Како да се утврди дека сте ги надгледувале очите

Очите замор, визуелен замор, компјутерски визуелен синдром (дигитален визуелен замор), астенопија - сите овие термини значат пренапони на очите. Замор на очите се јавува како резултат на нивниот премногу силен и долг напон. Тоа може да биде знак на одредени здравствени проблеми. Иако за време на пренапонот на очите се забележани различни симптоми, постојат општи знаци кои сведочат дека сте премногу досадни твоите очи.

Чекори

Метод 1 од 2:

Симптоми на операција око

Еден. Воспаление, замор, горење или чешање во очите. Ако имате чешање или горење во нашите очи, или очите се уморни, тоа може да ги наведе нивните преголеми. Заморот на очите често води кон низа на исто растојание долго време. Во овој случај, треба да се направи пауза. Отстранете го чувството на непријатност ќе им помогне на компресирањето за очите на влажна мека ткаенина.

Главната причина за замор на очите е премногу долга работа на компјутер и други слични уреди.
Лекарите веруваат дека непрекината работа на компјутер повеќе од 2 часа го зголемува ризикот од пренапонот на очите.
Обидете се да организирате мали паузи, давајќи ги очите можност да се релаксираат.

Сликата е насловена кога ќе ги затегнете вашите очи чекор 2

2. Темани очи. Подобрено кинење, или зголемено производство на солзани жлезди на течност, е чест знак за пренапонска око. Солзи кои се состојат од вода, некои неоргански супстанции и слуз, служат како природен лубрикант на окото. Во случај на иритација или воспаление, солзаните жлезди произведуваат зголемена сума на течност.

Чудно доволно звучи, често очите ќе солза поради нивната сувост.

Со раскинување на очите, разни капки за очи, објавени како рецепт на лекар, и без него.

Сликата насловена кажам кога ќе ги затегнете вашите очи чекор 3

3. Нејасен, нејасен визија. Во овој случај, предметите имаат нејасни контури, тие се чини дека се извиткани со магла. Ова е заедничка карактеристика на миопија, хиперопија и астигматизам, во која се потребни очила со корективни леќи. Ако заматената визија е привремена, таа сведочи за неизвесноста на очите.

Fuzzy Vision е еден од заедничките знаци на пренапонот на очите.

Заматената визија, исто така, може да биде симптом на посериозни здравствени проблеми. Ако останатите не доведоа до подобрување на видот, треба да се консултирате со лекар.

Сликата насловена кажам кога ќе ги затегнете вашите очи чекор 4

Четири. Пресврт во очите. Двојната визија значи дека вашите очи не се третираат правилно пренесени на информациите на мозокот. Како по правило, сликите што ги гледаат очите малку се разликуваат едни од други, а мозокот ги поврзува во една слика. Ако мозокот не е во можност да поврзе две слики во еден, имате пристрасност во очите, гледајќи две слики од истиот предмет. Таквите двојки често се случуваат кога пренапонот на очите.

Исто така е можно монокуларна коска, на која двојната слика е видлива со едно око. Таа се исполнува поретко од бинокуларната пристрасност, односно двоен вид кога гледа во две очи.

Најчесто, монокуларната пристрасност е поврзана со рефракција аномалија.

Ако имате пристрасност, дајте ги очите да се релаксираат. Ако после тоа овој симптом нема да исчезне, да се регистрирате за приемот на окулистот.

Сликата е насловена кога ќе ги натегнете вашите очи чекор 5

Пет. Чести главоболки. Кога се прекопаат очите, особено за долго време, главоболка често се случува. Ако сте забележале дека континуирано покачено оптоварување на очите (на пример, кога читањето, шиењето или било која друга работа со мали предмети) води до главоболка, веројатно сте ги преоптоварувале очите.

Редовно се распаѓа, давајќи им на очите можност да се релаксираат.

Ако главоболка не помине, може да имате проблеми со видот. Консултирајте се со окуларот за да го проверите видот.

