Како да се ослободите од домувањето дома

Копнежот е неизбежна последица на преселување на друго место, особено ако никогаш порано не сте го направиле тоа. На емоционални проблеми предизвикани од копнеж дома треба да се третираат сериозно. Ако ја пропуштите куќата, признајте ја важноста на вашите чувства и растејте зошто ве посетуваат. Прифатете го фактот дека е тешко да се навикне на ново место и дека ќе ви треба време да направите нови пријатели. Така што копнежот на куќата не се меша со вас за да се вклучите во вашиот нов живот, почнете да дејствувате.

Чекори

Метод 1 од 3:

Како да се справите со копнеж

Еден. Уживајте во вашата слобода. Звучи ужасно, но тоа ќе ви овозможи да се ослободите од чувството на копнеж. Преселба на ново место ви дава можност да одлучите како ќе го поминете слободното време. Почнете да обрнете внимание на себе. Секогаш е неопходно да се запамети ова, и на ново место за да го направите тоа полесно. Еве неколку совети кои ќе ви помогнат да уживате во приватноста:

Спорт. Секојдневно ја одбива фреквенцијата на срцевиот ритам од кој било начин. Стартувај ќе ви овозможи да се запознаете со вашата област. Ќе дознаете каде живеете, и ќе бидете поудобно, постои.
Земете нешто со вас, така што секогаш имате нешто да направите. Ако го задржите дневник, секогаш го носите со вас. Поставете книга или списание во торбата. Читањето или пишувањето во дневник е одличен начин да ја преземете главата и да ги изразат своите мисли.
Прави она што секогаш сакавте да го направите. Скокни со падобран, и ако не е подготвен, одете во уметничкиот музеј. Запомнете дека веќе долго време сакате да го направите. Сега вистинското време за ова!

Сликата насловена се ослободи од носталгија Чекор 2

2. Мислам на добро. Да биде еден на ново место не значи да се биде осамен. Лицето кое нема компанија не станува осамено автоматски. Потсетете се за тоа (гласно ако е потребно). Можете исто така да разговарате со себе како што следува:

Јас не секогаш ќе бидам сам.

Би сакал да бидам на друго место денес, но тука сè ќе работи.

Сите од време на време се чувствуваат осамени.

Јас сум силен, можам да го преживеам.

Во овој свет постојат луѓе кои мислат за мене, нека и далеку.

Сега поминувам само со мене, и јас треба да го сторам тоа почесто.

Сликата е насловена се ослободи од носталгија Чекор 3

3. Најдете алтернатива на вообичаените работи. Ако ви недостасува удобност на кафулето во кое отидовте во вашиот роден град, или не знаете како да пронајдете сигурен автомобил механичар, размислете што ви се допаѓа на тие места. Побарајте слични опции во новиот град. Ако барате ново кафе за себе, ќе ви биде појасно кои места ви се допаѓа.

На пример, можете да разберете дека ви треба дневна светлина во кафулињата, а во новиот град во основа отидовте на места каде што имаше неколку светла. Можеби ќе можете да најдете светло место со удобен стол, и оваа кафуле ќе стане вашата омилена институција. Покрај тоа, можете да се запознаете со Barista (и тие веројатно знаат многу за градот во кој сте се преселиле) и видете нови области.

Запомнете дека за да се навикнете на новото место, треба да знаете многу за него. Побарајте нов и пробајте сè што може да ви понуди нов град: спортски клубови, ресторани, ноќна забава, јавен превоз. Неизбежно ќе се споредите сè со она што сте навикнати. Ова ќе ви помогне поудобно да се чувствувате на ново место и да пронајдете замена за местата во кои сте биле порано.

Сликата насловена се ослободи од носталгија Чекор 4

Четири. Врзи со роднини за одредени денови. Обидете се да се јавите дома еднаш неделно на истиот ден. Можеби ова нема да биде доволно за вас, сепак, можете повеќе да ви се допаѓа животот на ново место.

Сликата насловена се ослободи од носталгија Чекор 5

Пет. Организира околу потсетници на скапи луѓе и места. Потсвесно ќе биде помирен каде нешто ве потсетува на мојот роден град. Дури и ако потсетувањето на куќата ќе ве натера за копнеж за дома, сеуште ќе бидете поудобно на ново место. Воспостави насекаде пријатели, роднини или предмети кои стоеја во вашата соба и кои често сте виделе.

Сликата е насловена се ослободи од носталгија Чекор 6

6. Напишете хартиена буква. Испратете писмо до пријател со кој не сте зборувале долго време. Примачот ќе биде пријатно изненаден, и ќе добиете големо задоволство од процесот на пишување. Ако вашиот пријател е подготвен да ја поддржи преписката, продолжи да испраќа едни со други букви. Едно писмо месечно ќе ви овозможи да останете во контакт, да ги изразите вашите мисли на хартија, и ќе се надевате на одговор.

Сликата насловена се ослободи од носталгија Чекор 7

7. Имајте ги сите цели. Ако чекате нешто, ќе ви биде полесно да го задржите доброто расположение. Ако сакате да направите нешто во вашиот роден град и имате можност да одите таму, закажете патување однапред. Ова ќе ви овозможи да ги смирите нервите, ќе ве конфигурирате за иднината и ќе се потсетите на куќата.

