Како да се користи филозофијата на Зен будизмот за да биде полесно да се пренесе паузата на врската

Погледнете во неодамнешните односи за развод или прекин од позицијата на Зен изгледа речиси невозможно. Без разлика кој го иницираше јазот, бранот на емоции, чувството на загуба и жалење што настаните развиени на овој начин, а во такви услови за мир и рамнотежа не зборуваат за. Можам да разберам дека дефектите и хистеријата нема да донесат ништо, но не го нарачуваат срцето. Филозофијата на Зен помага да се смири срцето. Таквата промена не е лесна, но времето и практиката ќе помогнат да ги заменат емоциите во рамнотежата за да ја вратат душата на светот и да ја истечат депресијата. Вежбајте Зен, и со текот на времето дефинитивно ќе станете многу подобри.

Чекори

Еден. Искрено ги истражуваат причините за јазот без да ги отфрлат вашите чувства. Многумина сакаат да носат розови очила, идеализирање на минатите односи, иако не беа само позитивни моменти, и сте изгубиле совршен партнер. Руптурата на односите води мисли во конфузија, а едно лице се обидува да ги идеализира баналните и секојдневните карактеристики на нивната поранешна половина за да ги затвори од гнев и тажни мисли. Во оваа фаза треба да се фокусирате Валиден Причини за развод за да се најде вистински смирен во конфузијата на емоциите. Меѓу најчестите причини за крајот на комуникацијата може да се нарече:

Премногу жал. Континуирано раздор и несогласување на односите со отровот, а исто така ја уништуваат вашата психа и самодоверба. Се разбира, постојат такви парови кои наоѓаат задоволство во кавга, по што следи помирување, но повеќето луѓе се сотерани. Тие ја лишат виталноста што може да се насочи кон други работи, човечки живот.
Недостаток на сексуална или морална приврзаност. Здравите и избалансираните односи мора да бидат поддржани од физичката и моралната атрактивност на партнерот. Убедување себеси во она што треба да останете со лице само поради сличноста на ставовите или неговите лични квалитети, сепак или подоцна или подоцна ќе дојдете од нормалниот проток на врската. Комуникацијата ќе биде силна ако двете страни ја чувствуваат истата атрактивност на сите нивоа. Со други зборови, ако се организираат физички и морални односи, но вашиот партнер не доживува слична атракција, Унијата нема да биде силна. Секоја половина мора да биде атрактивна за друга.
Распоредот за нарушување на состаноците. Причината за кршење на врската може да биде недостатокот на синхроничност во вашата / нејзината / нејзината графика, како и на Retool од пар во друг град. Неконзистентност во време и географски тешкотии често стануваат сериозен проблем. Ако ова ви се случило, не треба да ја ставате месечината во очај, само прифатете го настанот, како што е - ова е пауза. Дајте ја вашата тага на волјата на повисоките сили - ако сте предодредени да бидете заедно, судбината ќе ве намали повторно.
Предавство еден од партнерите. Промената е абнормален феномен, а неговото откривање станува црвено знаме сигнализирајќи за кршењето на врската. Ако предавство се случи од ваша страна, треба да разберете што е подобро да се биде првиот што ќе го објави паузата отколку да ја играат улогата на предавник. Ако ве измами, размислете за она што го заслужувате најдоброто, наместо да верувате во вашата љубов кон лице кое бара радост во прегратката на друга / друго.
Сите односи не беа повеќе од играта. Можеби самиот, вашиот партнер или двајцата ги доживеа овие состаноци, како друга забава. Недостатокот на сериозна врска ги поставува семињата за идната пауза.

Сликата со наслов Земи го зградениот став кон распадот чекор 2

2. Време е да преживее Гор. Никој нема да биде еден ден за да стигнете до целта на Зен, но времето е токму она што ви треба сега. Така можете да дојдете кај себе откако ќе го изгубите тоа што го презентирав за вас, не барајќи некое ново задоволство за возврат. Луѓето кои не сакаат да ја преземат болката на паузата, имаат тенденција да ги врзуваат новите врски во кои тие ќе го проектираат својот непријатен за минатото на новиот партнер, не обрнувајќи внимание на тоа кој е тој или таа сам по себе. Оставете го своето место на вашата тага, дури и ако се чувствува поболно од смртта на некој од најблиските роднини. Во вашиот живот имаше загуба, а единствениот начин да се дојде до себе и да го вратиме емоционалното и физичкото здравје е да дадеме можност целосно да го доживееме настанот. Само после тоа светот ќе се врати во твојата душа. Земете ја вашата тага и подгответе се за она што ќе биде изразено на различни начини. Некои психолози издвојуваат 5-7 фази на искуство во тагата:

Изолација. Ова е време кога сакате да размислувате сами. Обично оваа фаза од искуството на тагата започнува дури и кога едно лице е во состојба на шок. Ако ви се допаѓа медитација, во фазата на осаменост можете да изберете многу време.

