Како да направите грб масажа: 15 чекори (со илустрации)

Додека исполнувањето на висококвалитетната, терапевтска масажа за грб бара долгорочна стручна обука, сеуште можете да направите некој релаксирачки, стимулирачки ткаенина масажа, дури и без посебна обука. Откако студирал некои од главните техники на масажа и методи на нивна употреба, можете да направите висококвалитетни домашни масажи. Една од важните точки кои треба да се земат предвид: без стручна обука што треба да направите само лесен притисок во која било техника.

Чекори

Дел 1 од 2:

Креирајте услови за масажа за грб

Еден. Изберете удобно место. Табелата за масажа ќе ви даде најдобар пристап до задниот дел на лицето, тој е дизајниран за удобност, опремени со дупка за главата што му овозможува на `рбетот да се усогласи. Сепак, ако немате способност да користите масажа табела, постојат неколку алтернативи.

Ако немате способност да користите масажа маса, можете да направите масажа на подот, троседот, креветите, па дури и кујна маса, ако е доволно силна за да издржи лице. Секоја од овие опции има свои недостатоци кои го прават помалку идеална од масажата. Ова главно се должи на прашањата за удобноста на лицето кое прави масажа, и непријатен агол на пристапот на лицето што ја прави масажа.
Ако креветот е најдобра опција, бидете сигурни дека вашата понуда да се направи масажа нема да изгледа несоодветна или непристојна. Размислете за вашата врска со оваа личност и однапред разговарате за прашањето дека масажата ќе се одржи на креветот.

2. Стави мека мат. Ако не сте достапна маса за масажа, и избирате една од цврсти алтернативи, а потоа поставете мека мат. Користете ја дебелината на која е најмалку 5 сантиметри за да се обезбеди соодветна удобност на лицето што го правиш масажа.

3. Постелнина на маса или мат. Бидејќи едно лице треба да биде речиси целосно соблече, чисти листови над мат или маса ќе му обезбеди хигиена и удобност. Покрај тоа, таа го апсорбира вишокот масло без да му даде да се шири.

Четири. Подготви соба. Бидете сигурни дека собата е топла, но не е жешка.Ова е идеална атмосфера која ќе му овозможи на лицето да ги релаксира мускулите што ќе ги масирате.

Овозможи едноставна и лесна музика. Нова ера музика или амбиентална музика, тивка класична музика или дури и звук Гамас ќе му помогне на лицето целосно да се релаксира. Ритмички, часовникот не е погоден. Не ја вклучувајте музиката гласно.

Пригушувајте ја светлината, така што нема светлиот сјај.

Светло ароматични свеќи. Овој чекор е задолжителен, а пред да ги исцелува свеќите, прашајте го лицето кое прави масажа, дали да го стори тоа, бидејќи некои како пламен како свеќи, а други се многу чувствителни на нив.

Пет. Дозволете едно лице да биде поделено на удобна состојба. Масажа најдобро се прави и се чувствува кога нема облека на телото, особено ако користите масло или лосион. Побарајте од лицето да полета толку многу облека како што е пријатно да се пука.

Секогаш украдете дополнителен пешкир или врв на оној што ја покрива табелата. Така, лицето ќе може да легне и да ги покрие оние делови од телото што нема да бидат масирани. Тоа ќе ја направи ситуацијата како удобна и топла, и таа се релаксира.

Ако се загрижени за приватноста, оставете ја собата и дозволете едно лице да се соблекува и покриена со крпа или лист. Напишете и бидете сигурни дека лицето е подготвено за вас повторно влезе во собата.

Ако некое лице не го отстранил панталонот или долна облека, можете да ги приближите рабовите на крпа или листовите за ременот, така што маслото за масажа не остава дамки на облеката.

6. Прашајте лице да лежи со лицето надолу. Ако имате вистинска маса за масажа, тоа значи дека лицето на лицето ќе лежи во посебна дупка.

Ако некое лице не е против, исто така можете да го ставите под перницата на глуждот или валаната крпа. Тоа ќе го релаксира долниот дел на грбот.

7. Отворете го задниот дел од човекот. Ако некое лице завиткано во крпа откако ќе се соблече или фрли дополнителен кревет до врвот, а потоа завиткајте ја ткаенината за да го отворите грбот.

Дел 2 од 2:

Направи назад масажа

Еден. Кажи ми што ќе почнеш. Замолете го да ви каже дали некој од вашите движења ќе му наштети или непријатност. Така што човекот беше удобен, тој треба да чувствува доверба во вас. Тоа не е време за шеги или непристојни коментари.

Периодично потсетувајте го лицето за тоа што полека вдишува и длабоко. Тоа ќе му помогне да се релаксира.

2. Истурете некое масло на дланката. За да започнете, користете околу една лажичка. Загрејте го, трите меѓу дланките пред да аплицирате за човечкото тело.

Добри опции ќе биде органско кокосово масло, масло од грозје, нафта на масло од јојоба и бадемото. Исто така, постојат голем број на скапи со вкус специјални масла за масажа кои исто така може да се обидат.

3. Дистрибуира нафта на грбот. Главната техника на триење на загреаното масло на задниот дел се нарекува "Eflet", која од француски е преведен како "светло триење".Користете лизгање, мазни, долги и еднакви движења.

Користете ја целата површина на дланките и се движите од половината. Секогаш главата до срцето (насока на проток на крв), примена на притисок, а потоа со мало движење ги враќа рацете на долниот дел од страна на страните. Одржувајте контакт без притискање кога ќе ги вратите рацете до долниот дел на грбот.

Повторете ја оваа техника за 3-5 минути, постепено зголемување на притисокот од белите дробови до средината за загревање на грбот мускули.

Не заборавајте за областа на рамената и вратот.

