Како да се излечи зголемено срце на природен начин

Cardiomegaly (зголемено срце) е предизвикана од генетски причини или проблеми како што се зголемен крвен притисок или коронарен неуспех. Ако сте загрижени за зголеменото срце, имаме добри вести: тој може да му помогне. Можеби тоа ќе биде можно само со помош на здрава исхрана и вистинскиот животен стил. Меѓутоа, ако се сомневате дека вашата кардиомезалија или забележавте нејзините симптоми, сеуште е неопходно да се консултирате со лекар: без соодветен третман, состојбата на вашето здравје може да биде полоша со текот на времето.

Чекори

Метод 1 од 3:

Промена на диета

Еден. Се претвори во вашата исхрана повеќе витамин Б1. Тиамин, кој често се нарекува витамин Б1, игра важна улога во работата на нервниот систем. Недостатокот на тиамин води кон проблеми со нервни и кардиоваскуларни системи. Болеста наречена "влажни закопа Бри", предизвикани од недостатокот на тиамин, може да доведе до зголемено срце, едем и срцева слабост. Затоа, важно е да се вклучат производи богата со витамин Б1 во вашата исхрана, така што срцето останува здраво. Овие производи вклучуваат:

грав;
карфиол;
Аспарагус;
брокула;
домати;
спанаќ;
Житарици;
Брисел зеле;
ореви;
леќа;
Не-масно месо.

Сликата со наслов Однесувајте се на исцрпено срце природно чекор 2

2. Јадете повеќе производи богати со калиум. Калиум игра важна улога во одржувањето на здравјето на срцето. Тоа помага да се регулира срцето и помага на срцевиот мускул. Ако имате висок крвен притисок или срцева слабост, кој може да се приклучи на зголемено срце, треба да го зголемите внесот на калиум. На производи богати со калиум, припаѓаат:

домати;

компир;

банани;

сушено овошје;

спанаќ;

Авокадо.

Сликата со наслов Однесувајте се со зголемено срце природно чекор 3

3. Намалување на потрошувачката на натриум. Едем, една од главните причини за зголемено срце, може да се појави поради вишокот натриум во крвта. Вишокот натриум може да предизвика проблеми со дишењето и да го зголеми товарот на срцето. Обидете се да јадете храна варена дома, бидејќи е толку полесно да се контролира количината на натриум отколку кога исхраната во рестораните или јадење полу-готови и завршени јадења. Еве некои ниски натриумски производи:

Свеж зеленчук и овошје;

Свежа пченка;

свежо месо;

јајца;

овес (не инстант готвење);

сушено овошје.

Сликата со наслов Однесувајте се со зголемено срце природно чекор 4

4. Ограничете ја потрошувачката на маснотии за контрола на нивото на холестерол. Ако консумирате многу трендови и заситени масти, нивото на холестерол во крвта може да се зголеми. Покрај тоа, вишокот на маснотии е една од главните причини за дебелина, високи нивоа на холестерол и висок крвен притисок, кој, пак, игра улога во развојот на кардиомегалија. Ограничете ја потрошувачката на заситени масти, така што тие не сочинуваат повеќе од 5-6% од вашиот дневен внес на калории и обидете се целосно да го избегнете Transgirov. На масни производи од кои треба да се одбие вклучуваат:

Сите пржени храна, особено пржена во длабок фризер;

брза храна;

спакувани припејд јадења и полу-готови производи;

рециклирани производи;

Слатки, леб и тестенини.

