Како да се воспостават односи

За жал, но болката и навредите се неизбежни во секоја сериозна врска. Во исто време, тие не значат дека врската дојде до крај. Многу двојки признаваат дека заедничкото решение за проблемите всушност ви овозможува да ја зајакнете врската. Важно е да се сфати дека секоја врска е невозможна без постојана работа, љубов и трпеливост, особено кога се обидува да ја утврди ситуацијата.

Чекори

Метод 1 од 4:

Како да се воспостават односи со партнерот

Еден. Утврди, Сака Дали страните ќе воспостават односи. Не постои точка во обидот да се поправи ситуацијата, ако е само еден од партнерите. Ако партнерот не ги препознава своите грешки или одбива да разговара за проблемите, може да биде време да се заврши односот и да продолжи.

Правилни односи секогаш треба да два. Еден партнер нема да може успешно да ја реши задачата.

Сликата со наслов Почитувајте го скршениот однос чекор 2

2. Ја одредува суштината на проблемот. На било кој начин, не постои мазна. Како чувство на новина на првите месеци од врската ќе почнат да се манифестираат и да се акумулираат проблеми и напнатост - дека се користи за да биде симпатична, тоа ќе биде почесто досадно. Во односите секогаш ќе присуствуваат мали неволји, но ако игнорирате некои прашања, тогаш тие ќе доведат до посериозни последици:

Партнерот се чини дека неговото мислење не е почитувано;

Се чини дека партнерот нема случај на вашите потреби;

Се чини дека партнерот не помага со домашни работи, сметки, деца;

Партнерите не можат отворено да комуницираат или често се караат.

Сликата со наслов Почитувајте го скршениот однос чекор 3

3. Кажете им на причините за грижа за партнерот. Често односот не се соочува со подобри времиња или крај поради недоволната комуникација. Не е лесно, но научете да ги споделите вашите проблеми и загриженост со партнерот за да можете да најдете соодветно решение.

Бидете искрени и отворени. Ако не зборувате за проблемите директно, тие нема да можат да одлучат.

Во таков разговор, важно е да не ја скриете вашата ранливост. Ова е важно за секоја врска, бидејќи ранливоста им овозможува на луѓето да се приближат до.

Понекогаш е корисно да се евидентираат проблеми на хартија или да разговараат со близок пријател, така што подоцна не непријатност при разговор со партнер.

Совет на специјалист

Џесика Ergle, MFT, MA

Тренерот за врски на ИнЧЛ - тренер за односи и психотерапевт од областа на заливот Сан Франциско. Основана залив област Запознавање тренер во 2009 година, по добивањето на магистрирал во консултантска психологија. Е лиценциран психотерапевт во областа на семејството и бракот и регистриран драмахетар со повеќе од 10 години искуство.

Џесика Ergle, MFT, MA
Тренер по односи

Вие не може целосно да разберете што се чувствува вашиот партнер. Џесика Егл, директор на Центарот за зајакнување на односите во Сан Франциско, советува: "Во овој случај, јас секогаш препорачувам само за да комуницирам со партнер. Извести го дека не ги разбирате неговите чувства и ви треба помош за ова прашање ".

Сликата со наслов Почитувајте го скршениот однос чекор 4

Четири. Слушајте ги одговорите и одговорите на партнерот. Не обидувајте се да размислите за вашата следна фраза. Стоп и обидете се да истражувате во зборовите на партнерот. Вниманието е знак на почит и желба за решавање на проблемите.

Формулирање на вашата прва личност одговори и наидете без обвиненија. Опишете ја вашата гледна точка: "Јас сум многу осамен кога ќе заминете за пријатели секоја вечер. Јас исто така би сакал да одам со вас од време на време ".

Сликата со наслов Почитувајте го скршениот однос чекор 5

Пет. Обидете се да го видите светот низ очите на партнерот. Луѓето често се апсорбираат од сопствените емоции и не се обидуваат да ги разберат причините за партнерските нарушувања. Ова е загарантиран начин да се заколнам секој ден, но проблемот има едноставно решение. Размислете зошто партнерот е вознемирен. Она што твоите грешки може да доведе до тоа?

