Како да се олеснат компликациите за време на менструацијата: 12 чекори

Најчесто го гледате месечно како почеток на пеколот, десно? Па, не грижете се. Речиси сите жени знаат што може да биде страшно овие денови. Еве неколку совети кои можат да се направат за да се олесни месечно.

Чекори

Еден. Бидете сигурни дека имате обични ленти, дневни заптивки или тампони. Добра идеја - носете ги со вас во паричник, торба, градник или дури и во чевлите, ако ви треба. Ако сте на училиште - добра идеја да ги задржите во внатрешниот џеб од вашите торби за книги, бидејќи во некои училишта е забрането да оди со козметички кеси. Ако е така и вие сте принудени да ја напуштите вашата козметичка кеса во шкафче во шкафче, направете го тоа, и секогаш кога, ако е потребно, побарајте дозвола да отидете во тоалетот. Пред класата на физичко образование, обидете се да ставите во пластична кеса и да ја скриете под облека, во салата или менување на просторијата во случај на вонредни ситуации.

Сликата со наслов Имајте загрижено време чекор 02

2. Треба да знаете каква хигиена најдобро одговара за време на менструацијата. Ако имате интензивни алокации, не треба да ги користите најмалите, мали, тенки гарнитури! Ова ќе доведе до! Ако имате силни алокации, тогаш е подобро да ги користите средствата. Со слаб интензитет на менструацијата, пробајте ги средствата со можност редовно апсорбирање. Ако не знаете каков тип ви треба, можете да ги пробате сите средства. Ве молиме направете го тоа во вашето слободно време, на пример, да бидете дома. Така можете да избегнете срам, а пријателите или соучениците нема да забележат протекување. Или можете да побарате од Советот на кого му верувате, на пример, мајка или вашиот најдобар пријател ако таа може да советува нешто корисно.

Сликата насловена де стрес на работа Чекор 06

3. Користете го мирисот на лаванда - помага да ги контролирате расположението. Ако сакате да го пробате ова, купи лаванда лосион, свеќи, бања топки / сапун / итн., или дури и лаванда темјан. Не заборавајте да му кажете на вашиот лекар ако почнете да доживувате многу сериозни капки за расположение.

Сликата со наслов Имајте загрижено време чекор 04

Четири. Запомнете, височините помагаат да се отстранат спазмите. Само го стави на дното на абдоменот и заминете за некое време. Ако не ви помогне, можете да земете MyDol или аспирин. Прашајте лице кое му верувате на кои производи ќе помогнат најдобро. Можете да земете навистина добра топла бања. Тоа им помага многу!

Сликата со наслов Имајте загрижено време чекор 05

Пет. Не јадете премногу нездрава храна или солена / слатка храна за време на вашата менструација. Тоа може да ја влоши ситуацијата или, уште полошо, предизвикува грчеви. Обидете се за време на менструацијата, а не има многу храна и дава предност на здрава исхрана. Исто така е подобро да се избегне употребата на млеко или чоколада - исто така може да предизвика конвулзии. Пијте колку што е можно повеќе вода! Покрај тоа, цимет ќе помогне во намалување на грчеви, болка во градите и промени во расположението. Јадете во врска со тост за појадок, чај / кафе, или само џвака цимет стапчиња. Тие имаат пријатен вкус и помагаат да се ослободат од непријатниот мирис на устата!

Сликата е насловена како чекор на анксиозност 08

6. Променете ги вашите едноставни / дневни гарнитури / тампони редовно. Не оди со тампон за 8 часа, бидејќи може да доведе до тежок степен на болест познато како токсичен шок синдром (СТС). Нема потреба да носите гарнитури долго време. Тие ќе почнат да мирисаат лошо! Често ги менуваат влошки.

Сликата со наслов Имајте загрижено време чекор 07

7. За време на менструацијата, носеше многу удобна облека. Прошетај во тесни, тесни фармерки што ги притискаш - не е многу забавно. Спортски панталони и удобно врвот - ова е она што е прекрасно. Можете да носите тесни панталони ако сакате, но тие можат да бидат непријатно на такви денови. Не носат премногу тесна облека! Вие не сакате сите да знаат дека имате месечно. Евентуално, ако може да имате истекување, завиткајте околу половината. Исто така, се препорачува само во случај да имате резервен сет на облека.

Сликата со наслов Спречи анксиозност чекор 06

осум. Обидете се да не изложувате со екстремен стрес! Нагласува за време на менструацијата може да доведе до влошување на протокот на циклусот. Стресот може да влијае на интензитетот на менструацијата. Ако имате можност да земате временски период за да го отстраните стресот, да ги тргнете и да седите дома.

Сликата со наслов Имајте загрижено време чекор 09

Девет. Користете го женскиот спреј или прашок за да ги елиминирате мирисите ако сметате дека ви е потребен. Можете исто така да ги користите детските влажни бришења или "PlayTex" / "Cottonelle" / и други салфетки.