Четири. Користете ги техниките на месење. Месењето е кратки кружни движења со посилен притисок отколку празна. Со оваа техника користи ротација и поголем притисок за зголемување на длабоката циркулација на крвта.

Оваа техника користи дланки, прсти или дури и зглобовите за кратки, кружни движења.

Движењето мора да дојде од половината - од човечкиот енергетски центар - а не од рамената. Тоа нема да донесе чувство на замор.

Масирајте го целиот грб на овој начин за 2-5 минути. Можете да наметнете таква масажа со лесни емоции за да ја диверзифицирате опремата.

Ако немате обука, користете само лесен или среден притисок во техниката на месење.

Пет. Направете шок се движи. Шок Движења (исто така познати како тапирање техника) - овие се кратки, повторувајќи допир со одреден дел од раката.Можете да ги користите палмите ребра, прсти, преклопени заедно, или дури и горните зглобови на прстите од задниот дел на дланката.Таквите движења имаат стимулирачки ефект врз ткаенината.

Опуштете го рачниот зглоб и свиткајте ја раката во неа, правејќи брзи движења на тапретата. Ова осигурува дека нема да имате премногу силен притисок.

Примени ја оваа техника за 2-3 минути, одејќи низ задниот дел.

6. Користете техника за затегнување на мускулите. За да ја исполнат оваа техника, да ги преклопите сите прсти заедно и да го повлечете палецот на страна (така што раката го зема обликот на "ноктот"). Примени го извртувањето на притисокот, движење за подигнување. Алтернативни раце.

Поминете надолу и до целата назад 2-3 пати.

7. Нанесете ја техниката на надувување. Застанете на главата на табелата. Големи прсти ставени во врвот на грбот, токму под вратот, со десната или левата страна на `рбетот. Користење на движењата "надувување", повлечете го палецот и нежно притиснете го долниот дел на грбот, испраќајќи го аголот на притисокот кон нозете на човекот, а не на подот. Заменик притисок помеѓу двата палци, се движи од врвот на задниот дел до бутовите.

Бидете сигурни да ги масирате мускулите на двете страни на `рбетот, а не на` рбетот. Масажата на `рбетот може да биде опасна, како и многу непријатно искуство за лице ако не сте поминале специјална обука.

осум. Користете извртување. Застанете назад на страната на масата. Стигне до една рака на долгите страни на лицето, и ставете го вториот во близина. Мазна движење Повлечете ја долгата рака на себе и близу-меле. Во средината на грбот, тие мора да се лизне еден од другиот во спротивни насоки. Поместете ги овие движења на грбот, додека не стигнете до рамото, а потоа вратете се назад. Повторете три пати.

Совети

Советува лицето полека да стане. По масажата, можете многу лесно да заборавите колку сте релаксирани не сте сиромашни и не паѓате на подот, треба полека да станете.
Секој го чувствува притисокот на различни начини. Бидете сигурни да прашате за чувствата на некоја личност кога ќе закачите подлабок притисок. Добар знак дека сте биле премногу длабоки - ова е кога мускулот е намален под притисок. Но, ако клиентот вели дека ова движење не е болно за него, замолете го да се опушти за да го избегне мускулното оштетување. Никогаш не приложувајте премногу притисок врз телото.
Користете методи на меки притисок кога се движите кон главата и поголем притисок кога се движите надолу кон страните.
Обидете се со една рака секогаш да го задржите телото на едно лице за да го задржи чувството на континуитет и мазна масажа. Обидете се да користите мазни движења на раце за да не запрете и не започнете.
Користете само слаб или просечен притисок, ако никогаш не сте ги посетиле лесни часови. Ако уживате во овој процес и сакате сериозно да го направите ова, погледнете во вашата агенција на полето, каде што можете да добиете масажа. Дури и ако не сакате да станете полноправна сертифицирана Masseur, многу од овие институции можат да ви понудат викенд курсеви каде што ќе бидете ангажирани во безбедно примена на основните техники за масажа.
Откако ќе ја завршите масажата, фрлете ја пешкир на грб и рацете на некоја личност и нежно избришете ги остатоците од маслото од кожата. Инаку, може да остави дамки на облека кога клиентот ќе се облекува.
Ако масажата треба да трае одредено време, чувајте го часовникот при рака за да го ставите распоредот.

Предупредувања

Не применувајте притисок врз `рбетот.
Секогаш применува само мек притисок на дното на грбот. Запомнете дека нема ребра кои ќе ги заштитат внатрешните органи од притисокот на вашите раце.
Избегнувајте рани на кожата, плускавци и други области на можна инфекција.
Користете само светлосен притисок во вратот и главата. Само обучен масажа терапевт треба да примени подлабок притисок поради присуството на артерии во оваа област и поради контраиндикации за масажа во оваа област под одредени болести.
Постојат некои случаи во кои масажата може да ја влоши болеста. Едно лице мора да се консултира со лекар пред да оди на масажа ако има некоја од следниве болести:

Длабока вени тромбоза (згрутчување на крвта во длабока вена, по правило, во нозете)
Повреди или оштетувања на `рбетот, како што е хернија за интервертебрална диск
Прекршување на коагулацијата на крвта или приемот на разредување на крв, како што е Варфарин
Оштетување на крвните садови
Ослабени коски по остеопороза, неодамнешни фрактури или рак
Топлина
Било кое од следните во областа на телото, кое ќе биде масирано: отворена или лекувана рана, тумор, оштетен нерв, инфекција или акутно воспаление, воспаление по терапијата со зрачење
Бременост
Рак
Чувствителна кожа од дијабетес или спам
Проблеми со срцето

Што ви треба

Табела за масажа, душек или МАТ
Лист
Масажа или бебешка масло
3 крпи
Перница