Как защитить свою печень: 12 шагов (с иллюстрациями)

Црниот дроб е најголемиот внатрешен орган на лице кое игра клучна улога во обезбедувањето на функционирањето на телото. Црниот дроб не само филтри и ги прикажува штетните супстанции од телото, туку исто така учествува во храната варење и го промовира енергетскиот депозит.Вашиот црн дроб е доста ранлив, и ако сакате ова тело да функционира правилно, мора да се грижи за неговото здравје.Оваа статија ќе ви каже како да го одржувате здравјето на црниот дроб, почитувајќи го здрав начин на живот и избегнување на влијанието на штетните супстанции што предизвикуваат оштетување на црниот дроб. Покрај тоа, во статијата ќе најдете информации кои ќе ви помогнат навреме да ги препознаете типичните знаци на кршење на црниот дроб, и во себе и кај луѓето околу вас.

Чекори

Дел 1 од 3:

Ставете здрав начин на живот

Еден. Одговара на здрава храна. Еден од најсигурни начини за одржување на здравствени колачиња е здрава храна. Ставете урамнотежена исхрана и обидете се да бидете во вашата храна, ако е можно, помалку транс масти и едноставни шеќери. Овие супстанции се содржани во многу полу-готови производи и готови производи, вклучувајќи чипови, производство на гас и Fryer производи, и, како што е докажано, има негативно влијание врз црниот дроб.

Покрај тоа, полу-готови производи и преработена храна содржат многу адитиви кои се потребни за одржување на свежина и изглед на производи, што создава дополнителна операција на црниот дроб за да ги елиминира овие супстанции.
Ако сакате вашиот црн дроб (и телото како целина) да биде здрав, се сече на минимална потрошувачка на полу-готови производи и производи подложени на индустриска обработка. Подобро гответе храна сами, користејќи насекаде каде што е можно, само свежи производи.

Сликата под наслов Заштитете го вашиот црн дроб чекор 2

2. Размислете за способноста да се префрлите на еколошки производи за да се избегнат ефектите на пестициди и други хемикалии. Во производството на такви производи ги користам минималните пестициди, ако зборуваме за зеленчук и овошје, и минималниот број на антибиотици и хормони. Ако зборуваме за сточарството.Како резултат на тоа, постојат помалку штетни хемикалии и адитиви кои филтрирани од црниот дроб.

Треба да се напомене дека органските производи исто така може да содржат некој преоден број на пестициди, и исто така нема консензус, колку што таквата храна е добра за здравјето отколку обичните производи. Сепак, можете да пробате префрлување на органска храна. Во секој случај, тоа не му наштети на црниот дроб, а освен тоа ќе ви помогне да ја зачувате животната средина.

Сликата со наслов Заштитете го вашиот црн дроб Чекор 3

3. Пиј кафе. Неодамнешните студии во областа на хепатологијата покажуваат дека луѓето кои редовно пијат кафе, вклучувајќи ги и оние кои пијат доволно кафе, 25% помалку помалку луѓе кои имаат нарушувања на хепаталните ензими. Научниците сеуште не го објасниле механизмот на овој феномен, сепак, употребата на кафе навистина му помага на нормалното функционирање на црниот дроб.

Сликата со наслов Заштитете го вашиот црн дроб Чекор 4

Четири. Спорт. Редовното вежбање не само што ви дозволува да ја задржите нормалната телесна тежина, туку исто така да придонесете за здравјето на црниот дроб. Истражувањата покажуваат дека дури 150 минути спортови за една недела (тоа е само половина час од дневни часови за пет дена во неделата) е доста доволно за да се оптимизира нивото на ензимите на црниот дроб и да се подобри операцијата на црниот дроб.Исто така го намалува ризикот од стеатоза на црниот дроб.

Сликата под наслов Заштитете го вашиот црн дроб чекор 5

Пет. Ограничете го пушењето. Ако сеуште не сте нашле доволно разумни причини за напуштање на пушењето, тука е уште еден: бројни студии докажаа дека пушењето значително го зголемува ризикот поврзан со развојот на цироза и рак на црниот дроб.

Сликата со наслов Заштитете го вашиот црн дроб чекор 6

6. Заштитете се од хепатитис. Хепатитис е воспалителни заболувања на црниот дроб, причината за која вирусот е обично. Три типа на хепатитис - А, Б и Ц, и сите од нив се заразни, но хепатитис Ц се пренесува главно преку целокупната игла во интравенски инјекции. Постојат вакцини против хепатитис А и во.

