Како да се однесуваат со мојот брачен другар кој се обидува да те контролира

Ако брачниот другар се обидува да ве контролира, тогаш таквата ситуација е многу уморна. Често, брачните другари сакаат да го контролираат секој чекор на партнерите, да го критикуваат и ограничат лицето во акција. Обрнете внимание на скалата и зачестеноста на проблемот за да се обидете сами да ја решите оваа ситуација или да побарате помош од семеен психолог. Ако проблемот не исчезне, па дури и консултациите не донесуваат резултати, размислете за тоа за да ги запрете односите со партнерот за моќ и да ја вратите независноста.

Чекори

Дел 1 од 3:

Како да се решат помалите проблеми

Еден. Биди мирен. Многумина почнуваат да се расправаат како одговор на обидите на партнерот за контрола на вашето однесување. За жал, но личното лице ретко е подготвено да прифати нечија гледна точка и да даде начин да се оспори, така што таквата реакција само ќе го влоши проблемот. Обидете се да се задржите во рацете за да бидете смирени. Ако сте дисперзирани, не е неопходно да се вика и да покаже непочитување.

Ако апсолутно не се согласувате со партнерот, обидете се да кажете: "Јас ја разбрав вашата гледна точка, но размислете за следното" наместо зборовите "не сте во право. Моите аргументи се повеќе тешки!"
Во некои случаи, тоа може да биде дека е подобро едноставно да се согласите со партнерот, но тоа не е да се даде за да се обиде да го контролира вашето однесување. Значи, можете да ја манифестирате иницијативата и да ја направите вашата одлука, но во исто време размислете за мислењето на брачниот другар.

Сликата со наслов Прифатете го работохоличкиот сопруг чекор 6

2. Понуди партнер за развој на план. Понекогаш можете да ја користите активната желба на партнерот да ве контролира во корист за решавање на проблемите со помали односи. Објаснете му на суштината на проблемот и понуди да развие план за својата одлука, со што се плаќа внатрешната желба на партнерот за контрола на ситуацијата.

Опишете го проблемот што е конкретно. На пример, наместо зборови "постојано се обидувате да ги контролирате моите постапки" Кажете ми: "Се чини дека воопшто не им верувате на моите пресуди и обидете се да го контролирате секој од мојот чекор".

Таквиот пристап е бескорисен ако брачниот другар одбива да го препознае проблемот.

Сликата насловена е намалена во интимен однос чекор 1

3. Сочувство. Ако брачниот другар ги прави барањата или обидот да ве контролира, понекогаш е корисно да се погледне во ситуацијата со очите на партнерот. Обидете се да ги разберете причините за таквото однесување за да се налутите како одговор.

Таквиот пристап помага да се разбере однесувањето на партнерот и да се решат малите проблеми, но повеќе не треба да го оправдаат непочитувањето на однесувањето.

Сликата насловена како што се прикажани пријателите од непријателите како чекор на аутизам

4. Поставете конструктивни прашања. Ако брачниот другар падна на вас со критики или го задоволува сослушувањето, тогаш обидете се брзо да ги префрлите акцентите со вистинските прашања. Користете прашања кои ќе го покажат партнерот неразумност на своите тврдења или недостапност на однесувањето. Значи, можете да кажете: "Дали јасно ги формулирате вашите очекувања во оваа ситуација?"Или:" Ако не почнете да ме третирате со почит, тогаш само ќе заминам. Дали го сакате ова?"

Не оди на одбрана да не ги влошуваат моќта на партнерот.

Дел 2 од 3:

Како да се справите со обидите за повторување

Еден. Бидете подготвени за негирање. Моќните луѓе често не го сфаќаат своето однесување. Всушност, многумина ја гледаат ситуацијата со точноста на спротивната и поради оваа причина веруваат дека е неопходно да се однесуваат повеќе решително. Ако брачниот другар секогаш претерано ги контролира вашите постапки, ќе ви треба време да го убедите од реалноста на проблемот.

За време на разговорот, бидете исклучително љубезни. Не дозволувајте напади врз природата на партнерот ако навистина сакате да го зачувате вашиот брак. Зборуваат за конкретни ситуации и активности кои ги вознемирувате.
Дајте што е можно повеќе примери на "контрола".

Сликата насловена е намалена во интимен однос чекор 3

2. Поставете граници. По разговорот со брачниот другар, неопходно е јасно да се дефинира рамката на дозволеното однесување. Колку што е можно опишете ситуации кои не треба да ви се случи во иднина.

Можете да направите листа на главни проблеми и размислете за брачниот другар како да избегнете такви ситуации во иднина.

Многу е веројатно дека брачниот другар, исто така, ќе ви смета за моќна личност, па слушајте ги сите идните аргументи.

