Как постоять за себя и не обидеть другого: 10 шагов

За да се заштитите, ви треба храброст. Ако сакате да бидете чувствителни на другите, ќе мора да бидете внимателни. Со помош на позитивни комуникациски вештини, можете да го изразат она што го сакате, а во исто време покажуваат почит кон другите луѓе.

Чекори

Дел 1 од 2:

Вежбајте позитивна комуникација

Еден. Сфатете ја разликата помеѓу позитивните комуникациски и агресивни реакции. Да се биде позитивен начин за да можете да застанете за себе и да ги споделите вашите мисли и чувства со други луѓе. Но, не сакате да ги навредувате другите со свои зборови. Напротив, сакате да ја пренесете вашата гледна точка за нив. Агресивен говор ги деградира другите. Во овој случај, ја докажувате вашата гледна точка на сметка на другите.

Позитивна изјава би било вака: "Рита, јас би сакал да покажете поголемо внимание на моите лични околности во моментот. Мојот брат е болен, и не можам толку често. ". Прочитајте го статијата "Како да покажете самодоверба", За да добиете повеќе совети.
Агресивната опција звучи вака: "Рита, ти си таков егоист! Јас едноставно не знам како можеш да бидеш толку истрошен на фактот дека еден човек има многу болен. Немаш срце?"

Сликата под наслов Стани за себе вреди да се повредува некого

2. Користете позитивен јазик на телото. Останете директно, рамената назад. Немојте да го уморувате и не учат за ѕидот. Чувајте ја главата подигната и гледајте луѓе во очите. Не преминувајте ги рацете на градите, оставајќи ги во страни или, згора на тоа, ги ставате на колковите. Ако седите, не преминете ги нозете, нозете треба да стојат цврсто на подот.

3. Обидете се да зборувате од првата личност. Избегнувајте ги обвиненијата од второто лице, на првите сугестии од првиот. На пример: "Се чувствувам навреден кога ги игнорирам моите потреби", а не: "Постојано заборавате дека треба да се прошетам". Ако се фокусирате на себе ("Јас"), ќе го испуштите другата личност. Значи, ќе започнете со дијалог.

Сликата со наслов Стани за вас вреди да се повреди некој

Четири. Не земајте дефанзивна позиција. Кога ќе се заштитите, обидете се да ги изразите фактите. Немојте само да се браниш. На пример, изјавата "Рита, не сте во право!"Ќе биде неефикасно. Да, важно е да ги изразат своите чувства кога некој ќе ве навреди, но секогаш објаснуваш зошто. Изјавата дека сте надградени само ќе ви помогне ако друго лице веќе ја знае причината за chagrins. Пробајте го следново:

Можете да кажете: "Рита, ми се чини дека не разбирате зошто толку често го пропуштам тренингот. Мојот брат е сериозно болен, а ние сите семејство два пати неделно одиме кај него во болница еден час за да го посетиме. Сакам да бидам верен тим, но сега брат јас сум поважен. Јас навистина се надевам дека ќе ме разберете ".

Пет. Запомнете дека сами ја одредувате вредноста на вашите мисли. Ако некој те потценува, запомнете дека никој не може да ги девалвира вашите мисли. Ако се појават, тоа значи дека тие се вредност. Тоа не значи дека тие секогаш се точни. Затоа обидете се да ја ценат ситуацијата како целина и бидете отворени.

6. Објаснете ги разликите во културите во стилот на животот. Опционално решавање на сите противречности. Но, можеби ако можете да ја објасните вашата позиција. Во сите аспекти може да има некои противречности. И тоа е апсолутно нормално.

На пример, вашата вера забранува консумирање на алкохол. Затоа, не сакате да имате алкохол на заедничка партија по повод вашиот роденден. Вашата девојка не може да се согласи со тоа. Но, ако таа дознае дека овој избор има сериозна почва и е направен од религиозни причини, ќе биде повеќе склон да се согласи.

Дел 2 од 2:

Слушајте ги другите

Еден. Остани смирен. Ако имате конфликт со некого, земете длабок здив. Не одговарајте веднаш. Бидете сигурни дека сте доволно смирени за да разговарате за ситуацијата со рационалната позиција.

Ако не сте се смириле, и треба да разговарате за ситуацијата, кажете ми, на пример, следново: "Ве молам дајте ми пет минути. Пет минути подоцна ќе се вратам, и ќе разговараме за сè ".
Обидете се да дишете дијафрагма и да земете до десет. Издишување бавно.

2. Нека зборуваат други. Ако имате конфликт со некого, слушајте, како го гледа вашиот противник. Не прекинувај. Дури и ако треба да се носи зад себе, подобро може да се разбере гледна точка на непријателот. Тоа ќе ви помогне да комуницирате со тоа поефикасно.

Не се кријат од другите мисли како глупости. Ова однесување е агресивно и непродуктивно.

Камила и визуелни средства покажуваат што слушаш. Затворете ја главата и гледајте го соговорникот во окото. Поддршка на разговорот на инјекции како "Значи", "Да", "Хм".

3. Генерализирање на мислите на соговорникот. Откако вашата соговорник ја завршува својата изјава, повторете го она што го слушнавте. Ова ќе помогне да се избегнат недоразбирањата. Исто така, ќе покаже дека се обидувате да разберете друго лице.

На пример, можете да кажете: "Рита, јас разбирам дека мислите дека не сум премногу претпоставка од нашиот фудбалски тим. Јас не доаѓам на тренингот толку често, како што сакате. Ова е вистина?"

Четири. Поставувајте прашања. Откако вашата девојка ја објасни својата позиција, одвојте време за да разговарате за сите прашања и сомнежи што можеби ги имате. Ако поставувате прашања, тоа ќе покаже дека сте длабоко заинтересирани, и не сте само прифаќање на она што друго лице рече. Покрај тоа, ако соговорникот не одлучи да го изрази своето мислење, прашајте го конкретни прашања:

Можете да кажете: "Рита, јас забележав дека сте лути на мене. Јас те навредив со нешто?". Рита може да биде надвор поради фактот дека сте станале најслабиот играч во тимот. Таа е уморна од она што го пропуштате обуката. Можеби таа го гледа вашиот потенцијал и е вознемирена затоа што не сте толку посветени на тимот, како што можевме.