Внимавајте на правилата за лична хигиена: Секогаш измијте ги рацете со сапун по посета на тоалетот и откако ќе ја промените пелената на детето.

Хепатитис обично се пренесува со незаштитен сексуален контакт, па секогаш користете кондоми.

Не користете заеднички игли за инјектирање со други луѓе, и обидете се да не контактирате со нечија крв.

Направи вакцинација од хепатитис А и во.

Дел 2 од 3:

Избегнувајте штетни супстанции

Еден. Ограничете ја употребата на алкохол. Кога вашиот црниот дроб обработува алкохол, постои голем број отровни супстанции, што може да предизвика оштетување на клетките на црниот дроб.Алкохолната болест на црниот дроб се развива како резултат на прекумерната употреба на алкохол и нејзиниот удел изнесува 37% од вкупниот број на смртни случаи предизвикани од болести на црниот дроб. Групата за ризик за оваа болест вклучува луѓе кои страдаат од зависност од алкохол, жени, луѓе со прекумерна тежина, како и луѓе кои имаат наследна предиспозиција на оваа болест. Редовната употреба на алкохол, исто така, може да доведе до развој на болест, наречена стеатоза или дебела хепатоза. Сепак, постои добра вест - црниот дроб е способен да се регенерира подобро од било кое друго тело на нашето тело, а проблемите предизвикани од алкохолот можат да престанат да напредуваат, па дури и да исчезнат.

Ако консумирате многу алкохол, препорачуваме да се одморите барем за кратко време. Воздржијте од потрошувачка на алкохол најмалку две недели, тоа е тоа време потребно е црниот дроб да се опорави. Ако сте пиеле многу, одморете се од алкохол заедно.Вашиот црниот дроб има потреба од 2 недели без алкохол за да го започне процесот на лекување.
После тоа, намалување на употребата на алкохол до 4-5 единици ден (700 милилитри пиво), ако сте човек, и до 2-3 единици (500 милилитри пиво) - ако жена.

Сликата со наслов Заштитете го вашиот црн дроб чекор 8

2. Бидете внимателни кога ќе преземеме препарати кои содржат парацетамол (на пример, Panadol). Повеќето луѓе веруваат дека лекови против болки се продаваат без рецепт, вклучувајќи парацетамол, сосема безопасен. Сепак, предозирањето со лекови кои содржат парацетамол е една од раширените причини за оштетување на црниот дроб. Само во САД годишно поради предозирање со парацетамол (претежно случајно) умира околу 1000 луѓе.Не заборавајте дека парацетамолот е лек, и секогаш го применува строго во согласност со инструкциите.

Дури и едно предозирање со парацетамол е доволно за да предизвика многу сериозни нарушувања на црниот дроб.

Пред давање парацетамол на дете, не заборавајте да се консултирате со педијатар или фармацевт за да ја дознаете потребната доза. .

Не користете алкохол истовремено со приемот на парацетамол, и секогаш прашувајте го докторот пред да започнете да земате парацетамол заедно со други лекови.

Бидете особено внимателни кога ќе му дадете на парацетамол на деца. Во различни препарати кои се разликуваат по имиња и концентрација, многу е лесно да се направи грешка. Ако се сомневате, јавете се на вашиот педијатар или прашајте го фармацевтот, тие ќе ви дадат точни инструкции за дозата на лекот.

Не заборавајте да проверите дали лековите не содржат парацетамол во скриена форма. Постојат неколку лекови кои содржат парацетамол кои не го користат името на оваа супстанција како име. Многу сложени лекови, на пример, дрога против грип и настинки (Сторели), Алка-Зелсс плус, па дури и на настинки на децата често содржат парацетамол во својот состав. Секогаш внимателно прочитајте ги информациите за пакетот за да бидете сигурни дека не земате двојно во иста активна состојка во различни лекови.

