Как очистить печень (с иллюстрациями)

Црниот дроб е втор по големина орган во човечкото тело и еден од најважните, бидејќи е одговорен за филтрирање на штетни токсини од крвта. Постојат посебни медицински програми за чистење на црниот дроб, но исто така можете да направите неколку едноставни промени во вашиот животен стил кој ќе и помогне на нејзината функција нормално.

Чекори

Дел 1 од 4:

Пијте корисни пијалоци

Еден. Минимизирање на потрошувачката на алкохол и кофеин. Ова се двата најголеми непријател на црниот дроб, бидејќи нивните токсини се депонираат во црниот дроб и се мешаат со нормалното функционирање. Исчистете го црниот дроб, намалувајќи ја употребата на алкохол и кофеин и заменувајќи ги со безалкохолни пијалоци, така што вашиот црн дроб може да закрепне, излезните токсини и нормално да работи.Под вашето внимание се нудат опции за пиење кои ќе го промовираат здравјето на црниот дроб.

Сликата насловена како го исчисти црниот дроб чекор 2

2. Пијте многу вода. Излез токсини од телото, пие најмалку два литри вода дневно. Водата природно ја стимулира регенерацијата на клетките.Доволна потрошувачка на вода ќе му овозможи на црниот дроб да ги филтрира зглобовите и токсините и да работи побрзо поради што нивото на вашата енергија ќе се зголеми.

Сликата насловена како го исчисти црниот дроб чекор 3

3. Додај во вашиот дневен оброк лимон. Еднаш дневно, користете сок од лимон со вода или чај. Сок од лимон ја стимулира црниот дроб, кој прикажува токсини. Исто така, го спречува формирањето на камења во раздвижениот меур и промовира добро варење.

Сликата насловена како го исчисти црниот дроб Чекор 4

Четири. Пијте зелен чај. Стаклена градина - "оставата" Катехин - растителни антиоксиданти, кои во студиите покажаа способност да го намалат нивото на акумулација на дебелиот црн дроб и подобрување на функцијата на овој орган.

Сликата насловена како го исчисти црниот дроб чекор 5

Пет. Боја природни овошни коктели. Овошје и бобинки, како што се јагода, капина, боровинки и малини. Етипторите содржат органски киселини кои го намалуваат нивоата на шеќер во крвта, а исто така се најдобрата спречување на заболување на црниот дроб.

Сликата е насловена како чекори на црниот дроб 6

Следете посно исхрана на сокови. Пост е најдобар начин за прочистување на црниот дроб. Можете да се обидете да консумирате само овошје и зеленчук или да пиете овошни и вегетаријански сокови, за одреден временски период. Постои широк спектар на такви енергетски системи, одберете го оној што ви одговара.

Пред да почнете да ја следите исхраната, консултирајте се со вашиот лекар или нутриционист.

Дел 2 од 4:

Јадете здрава храна

Еден. Избегнувајте производи кои го оштетуваат црниот дроб. Преработени производи кои содржат многу конзерванси, масти и холестерол може да го преоптоварат црниот дроб и да го постигнат со остатоци од маснотии. Исчистете го црниот дроб, избегнувајте обработена и масна храна, што ќе му овозможи на црниот дроб да ги регенерира клетките.

Избегнувајте брза храна.Особено, одбијте ја пржената храна или конзервирано месо (исклучете од вашата исхрана колбас, сланина, Saltin, и t.Д.)
Избегнувајте лоши масти. Масти црвено месо пржено во длабоки фризер јадења и обработени масти негативно влијаат на вашиот црн дроб. Преработените масти во се претвораат во маргарин, маснотии додадени на тестото за трошањето и хидрогенизираните масла.
Избегнувајте вештачки засладувачи, бои и конзерванси. Најдобро користете природна храна ако сакате да го исчистите црниот дроб.

Сликата насловена како го исчисти црниот дроб чекор 8

2. Јадете зеленчук. Некои зеленчуци содржат хранливи материи, како што се бета-каротин, кои ги стимулираат клетките на црниот дроб и го штитат од токсини. Темниот лист зеленчук, како што е спанаќ, го подобрува клеточниот раст и го стимулира црниот дроб, а цвекло ги штити каналите на црниот дроб на жолчките од оштетување на токсините. Јадете 5 порции зеленчук дневно, вклучувајќи ги и оние кои содржат многу корисни хранливи материи за црниот дроб.

Зелените придонесуваат за здравјето на црниот дроб. Можете да вклучите во вашата исхрана. Глуварче лисја, горчлив тиква, arugula, сенф, цикорија и спанаќ.