Сликата е насловена кога ќе ги затегнете вашите очи чекор 6

6. Зголемена чувствителност на светлината. Ако вообичаеното осветлување ве тера да се турка, тоа може да биде знак на пренапонот на очите. Фотофобската, или фотофобијата, поврзана со пребришеноста на очите, е предизвикана од фактот дека кога се менува осветлувањето, учениците се шират и стеснуваат премногу бавно или не се доволни. Исто така, може да се појави поради привремената неспособност на рожницата за да го прилагоди осветлувањето со сува очи. За нормално фокусирање на окото, неопходно е неговата површина да биде навлажнета со солзи.

Пренасочувањето на окото често е предизвикано од нивниот напон во услови на недоволно осветлување.

Ако екранот на компјутерот зрачи слабо светло, го отфрла отсјајот, или помеѓу текстот и позадината слаб контраст, може да доведе до висока чувствителност на светлина и пренапонска.

Пригушувајте ја светлината во собата. Светилки и други извори на светлина препараат светлина од компјутерскиот монитор. Ако вашиот монитор го одразува светлото што паѓа на него од прозорецот, го прошири или премести, така што не го отфрла отсјајот.

Набави очила за сонце со поларизирани леќи и заштита од ултравиолетово зрачење и ги ставаат, излегуваат надвор во сончево време. Специјални очила со затемнети леќи, исто така, може да се користат при работа на компјутер. Консултирајте се со окулистот за соодветни очила.

Сликата е насловена кога ќе ги затегнете вашите очи чекор 7

7. Тешкотии со фокусирање. Преведувањето на поглед на компјутерски приказ на печатени материјали, можете да доживеете тешкотии со фокусирањето, или сликата на екранот може да остане пред твоите очи откако ќе ги погледнете другите предмети. Ова се знаци на пренапони на очите.

Овие симптоми на преоптоварени очи се забележани по долгорочна работа на компјутер, долготрајно континуирано возење или други активности кои бараат продолжено визуелно внимание.

Некои болести на очите можат да доведат до тешкотии во фокусирањето.

Сликата е насловена кога ќе ги затегнете вашите очи чекор 8

осум. Тешкотии со очите се одржуваат на отворена положба. Чувството на силен замор е докажано, а за нивниот пренапонски, а не за замор. Поради пикселската форма на компјутерски слики, очите се затегнати кога работат со нив. Очите мора постојано да се фокусираат на индивидуалните мали точки, а не на општите контури на буквите, како што се случува кога го читате печатениот текст. Таквиот постојан напон води кон преголема работа.

Покрај тоа, кога работите на компјутерот, луѓето обично не се доволно трепкаат. Ова води до сува очи и нивната иритација.

Децата се почесто подложни на пренасочување на очите отколку возрасните, иако помалку често зборуваат за тоа.

Метод 2 од 2:

Спречи пренапонска око

Еден. Промена на околината. Со ниска влажност на воздухот, очите се повеќе подложни на суво. Инсталирајте го овлажнител во воздух за да ја одржите нормалната влажност. Ако користите обожавател, ставете го, така што тоа не ве удар во окото.

Ако треба постојано да го преведувате приказот од компјутерскиот екран на печатените страници и назад, користете ги штандовите за документи со поставување на исто ниво со мониторот.
Бидете сигурни дека вашата работна површина и стол ви доаѓаат во висина.

Сликата насловена како што ги затегнувате очите чекор 10

2. Прилагодете го осветлувањето. Ако работите на компјутер, треба да ја префрлите светлината, така што тоа е околу два пати помалку светла отколку во вообичаената канцеларија. Отфрлете ги завесите или спуштете ги ролетни со прицврстување на надворешната светлина и отстранување на отсјајот на екранот на компјутерот. Можете исто така да ги исклучите дополнителните светилки.

Не користете флуоресцентни светилки, вклучувајќи полиспективни светилки.

За да се спречат истражувањата на очите, подобро е да се користат лампи за лампи или халогени светилки. Осигурајте се дека светилките не ви светат директно во очите.

Поставете го светлото на мониторот и боите. Како позадина е подобро да се користи мека светлина сива, а не светла бела боја.