Сликата со наслов Заштитете го вашиот црн дроб 9

3. Бидете исклучително внимателни кога прифаќате лекови на рецепт. Секој лек има оптоварување на црниот дроб, бидејќи ова тело мора да изврши дополнителна работа за метаболизирање на лекот и да извлече производи од токсични размена од телото. Сепак, постојат лекови кои имаат прекумерно оптоварување на црниот дроб и предизвикуваат оштетување на овој орган, особено ако тие се земени заеднички со други супстанции. Потенцијално опасно за црниот дроб се статини (лекови кои го намалуваат холестеролот во крвта), амиодарон (антиаритмичен агенс), па дури и некои антибиотици, на пример, често се доделуваат амоксицилин.

Секогаш земајте ги овие и други лекови строго во согласност со рецептот, и секогаш побарајте од лекар или фармацевт пред да ги земате овие лекови заедно со други лекови, витамини, адитиви за храна или алкохол.

Не сите антибиотици се опасни за црниот дроб, но во секој случај вреди да се избегне употреба на алкохол додека ги зема овие лекови. Дајте му на вашето тело можност да се опорави порано.

Сликата под наслов Заштитете го вашиот црн дроб чекор 10

Четири. Обидете се да избегнете изложеност на организмот на токсични супстанции. Влијанието на пестицидите, тешките метали и штетните супстанции кои предизвикуваат загадување на водата и воздухот можат да го зголемат ризикот од развој на болести на црниот дроб. Обидете се, ако е можно, избегнувајте контакт со овие супстанции и користете ги потребните безбедносни алатки кога контактот не може да се избегне.

За чистење на куќата, ако е можно, користете органски детергенти. Ова ќе помогне да се намали влијанието на хемикалиите на телото. Производи за чистење во вашиот дом секогаш кога е можно за да ја намалите изложеноста на хемикалии.

Размислете за можноста за инсталација во куќата на филтри за вода и воздух, што ќе помогне да се намали влијанието на штетните супстанции загадувајќи ја животната средина.

Дел 3 од 3:

Како да препознаете знаци на повреда на црниот дроб

Еден. Научете како да препознаете симптоми на болести на црниот дроб. Бидејќи работата на црниот дроб е невидлива за окото, многу луѓе не разбираат дека со нивниот црн дроб нешто не е во ред, се додека болеста или оштетувањето на црниот дроб е доста сериозна. Подолу се знаците на дисфункција на црниот дроб, кои обично се појавуваат постепено и засилени со текот на времето. Ако ги откривте овие симптоми или некои од нив, особено пожолтувањето на кожата, веднаш консултирајте се со лекар и му кажете за вашите стравови:

Губење на апетит
Гадење и повраќање
Дијареа
Темна урина и светло измет
Стомачна болка
Жолтица: Кожа и / или око протеини стануваат жолти

Научете како да препознаете симптоми на акутен неуспех на црниот дроб. Акутна хепатална инсуфициенција може да се развие многу брзо од сосема здрава личност, и често останува непризнаена до моментот кога оштетувањето на црниот дроб постигнува значајна мера. Ако вие или некој од вашите пријатели одеднаш, некои или сите следниве симптоми одеднаш се појавија, особено жолтица (кожа и очи протеини стана жолто), силен замор, необјаснива ориентација прекршување во вселената и вртоглавица, веднаш консултирајте се со медицинска помош. Акутна хепатална инсуфициенција се карактеризира со следниве симптоми:

Еден
Жолтица: Кожа и / или око протеини стануваат жолти
Болка во вистинскиот хипохондриум
Був на стомакот
Гадење
VOMOT
Општа болест: чувството дека нешто не е во ред во телото
Повреда на ориентација во вселената и конфузија
Силна необјаснива поспаност
2. Направи анализа наречена функционална дефект на црниот дроб. Бидејќи штетата и болеста на црниот дроб се развиваат постепено и незабележливо, мора да се грижите за проверка на здравјето на црниот дроб. Имате причини да се сомневате дека вашиот црн дроб страдал од фактори како што се консумирање алкохол или прекумерна потрошувачка на лекови? Вие сте загрижени за можната лезија на црниот дроб поради вирусот на хепатит? Можеби во историјата на вашето семејство имало случаи на сериозни болести на црниот дроб? Пријавете се за приемот на докторот и побарајте од него да ви даде насока за да спроведете функционален примерок на црниот дроб (FPP). Овој некомплициран тест на крвта може да го спаси вашиот живот!

Предупредувања

Ако имате жолта кожа или протеини на очите, веднаш контактирајте со медицинска установа.