Сликата со наслов Очитувајте го црниот дроб

3. Вклучете во вашиот рационалец. Лукот содржи бројни соединенија кои содржат сулфур кои ги активираат ензимите на црниот дроб одговорни за истекување токсини од телото. Лукот, исто така, содржи алицин и селен. Докажано е дека овие две супстанции можат да помогнат во заштитата на црниот дроб од токсична штета и да помогне во процесот на детоксикација.

Ако не можете да имате лук во чиста форма, можете да купите дополнувања на лук во здрава продавница за исхрана или во аптека.

Сликата насловена како го исчисти црниот дроб

Четири. Јадете грејпфрут. Грејпфрут е богат со природни витамин Ц и антиоксиданти - моќни агенси за чистење на црниот дроб. Покрај тоа, грејпфрутот содржи врски кои го зголемуваат производството на ензими за детоксификација на црниот дроб. Исто така содржи флавоноидно соединение, познато како Наринениенин, што го предизвикува црниот дроб да ги согорува мастите, а не да ги складираат.

Пет. Јадете авокадо два пати неделно. Богата со моќна антиоксидант глутатион, авокадо активно го промовира здравјето на црниот дроб, заштитувајќи го од токсично преоптоварување.

6. Јадете ореви. Ореви кои содржат високо ниво на условно неопходни амино киселини од L-аргинин, letatathione антиоксидант, омега-3 масни киселини, исто така помагаат во детоксикација на црниот дроб. Извадоци од мембрански рефил често се користат во рецепти за чистење на црниот дроб.

Дел 3 од 4:

Користете зеленчук алатки

Еден. Користете зеленчук адитиви. Природни билки, на пример, млеко, репка и глуварче корен, помагаат да се отстранат токсините од телото, да ги заштитат клетките и да придонесат за здрава работа на црниот дроб. Можете да купите слични средства во форма на капсули или чај. Дневната употреба на таквите адитиви ќе помогне во чистење на црниот дроб и да се подобри нејзината изведба.

2. Користете го лецитин. Соја лецитин гранули содржат фосфолипиди кои помагаат во заштитата на црниот дроб. Соја лецитин е достапен во повеќето здрава храна продавници.

3. Зголемете ја потрошувачката на магнезиум. Магнезиумот придонесува за развој на жолчката, што за возврат придонесува за прочистување на црниот дроб. Можете да ги земате адитивите на магнезиум за да го подобрите здравјето на црниот дроб.

Магнезиум може да се добие прилично едноставен: растворете ја лажицата на англиската сол во топла вода и пијте ја оваа мешавина еднаш или двапати месечно. Магнезиум сулфат содржи голема количина на магнезиум.

Четири. Додајте куркума за вашата исхрана. Курмерот ја зголемува способноста на црниот дроб да произведе жолчка и помага да се вратат оштетените клетки на црниот дроб.

Пет. Земете ги адитите на млекото трн. Rasschopha е уникатен по тоа што придонесува за прочистување и формирање на нови клетки на црниот дроб. Силимарината содржана во вознемирувачки ги зголемува нивото на глутатион во црниот дроб, што е моќен антиоксиданс, што позитивно влијае на здравјето на црниот дроб.

Дел 4 од 4:

Промени го животниот стил

Еден. Намалете го нивото на стресот. Стресни ситуации придонесуваат за емисија на хормони и ендорфини во крвта, и ова, пак, акумулира токсини во црниот дроб и ја забавува работата. Намалете го стресот во вашиот живот.

Грижете се за активности кои го намалуваат стресот, како што се јога или медитација.

2. Користете природни производи за чистење. Ако се изложувате на хемикалии, вашиот црн дроб мора да работи посилно од вообичаеното, така што ќе останете здрави.

Сликата насловена како го исчисти црниот дроб чекор 20

3. Набавка на прочистувач на воздух за дома. Воздухот во затворени простории содржи многу повеќе токсини и хемиски соединенија отколку на улица. Набавка на прочистувач на воздух Ако живеете во градот или во близина на автопатот, бидејќи таквите услови придонесуваат за повисока концентрација на опасни токсини во воздухот.

Сликата насловена како го исчисти црниот дроб чекор 21

Четири. Спорт. Вежбите ви помагаат да одржувате здрава телесна тежина, која, пак, го намалува ризикот од развој на болести на црниот дроб. Вежбите, исто така, ја подобруваат функцијата на хепаталните ензими.