Како да уживате во воведниот дел од исхраната на Аткинс

Закуски ќе ви помогнат да се борите за замор, глад и прејадување за време на оброците. За време на воведниот дел од исхраната на Аткинс, мора да направите една закуска во средината на утрото, а другиот во текот на полноќ. Снек треба да се состои од масти и протеини, така што ќе имате можност да го надминете глад.

Чекори

Еден. Јадете ниско-јаглеродни барови или коктел. Осигурајте се дека производот не содржи повеќе од 3 чисти јаглени хидрати за дел, како и купување производи заверени од Аткинс за да ги постигнат најдобрите резултати. Можете да користите до 2 порции на такви производи на ден.

Сликата насловена закуска за време на фазата на индукција на Аткинс Чекор 2

2. Комбинирајте суров зеленчук и сирење. На пример, јадете парче целер исполнето со крем сирење или лист од салата со рендано чистено сирење. Можете исто така да уживате во маслин полнети со сирење ако сакате.

Сликата насловена закуска за време на фазата на индукција на Аткинс Чекор 3

3. Измешајте го зеленчукот со верверица. Пополнете го краставицата со салата од туна или јадете парче шунка со неколку парчиња грав варен за двојка.

Сликата насловена закуска за време на фазата на индукција на Аткинс Чекор 4

4. Уживајте во цврсто сирење. Иако не можете да користите млеко, јогурт, урда или рикта во оваа фаза, сеуште можете да јадете парче со цврсто сирење сирење.