Гнев. По кршењето на односот на некое лице често обрасната гнев. Ова чувство ќе биде насочено не само против поранешниот партнер, туку и против себе или нешто / некој од животната средина. Исчистете го гневот што можете да го одложите и исклучете се од него, но треба да научите како да го препознаете појавата на гнев.

Договарање. Во оваа фаза, почнувате да ја обновувате контролата врз ситуацијата со разгледување на можните начини за развој на настани, ако сте прифатиле поинаку во одредена точка. Често таквите мисли се јавуваат: "Ах, ако би можел / би можел да биде повеќе внимателен кон нејзините интереси" или "ако го сфатив малку повеќе забава"

Депресија и депресија. Емоционален пад по кршење на односите во поголема или помала мера. Обрнете внимание на вашата Handra. Ако депресијата е одложена подолго од 1-2 месеци, или ако вашите емоции ви ги повредат или другите, веднаш треба да се свртите кон психолог. Бидете особено внимателни ако сте предиспонирани за депресија. Во овој случај, треба да го посетите психологот ако депресивната држава трае 2 недели.

Посвојување. Во оваа фаза, светот се враќа во душата, и може да се одмори да продолжи да живее.

Сликата со наслов Земи го зградениот став кон распадот чекор 3

3. Уживајте во ковчегот на здрав начин на живот. Не давајте во искушението да го истури планинското вино и да го засладите на сладолед, така што животот станува позабавен. Во реалниот живот, употребата на алкохол и шеќер само ќе ја влоши ситуацијата. Не алкохол и слатки, а ендорфините ќе помогнат да се спротивстави на бранот очај. За да се чувствувате подобро, направете го следново:

Испрати до ѓубрето сите пијалоци, слатки и мрсна храна. Без оглед на тоа колку е неверојатно, чистата и здравата исхрана ќе помогне да се врати физичката и менталната рамнотежа. За да започнете со, купи книга со здрава исхрана рецепти и производи од кои можете да готвите вкусни и корисни јадења.

Зајакнати обука. Физичкиот напор помага да се надмине дури и најмоќните Handra, бидејќи ендорфините се произведуваат за време на активните активности во телото. Овие хемиски соединенија се нарекуваат "хормони на среќа". Нивното присуство ви овозможува да ги согледате настаните појасни, одржувајќи позитивен поглед на животот.

Близината на добар пријател. Вечерно гледање на филмот во компанијата со еден пријател нема да остави места за плачење за неговата тага. Можете исто така да стигнете до заедничка забава со пријателите кои се подготвени да ве поддржат во тешка минута. Чувството на љубов и достапноста на системот за поддршка е многу важна во такви ситуации.

Сликата со наслов Земи го зградениот став кон растурање чекор 4

Четири. Пробајте техники за релаксација. Длабоките техники за дишење и визуелизација ќе помогнат да се справи со прекин на односите, а во исто време Зен. Меѓу техничарот релаксација, кој вреди да се обрне внимание, може да се нарече медитација, длабоко дишење, визуелизација и музика за релаксација. Користете ги овие техники веднаш штом анксиозноста почнува да ве фати. Релаксацијата, исто така, може да се практикува секое утро за да наплаќа позитивно за цел ден.

Сликата со наслов Земи го зградениот став кон распадот чекор 5

Пет. Практикувајте изземање од прилози кои се поврзани со овие односи. Будистичката филозофија ја одобрува разновидноста на идејата за приврзаност и неприсуство што произлегува во врска со сите настани во животот. За да го пронајдете самиот сега, едно лице треба да биде ослободено од сите прилози кога поставува премногу надежи за некој или нешто слично. Најдете време да прочитате за тоа како будизмот ја толкува наклонетоста да ги пронајде своите манифестации во вашата ситуација. Особено, обрнете внимание на следниве совети:

Ги доживуваат вашите чувства како што всушност се. Емоциите често претставуваат блок што го спречува понатамошното движење, бидејќи едно лице е попогодно да се замрзне во ужас, кои страдаат од неговите емоции, наместо да ги препознаваат и да одат на практично решение за моменталната ситуација. На крајот, усвојувањето на страдањето не е решение за ситуацијата, и тоа само дава реставрација на емоционалот.

Не држете за стариот однос. Припивам за минатото, се лишуваш. Минатото не е повеќе, и, приликувајќи се за нешто познато, едно лице го гради својот живот на илузии.

Најдете дека можете да донесете радост да живеете во сегашно време.

Нека отиде повторно да ја врати радоста на животот.

Разбере дека нека не оди само. Чувството на имот ќе се врати повторно и повторно, но стабилно и тврдокорното размислување ќе се придржуваат до времето.

