Како да го користите Neuti тогаш: 9 чекори

Neti-пот - котел кој се користи за миење на носот што подразбира перење на носната празнина со сол раствор. Ова домаќинство е помалку познато во земјите од Запад, но доста популарно во Индија и Јужна Азија. Предностите на овој метод треба да го вклучат олеснувањето на симптомите и намалување на употребата на лекови, но прво треба да научат како правилно да го користат NETI.

Чекори

Еден. Измијте not-пот. Ако долго време не сте користеле не-пот, во него може да се појават разни бактерии. Со цел да не ги дадете овие микроби да навлезат во вашето тело, исплакнете го сапунот на неуИ-тенџере и топла вода. Пред употреба, нека се исуши светло на Neti-poth.

2. Подгответе солен солен раствор. Поделете ја ¼ лажичка со плитка не-јодирана сол или ½ лажичка со голема сол (кошер сол) во не-пот-пот во 25 грама топло дестилирана варена или филтрирана вода за целосно распуштање на сол.

Не користете вода од чешма, бидејќи може да содржи амиди, поради што можете да се разболите. Многу е важно да се користи само филтрирана и дестилирана вода.

Не користете ја вообичаената јадење сол. Нечистотиите во него може да предизвикаат иритација во носот. Соли кои се користат во NTI-пот се достапни специјално за миење.

3. Стојат во вистинската позиција. Се потпреме над мијалникот и свртете го главата на страната на увото за да бидете над мијалникот. Чувајте го челото малку повисока брадата. Откако ќе сеуште малку ја претворате главата, така што растворот со сол течеше од друга ноздра.

4. Дишете уста. Со цел вода за наводнување кога водата не влезе во грлото, дише устата. Така што партицијата во грлото не е отворена и преку неа, водата не ве однесе во устата, не зборувајте и не се смееш кога правиш миење.

Пет. Вметнете го излив на горниот нозд. Чувајте го така за да формирате блендата што не дозволува вода да тече. Подигнете ги столињата, така што растворот на сол се истура во горниот ноздрл и течеше низ долниот дел. Ако тој следи од устата, го спушти челото под брадата. Истурете ја катната комора во секоја ноздра.

6. Повторете го процесот со друга ноздра. Свртете ја главата на другата страна и повторете ги горенаведените активности. Следете го преостанатото решение на друга носница.

7. Отстранете го вишокот на вода. Откако ќе го сфатиме целото решение од не-пот, навалете ја главата над мијалникот и нежно го избришете носот без да ги затворите ноздрите со прстите за да се ослободите од преостанатата вода.

осум. Нежно го зафати носот во шамиче. Флип вашиот нос во шамиче за отстранување на преостанатата вода и целосно чистење на носот. Во никој случај не ги затворајте ноздрите кога го дувате носот.

Девет. Исплакнете neti-пот. За да се спречи растот на бактериите на и во не-пот, пред да го отстраните во место, внимателно исплакнете го внимателно. Измијте го со сапун и топла вода, а потоа да се исушиме во воздухот.

Совети

Вежби кои можеби сакате да ги направите по миење:

Од носот. Навалите ја главата над мијалникот и затворете го носот преку двете ноздри. Брзо повлечете го стомакот за да го направите секое издишување уште посилно. Ако го извадите носот во шамичето, запомнете дека кога го издишувате носот во никој случај не може да затвори ниту една од ноздрите.
Навалување напред. Навалете го торзото колку што е можно пониско, така што главата на главата укажа на подот. Држете ја оваа позиција за неколку секунди, а потоа исправете. Секоја падина направи некои силни издишувања.
Алтернативен допир до прстите на нозете. Ставете ги нозете на ширината на рамената. Подигнете ги рацете на страната на нивото на рамото. Полека се потпреме и лева рака стигне до десното колено, Tibia или нозете (што можете да го достигнете, не затегнување). Потоа подигнете ја десната рака, обидувајќи се да стигнете до таванот. Земете ја главата нежно и погледнете ја испратената рака. Држете ја оваа позиција за неколку секунди. Потоа исправи и повторете ги овие движења со другата рака. Издишување со сила преку носот

Перење на носот на носот - тогаш можете да направите толку често колку што ги четкате забите.

Осигурајте се дека водата е удобна температура, температура на телото или малку потопло.

Идеалната количина на сол е 0,9% за вкупниот волумен на Neti-Pot. Овој индикатор може да се постигне со мешање на една лажичка сол во 500 мг вода.