Како да управувате со чакри

Чекори

2. Замислете ја главната (root) чакра. Оваа чакра е поврзана со здравје, фигура и безбедност. Продолжете да се фокусирате на здивот и фокусирајте се на енергијата во оваа чакра, нека се чувствувате цврсто прикачени на теренот, нека корените. Визуелизира светла црвена топка ротирачко стрелките на часовникот.

3. Се фокусира на втората чакра, сакрална или вода, на дното на абдоменот. Размислете за чувствата на љубовта, страста и сексуалноста. Опуштете ги мускулите на задникот, стомакот и карлицата, продолжувајќи да дишат длабоко. Визуелизира светла портокалова топка ротирачко стрелките на часовникот.

4. Директно внимание на површината над папокот и под градите, на соларната плексус чакра. Оваа чакра е поврзана со концентрација, волја и сила - се фокусира на лична енергија, продолжувајќи да дишат длабоко. Визуелизирајте светло жолта топка ротирачко стрелките на часовникот.

Пет. Размислете за срцева чакра во средината на градите. Фокусирајте се на чувствата на љубовта, простувањето, сочувство и хармонија, кога ја изработуваме оваа чакра, оставете ја причината да ја истражувате вашата лична врска помеѓу телото и духот. Визуелизира светла зелена топка ротирачко стрелките на часовникот.

6. Отворете ја устата и длабоко дишете со грчка чакра. Размислете за моќта на комуникацијата, способноста за креирање, споделување на мудроста и знаењето. Се фокусира на областа помеѓу брадата и горниот дел од градите. Визуелизира светла сина топка ротирачко стрелките на часовникот.

7. Се фокусира на чакра "Трето око", Се наоѓа на челото, веднаш над очите. Оваа чакра е клучот за мудроста, знаењето, имагинацијата, интуицијата и перцепцијата. Размислете за ефектот на нашите очи на нашата перцепција на светот и себе, не заборавајте за дишењето. Визуелизира светла сина топка ротирачко стрелките на часовникот.

осум. Длабоко дише и издишува фокус на вашата круна чакра на врвот на главата. Ова е нашата врска со духовна суштина, ова е врска со тоа каде наоѓаме инспирација и чувство на највисоко. Продолжете да се фокусирате на дишењето. Визуелизира светла пурпурна топка ротирачко стрелките на часовникот.

Девет. Замислете колку бело светло тече низ тебе од круната до коренот Чакра, што си цврсто фиксиран на земјата, и во сите чакри. Замислете дека сте блескава бела суштина со светли ротирачки чакри во вас.

2. Се фокусира на дишењето, замислете како лекувањето бело светло влегува во вашето тело со секој здив, и стрес и негативен го напушта телото со секое издишување.

3. Ставете ги камењата на соодветната чакра. Типично, бојата на каменот одговара на бојата на чакрата, на пример, аметистот го стави на седмата чакра, Лазули - на шестата чакра или на чакрата "Трети очи", Синиот калцит - на петтата чакра или грлото, розова кварц - на четврта или срцева чакра, цитрин - на третата чакра или чакрата на соларниот плексус, карнеански - на втората или сакралната чакра и црната турмалин - на првиот или коренот / Главна чакра.

4. Замислете дека камењата се блескаат сфери на различни бои - визуелизираат енергија од иста боја како каменот што поминува низ каменот и тече во чакра додека не може да ја замисли чакрата во форма на голема сјајна сфера на одредена боја.

Пет. Затвори или слезе, во зависност од целта на часовите. Како увертира за духовна пракса, се фокусира на чакри / камења во ред од 1 до 7. За општо здравје и профилакса, се движи во насока од 7 до 1 чакри. Во избраниот налог, фокусирајте се на бојата на камен кој природно ќе резонира со секоја чакра и ќе ја продолжи структурата, хармонијата и рамнотежата на целиот систем.

2. Света чакра: Асана Кобра, Асана Жаба, Асана танчерка, Асана бебе и Асана извртени триаголник.

3. Чакра на Соларниот Плексус: Асана воин јас и воин II, Асана лак, Асана брод, Асана Лав и извлечена Асана.

4. Срцева чакра: Асана Камел, Асана Кобра, Асана Навали напред, асана орел.

Пет. Темелна чакра: Асана приклучок, Асана Риба, Асана Кобра, Асана Камел, Асана мост, решетката на рамената.

6. Чакра "Трети очи": Асана патент, Асана куче меч надолу, Асана Гуру pranam.

7. Круна Чакра: Асана труп, Асана половина Лотус, решетката на главата, Асана седи Крија.

• Сликите може да се најдат на различни сајтови, сепак, се препорачува да започнете со работа со инструкторот на јога за да бидете сигурни дека ги поправите сите Азијци.
• Прелистајте ги сајтовите на кои учат како да ја балансираат секоја чакра.
• Побарајте онлајн асистенти кои можат да ви кажат како да го изберат вистинскиот кристал за секоја чакра.

• Многу внимателно се вклучи во Asanas на јога - идеално, започнете со кампања на јога, каде што инструкторот ќе ви помогне да ја направите Асана.

• Падрик за јога
• Кристали