Сликата со наслов Избегнувајте борба во училиште Чекор 4

3. Ги утврдува последиците. Понекогаш брачниот другар треба редовно да се потсети на границите, така што нема да ве спречи да ги идентификувате ситуациите што ќе повлекуваат конкретни последици. Овој пристап треба да се дистрибуира само до сериозно несоодветно однесување, што не може да се толерира или да се запре на поинаков начин.

Во случај на мали проблеми, доволно е само за потсетување на воспоставената рамка.

Не злоупотребувајте ја казната за одговор, бидејќи лишување или намерно лош став кон некое лице - ова е обиди за контрола на партнерот!

Избраните последици треба да бидат опипливи. На пример, прифатете ја одлуката за заминување дома ако за еден месец брачниот другар нема да почне да покажува повеќе почит кон вас.

Сликата со наслов Одлучи помеѓу неделна брачна терапија или чекор од брачна повлекување 8

4. Психолошки совети. Ако брачниот другар не сака да ги препознае Неговите обиди за контрола на вас или партнерите не успеваат да ги решат проблемите самостојно, треба да побарате помош од специјалист. Семејниот психолог ќе може да разјасни како желбата за контрола на партнерот се манифестира и како да се реши проблемот.

Обидете се да поминат низ семејна терапија за заеднички да разговараат за проблемите во присуство на специјалист за брачни односи.

Партнерот може да биде корисна индивидуална терапија, која ќе помогне да се разберат причините и ставовите на однесувањето на моќта (на пример, ниска самодоверба или повреди на децата).

Дел 3 од 3:

Како да ја вратите контролата врз вашиот живот

Еден. Не дозволувајте изолирај. Често, моќните брачни другари се обидуваат да го изолираат партнерот со забрани на состаноци со пријателите и вниманието кон себе. Во овој случај, невозможно е да се навредам и да го информирам вашиот брачен другар дека нема да дозволите лишување од себеси со другите луѓе.

Сите понекогаш треба време да останат сами или да обрнат внимание на вашите хоби. Ако ви го понудиме вашиот сопружник да најде хоби, тогаш ќе биде полесно да планирате време.
Во исто време, не заборавајте да платите време на партнерот за да го зачувате вашиот брак. Обидете се да се вклучите во интересни и пријатни работи кои ќе помогнат да се воспостават односи.

Сликата насловена е безбедна, бидете сами и сеуште се забавувате во средно училиште Чекор 4

2. Не ги критикуваат срцето. Ако поздравниот сопружник често прави коментари, може да изгледа дека критиката е сосема потврдена. Важно е да не се критикуваат на срце и секогаш да се сеќавате дека сте достојни за подобра врска.

Ако ги преземете сите критики на вашата сметка, тогаш ќе почнете да се сомневате во вашата моќ. Во таква ситуација, корисно е да се потсетиме на вашите долгорочни цели и да ги исфрлиме негативните мисли од главата што се појави "благодарение на брачниот другар. Постојано се движи кон вашата цел, дури и ако во мали чекори за да се ослободите од надворешната контрола по партнер.

Сликата насловена е безбедна, бидете сами и сеуште се забавувате во средно училиште

3. Не се обвинувај. Многу брачни другари се обидуваат да повикаат чувство на вина од партнерот. Препознајте ги таквите тактики на контрола на време и не дозволувајте да влијаете на вашите решенија со вина и притисок.

Некои брачни другари тврдат дека нема да можат да живеат без вас или да предизвикаат штета да предизвикаат вина и не ви дозволуваат да заминете.

Други ќе се обидат да ве убедат дека без нив би постигнале нешто или воопшто сè е обврзано кон нашиот партнер.

Сликата со наслов Прифати работохоличен сопруг Чекор 7

4. Не ги предавајте вашите верувања. Често, моќните брачни другари се обидуваат да ги наметнат своите ставови и вредности на партнерите. Го брани правото на свое мислење, дури и ако се разликува од ставовите на брачниот другар.

Ако имате различни религии, тогаш продолжете да ги посетувате министерствата или со други членови на семејството за да ја зачувате независноста.

Со различни политички ставови, секогаш прави избор врз основа на нашите сопствени верувања.

Сликата со наслов се распадне со вашето момче во средно училиште

Пет. Не плашете се да спречите нездрави односи. Во некои случаи, ваквите проблеми успеваат да ги решат и градат односите со принципите на взаемно почитување, но понекогаш е невозможно да се најде заеднички јазик. Доминантен партнер често не е во можност да се промени. Ако врската ви предизвикува болка и не давајте радост, подобро е само да учествувате.

Некои видови на однесување едноставно не можат да дозволат. Ако партнерот прибегнува кон физичко, вербално, емотивно или сексуално насилство, односот треба да се запре. Во таква ситуација, контактна поддршка и помош на жешка линија за жртви на семејно насилство.