Како да ја смири прекумерната активност на умот: 5 чекори

Понекогаш впечатокот се појавува како умот се побуни. Дали тој често те фрла непотребни слики, вклучувајќи ги и непријатните слики што воопшто не сакате да ги видите? Е дека постојано размислувате за случајни работи кои се загрижени и досадни, па дури и те мачат? Оваа статија ќе помогне да се смири мозокот.

Чекори

Еден. Опуштете се. Жал ми е, но ова е првиот чекор за враќање на умот. Седат тивко и се фокусираат на некој природен звук. Ако умот те фрла со некакви слики, не се меша со него. Размислете за секоја слика додека не виси. Користете ја волјата на сликите не ве вознемирува. Колку повеќе се грижите, толку полесно ќе биде умот да се тресат рамнотежата, фрлајќи ги сите нови слики. Ако природните звуци не помогнаа да се удави активност на умот, се фокусира на гласен звук. Сон музика на целата калем. Слушајте го камионот Gulu. Треба да го извадите мозокот.

2. Повторете се дека сте што мислите. Ти си она што мислиш. Имате силен ум, но можете да се справите со него. Повторете го секогаш, тоа е само умот што фрла дел од вашите слики или идеи. Чувајте вера во фактот дека сте господар на свеста. Вашиот ум ќе почне да варира, а неговото влијание постепено ќе се ослабне.

3. Не го препуштам мојот ум, дозволувајќи му да те мачи. За да го одвлечете вниманието, можете да го користите читањето, писмото, цртежот. Ако овие методи не работат, расеан од комуникација со луѓе. Многу часови разговараат со еден пријател - ова е чудесен агент. Подигнете го телефонот и повикајте да организирате состанок. Еден добар пријател може да ви го одвлече вниманието од грижата за умот за цело време на разговорот, а исто така ја зајакнува вашата сила за контрола на умот.

Сликата со наслов Смирено е преправен чекор чекор 4

Четири. Молете се на кого верувате. Побарајте помош ако умот станува целосно нерамном. Молитвата може да даде смиреност во најтешките моменти. Таквите средства можат да дадат привремено олеснување, но на крајот ќе треба да научите да го контролирате вашиот ум.

Сликата со наслов Смирено е преправен чекор чекор 5

Пет. Запомнете дека сте биле во можност да го контролирате умот. Вие само заборавивте како тоа е направено. И не заборавајте дека не сте сами.

Совети

Подобрување ќе биде постепено. Не чекајте за инстантен резултат. Неколку недели подоцна ќе имате смирени моменти, кога умот не те мачи. Со текот на времето, таквите моменти ќе се протегаат на време, до цел ден. Уште неколку месеци - и вие сте целосно бесплатни!
Смири го умот повторно под контрола.