Како да работите со брз круша

2. Стојат во стандардна решетка за работа со брз круша. Стојте пред торбата, ставете ги нозете на рамената ширина. Вашето тело, од нозете до глава, мора да биде пред круша, и рамената треба да биде на нејзино ниво. Мора да бидете од круша на таква далечина за да ја исфрлите раката за неколку сантиметри да го погоди и така што крушата не ве удри на главата кога е обратна.

3. Чувајте тупаници на ниво на брадата или малку пониски и подигнете ги лактите, така што тие се речиси паралелни на земјата. Твоите раце треба да бидат прилагодени за 90 степени и држете ги рамениците речиси паралелно со земјата.

Четири. Направете страничен удар. Мора да бидете во можност да ја повлечете раката за да го погодите крушата со малку. Треба да ја фрлите раката напред за да ја погоди предната страна на крушата (дел што е од ваша страна) ако сакате да чувате тупаница кога ќе го погодите, треба да удри во дел од тупаницата, која се наоѓа во близина на Misma следната на првиот зглоб.

Пет. Кружни движења го намалуваат тупаницата надолу и назад кон почетната позиција, сите во едно мазно движење. Веднаш штом ќе го погодите крушата, веднаш вратете го тупаницата назад. Кругот треба да биде мал, но доволно за да ја врати тупаницата на позицијата во близина на брадата.

6. Пресметајте ги движењата на круша. По непарен број на движења на поврат, крушата може повторно да влијае. По примена на директен штрајк, крушата ќе отскокне од задниот дел на платформата (бие "1"). Кога крушата ќе се врати кај вас, таа повторно ќе ја отскокнува платформата (отскокнување "2"), по што се движи од вас и повторно се отфрла платформата од спротивната страна (отскокнување "3"). Бидејќи стануваш побрз, станува потешко да се види отскокнување, но сеуште е можно да се слушне.

7. Повторно го погоди крушата кога е одбиена од другата страна од вас. Можете да ја користите истата рака или друга рака. Хит на круша по третиот бие кога круша се враќа на вас. Мора да удри во време кога сеуште е навалена од другата страна, идеално кога аголот на наклон е околу 45 степени на вертикалата. Овој удар го обновува резултатот од "1-2-3", и можете да продолжите во истиот дух и да погоди колку што ви треба.

осум. Порамнете го правилниот удар со кружен удар. Започнете во истата решетка како што е опишано погоре, но ги намалите лактите, така што тие се ротираат малку на земја, но сепак беа на растојание од вашето тело. Ова ќе ви овозможи да го исполните вистинскиот директен удар. Хит круша зглобот тупаница. Ја погоди тупаницата "преку" круша, така што раката ги преминува градите. Запознајте круша на третиот или на друг чуден поврат од страна на шок кога сеуште се отфрла на друга страна од вас, а потоа вратете ја раката во почетната положба. Ова е најосновна комбинација на брз круша, може да се повтори многу пати со една рака или со наизменични раце.

Девет. Променете ја раката на секои два или три удари. По несаканото влијание од една рака, поминете директно на друга рака.

10. Направете ги нозете и свртете ги колковите. Вршење комбинации и наизменични раце, мора да се движите со целото тело, а не само вашите раце. На пример, замислете дека ќе комбинирате директен и страничен удар, наизменични десни и леви раце. Кога ќе го ставите вистинскиот удар, десната нога треба да вози малку напред, а колковите треба да се ротираат во насока на удар. Додека ја враќате раката во почетната положба, примена на десниот страничен удар, вашите колкови треба да се вратат назад, а десната нога треба да се врати премногу. Ова ве води до позиција, погодно за примена на левото влијание, за време на која левата нога ќе се движи напред и т.Д.