Како да медитирате на чакрите: 7 чекори (со илустрации)

Во хинду-филозофијата на јога чакра се невидливи енергетски центри на човечкото тело, а блокадата во овие области може да биде поврзана со физички и емоционални проблеми. За да ги исчистите чакри, можете да ја извршите следната медитација користејќи ја западната адаптација на чакскиот систем.

Чекори

Еден. Испитај ги твоите чакри. Чакри се споредуваат со дискови кои се хоризонтално лоцирани во телото и `рбетот. Тие кореспондираат со различни жлезди во телото и нивните хормони, па некои вежби изјавуваат дека всушност има повеќе од седум чакри според износот на жлезди во човечкото тело. Секоја чакра има толку многу својства што тие едноставно не можат да ги наведат тука, па тогаш следува само нивниот краток преглед: следува:

Круна Чакра (хипофизата): На скалпот, пурпурна боја. Свеста, духовноста.
Чакра трети очи (Епифиз, сино-поздравено железо): Чело, сино-виолетова боја (индиго). Перцепција, интуиција, волја.
Темелна чакра (тироидна жлезда): грлото, сина боја. Комуникација, инспирација.
Срцева чакра (вилушка железо): Срцето поле, зелено. Љубов, сочувство, исцелување.
Чакрата на соларниот Плексер (Langerhans Island, Spoint Iron): Pup, Жолта. Индивидуалност, моќ, мудрост.
Света чакра (јајници, семиња): гениталии, портокал. Сексуалност, креативност.
Root chakra (gonads, надбубрежен мозочен производ): анус, црвено. Опстанок, инстинкт, стабилност.

Сликата со наслов Медитира на Чакри Чекор 2

2. Изберете соодветна атмосфера. Погодно се организира во собата или на улица, каде што никој нема да ве вознемири и каде тишината владее (освен природни звуци). Исклучете го телефонот и вратата за да не сте вознемирени. Бидете сигурни дека облеката не е премногу блиска или бодликава. Затворете ги очите за да се фокусирате на вашето тело.

Сликата под наслов Медитира на чакри Чекор 3

3. Опуштетеност. Некои експерти препорачуваат да стојат за време на оваа медитација, но исто така можете да легнете на ќебе или да седите на перницата. Полека дишат длабоко и ги релаксираат мускулите.

Сликата насловена како медитира на Чакри Чекор 4

4. Внимателно проверете ги чакри, движејќи се од дното нагоре. Неопходно е да се утврди која чакра е запушена или не е во ред. Понекогаш е очигледно однапред, но некои проблеми можат да бидат поврзани со различни чакри. Секогаш започнувајте со коренот Чакра и завршувајте ја круната, бидејќи тоа значи транзиција од повеќето "примитивни" дел од телото (опстанок) до највисока (свест).

Сликата под наслов Медитира на Чакри Чекор 5

Пет. Вдишувајте ја новата моќ во секоја чакра. Замислете ја чакрато во форма на диск или лотос цвет. Дали вдишувате и визуелизирате колку лесни тече во чакрато, предизвикувајќи ја да испушта енергија. Издишува и замислете дека сите твои тензии течат од чакрата. Ако е потребно, повторете, а потоа одете на следната чакра.

Сликата насловена како медитира на Чакри Чекор 6

6. Порамни чакри. Едноставно кажано, ги натера да се ротираат во насока на стрелките на часовникот. Чакра која престанува да ротира или ротира не во насока, може да биде поврзана со физички болести или со измама. Еден начин да се усогласи слична чакра е да медитираат и визуелизираат како се врти во насока на стрелките на часовникот, прилагодувањето на потокот на енергија во телото.

Сликата насловена како медитира на Чакрас Чекор 7

7. Врати се назад полека. Откако ќе ја наплаќате енергијата на круната чакра, држете го дишењето длабоко. Полека отворете ги очите и тивко се враќате во секојдневниот живот.

Совети

Како опција, можете да ја претставите бојата на секоја чакра и да проверите дали не вибрира. Ако не, направете визуелизација за издишување на дишење одозгора.
Постојат видеа на YouTube и апликации кои ќе ви помогнат да медитирате - тие содржат инструкции, смирувачки слики и музика за алат.
Можете да одржувате расположение, осветлување темјан или ароматични свеќи (традиционално се препорачува да се користат мириси на сандалово дрво, темјан и бел мудрец), или со етерични масла. Можеби овие супстанции ќе ви помогнат да креирате асоцијативна врска со одредена чакра за да ја исчистите или да го усогласите.