Пет. Додајте корисни масти на вашата исхрана за да го подигнете нивото на "добар" холестерол. Додека заситените масти и трансхира (содржани, особено, во млечните производи со високо масно, рециклирано месо и пржена храна) се штетни за твоето срце, некои видови на маснотии го зголемуваат нивото на "добар" холестерол и корисно за здравјето. Корисни масти се содржани во производи како што се:

Растечки и ореви масла - маслиново, канал, сусам;

Масти риба, како што се туна или скуша;

авокадо;

Ореви и семиња, вклучувајќи бадеми, ореви и свежо мелено ленено семе;

Маргарин без букви (меки или течни, не солидни)

Сликата со наслов Однесувајте го зголеменото срце природно чекор 5

6. Додадете куркума при готвење. Kurkuma содржи куркумин, кој може да помогне во спречувањето на срцевата слабост. Исто така го намалува нивото на холестерол и триглицериди и го зголемува нивото на добар холестерол. Курмеричното тајно оружје за борба против зголеменото срце: полифеноли. Полифенолите можат да помогнат во спречување и лекување на зголеменото срце.Сепак, имајте на ум дека некои луѓе се алергични на куркума.

Земете 1/2 лажичка црн пипер и скролувајте го. Додадете 1/2 лажичка куркума во прав во сецкан црн пипер и добро се меша. Можете да ја примените оваа мешавина три пати на ден, попрскувајќи ги моите јадења или дури и закуски како сендвичи.

Можете исто така да додадете нотка на куркума за секое јадење.

Сликата со наслов Однесувајте се со зголемено срце природно чекор 6

7. Јадете суров лук секој ден за да го нормализирате крвниот притисок. Allicin содржан во лук може да помогне во намалувањето на крвниот притисок. Кога вашите крвни текови без мешање, шансата се издига за да го врати твоето срце со нормална големина. Алицин, исто така, помага да се спречи развојот на "лош" холестерол и го поддржува производството на "добро", што овозможува подобрување на здравјето на срцето.

Јадете два парчиња лук дневно. Исто така редовно додавајте лук при готвење.

Ако не ви се допаѓа суров лук или иритација, можете да го земете во форма на адитиви за храна. Сепак, адитивите на лукот може негативно да комуницираат со некои лекови, така што ќе се консултираме со докторот пред да ги примениме и внимателно да ги прочитате инструкциите.

Сликата насловена се однесува на зголемено срце природно чекор 7

осум. Пијте повеќе зелен чај. Зелениот чај е богат со антиоксиданти кои помагаат да се зголеми бројот на "добар" холестерол, спречување на оксидација на "лош" холестерол и подобрување на функционирањето на артериите. Затоа, зелениот чај може да помогне во борбата против срцеви заболувања.

Додадете 1/4 лажичка зелен чај лисја во чаша (240 ml) вода што врие. Исклучете го шпоретот и дозволете чај да остане 3 минути, а потоа вирус и пијте. Пијте до три чаши зелен чај дневно.

Сликата со наслов Однесувајте го зголеменото срце природно чекор 8

Девет. Зголемување на потрошувачката на аспарагус. Овој природен диуретик не содржи ниту масти или холестерол. Исто така, не содржи натриум, што може да доведе до едем, една од главните причини за зголемување на срцето. Но, аспарагусот е одличен извор на корисни влакна, витамини и минерали, како што се фолна киселина, витамин К и железо.

Можете да јадете аспарагус или пијте сок од него. За да го подобрите вкусот на сокот во него, можете да додадете малку мед.

Сликата со наслов Однесувајте го зголеменото срце природно чекор 9

10. Јадете повеќе cayenne бибер. Cayenne бибер е богат со витамин Ц, кој е неопходен за синтеза на колаген. Колаген, кој е структурен протеин, помага да се зачува интегритетот на внатрешните органи, крвните садови, кожа и коски. Cayenne Pepper, исто така, содржи селен - антиоксиданс кој може да му помогне на вашето срце да работи без прекин.

Додадете 1/4 лажичка cayenne pepper во 1 чаша (240 ml) вода и добро се меша. Пијте 2 очила дневно.

