Как выполнять удар "мае гери" в каратэ сетокан

Мај Гери, подобро познат како директен удар пеш, е најосновниот удар на карате мрежи. Овој удар е фундаментален, бидејќи се применува почесто од другите карате дува, па затоа е многу важно да го совладате вистинскиот шок техника. Прочитајте подолу за да дознаете како е направено.Овие упатства ја откриваат техниката на главната Gedan Burah од вообичаената ниска решетка. Други, понапредни лавици во оваа статија не се разгледуваат.

Чекори

Еден. Земете ја решетката "двојно Gedan Buray" (предниот штанд). Се изведува на ист начин како и вообичаениот штанд, но само со рацете што се тркалаат низ површината на телото. Оваа решетка е погодна, бидејќи можете да штрајк речиси без губење на рамнотежа.

Бидете сигурни дека сте зеле ниска решетка.

2. Започнете со задното колено движење нагоре и напред. Обидете се да "извалкате" на петицата и пети од подот со едно движење.

Чувајте ја ногата во свиткана држава, претворајќи ги чорапите напред. Не праќајте чорапи кон подот.

Чувајте ги прстите заедно. Во никој случај не дозволувајте еден од прстите да се исклучи од главната група, инаку ризикувате да добиете фрактура на прстите.

Движењето на подигнувањето на нозете е најважно за прицврстување на сила. Воз за брзо движење.

Да го претставиме наведеното влијание, замислете дека сте победиле нечие колено - тоа е, ногата лифт мора да се појави толку силно и брзо.

Сликата е насловена како Меј Гери (Shotkan Karate) Чекор 3

3. Веднаш штом ќе излезе ногата во воздухот, треба да штрајкувате. Директно на лифтот на подножјето на поентата до точка што ќе ја погоди. Оваа површина е "шок", бидејќи може правилно да предизвика голема штета.

Четири. "Застрелан" нога напред по цели, повлекување на бутот напред.

Заклучокот на колкот напред дава поголема сила и брзина за влијание.

Бидете сигурни дека прстите на нозете се протегаат назад пред судирот. Треба да ја победите подножјето на ногата, а не со прстите.

На издишување вика "Кија!"За да додадете енергија.

Сликата со наслов Изведување на MAE Geri (Shotkan Karate) Чекор 5

Пет. Вратете ја ногата назад кон положбата наведена во Чекор 2.

Треба да го почувствувате движењето на нозете како "Shot". Влијанието нога произведува тежок и брз контакт и со иста брзина се враќа назад.

Вклучувањето треба да се произведува веднаш на чекор од чекор 2. Не спуштајте ја ногата на подот. Контролирајте го спротивното движење на ногата.

Нога се враќа во спротивна положба - случајот не е лесно ако победите со воздух. Понекогаш треба да победи на круша или друга тешка, но безбедна цел да се почувствува чувството на враќање на ногата по влијание.

Се враќа назад многу важно од неколку причини. Тој дава удар за поголема ефикасност, ќе се подготвува да го извршите следното движење, а исто така не дозволува противникот да ја зграби ногата.

6. Намалете ја ногата назад кон почетната решетка "Gedan Buray".

Не лаќавајте.

Чувајте го вашиот "Zanshin". Ова значи дека не треба да го раскинете окото од сегашниот или имагинарен противник, кој ќе ви помогне да бидете подготвени за вашето следно или неговото движење.

7. Повторете 10 пати, а потоа направете ја истата нога. Многу е важно да се изврши "Мее Гери" од двете нозе.

Совети

Исчистете го колкот, кој ќе ви даде поголема моќ и брзина.
Брзина и моќ - Многу опасни карате состојки (за вашиот противник, а не за вас)!

Предупредувања

Обидете се да не ги повлечете мускулите кога се применува. Вие исто така цртате да ги скршите вашите екстремитети, да добиете модринки, модринки и само да се уморите. Изврши сè умерено и според вашиот темпарен.
Сите вежби се корисни за вас, но ако имате акутна болка, веднаш запрете, можеби сте добиле сериозна штета.