Не плашете се да го прифатите сопствената грешка. Сите прават грешки. Во врска, важно е да не се игнорира и да не ги негираат вашите грешки.

Сликата со наслов Почитувајте го скршениот чекор чекор 6

6. Не одложувајте ги проблемите. Не е доволно за да разговараат за проблемот. Треба да преземете акција. Одредување на суштината на проблемот и нудат најмалку две потенцијални решенија. Кажете му на партнерот со свои опции и побарајте од него да го следат начинот на кој го реализирате решението за живот - ова е единствениот начин да се воспостават односи.

На пример, ако партнерот се чини дека е целата работа во куќата лежеше на рамениците, направи листа од 4-5 случаи кои се согласувате да ги извршувате секој ден.

Ако партнерот се жали на недостатокот на романса, се согласувам со "датум" секоја недела.

Ако партнерот се чини дека е помалку да значи за вас, тогаш обидете се да слушате повеќе и да зборувате помалку за вечера и пред спиење.

Сликата со наслов Почитувајте го скршениот однос чекор 7

7. Прости едни со други. Тоа е најтешката, но најважната точка. Простувањето го дава излезот од сите акумулирани гнев, болка и емоции, така што тие не ве вознемируваат повторно и не се урнат обиди за воспоставување на врски. Запомнете дека луѓето не се совршени, и без простување на целата планета денес нема да има еден пар.

За прошка, потребно е време, па не грижете се ако продолжите да бидете лути неколку дена по кавгата. Се стремиме за прости партнер, и ќе бидете изненадени како негативните емоции брзо одат.

Комуницирајте со партнер и обидете се да ги видите неговите грешки со очите на партнерот со цел подобро да ја разберете суштината на проблемот и да дојдете да прости.

Сликата со наслов Почитувајте го скршениот однос чекор 8

осум. Нека се повратат по проблемите. Односите не даваат право да го задржи вашиот партнер на поводник. Во обид да се воспостават односи, луѓето често инстинктивно сакаат да ја трошат секоја секунда заедно, но го спречува секој од партнерите да се вратат назад и да ја разгледаат целата слика од различни страни. Обидите да се одржи секој момент заедно ќе доведе до нови кавги и ќе создаде чувство дека падна во стапица.

Се сеќавате на фразата: "Ако сакате - нека оди". Обидите да се ограничат и контролираат луѓето само да ни се издвојуваат едни со други. Дозволете си и партнерот троши време сам, а потоа ќе почнете повторно да се радувате и да развиете здрави односи.

Сликата со наслов Почитувајте го скршениот однос чекор 9

Девет. Запомни зошто се вљубил во партнер. По долго време, односот со истата личност секојдневни проблеми како финансии, деца и стрес почнува да ги затеми вашите пријатни заеднички спомени. Обидете се да го одвлечете вниманието од рутината и запомнете што точно ви се допаѓа во партнер. Се фокусира на аспектите во кои живеете. Тоа ќе помогне да се заборави на негативните мисли кои ја преплавија вашата свест, а исто така се сеќавам зошто се сакаш едни со други.

Погледнете ги старите фото албуми и запомнете ги приказните од првите денови од вашата врска.

Метод 2 од 4:

Како да се воспостават односи по предавство

Еден. Сфати дека може да потрае многу време за да се врати довербата по предавство. Ако партнерот престана да верува во втората половина, може да има потреба од години за да се поправи ситуацијата. Секој состанок со вработените или комуникациите од нови луѓе ќе предизвика сомневања и љубомора. Подгответе се долго време и тешко е да работите за да ја вратите довербата по мамењето.

Ветувајте се да работите на обновување на односите спротивно на секојдневните тешкотии. Можеби еден ден партнерот ќе почне да ти верува.

Сликата со наслов Почитувајте скршен однос чекор 11

2. Преземе одговорност за вашите грешки. Немојте да барате изговори, не ја префрлајте вината на партнерот и не го разбирате обемот на прекршокот, нарекувајќи го "Единствена" грешка. Ако сакате да заслужувате прошка и продолжете со врската, тогаш треба да го препознаете вашето неверство. Длабоко самоиспитување ќе помогне да се реализира причината што те турна на предавство за никогаш да не ги повторуваме таквите грешки.

