Како да се справите со овие денови "во училишен период

Чекори

2. Најдете место каде што можете да ги чувате вашите хигиенски резерви. Во нив, се разбира, нема ништо срамно, но ако сеуште сте збунети, тогаш побарајте места каде што можете да ги чувате. Сепак, колку долго да пребарувате ако имате козметика?! Ако повелбата на училиштето не им овозможи на учениците да носат козметички кеси и чанти, тогаш моливи ќе се вклопат, или дури и нешто како папка. Размислете однапред, каде што го ставате вашиот "акции", и кога ќе дојдете месечно, ќе бидете колку е полесно и полесно за вас.

3. Резервната долна облека и панталони ќе ви бидат корисни. Барем со нив ќе се чувствувате помирни. Да, многу жени се мачени со страв дека навредливоста на нивната менструација ќе стане убаво голо око со набљудувач на страничен набљудувач и најочигледен начин - но тоа е воопшто. Сепак, не го спречува! Резервна долна облека и панталони - тука е најдобриот одговор на ваквиот страв. Тие ќе бидат тивко лежи некаде, ќе ги паметите и нема да се грижите. Не е добро?

Четири. Ставете го чоколадниот бар на резервите. Месечно или PMS - добра причина е малку повеќе чоколадо. Истражувањата покажуваат дека чоколадата го олеснува симптомите на ПМС... Да, и само тој вкусни! Во принцип, чоколадата ќе ве смири и подложи, и ова не е сосема излишно во такви денови.

Пет. Задржи анестезија во еден момент ако менструалната болка станува премногу силна. Ако менструацијата за вас е исто така болка во абдоменот, гадење, чувството на абдоменот и другите "шарм" на животот, односно има смисла да се има со него и болно (што е најважно дека ова не е во спротивност со повелбата на училиштето). Ибупрофен или друг не-притиснат лек е доста добар. Ова, се разбира, не е нужно, но животот може да се осветли за време на менструацијата.

6. Знам кога овие денови доаѓаат. Менструација можеби не е многу редовна, но сепак не вишокот ќе го води календарот. Ова не само што ќе ви овозможи да ги избегнувате непријатните изненадувања, туку и да ги преземете сите соодветни мерки на претпазливост однапред - на пример, знаејќи дека приближно оваа недела ќе започне месечно, можете да почнете да користите гарнитури.

7. Запознајте се со предупредувачките знаци на менструалниот циклус. Менструацијата често предизвикува несакани ефекти како што се грчеви, надуеност, акни и болки во градите. Ако доживувате еден или повеќе од овие симптоми, месечно ќе започне.

2. Контактирајте го вашиот наставник, медицинска сестра или девојки за помош. Ако месечно, дека оваа зима е неочекувано, и воопшто не сте подготвени за нив, слободно прашајте ги девојките за помош. Ако никој од нив не може да ви помогне, контактирајте со наставник или медицинска сестра (но сметајте дека ако веќе имаат околу 45-50, тоа е, шансата дека тие веќе почнале менопауза, односно исчезнале да носат со нив, да речеме Истите гарнитури).

3. Направи самиот заптивка ако е потребно. Ако во секој случај не постои подобра опција, а периодите се веќе, тогаш треба да направите нешто, имено - домашна заптивка. Во суштина, тоа е едноставна работа - ви треба долго парче тоалетна хартија, доволно долго за да го превртите најмалку 10 пати околу вашата дланка. Таквата дебелина ќе биде минимално доволна. Поставете ја оваа импровизирана заптивка во вашата долна облека, како и вообичаеното, а потоа земете уште едно долго парче тоалетна хартија и завиткајте го околу тоа заптивка (нормално) 8-10 пати, додека сè не е безбедно фиксирано. Во принцип, можете да земете уште едно парче тоалетна хартија и да ја повторите постапката. Се разбира, не е споредено со вообичаеното поставување, но сепак.

