Како да планирате да планирате

Чекори

2. Направете распоред за себе. Во кое време треба да ја завршите првата задача, проект или случај? Наведете ги сите случаи, почнувајќи од првите, и на часовникот, потпишувајте задачи за денот. Бидете сигурни да вклучите состаноци ако се закажани.Се разбира, секој има различни планови, па не можеме да ви донесеме универзален распоред. Во принцип, планот треба да изгледа приближно вака:

3. Пренесете внимание на било што друго речиси секој час. Важно е да се распредели малку време, така што по секоја задача може да видите колку сте ефективни сте биле ефективни во овој момент. Погледни, дали исполнувате се што ви треба. Тогаш нека се релаксираат минута: Затворете ги очите и опуштете се. Значи, можете ефикасно да отидете на следната задача.

4. Прегледајте го денот. Кога поголемиот дел од денот е веќе зад, погледнете колку би можеле да се држите до планот. Сте биле во можност да завршите сè што сакаше? Каде што дозволивте надзор? Што работел и што не? Што ве одвлече и како во иднина може да се спречи?

2. Определете какви улоги сакате да ги играте во вашиот живот. Многу од овие идни улоги може да се совпаднат со оние што ги правите сега. Овие се именки што сакате да се назначите на крајот од животот. Земи го вниманието на улогата што ја играте сега. Меѓу нив се оние кои се силно уморни? Ако е така, тогаш тие не треба да играат понатаму. Направете листа на улоги во секвенцата од најмалку важно. Тоа ќе ви помогне да одредите она што навистина го цениме во животот и што е најважно за вас. Но, не заборавајте дека оваа листа може значително да се промени, како што исто така постојано се развивате.

3. Треба да разберете зошто сакате да ги играте посакуваните улоги. Изберете улога - одличен начин да одлучувате со вашата професија, но причината зошто сакате да играте улога лежи во неговото значење. Можеби ќе сакате да бидете волонтер, бидејќи сакате да го направите вашиот придонес во решавањето на проблемите што ви се јави на вас. Или можеби сакаш да бидеш татко, затоа што сакаш да им дадеш на своите деца прекрасно детство.

Дефинирање на целите и планирањето

1. 
   Еден. Ставете големи цели што сакате да ги постигнете во текот на вашиот живот. Како сакате да се развие? Што се стремиме да се постигне? Размислете за тоа како листа на работи што сакате да ги направите за вашиот живот пред да заминете за светлината. Тоа треба да биде целите што навистина сакате да ги постигнете - не е постигнувањето на кое Дали мислиш потребен. Понекогаш е полесно да се формираат категориите на целите, така што тие се полесно да се замислат. Овие категории вклучуваат следново (се разбира, не само нив):
2. Кариера / професија - Патување - семејство / пријатели - Здравје - Пари - знаење / интелект-духовен свет.
3. Еве неколку примери на целите (по редоследот на категориите наведени погоре): Печати книга - за да се ожени / да се ожени и да се венчаат и да растат деца - ресетирајте 10 кг - за да направите доволно пари за да ги обучите децата на Универзитет - добијте магистрирал по филологија. - За да дознаете повеќе за будизмот.
4. 
   2. Ставете специфични цели и одредите специфични датуми кога треба да се имплементираат. Сега, кога имате цел живот воопшто, ставете специфични задачи. Тоа е, утврди ги датумите на кои треба да се постигне. Еве примери за поконкретни отколку во претходниот параграф, цели:
5. Испратете го ракописот до 30 издавачки куќи до 2020 година.
6. Одете во Јужна Америка во 2020 година и во Азија во 2021 година.
7. До јануари 2020 година ресетирање на тежина до 55 кг.
8. 
   3. Стапка на реалноста, каде што сте сега. Бидете искрени со вас и погледнете го вашиот вистински живот. Користејќи листа на вашите цели, размислете за тоа кои фази на нивното достигнување сте сега. На пример:
9. Вашата цел е да испечатите книга и да испратите издавач на ракопис до ноември 2020 година. Во моментот веќе сте го напишале половина, но не е целосно убеден дека ви се допаѓа.
10. 
    4. Одлучи како ќе барате цели. Кои чекори ќе треба да ги преземат за да се постигне тоа? Оценете ги и запишете. Да го продолжиме примерот со објавувањето на книгата:
11. Од денес до 20 ноември треба: А. Прочитајте ја првата половина од книгата. Б. Заврши книга. Внатре. Римејкувајте ги моментите што не ги сакате. Г. Поправи граматички, интерпункција, правописни грешки. Д. Дајте неколку познати критичари за да ја прочитате книгата и да побарате осврти. Е. Утврди кои издавачи можеби ќе сакаат да ја објават вашата книга. Е. Испрати ракопис.
12. Кога ги запишувате сите чекори, кои ќе бидат потешки, но она што е полесно за спроведување. Можеби некои чекори треба да се поделат во уште повеќе под-ставка.
13. 
    Пет. Простор сите ваши цели во чекори. Можете да го направите во било кој формат погодно за вас: рачно, на вашиот компјутер, нерешено и така натаму. И тука - честитки! Вие само го составивте планот на вашиот живот!
14. 
    6. Пребарувајте и прилагодете го вашиот план. Како сè во овој свет, твојот живот ќе се промени со целите. Она што беше важно за вас за 12 години може да има голема вредност од 22 или 42 години. Променете го Животниот план Нормално: тоа покажува дека сами ги разбирате промените во вашиот живот и прилагодете ги.