Сликата со наслов Почитувајте скршен однос чекор 12

3. Побарајте прошка. Понекогаш тоа е најтешкиот момент по мамењето, со она што страните сте. Сепак, барањето за простување е единствениот начин да се започне процесот на обновување. Невозможно е да се движи напред ако партнерот сé уште доживува огорченост и огорченост. Можеби нема да бидете формирани на првото барање, туку одговорно за себе и да одлучите за таков чин.

Најверојатно ќе треба да побарате прошка неколку пати, но секогаш велите искрено. Важно е да го укинете во вашиот чин.

Сликата со наслов Почитувајте скршен однос чекор 13

Четири. Стане отворена книга. Ако сте го смениле партнерот, најбрз начин за враќање на довербата е да се однесувате совршено отворено. Не го кријат распоредот од Листата за партнери, календар и контакт. Дури и мали тајни и недоверба може да предизвикаат сомневања.

Сликата со наслов Почитувајте го скршениот чекор

Пет. Изведете ги сите ветувања. Покажете дека повторно можете да се потпрете на вас. Повик во времето кога вети, дојде на време и секој ден ги извршува одговорностите на куќата.

Не давајте ветувања кои нема да работат.

Ако треба да ги промените плановите, направете го тоа однапред, така што партнерот има време да се прилагоди.

Сликата со наслов Почитувајте го скршениот однос чекор 15

6. Разговарајте за потребите на партнерот. Слушајте кој партнер ја гледа способноста да воспоставите односи. Можеби тој сака да биде поголема веројатност да оди заедно или одвоено, ве прашува да дојде од работа пред или да се откаже. Прашајте: "Како можам да ја поправам ситуацијата?"- и слушај го одговорот без осуда или рејтинг.

Треба да се сфати дека ова не е дозвола за лоша жалба. Бидете искрени, помош и љубов партнер, но не дозволувајте да ве навреди за доброто на "правдата" или одмазда.

Понекогаш е корисно да се посети двојните консултации со психолог за да се разберат и дискутираат скриените причини за неверство.

Метод 3 од 4:

Како да се спречат проблемите во односите

Еден. Поминете време заедно. Се чини очигледно, но за спасување на љубовта е важно да се биде заедно. Најдете и исплата време на случаите што сакате да ги направите заедно (на пример, можете да готвите вечера или да одите во неделите заедно). Здравата врска е невозможно без напор, па не чекајте љубов од партнер ако не обрнувате внимание на него.

Ако не постои можност да бидете заедно, напишете едни со други букви или да пронајдете време за разговор на телефонот и на интернет.

Сликата со наслов Почитувајте го скршениот однос чекор 17

2. Поддршка искрена и отворена комуникација. Ова ќе ви овозможи да ги решите проблемите во фазата на нивното појавување. Ако нешто ви пречи, тогаш немојте да молчете и кажете ми за тоа. Подоцна ќе биде потешко да се справи со зголемување на гневот.

Љубомората, недоразбирањата и егото често ги уништуваат односите, па немојте да ги замолчите проблемите.

Сликата со наслов Почитувајте го скршениот однос чекор 18

3. Се гледаат едни со други како еден тим. Партнер е вашата втора половина, не заборавајте за тоа во минути на тешкотии. Една од главните предности на љубовни односи е да се знае дека не мора да се грижите само ситуацијата, бидејќи имате партнер и пријател кој ќе го поддржи во напнат момент.

Целосни заеднички задачи.

Разговарајте со работниците и домашните проблеми за споделување на решенија.

Повикајте партнер кога треба да разговарате. Тој секогаш го слуша.

Четири. Плаќајте време за личен развој. Стани рано и се држи до здрава исхрана, се вклучи во физичко образование и да се видиш. Значи, вие не само што ќе се чувствувате како среќна личност, туку исто така можете да се фокусирате на љубов кон партнерот, бидејќи за ова е неопходно да се биде во вистинската физичка и ментална состојба, што значи да се сакаш себеси.

