Как вызвать сонный паралич: 7 шагов (с иллюстрациями)

Парализата за спиење може да стане портал за такви феномени, како бескрајно искуство и свесни соништа. Вие сте свесни, но во исто време имобилизирани. Оваа состојба е предизвикана од фактот дека вашето тело прескокнува некои фази на спиење, а халуцинациите се можни. Разликува два вида на поспана парализа. Хипопската парализа за спиење се јавува кога ќе дојдете до свеста пред вашето тело да излезе од фазата на брзање. Хипногогичната поспана парализа е поврзана со враќање на свеста за време на заспивањето. Таквата држава може да предизвика страв и депресија, па препорачуваме да размислите двапати пред да се обидете да предизвикате поспана парализа.

Чекори

Метод 1 од 2:

Прекин на спиењето за да ја оспори поспаната парализа

Еден. Изработка на неправилен циклус на спиење. Студиите го потврдуваат присуството на односот помеѓу неправилниот сон и веројатноста за поспана парализа, како и потенцијални генетски ефекти. Луѓето кои работат се префрлуваат, со невообичаен и скршен режим на мирување, повеќе склони кон парализа на спиење. Во принцип, поспаната парализа повеќе ќе се случи во лице кое спие малку и постојано не паѓа.

Важно е да се запамети дека возрасните треба да спијат 6-9 часа, а честиот недостаток на спиење е крајно непожелно.
Редовната безбедност го зголемува ризикот од сериозни здравствени проблеми: дијабетес, срцеви заболувања и дебелина. Исто така, ја намали можноста за концентрирање и внимание, што ја зголемува веројатноста за инциденти.

Сликата насловена како ја поттикнува парализата на спиењето

2. Користете ден сон за да го прекршите режимот на мирување. Загарантиран начин да се предизвика парализа на спиење не постои. И покрај преваленцата на овој феномен, науката сè уште не е достапна за целосно разбирање на точните причини. Еден од можните начини за предизвикување парализа на спиење ќе биде дефект на циклус на спиење со чести будење во текот на ноќта и вечерта домо. Овој метод е неточен, но тоа ви овозможува да го вознемирите режимот на спиење и да ја зголемите веројатноста за повикување поспаната парализа.

Стојат пред вообичаено пред почетокот на вашите секојдневни активности. Важно е активно да се однесувате во текот на денот, дури и ако се чувствувате замор.

Тогаш треба да се земе малку во вечерните часови, буквално неколку часа во интервалот од 19 до 22 часа.

После тоа, треба да се разбудите и да ја одржите активноста најмалку еден час, а потоа повторно да легнете.

Сликата со наслов ја поттикнува парализата на спиењето

3. Одете во кревет и опуштете. За да ја оспори поспаната парализа, важно е да се фатат како погодно, додека се препорачува да спие лежи на грб. Оваа каузална врска не е докажана, но се верува дека во повеќето случаи луѓето кои доживеале сонлива парализа на грб. Треба да легнете и да не се движите, повторувајќи еден збор како магија. Ова ќе ви овозможи да се релаксирате и слободна свест.

Не престанувајте да го повторувате овој збор, а потоа замислете дека некој ви кажува.

Обидете се да не се расејувате ако почнете да ги гледате блесоците на светлината и другите визии.

Чувајте ја концентрацијата на зборот и релаксацијата, така што ќе можете да се чувствувате како очекувањата на пристапите за поспани парализа.

Сликата со наслов ја поттикнува парализата на спиењето Чекор 4

Четири. Разбуди ноќе. Вториот начин на кршење на режимот на мирување и можниот предизвик на поспаната парализа ќе биде трајно будење во текот на ноќта. Алармот треба да се затвори 4-6 часа по заспивањето, и ќе треба да се разбудите 15-30 минути. Обидете се да го прочитате мозокот. Враќајќи се во кревет, потребно е да ги затворите очите, но за да останете свесни.

За да го направите ова, можете да ја повторите мантра или да се фокусирате на една точка од вашето поле на гледање.

Можеби ќе можете да ја внесете состојбата на поспаната парализа за време на заспина, и вашиот мозок ќе остане свесен.

Метод 2 од 2:

Што е поспана парализа

Еден. Опис на феноменот. За време на поспаната парализа, останувате во свеста и разберете што се случува, но не можете да се движите или да разговарате. Таквата држава може да продолжи неколку секунди или минути, а во многу ретки случаи дури и подолго. Често се соочува со поспан парализа, човекот чувствува притисок врз градите или гушење, како нешто да го притисне на него.

Таквата парализа е безопасна, но тешко може да го исплаши лицето кое прво наиде на таква ситуација.
Некои луѓе може да почувствуваат таква држава неколку пати за живот, други почесто, и некој воопшто не може да го доживее.
Најчесто, сличен феномен е фиксиран кај адолесцентите и младите, иако постојат случаи на поспана парализа кај луѓето од различни возрасни категории, а не забележана зависност од сексуалноста .

Сликата со наслов ја поттикнува парализата на спиењето чекор 6

2. Основни знаци. Главниот знак на поспаната парализа е чувство на разбирање што се случува без можност да влијае на настаните. Ова често произлегува чувство на респираторна граница. Нејасни се застрашувачки халуцинации и убедливо чувство за претстојната закана. Таквите халуцинации можат да бидат особено светли поради фактот што лицето се разбудило половина, но сепак може да ги види сликите од соништата.

Таквите симптоми се еднакви на чувството на анксиозност и анксиозност што не ве остава дури и по напуштањето на состојбата на поспаната парализа.

Сион парализа може да биде еден од симптомите на нарколепсија.

3. Потребата за медицинска нега. Самата поспана парализа е безопасна, но со честа повторување на таквата држава, нарушувања и оштетен режим на здрав спиење се можни. Најчесто, желбата да се развие редовен циклус на спиење и обид за намалување на бројот на стрес во вашиот живот, намалување на веројатноста за поспана парализа. Во случај на негативно влијание врз вашата состојба, треба да се консултирате со лекар. Во некои случаи, лекарот може да ви регистрира краток тек на антидепресиви.

Тешките симптоми можат да бидат предизвикани од друго оштетување на сонот, на пример, нарколепсија.

Бидете сигурни да покажете лекар со висока поспаност во текот на денот и влошување на способноста да се концентрира на секојдневните задачи.

Совети

Ако по враќањето во кревет не можете да заспиете, а потоа обидете се да ја преземете најпогодното место во кое обично заспивате.
Можете да се обидете да сметате така што мозокот останува во свеста

Предупредувања

Ве молиме имајте предвид дека парализата за спиење може да предизвика визуелни и аудитивни халуцинации. Во такви случаи, обидете се да бидете смирени. Важно е да знаете дека сте безбедни и ништо не се заканува.
Елекстуалните обиди за повикување на поспаната парализа може да доведат до исцрпеност. Нема потреба да ги повторувате овие препораки секој ден. За здраво тело бара најмалку осум часа континуиран сон.