Сликата е насловена кога ќе ги затегнете вашите очи чекор 11

3. Направи пауза. Кога работите што бара постојано визуелно внимание, потребно е почесто да се направат кратки паузи. Отстранете го погледот од мониторот и преведете го на објекти лоцирани во спротивниот крај на кабинетот. Кога возите автомобил секој час прават кратки постови.

Гледајќи ги оддалечените предмети во собата или прозорецот најмалку 30 секунди, ќе ги дадете очите да се релаксираат.

Не барај очи. Вие влажни очи, само лепење на очните капаци, додека триењето ќе предизвика иритација.

Сликата насловена кажам кога ги затегнувате очите чекор 12

Четири. Врши релаксирачки вежби за очи. Ставањето на лактите на масата, донесете ги дланките на очите. Затворете ги очите и спуштете ја главата на вашата дланка, така што тие лежат на очите. Во исто време, прстите треба да го допрат челото. Направи длабок здив, брои до 4, а потоа издишување. Повторете 10 пати.

Направете ја оваа едноставна вежба неколку пати на ден.

Варијација на вежбата. Размислете до 4 за време на издишување, не вдишувајте. Исто така повторете 10 пати.

Ако не можете целосно да ги затворите очите или да ги покриете со своите дланки (на пример, вие сте на работилницата), спуштете ги очните капаци, речиси целосно врзани и релаксирачки очите без да го погледнете нешто конкретно.

Сликата е насловена кога ќе ги натегнете вашите очи чекор 13

Пет. Прилагодете ја позицијата на мониторот. Проверете дали се наоѓа околу 13-15 сантиметри под нивото на очите и на растојание од 50-70 сантиметри од нив. Кога работите на компјутерот, вашиот став треба да се испрати малку надолу.

Насочен изглед спречува очите од сувост.

Прилагодливиот стол ќе ви помогне да ја преземете вистинската позиција.

Ако користите куп за кои треба да застанете, осигурајте се дека вашата положба е погодно, а компјутерот сеуште е под нивото на очите.

Сликата е насловена кога ќе ги натегнете вашите очи чекор 14

6. Ограничете го времетраењето на компјутерот. Намалувањето на времетраењето на компјутерот на прифатливо ниво е најдиректен и ефикасен начин за избегнување на пренапонот на очите, особено кај децата. Децата често не ја гледаат врската помеѓу употребата на компјутерот и пренапони ги очите, и не ја сфаќаат потребата да се дадат очите на одмор.

По секои 2 часа работа на компјутерот, организирате 15-минутна пауза.

Следете ги правилата "20/20": на секои 20 минути работа на компјутерот, погледнете од мониторот и видете го растојанието во рок од 20 секунди.

Сликата е насловена кога ќе ги затегнете вашите очи чекор 15

7. Надградете го вашиот компјутер. Стариот компјутерски монитори со цевки за електронски зраци побрзо тирини ови од новите дисплеи со течни кристали. Избегнувајте монитори со забележлив трепкач.

Проверете го мониторот со највисока можна резолуција.

Течни кристални дисплеи не трепкаат.

Сликата е насловена кога ќе ги натегнете вашите очи чекор 16

осум. Проверете го видот. Ако различни методи не ви помогнат да се ослободите од честите пренапони на очите, пријавете се за приемот на окулистот. Пренапонот ги придружува разните болести на очите, а можеби ќе ви треба третман. Кога го посетувате лекарот, не заборавајте да го информирате за времето што го трошите на компјутер и други електронски уреди со екранот.

Консултирајте се со вашиот лекар за очила или леќи дизајнирани да работат на компјутерот.

Кога ќе се надмине, очилата со специјални леќи и / или затемнување објективи.

Совети

Почесто трепка додека работи - тоа ќе помогне да се избегнат пренапони очи.

Предупредувања

Ако порастот на окото е предизвикано од било која болест, веднаш консултирајте се со лекар.
Не закопајте ги очите со капки повеќе од 4 пати на ден, бидејќи тоа може да влијае на работата на пералните жлезди.