Сликата со наслов Почитувајте го скршениот однос чекор 20

Пет. Ги земаат недостатоците на партнерот. Ние не сме совршени, но честопати судиме еден близок со специјална ревност. Партнерот ќе направи грешки и рани на вашите чувства. Понекогаш ќе биде тешко веднаш прости. Сепак, единствениот начин за зачувување на љубовта е да се разбере и прифати фактот дека вашиот партнер не е идеален. Научете како да му простите за грешки. Прифати и ги ценат неговите лични карактеристики, и не се обидуваат да го променат лицето.

Научете како да простиш ако сакаш да ти простиш. Вие исто така не сте совршена личност.

Сликата со наслов Почитувајте го скршениот однос чекор 21

6. Оди на патување заедно. Обидете се да се скриете од стресот на секојдневниот живот барем за време на викендот, па дури и подобро за една недела да се приближи до партнерот. Промената на ситуацијата е добар начин за промена на вашата локација на Духот. Заборавете на сметките, работата и обврските за фокусирање на најважното нешто: едни на други.

Ако немате можност да заминете на одмор, а потоа да ја пронајдете можноста да се релаксирате дома. Одете во ресторанот и кино, отстранете го хотелот во хотелот во вашиот град или дождливо сабота во пижами.

Метод 4 од 4:

Како да ја завршите врската

Еден. Целосни односи кои постојано доведуваат до болка или лутина. Дури и ако во минатото совршено го поминавте времето заедно, едно лице ќе продолжи да вика постојано, да се менува или исчезне. Редовни кавги и попредодија - вистинскиот знак на нездравите односи за да се заврши.

Не се сомневам во вашето решение поради ретки добри денови. Партнерот ќе продолжи да ве повреди или да го скрши срцето, без разлика колку е добар за време на останатите.
Ако кавгата барем еднаш се претвори во физичко насилство, а потоа оставете што е можно поскоро, но запомнете ја безбедноста. Тепањето не треба да се толерира.

Сликата со наслов Почитувајте го скршениот однос чекор 23

2. Разбере дека и двата партнера секогаш се виновни. За односот ви требаат два, па никогаш не дозволувајте партнерот да ве обвини во сите проблеми. Невозможно е да се согласите со оние кои само ги обвинуваат другите и ја негираат својата улога во ситуацијата. Ако некое лице те принуди да се промени за да ја спаси врската, тогаш ова е знак за контрола и нездрава врска со партнерот.

Секогаш треба да имате можност да останете.

Сликата со наслов Почитувајте го скршениот однос чекор 24

3. Обрнете внимание на времетраењето на кавгата. Исто така, постојат кавги во здрави односи, но тие обично ги решаваат брзо и чинат без врескање или предизвик. Ако вашиот скандал продолжува на денови или недели или повторува повторно и повторно, подобро е да се обиде да најде нов партнер.

Ова се однесува на дневни кавги поради различни нешта. Ако се караат поради секоја најнов, тогаш размислете за причините.

Сликата со наслов Почитувајте го скршениот однос чекор 25

Четири. Забележете кога вашите планови почнуваат да растераат. Понекогаш двојка која претходно комуницира совршено едни со други проблеми во прашањата на животот цели или приоритети. На пример, ако еден партнер сака да се запише во Факултетот, а вториот е да оди на светско патување, тогаш секоја одлука што ја прифатив ќе ја доживее партнерите како предавство на интереси. Ако причината за кавги и гранчиња се вашите соништа и цели, тогаш подобро ги инкаларте одделно едни од други.

Разговарајте за бракот и децата - ако имате различни гледишта за овие прашања, очигледно е дека на долг рок не можете да ги избегнете проблемите.

Сликата со наслов Почитувајте го скршениот однос чекор 26

Пет. Завршете ја врската ако носат повеќе тага од радоста. Љубовта е радост, грижа и заеднички решенија. Ако постојано жалете ја моменталната положба на нештата или се будите со лошо расположение, тогаш имате подобар дел.

Совети

Не чекајте да започнете со исправување на врската. Подолго почекајте, толку потешко ќе се решат проблемите.

Предупредувања

Понекогаш се случува партнерот да не сака да ја поправи ситуацијата. Во овој случај, не треба да прашувате или да молите. Само се распаѓа и живее.
Пазете се од адреса зависно од односите. Приклучокот е обично едностран карактер кога еден партнер се обидува да ги реши проблемите за насилство и манипулација со Мархам.