Како да престанете да му дозволите на Drool во сон: 12 чекори

Ако често забележувате кога ќе се разбудите, постои локва од плунка на вашата перница, тогаш можеби ќе треба да направите како спиете некои промени. На пример, некои не треба да спијат на грб, добро, а други можеби ќе треба да одат кај лекар, особено оние кои страдаат од апнеја на спиење. Пробајте некои од нашите совети наведени подолу, и ако продолжите да го оставите Дреах во сон, а потоа бидете сигурни дека ќе се консултирате со лекар.

Чекори

Метод 1 од 2:

Променете ги навиките за спиење

Еден. Спиј на грб. Оние кои спијат на страна се повеќе изложени на ризик за влажна плунка плунка. Силата на атракција ја отвора вашата уста, а вашиот плунка стадо на перницата. Обидете се да спиете на грб. Земете го вашето ќебе за да не можете да се заколнете во сон.

Сликата со наслов Стој Drooling во вашиот чекор 2

2. Ставете повисока перница. Ако треба да заспиете по сè што треба да легнете настрана, а потоа ставете перница под главата, така што главата е во повеќе вертикална положба. Тоа ќе ви помогне да ја затворите устата.

Сликата со наслов Стој Drooling во вашиот чекор чекор 3

3. Здив низ носот. Главната причина што луѓето се задушуваат е дека тие положија назални синуси. Како резултат на тоа, тие почнуваат да дишат низ устата и прават барички на перницата.

Обидете се со користење на масти кои ќе ви помогнат да го исчистите носот, како што е VIX Viksopa или Tygar Balsam. Ги шири под носот пред спиење.

Вдишување пред етеричните масла, како што се еукалиптус или розова. Тие ќе ги задржат носните синуси и во исто време ќе ви помогнат да спиете.

Прифатете го топол туш пред спиење за да ви помогне да го исчистите носот.

Сликата со наслов Стој Drooling во вашиот чекор чекор 4

Четири. Третираат воспаление на назалните синуси и алергии веднаш штом ќе се појават. Лансираните болести предизвикуваат постојана назална конгестија и како резултат - изобилен избор на плунка за време на спиењето.

Сликата со наслов Стоп Drooling во вашиот чекор чекор 5

Пет. Дознајте дали може да биде така што некои од лековите што ги прифаќате предизвикуваат прекумерниот избор на плунка. Вишокот плунка може да биде несакан ефект на многу различни лекови. Прочитајте за него во упатствата за вметнување или прашајте го вашиот лекар.

Метод 2 од 2:

Дијагноза и третман на апнеја за спиење

Еден. Дознајте дали имате апнеја за спиење. Ако често се разбудите во сон, имате проблеми со дишењето ако гласно го снемате во сон, или ако имате изобилство салвација - тогаш можете да имате спиење апнеа. Поради апнеа, вашето дишење станува мал, речиси незабележлив.

Ризикот од апнеја на спиење ќе биде поголем кај луѓето кои пушат кои имаат висок крвен притисок, и кај луѓе со предиспозиција на кардиоваскуларниот неуспех или мозочен удар.
Вашиот лекар ќе може да утврди дали имате апнеја со правење некои тестови кои ќе го следат вашиот сон.

Сликата со наслов Стој Drooleing во вашиот чекор на спиењето 7

2. Дознајте дали вашиот респираторен тракт е блокиран. Она што го имате од устата со плунка, може да биде симптом на блокирање на респираторниот тракт. Посетете го лекарот Лаура за да дознаете дали имате било какви проблеми кои влијаат на вашата способност да дишат низ носот за време на спиењето.

Сликата со наслов Стој Drooling во вашиот чекор чекор 8

3. Изгуби ја тежината. Ако имате прекумерна тежина, тогаш имате голема шанса за спиење апнеа. Повеќе од половина од 12 милиони луѓе во САД, кои страдаат од апнеа, се со прекумерна тежина. Променете ја вашата исхрана и почнете редовно да играте спорт за да постигнете здрава тежина и да го намалите дебелот на вратот за дишење.

Сликата со наслов Стој Drooling во вашиот чекор чекор 9

Четири. Конзервативен третман Апнеа спиење. Апнеа може да се третира на различни начини, покрај препораката за намалување на телесната тежина. На оние луѓе кои ја ставаат оваа дијагноза треба да се избегне пиење алкохол, апчиња за спиење, и обидете се да спиете повеќе. За да ги исчистите назалните пасуси користат назални спрејови и миење на растворот за назална сол.

Сликата со наслов Стоп Drooling во вашиот чекор 10

Пет. Целосна механичка терапија за апнеја за спиење.Првото нешто што треба да се препише на луѓе кои страдаат од апнеа е да помине CPAP терапија (механички метод за создавање постојан притисок во респираторниот тракт). Пациентите мора да носат маска, која за време на спиењето го вози воздухот во белите дробови низ носот и устата. Идејата е да се создаде вистински воздушен притисок во респираторниот тракт за да се спречат да паднат за време на епизодите на апнеја на спиење.

Сликата со наслов Стој Drooling во вашиот чекор на спиењето 11

6. Користете посебен вметнете во устата. Тоа нема да дозволи вашиот јазик да ги сопира патеките и да ја унапреди долната вилица напред за нивното понатамошно откритие.

Сликата со наслов Стоп Drooling во вашиот чекор на спиењето 12

7. Контакт хирург. Луѓето кои ја заостри носната партиција, зголемените бадеми или зголемен јазик можат да бидат добри кандидати за различни хируршки процедури.

Somnoplastics. Во текот на оваа постапка се користат радиофреквенции, кои го намалуваат меките небесни во задниот дел на грлото и со тоа го прошируваат респираторниот тракт.

Фарингпластично. Ова е постапка за време на која хируршки отстранува меки ткаенини во задниот дел на грлото за да го отворите респираторниот тракт.

Назалната хирургија се состои од неколку процедури кои можат да ги поправат таквите дефекти како закривеност на назалната партиција.

Тонсектомија. Во текот на оваа постапка, се отстрануваат зголемени бадеми, кои се мешаат со респираторните трактати.

Операција на јазолот или горната вилица. Во текот на оваа постапка, Surghelit на вилицата оди напред за да го зголеми просторот во грлото. Ова е прилично интензивна процедура која останува само за најлошите случаи на апнеја на спиење.

Совети

Да спие подобро на грб, купи добар душек и перница, која ќе ја задржи вашата глава и вратот добро.
Не обидувајте се да спиете со отворена уста, надевајќи се дека плунката се суши. Тоа нема да ви помогне. Освен тоа, особено ако собата е кул, ризикува да добиете ангина.
Обидете се да користите маска на очите со мирис на лаванда и спиење на грб.