Клан Хестон, LCSW

2. Треба да знаете кои резултати се надевате дека ќе го добиете, откако го реши проблемот. Каква цел сакате да го постигнете со отстранување? Можеби се надеваш не само за еден резултат. Се фокусира на постигнување на целта, а остатокот ќе го добиете после тоа.

3. Определете кои вашите постапки се причина за појава на проблемот. Кои навики придонесуваат за нејзиниот развој. Одвојте време и размислете што правиш погрешно.

4. Размислете кои надворешни фактори придонесуваат за појава на проблем. Во прилог на сопствени дејства, поради што може да има проблем, може да предизвика надворешни фактори. Размислете што би било.

Пребарај за решенија и изготвување план

1. 
   Еден. Определете можни решенија за вашиот проблем. Вие едноставно можете да ги запалите на лист хартија или да ги искористите специјалните техники, на пример, да направите асоцијација. Што и да избирате, подигнете решенија, како да ги поправите вашите сопствени акции, како и да ги елиминирате надворешните фактори кои го промовираат развојот на проблемот.
2. Како да не зборувате со сосед на масата: a. Исечете го од него. Б. Кажи му дека имате многу низок резултат на оваа тема, и треба да бидете внимателни. Внатре. Ако имате писмена задача, побарајте од наставниците да ве пресадат, така што ќе можете подобро да се фокусирате.
3. Како да правите домашна работа спротивно на обуката: a. Направете дел од домашната работа за време на пауза за ручек или кога имате слободно време за ден, така што не треба да сторите сé што е во вечерните часови. Б. Направете распоред за себе и строго го следите: По часовите ќе вечерате, а потоа домашната работа. Откако ќе завршите, можете да гледате телевизија како надоместок.
4. Што да направите ако не ја разбирате алгебрата. Но,. Побарајте соученик за да ви објасни дека не го разбирате (само ако не ви го одвлекува вниманието). Б. Побарајте помош од наставникот. Одете кај него по лекцијата и прашајте, дали можете некако да се сретнете со него, бидејќи имате прашања за домашната работа. Внатре. Контактирајте го вашиот учител или пријавете се за соодветни курсеви.
5. 
   2. Направи план. Сега кога ја дознавте суштината на проблемот и пронајдовте неколку решенија, изберете од нив оние кои, според вашето мислење, ќе работат најдобро и да го запишете планот: тоа ќе ви помогне да го визуелизирате. Висат каде што често може да видите, на пример, на огледалото во кое изгледате секој ден. Вие не треба да ги користите сите наведени решенија, но треба да го задржите двојката само во случај.
6. Вашиот план за зголемување на проценката на математиката треба да изгледа нешто на овој начин:
7. Планирајте да ја зголемите проценката за 4 недели:
8. Да се ​​каже Саша дека не можам да зборувам во лекцијата (ако продолжи, тогаш се усогласи).
9. Дали домашната работа секој вторник и четврток за време на пауза за ручек, за да можам да одам на тренингот, но не требаше да правам многу вечерта кога ќе дојдам дома.
10. Се справи со учител по математика во понеделник и среда - прашајте го наставникот ако можам дополнително да направам нешто за да ја подигнам проценката.
11. Цел: До четвртата недела ќе го поправам рејтингот со 3 најмалку на 4.
12. 
    3. Кога една недела оди, цениме колку е успешен вашиот план. Во текот на првата недела, направивте сè што е планирано? Ако не, она што го направивте погрешно? Разбирање на она што треба да работите, следната недела можете да се придржувате до планот поефикасно.
13. 
    4. Направете поттик за себе. Единствениот начин да се постигне успех е да имаме добар стимул. Ако мотивацијата придонесува за подобрување на работата, наградете се (иако решенијата за проблемот само по себе може да биде награда). Ако донирате од планот во еден ден, не дозволувајте тоа да се случи повторно. Не застанувајте само на половина, бидејќи мислите дека сте блиску до целта. Јасно го следи планот.
14. Ако видите дека вашите постапки не имаат корист, римејк на планот. Заменете едно решение на друго, кое, според вашето мислење, ќе биде поефикасно.

• Честитам со она што направи планови, и упорно се стремиме кон постигнување на целите. Замислете колку вашиот живот се менува кога ќе ги постигнете.
• Откако ќе ја достигнете целта, преминете го од планот за да го видите вашиот напредок.
• Не заборавајте дека планирањето е само дел од работата што го претвора хаосот во грешките. Не очекувајте само затоа што сте направиле план, лесно можете да постигнете, без грешки. Планот е само почетна област.
• Со додавање на детали за своите планови, обидете се да претпоставите дека може да тргне наопаку и да развие резервни акциони планови.
• Чувајте здрав разум - не треба да го покажете вашиот партнер додека тој се вклопува во вашите планови.
• Дајте се време за да изготвите план - во брзање на емоции можете да заборавите некои важни детали.