Как вызвать осознанное сновидение: 6 шагов

Информиран сон е сон во кој го разбирате тоа спиење. Ова ви се отвора со неограничени можности за исполнување на сите ваши фантазии и соништа!

Чекори

Еден. За да се постигне свесен сон, треба да го разбудите алармот ноќе и да заспиете. Оваа техника најдобро се користи кога ќе спиеш, но не се чувствуваш премногу поспан. Или кога ќе се разбудите ноќе или рано наутро.

Сликата со наслов Имајте го разбудите предизвикан луциден сон (див) чекор 2

2. Инсталирајте будилник или тајмер за да се разбудите по околу 5 часа спиење. Неопходно е да се разбудите во фазата на брзање, во која најчесто се случуваат свесни соништа.

Сликата со наслов Имајте го разбудите предизвикан луциден сон (див) чекор 3

3. Опуштетеност. Веднаш по будењето, треба да ги релаксирате сите мускули. Се фокусира на секоја клетка на телото, се движи од челото до прстите. Секој напон или непријатност ќе ве одвлече вниманието.

Сликата со наслов Имајте го разбудите предизвикан луциден сон (див) чекор 4

Четири. Наскоро ќе почнете да гледате чудни обрасци и искривени слики. Ова е нормално, но ние не ги гледаме кога спиеме, бидејќи ние не сме во фазата на брзање. Не живејте на овие слики и не обидувајте се да ги контролирате.

Сликата со наслов Имајте го разбудите предизвикан луциден сон (диви) чекор 5

Пет. Наскоро, сликите ќе почнат да се зголемуваат, ќе ги видите местата и настаните. Не обидувајте се да ги контролирате. Само гледајте и имајте на ум она што сакате да го видите. Она што го гледате е хипнотичка слика која е создадена пред да дојде сонот.

Сликата со наслов Имајте го разбудите предизвикан луциден сон (див) чекор 6

6. Наскоро сликите ќе изгледаат реално, ќе откриете дека не можете да се движите. Веројатно ќе слушнете некои звуци, како зуи или зуи. Ова е добар знак. Во овие моменти е многу тешко да се продолжи да се смири, но мора повторно да се повторувате и повторно да спиете. Твоите чувства ќе станат дел од вашиот сон. Имате допир, мирис, вкус, гласина. Во овој момент, сонот доаѓа. И се надевам дека е свесно.

Совети

Гледајте ги рацете - ова е ефикасен начин да се даде стабилност на спиењето и да го направиме пореални.
Обидете се да се вртите. Тоа ќе ви помогне да разберете дека сте во свесен сон.
Ако пред спиење, потсетете се дека ќе влезете во свесен сон, тогаш вашите шанси ќе се зголемат.
Не паничи во сон, инаку се разбуди на пот. Клучна точка - останете смирени.
Откако ќе влезете во сон, прв пат е подобро да не се обидувате да контролирате нешто, бидејќи може да го скрши спиењето.
Брз начин да стигнете до границата помеѓу свеста и спиењето - читајте книга или да слушате музика. Веднаш штом ќе почувствувате дека сте уморни, застанете. Потоа обидете се да размислите за она што сакате да го видите во сон.

Предупредувања

Не пијте кафе пред спиење, инаку ќе се разбудите и немате време да го внесете свесниот сон. Ова е екстремен случај. Само ако сте толку уморни што не можете да останете во свеста.
Бидете внимателни, методот на информиран сон може да предизвика поспана парализа. Обидете се да ги преместите прстите или нозете. Ако откриете дека не можете да го направите тоа - не плашете се. Тоа воопшто не му штети на вашето здравје, иако чувството, се разбира, не е пријатно.

Што ви треба

Аларм
Алармот за аларм на iPoda е најпогоден, тој брзо ќе се исклучи, а вие не мора да ги затегнете мускулите за да го исклучите. Ги добивате шансите за успешен информиран сон.
Трпение.