Как медитировать с помощью внутреннего голоса

Медитацијата е начин да се опуштите и начинот на просветлување. Ако ја прекршиме врската со надворешниот свет и ставивме по ред, ја чувствуваме плимата на позитивниот и пристапот на просветлувањето (внатрешна радост). Сите негативни испаруваат. Почнуваме да размислуваме позитивно и да живееме во добрина. Гледаме позитивно во светот, во другите луѓе и во нашата себе. Ние сме во хармонија со себе и нашиот живот. Одете во процесот на медитација со внатрешен глас.

Чекори

Еден. Подгответе се. Седнете во позиција за медитација (вкрстени нозе, седнете на петиците или столицата и така натаму) и да ја преземете вистинската положба за медитација (рацете на нозете или колената). Твоите раце можат да бидат на двете страни на колената, ако нозете се прекршени. Показалецот од секоја рака треба да ги допре палците.

затвори ги очите.

Вдишување и издишување. Сликата под наслов медитира со вашиот внатрешен глас чекор 1bullet2

Се смири и се релаксира Сликата со наслов медитира со вашиот внатрешен глас чекор 1bullet3

Почувствувајте го она што ви треба и уживајте во сопственото искуство за медитација. Сликата со наслов медитира со вашиот внатрешен глас чекор 1bullet4

Сликата со наслов медитира со вашиот внатрешен глас чекор 1bullet4

Медитација е корисна.

Сликата под наслов медитира со вашиот внатрешен глас чекор 2

2. Престанете да размислувате. Капка сите мисли и се фрлам во одмор. Опуштете се.

Сликата со наслов медитира со вашиот внатрешен глас чекор 3

3. Ја носи светлината на светот. Замислете го светот, направете движење со рака и размислете: "Јас ја носам светлината ... нека сите луѓе ќе бидат среќни. Нека целиот свет е среќен ". Особено испрати светлина светлина сила. Користете телевизија како прозорец во светот и ги замените сите страдања на луѓе со светлина.

Сликата насловена како медитира со вашиот внатрешен глас чекор 4

Четири. Земете јога. Свиткајте ги рацете заедно на колената. Замислете си дел од Божествената креација опкружена со светлината. Железнички до нозете и ментално или гласно, велат мантрата: Оми (звучи како "оум", но звукот "y" е проголтан).

Сликата со наслов медитира со вашиот внатрешен глас чекор 5

Пет. Визуелизирајте простор околу вас, универзум со Miriada ѕвезди. Направете кружни движења со раце: "Јас прифаќам сè како што е. Се откажувам од лажни желби. Јас живеам во хармонија со просторот. Јас привлекувам позитивно во мојот живот ". Што сакаш да го земеш или да одиш во моментот? Кажи: "Јас го прифаќам ... Јас пуштам ...".

Сликата со наслов Медитира со вашиот внатрешен глас чекор 6

6. Најдете врска со Бога. Исчистете ја дланката во срцето чакра. Поврзете се со Бога и размислете: "Омам Семоќна сила (Бог). Ом внатрешна мудрост. Ми треба поддршка и помош на мојот начин.

Сликата со наслов медитира со вашиот внатрешен глас чекор 7

7. Прашање. Сега можете да поставите прашање. Размислете за вашиот живот. Она што го постигнавте? Кој е твојот начин на мудар живот? Запознајте го вашето прашање. Слушај во тебе. Што ви кажува вашата внатрешна мудрост? Она што таа одговара? Го чувствувате одговорот. Нека одговорот се отвори за вас. Размислете за одговорот неколку пати со помош на мантра.

Сликата насловена како медитира со вашиот внатрешен глас чекор 8

осум. Кажи Мантра. Стави ги рацете на колена. Вашиот грб треба да биде исправен, а стомакот е опуштено. Дајте ги вашите мисли во целосен редослед. Ментално велат "Ом" Мантра. Пополнете ја во главата, градите, стомакот, нозете и нозете. Фокусирајте ја земјата и целиот простор: "Шанти, светот Ом ..."

Сликата со наслов Медитира со вашиот внатрешен глас чекор 9

Девет. Престанете да размислувате. Стоп за вашите мисли за една минута. Кога се појавуваат мисли, само ги фрлаат. Потоа се релаксира целосно. Опуштете го вашето тело. Седнете во релаксирана положба. Мир и хармонија во тебе.

Сликата под наслов медитира со вашиот внатрешен глас чекор 10

10. Биди оптимист. Се движи напред позитивно. Нека го придружуваат светлината. Биди благословен.

Совети

Секогаш бидете во хармонија со вашето тело и душа. Почувствувајте го она што го сакате, и што ви треба. И ги извршува вашите желби. Следете ги петте принципи на вистината, мирот, љубовта, самодисциплината и среќата. Ќе го избришете патот до светлината. Почувствувајте го божествениот сјај, енергијата на светот и љубовта во вас. Бидете среќни и љубезни. Ова е суштината на филозофијата на јогата.
Најважниот аспект на јогата е внатрешниот глас. Внатрешен глас е гласот на твојата вистина и мудрост. Ова е чувство на правда. Вашата интелигенција треба да биде во единство со вашите чувства. Тогаш ќе најдете излез. Следете ја вашата сопствена мудрост. Најдете свој начин на медитативна пракса. Вклучете се во медитација со корист.
Што очекувате од медитација? Среќа, заздравување или просветлување? Одлучи. Прочитајте ги книгите за медитација, посетете ги медитативните групи, пронајдете добар учител за медитација. Вие учат чл. Најди го најдобриот начин за вежбање на медитација. И практикувајте секој ден.

Предупредувања

Главниот начин на здравјето и лекувањето се заснова на пет здравствени принципи. Секојдневно треба да играме спорт (јога, прошетки), постои здрава храна (многу овошје и зеленчук со мала калорија), избегнувајте штетни супстанции (алкохол, пушење, лекови), размислете позитивно (се борите против негативните мисли) и се релаксираат (доволно остатокот да биде во тишина и медитираат).
Ако сакате да слушнете од оваа болест, препорачуваме да побарате помош од специјалист за здравје и благосостојба. Јога е начин да се релаксираат и будат внатрешна радост. Можете да излекувате од некои болести користејќи јога и медитација, но треба да бидете внимателни и да го слушате внатрешниот глас. Многу луѓе сметаат дека е подобро да се следат советите на лекарите и релевантните медицински книги. Но запомнете дека медицинското образование се заснова на третманот на болести, наместо привлекување на благосостојба, а неколку од терапевтите кои практикуваат јога, правилна исхрана и други не-медицински методи за одржување на здравјето.