Метод 2 од 3:

Промена на начинот на живот

Еден

Фрли пушењето, Ако пушите. Хемикалии содржани во тутунот ги оштетуваат крвните клетки и негативно влијаат на работењето на срцето и крвните садови. Таквата штета води до атеросклероза - болест во која плочите се формираат во артериите. Со текот на времето, плочите ги зацврстуваат артериите, а приливот на крв на вашите власти е ограничен.

Ако не знаете како да се откажете од пушењето, разговарајте со вашиот лекар. Тој ќе ви даде практични совети и, доколку е потребно, препорачува лекови.
Ако живеете во Русија, можете да ја повикате телефонската линија за кастинг на пушењето 8-800-200-00000 и да разговарате со лекар или психолог.

Сликата со наслов Однесувајте го зголеменото срце природно чекор 11

2. Намалете ја потрошувачката Алкохол. Алкохолот може да го зголеми крвниот притисок. Ова значи дека потрошувачката на алкохол е често ризикот од развој на срцеви заболувања, вклучувајќи и зголемено срце.

Ако сте тешко да се спротивстави на желбата за пиење, разговарајте со лекар за програмите "анонимни алкохоличари", на кои можете да се придружите.

Сликата со наслов Однесувајте се со зголемено срце природно чекор 12

3. Со одобрение на докторот, вежбајте 30 минути на ден. Пред да продолжите со обука, разговарајте со вашиот лекар, земајќи ја предвид состојбата на твоето срце. Кога лекарот ви го дава "зеленото светло", обидете се да направите малку по малку секој ден. Обуката може да го направи вашето тело посилно и зајакнување на здравјето.

На пример, можете да одите на брзиот чекор, за да се вклучите во акваеоробни, правејќи кардиопореси со низок интензитет или да пробате танцување.

Обуката е особено важна ако имате прекумерна тежина, бидејќи дебелината може да доведе до зголемување на срцето.

Сликата со наслов Однесувајте го зголеменото срце природно чекор 13

Ресетирајте со прекумерна тежина Според препораката на докторот. Дебелината може да доведе до зголемување на срцето. Прекумерна тежина доведува до задебелување на срцевиот мускул во левата комора, што доведува до разни болести на срцето. За губење на тежината, треба да се држите до здрава диета и режими на вежбање.

Најдобар начин за намалување на телесната тежина е комбинација на соодветна исхрана и Вежбање. Разговарајте со вашиот лекар за тоа како губите тежина безбедна за здравјето, со оглед на состојбата на твоето срце.

Сликата со наслов Однесувајте се на енкриперирано срце природно чекор 14

Пет. Намалете го стресот во вашиот живот за поддршка на добрата благосостојба воопшто. Кога сте под стрес, може сериозно да му наштети на вашето тело. Со зголемено срце, обидете се да го минимизирате нивото на напонот како ментално и емоционално. Тоа е она што можете да го направите за оваа намена:

Врши вежби за дишење;

Обидете се да направите јога;

Обидете се да медитирате барем неколку минути на ден;

направи нешто што ви дава задоволство и помага да се релаксираат - читање, градинарство, уметност, игла, отворени прошетки.

Метод 3 од 3:

Кога треба да се побара медицинска помош

Еден. Разговарајте со вашиот лекар ако претпоставите дека вашето срце може да се зголеми. Во раните фази најверојатно нема да ги забележите сите симптоми. Сепак, ова е најдобриот момент за започнување на третманот. Ако имате причина да верувате дека вашето срце може да се прошири, консултирајте се со лекар за да преземете акција на време. Еве ги факторите на ризик, во присуство на кои вреди да се консултира со лекарот:

висок крвен притисок;
кардиоваскуларни болести или зголемено срце во блиски роднини;
кардиоваскуларни болести;
анемија;
Дебелината;
тироидни болести;
Вирусни инфекции;
Злоупотреба на алкохол и дрога, особено кокаин;
болест на бубрезите;
компликации за време на бременоста;
некои генетски болести;
ХИВ.

