот на меките ткива во хернија на езофагеалната дупка. Идејата е да го притиснете стомакот назад во нормална положба под дијафрагмата со притискање со рацете - тоа наликува на длабока ткивна масажа. Постапката може да донесе значително олеснување, иако понекогаш е привремено во природата (од неколку часа до денови).

Помош со Хатал Хернија со манипулации со меки ткива, како специјалисти, како што се терапевт за масажа, физиотерапевт, натуратура и остеопат.

Според традиционалната медицина, нема докази дека манипулациите со меки ткива ви дозволуваат да ја излекувате хернијата на езофагеалната дупка, и ова прашање не е испитано.

Совети

Обидете се поретко да се потпреме, особено по јадење или пиење.
Хернија на езофагеното отворање често се наоѓа во изучувањето на причините за горушица или болка во градите - на пример, со тестови како што е радиографија на хранопроводот (со голтање на бариум), ендоскопија или мерач на притисок или мерач на притисок или притисок.
Ако имате хронична горушица, лекарот може да ви ги препорача следниве лекови: ремитанирани средства на Антацид (Gelzil, Maalox, Milante, Rolaides, Tams) - Blocors H₂-Хистамински рецептори, како што се циметидин (Tagemet HB), фамотидин (AC пептидин), низатидин (AR) или ранитидин (Zantac) - инхибитори на протонска пумпа, како што се лансопразол (превирани) и омепразол (Elixide).
Како по правило, хируршката операција се препорачува само во случај на "Лизгање" Хернија на езофагеалната дупка (кога се движи нагоре и надолу, како и од градите и назад), при што промените во начинот на живеење и лекувањето не помагаат.