Четири. Завиткајте ја јакната околу половината ако е потребно. Ако постои можност, завиткајте ја маичката, кошула или јакна околу половината, особено ако се сомневате дека крвта протекола низ облека. Значи, можете да ги скриете дамките додека не ја промените облеката.

2. Јаде производи кои го спречуваат развојот на гравитацијата и крвавите. Ако сакате да преживеете месечно со она што се нарекува, минимални загуби, тогаш треба да одбиете, дури и во тоа време, од производи, поради што можете да се чувствувате лошо. Особено, вреди да се напушти масна храна и газирани пијалаци. Да, не помфрит, хамбургери, лимонада. Јадете здрава храна и лимонада Замена со вода или чај без шеќер. Можеби после тоа ќе биде подобро.

3. Не прескокнувајте физичка култура. Да, да, не е потребно - спортот може да ја олесни болката. Да, можеби не сакате да трчате воопшто и да скокате, но факт е факт - вежбите ќе ви помогнат. Аеробни вежби го принудуваат телото подобро и подобра пумпа крв, да доведе до исфрлање на ендорфини (простагландин блокови), поради што не станува толку болно. Не научете го искушението да седите на клупата со болка во Гримас на лицето - одете и почнете да се загреете!

Четири. Посетете го тоалетот на секои 2-3 часа. Дури и пред почетокот на часовите, има смисла да се стави пред него точно. Во случај месечно е изобилство, тоа ќе биде многу корисно, бидејќи можете да ги промените галтите или тампони, добро или едноставно проверете дали сè е во ред. Вие се разбирате, во таква ситуација, подобро е да проверите двапати отколку да не се проверите и да се грижите. Се разбира, не постои точка во менување на брисевите на секои два часа, но во случај на изобилство месечно, соодветно е да се промени еднаш на секои 3-4 часа, а во случај на помалку изобилство - еднаш во 8 часот. Сепак, проверете цело време сè нема да му наштети.

Пет. Фрли гарнитури и тампони правилно. Ако треба да фрлите нешто слично додека сте на училиште, тогаш треба да сторите сé што е околу умот. Не измијте го сето тоа во тоалет - цевка, знаете, можеби и залец. Најдобро е да се фрлаат користените тампони и гарнитури во ѓубре, што стои во самата кабина. Сепак, не заборавајте да ги завиткате во слој од друга тоалетна хартија, така што тие не се држат до кошницата.

6. Носете темни нешта ако е толку посмирен. Се разбира, малку е веројатно дека крвните места ќе се појават на вашите работи, но сепак има смисла да се носи во текот на месецот. Што е поентата? Да во свој само смирен, само и сè. Носејќи темно, ти се спаси од потребата да се провери дали тоа не се појави на ткивото некаква сомнителна црвена боја. Во принцип, ако сте толку посмирени, тогаш зошто не?

7. Размислете како да одговорите ако некој сака да ви наштети или несоодветно. Дури и ако зборуваме грубо со вас, запомнете дека луѓето треба да се третираат како врска што ги чекате, па не е груб во одговор. Ако не заостанувате, ве молиме контактирајте некој од доверливи возрасни лица. Можете да одговорите на суровост така:

осум. Главата да прашам. Ако сте во лекцијата, побарајте медицински центар или тивко објаснете на наставникот, што е проблемот и одете во тоалетот. Еве што може да се каже без да влезете во детали:

2. Не грижете се за мирисот. Ова прашање, патем, е важно за многу девојки - тие се плашат дека некој со мирис ќе утврди дека тие имаат месечно. Сепак, месечно не мириса, но мирисот може да оди од поставувањето (но не веднаш, но потоа, на пример, неколку часа по апсорбирањето на крвта). Според тоа, така што ништо не мириса, заптивката мора да се промени на секои 2-3 часа, но едноставно можете да носите тампон. Некои девојки, сепак, избираат гарнитури со издржливост - и овој мирис, исто така, може да биде доста силен, па се реши.