Сликата насловена се грижи за слободниот период

10. Размислете за користење на алтернативни менструации, како што се замолки за употреба на ткаенини или менструални чинии. Тие често се посигурни од обичните слоеви или тампони, и можат да помогнат во намалување на мирисот и иритација, додека осигурувајќи дека никогаш нема да се најдете во непријатна ситуација во средината на ноќта. Плус, долгорочните заштеди може да се потрошат за купување на нешто пријатно и заштеда од стрес, како масажа или добра вечера.

Сликата со наслов привлече мажи во јавен чекор 05

Единаесет. Направете се да се чувствувате подобро. Повеќето девојки се чувствуваат многу соединенија во овој момент. Носете го вашиот омилен накит, користете козметика или духови за да се подигнете расположението.

Сликата со наслов Сортирајте го вашиот живот Чекор 16

12. Дозволете некој за вас да се грижи. Тоа не го спречува навистина добар пријател, близок пријател, по можност девојка, така што таа се грижи за вас и поддржана во "време на потреба". Обично таа ќе знае точно како се чувствувате и ќе сторите сé што е можно за да ви помогнете. Само ве молам, не се обидувајте да ја претворите во вашиот роб, инаку таа може да ви се откаже и ќе изгубите девојка. Прашајте ја за такви ситници, без разлика дали можете да ги видите дамките на облека или да побарате да се расположите, дајте енергија или доверба. Најдобрите девојки се најдобри асистенти во такви работи. Бидете сигурни дека отровот е со вас личност која може целосно да му верувате!

Совети

Не земајте аспирин ако имате силно крварење. Аспиринот може само да го зајакне!
За случајно не дамки, спиење со стариот сунѓер вграден помеѓу долна облека и пижами. Така, ако се случи истекување, едноставно можете да го фрлите во миењето и, што е многу полесно отколку да ги менувате и измиете листовите. Или само ставете многу густа абсорбента рампа, која ќе ве спаси од несреќа цела ноќ. Не користете тампон преку ноќ.
Обидете се да не барате или груб со пријателите или момчето. Тоа може да доведе до уште големи проблеми за време на менструацијата.
Ако изолацијата е неправилна, можете да ги користите дневните гарнитури - тие се попогодни од обичните. Но, не заборавајте да чувате тампон или заптивка на рака, бидејќи дневните гарнитури нема да траат долго.
Ако сте завршиле тесни влошки, ставете две дневни заптивки на вашата долна облека, а потоа завртете го тоалетот околу неколку пати за да ги направите подебели.
Ако сте загрижени дека не можете да одредите кога треба да го промените тампонот, додека не стане премногу доцна (тече), проверете го кога одите во бањата, малку грчеви за јажето. Ако сеуште е или чувствувате досадно чувство - тој не е полн. Ако е лесно да се отстрани - промена на тампонот.
Хидроген пероксид помага да се донесе крв од облека ако се случи курсот. Користете пероксид што е можно побрзо.
Само во случај, постојано чувајте под рака тампони / обични / дневни гарнитури.
Опуштете се, секоја девојка / жена поминува низ неа!
Чувајте ја резервната облека во шкафче, на работа, во канцеларијата, ако е можно. Тоа ќе помогне во случај на протекување.
Избегнувајте стрес!

Предупредувања

Ако почнете да чувствувате чудно, користејќи тампон, извадете го и користете ги заптивките. Оставањето на тампонот, можете да предизвикате токсичен шок синдром (СТС). Консултирајте се со вашиот лекар.
Не се чувствувате премногу стрес поради малите нешта.
Никогаш не користете преку моќта Тампон што не го вклопувате. Само обидете се да најдете помали.
Не користете ароматизирани тампони и гарнитури! Тие можат да предизвикаат иритација на вагината и чувствителната кожа на вулвата.
Не плашете се од физички напор. Вежбите ќе ви користат. Меѓутоа, ако се чувствувате навистина лоши и доживувате конвулзии, одете во медицинска сестра и однесете малку на каучот. Можете да се жалите на неа дека имате стомак боли ако не сакате да го објасните на вашиот наставник.
Ако имате навистина чудно чувство на влажност, го миете истекувањето.
Носење на дихтунзи во класата за физичко образование - ова не е многу добра идеја, бидејќи имате повеќе шанси да добиете истекување и целокупното чувство не е многу удобно за време на трчање. Ако не знаете уште, научете како да користите тампон. Тие подобро ја поддржуваат чистотата и свежината во текот на денот.
Не грижете се за тоа како да се однесувате на училиште. Сè ќе биде во ред, и никој нема да знае за тоа. Ако нешто ви пречи или мислите дека истекувањето може да се случи, побарајте дозвола да отидете во тоалетот.

Што ви треба

Средства за менструација.