Сликата со наслов Однесувајте го зголеменото срце природно чекор 16

2. Веднаш консултирајте се со лекар ако ги најдете симптомите на зголемено срце. Ако симптомите почнаа да се појавуваат, можеби вашата состојба е влошување. Не е неопходно да се грижите, но треба да се консултирате со лекар за да дознаете за вашата состојба и, доколку е потребно, започнете со третманот. Посетете го докторот ако ги имате следните симптоми:

работел дишење;

забрзан или одложен срцевен ритам;

оток;

зголемување на телесната тежина поради вишокот на течност (оток);

Непријатност во градите.

Сликата насловена се однесува на зголеменото срце природно чекор 17

3. Во присуство на симптоми Прашајте лекар ако ви треба третман. За да се потврди дијагнозата, лекарот ќе ве испита и директно на ЕКГ (вклучувајќи го и товарот), ултразвук на срцето и крвниот тест. Според резултатите од овие истражувања, тој ќе ви каже за можните опции за третман. Ако лекарот го почувствува лекувањето на лекот, земете ги лековите строго во согласност со неговите рецепти. Можете да го пропишете следното:

Диуретици (диуретици) за намалување на обемот на течност и товарот на срцето;

АКЕ инхибитори или блокатори на ангиотензин рецептор за намалување на крвниот притисок и поефикасно работење на срцето;

Бета блокатори за намалување на крвниот притисок и поддршка на срцето;

антикоагуланти за спречување на формирањето на тромби;

Антиаритмични лекови за стабилизирање на срцевиот ритам;

Имплантираниот дефибрилатор е електричен уред сличен на пејсмејкер кој го регулира срцевиот ритам и повторно помага "Стартувај го срцето ако престанува да се бори.

4. Со симптомите на срцев удар, јавете се на брза помош. Понекогаш зголемувањето на срцето води кон срцев удар. Обидете се да не се грижите: можеби вашите симптоми имаат поинаква причина. Сепак, треба веднаш да се жалите за медицинска нега. Повикајте брза помош или побарајте некој да стори ако ги имате следните симптоми:

болка или компресија во градите;

болка која дава вилица, врата, рамо, рака, грб или стомак;

работел дишење;

Слабост пред-корумпирана.

Пет. Разговарајте со вашиот лекар пред да го промените режимот на тренингот. Пред да започнете нов режим за обука, секогаш треба да се консултирате со вашиот лекар, но ако имате проблеми со срцето, ова е особено важно. Кажете му на докторот дека сакате да вежбате за да го зајакнете срцето. Прашајте кои вежби се безбедни за вас, и кои треба да ги избегнувате.

Премногу активни вежби можат да вршат прекумерно оптоварување на срцето, па затоа набљудувајте го темпото препорачано од докторот.

Ако почнете да чувствувате дека не мора да вложувате напори за вршење на вежби, кажете ми на лекар дека изгледате дека се обидувате да пробате нешто ново.

Совети

Ограничете ја потрошувачката на месо до 170 грама варен масно месо, риба или живина (без кожа).
Јадете 5 до 6 порции овошје и зеленчук дневно.
Зголемување на износот на влакна во нивната исхрана: јаде 6 или повеќе делови од житарици и семиња дневно.
Ограничете ја потрошувачката на жолчки од јајце до 3-4 неделно, вклучувајќи ги и оние што се користат при готвење или печење.
Пијте повеќе течност за да избегнете дехидрација.

Предупредувања

За луѓето со зголемено срце, конкурентските спортови и прекумерни тензии се опасни. Секогаш консултирајте се со вашиот лекар пред да започнете со обука или да го промените нивниот режим.
Запознајте го вашиот лекар пред да направите значителни промени во вашата исхрана или да започнете со добивање на нов додаток за храна.
Не се обидувајте сами да ги третирате болестите на срцето. Ако ги пронајдовте нивните симптоми, не заборавајте да се консултирате со лекар за професионална помош.