3. Бидете сигурни дека вашите родители се свесни. Не правете ужасна тајна од појавата на менструацијата, не треба да бидете срамежливи. Многу е важно да се каже за нивната офанзива (особено за првата) мајка или татко. Подобро, се разбира, мајката, иако било која друга женска роднина ќе може да ви ги обезбеди сите совети и помош во овој случај. Така што ќе биде помирен и полесен. Запомнете, сите девојки преку него поминуваат, и твојата мајка ми помина, и баба и нејзината мајка и нејзината баба. Во принцип, толку побрзо ќе кажете, толку полесно ќе биде за вас.

Четири. Не плашете се да побарате несреќа од класата ако ви треба. Ако разберете дека дојде време - не двоумете се да прашате. Ако дојде на училиште со вистинската конфигурација, тогаш проблемите нема да бидат, а денот ќе помине подобро. Можете дури и да ги разјасните наставниците ако можете веднаш да одите во тоалетот, а не во сликарството.

• Обидете се да носите темни работи, ако имате истекување, немаше толку забележливо на бели или телесни работи.
• Ако училиштето го претстави обликот и темната облека за да го носат е невозможно, ставете го вториот пар панталони (или хеланки под нив). Ако зборуваме за здолниште, ние носиме специјални шорцеви или хеланки под него.
• Ќе морате да седите многу на училиште, па бидете сигурни дека сте задоволни, и вашиот брис не продолжува.
• Само во случај, земете со вас резервни долна облека.
• Ако сте збунети да одите во тоалетот со торба или козметичка кеса, можете да носите тампон во вашиот џеб или градник.
• Ако сте тешко да истекувате месечно, или не сте премногу сигурни сега, можете да купите супер абсорбента запчати / тампони за да избегнете непријатност или истекување.
• Во моментот кога немате гард со вас, користете валани тоалетна хартија или ткаенина за да стигнете до кабинетот, до медицинската сестра или до куќата на просторијата за физичка наставник. Во училиштата секогаш постојат влошки.
• Секогаш носете дневни заптивки, бидејќи ако започне, ќе бидете подготвени.
• Ставете го кешот во торбата и само го носите со вас меѓу лекциите за да можете да го зачувате времето на покачување на шкафче или до штанд. Само да ги добиете женските работи од торбата.
• Ако сте загрижени за време на физичкото образование дека вашите шорцеви се премногу широк, а заптивката може да падне, особено ако кругот е влажен, ние носиме велосипедски шорцеви или Spandex шорцеви. Но, најдобрата опција е дното спортски костум!
• Во медицинската канцеларија можете да побарате заппани или тампони - најверојатно ќе им бидат дадени.

• Запомнете дека не можете да спреј парфеми на вашите гарнитури и / или тампони пред употреба, а исто така никогаш не прскајте парфем околу вагината. Ова може да предизвика иритација во областа на гениталиите.
• Бидете чисти! Кога ќе ја напуштите бањата, бидете сигурни дека сте оставиле сè чисто и уредно, не валкани.
• Промена на вашиот заптивка на секои 2-4 часа - Тампон - на секои 3-4 часа.
• Ако го напуштивте тампонот долго време, тоа може да доведе до токсичен шок. Ова е ретка, но смртоносна инфекција. Бидете сигурни дека ќе го промените брис на секои 3-4 часа за да бидете безбедни. Прочитајте ги упатствата во полето од тампони за целосно избегнување на ризик.
• Се бања два пати на ден за да останете чисти - наутро и навечер. Парфеми ќе ви помогнат да го прикријат мирисот, но потребните бањи.
• Наведете дали е можно да се донесат болни препарати со вас на училиште. Повелбата на некои училишта забранува, за жал, затоа не донесуваат проблеми.

• Гарнитури / Тампони
• Аналгетик (на пример, ибупрофен)
• Некои пари ако можете да купите гарнитури или тампони до него
• Заменливи панталони или долна облека
• Џемпер