Научете како да ги видите негативните манифестации да не ги развиете. За да се пропушти, едно лице е најдобро да ги преземе своите мисли и директно размислување на другата страна секој пат кога негативните ќе се креваат и ги надминуваат сите чувства. Потопување во искуства и враќање во минатото минатото е обид да се одржи љубовта. Побарајте контрола само за она што е предмет на вас - погоре размислување.

Престанете да го оправдувате. Ослободете ги сите "ако само..."И" Не можам без...". Неопходно е да се сфати колку таквите мисли се деструктивни, и дека тие само создаваат нови обврзници и ѕидовите на зандана, поврзувачка свест. Почнете да верувате дека сте доволно силни за да се свртите кон идното лице. Дали влијае на работите што можат да се усогласат со себе (можете да се регистрирате за некои курсеви), одете да ги посетите пријателите или да напишете приказна за тоа што се случило со вас (дури можете дури и да го објавите).

Дозволете си да расте. Размислете за себе како нешто што постојано се менува - лицето кое се сретнало со поранешен партнер повеќе не постои. Сега исто така се менувате, и нека насоката на промена е следната фаза на животот, исполнет со поголема самодоверба и вештини за да го најдете ова.

Сликата со наслов Земи го зградениот став кон растурање чекор 6

6. Врати го вашиот интегритет. Романтичните односи често ги придружуваат мислите што ги испреплетувате Двајца станаа една целина. Оваа формулација станува жариште за развојот на Месија од взаемна зависност, додека воопшто не реагира. Вие не го надополнувате некој друг, и никој не ве надополнува. Вие сте цврсто лице, одделно и реално, без разлика кој е блиску до вас. Ако за време на кршењето на односот не можеше да го задржите вашиот интегритет, вратете го. Потсетете се дека за интегритетот не ви е потребен. Љубовта не е само самопожртвуваност за доброто на партнерот. Во љубовта треба да се земе едни со други со она што сме и што стануваме со внатрешно само-знаење и надворешно сочувство.

Ја доживуваат паузата на односите како непроценливо искуство во тоа колку е лесно да ги задржите луѓето. Стегање премногу, ние го потиснуваме лицето. Се разбира, секогаш постои ризик дека едно лице нема да се врати откако тој е ослободен. Сепак, многу е подобро ако одлуката за продолжување на врската ќе дојде од партнерски партнер. Унијата на љубовта е посилна од меѓусебната поврзаност на обврските.

Сликата со наслов Земи го зен став кон растурање чекор 7

7. Разговарајте со голем број луѓе, но не затоа што ви требаат нови датуми. Запознајте ги другите за да ја спроведете искрената желба да останете во контакт со луѓето. Сега не е време да се погледне Замена. Подобро е да го цениме постоечкиот статус во кој вие сте во однос на секое лице. Не заборавајте дека кршењето на односот со едно лице не те лиши со остатокот од светот. Постојат луѓе кои имаат потреба од љубов, поддршка и сочувство. Поддршка на широка мрежа на социјални контакти, брзо ќе научите што е можно љубов без контрола, зависност и недостаток во партнер. И кога вистинската личност оди во твојот живот, ќе биде солидна личност, која е подготвена да ги изедначи односите еднакви.

Сликата со наслов Земи го зградениот став кон распадот чекор 8

осум. Направете свесен избор за да го изберете мирен Зен во противтежата гнев и обвинувања. Можете да ја промените ситуацијата само со фактот дека ќе стане со поголем дел од оптимизмот за да се однесува на иднината, во која оваа руптура на односите ќе стане важна лекција, а не тежок товар. Гледаат работи како што се, продолжете со практиката на ослободување и оставете доволно простор за слободно да се развива идниот живот. Идеално, искрено мора да посакате најдобро дури и на вашиот поранешен партнер со цел да го утврдите вашето размислување во Зен.

Совети

Дај си пауза. Ако сакате да го фалат или само се тркалаат тага, можете да си дозволите да се потопи во овие чувства. Подобро е од создавањето на видливоста што се чувствувате добро кога мачката вика на душата.
Нема потреба да се вклучите во нови односи во потрага по среќа веднаш по кршењето со минатиот партнер. Најдобар начин за стекнување на мир - Најдете среќа во себе.
Здравиот животен стил и други позитивни промени се голем водич за движење напред. Но, ако ги придружувате овие акции со мисли "Јас ќе му покажам, од она што го одбиле", тогаш таквите активности ќе се спротивстават на целата филозофија на Зен, и тешко може да бидеш слободен.

Предупредувања

Ако негативните емоции продолжуваат да ве препраќаат дури и неколку месеци по јазот, контактирајте со професионален специјалист за помош. Вашата цел е да се движите напред, и ако сте го купиле едно место, помошта на психотерапевтот ќе биде многу корисна.