Метод 2 од 3:

Нов круг на комуникација

Еден. Запомнете дека менувањето на кругот на комуникација е потешко од градот. Порано или подоцна ќе најдете нов фризер, но да се дружите многу потешко. Дозволете си да ги пропуштите луѓето кои беа во вашиот живот пред да се преселат, и потсетете се дека не постои идеална замена. Сепак, овие мисли не треба да ве натера да се чувствувате фрустрирани во вашиот нов живот.

Разбирање дека во новиот град не само што не можете да најдете нови пријатели, туку и да започнете комуницирање со сосема различни луѓе. Постапка! Ако пропуштите некои луѓе растат тешко, ги нарекувајте ги во вечерните часови и кажете за настаните од денот. Постепено, ќе се појави повеќе за како што ќе бидете заинтересирани за трошење време, а разговорите ќе станат фасцинантни и позитивни.

Сликата насловена се ослободи од носталгија Чекор 9

2. Комуницира со луѓе кои живеат на истото место каде и ти. Во вашиот нов град, постојат веројатно луѓе кои сакаат да ве запознаат, дури и ако не верувате. Може да имате заеднички интереси и слично искуство. Побарајте нови луѓе кои ќе ви се допаѓаат во нешто. На пример:

Ако сте студирале на голем универзитет и се преселив во голем град, најверојатно ќе присуствувате на состаноците за постдипломски студии. Побарајте такви настани.

Ако сте се преселиле во друга земја, побарајте сонародници.

Ризик. Постојат сајтови каде што можете да се запознаете со луѓе со исти интереси колку што имате, или само разговарајте со некој нов.,

Сликата насловена се ослободи од носталгија Чекор 10

3. Земете покана. Ако некој те повика некаде, се согласувам! Не мислам дека ќе треба да се дружите со оваа личност што е можно поскоро. Веројатно ќе се запознаете со најзастапените луѓе, а не со сите што можете да ги доближите. Сепак, можете да уживате во комуникацијата, и колку почесто ќе се запознаете со луѓето, толку полесно ќе биде.

Сликата насловена се ослободи од носталгија Чекор 11

Четири. Уред вечера дома и подготви национално јадење на вашата земја. Ова е одличен начин да се запамети на познатите храна и разговор со нови луѓе. Традицијата Постојат заедно со пријателите кои се појавија долго пред појавата на пишување. Покани ги луѓето што сакате да ги научите подобро, и подгответе храна што значи многу за вас. Кажете нови познаници за вашата татковина.

Сликата е насловена се ослободи од носталгија Чекор 12

Пет. Вклучете се во волонтирање. Волонтирањето ќе ви помогне да се фрлам во нов свет, да пронајдете нови врски и подобро да го разберете вашето место во новиот град. Без оглед на вашите интереси, можете да ја најдете можноста да го направите она што го сакате, и запознајте се со луѓе кои ги споделуваат вашите ставови.

Сликата насловена се ослободи од носталгија Чекор 13

6. Обидете се да потрошите повеќе време со други луѓе. Опкружете се со нови познаници. Постојат многу начини за проширување на кругот на комуникација без големи напори. Ако сте студент, запомнете дека имате голем број можности за запознавање со луѓе и ротирајте во нови кругови. За да ви олесни:

Побарајте списоци на студентски организации. Тие обично имаат на универзитетски локации.

Испитајте ги огласни табли на Универзитетот. Можеби ќе можете да ги посетите настаните чие постоење што не сте го погодиле. Во времето на студии, учениците имаат многу начини на самоизразување, од музика до КВН. Сигурно секоја недела ќе помине нешто поинтересно.

Пријавете се до универзитетскиот спортски тим. Ова ќе ви овозможи да разговарате со нови луѓе и подобро да го знаете градот.

Во кафетеријата, побарајте дозволи да седат зад веќе зафатената маса и да ги поздрават сите што веќе седат таму.

Метод 3 од 3:

Што се издигнува околу куќата

Еден. Знам што предизвикува копнеж во куќата. Ако сте се преселиле на ново место, особено за прв пат (на пример, поради студија или воена служба), ќе пропуштите што сте имале порано. Знајте дека недостатокот на луѓе и места каде што се чувствувате сакани и безбедни, може да има силно влијание врз вашиот став кон реалноста. Москва копнежот копнее за удобност и безбедноста на она што сте навикнати, вклучувајќи го и вашиот познат распоред и круг на комуникација.

Сликата насловена се ослободи од носталгија Чекор 15

2. Знам дека се одвива куќата. Како и во случајот на сите емоции, интензитетот на копнежните куќи може да биде различен. Немојте да бидете изненадени ако одеднаш почувствувате остра желба да бидете дома. Сето ова е сосема нормално. Вашата свест и вашето тело едноставно реагираат на промени во надворешното опкружување.

Сликата насловена се ослободи од носталгија Чекор 16

3. Немојте да бидете изненадени од интензитетот на емоциите. Депозитот на куќата може да има значително влијание врз телото и умот. Контактирајте го вашиот психотерапевт за помош, ако не можете сами да се справите со тагата. Особено, обрнете внимание на зајакнувањето на следните симптоми:

Анксиозност

Тага и нервоза

Опсесивни мисли за куќата

Сликата насловена се ослободи од носталгија Чекор 17

Четири. Кажете му на некој за твоите чувства. Ако сте запишале на Универзитетот, се пресели на другиот крај на земјата поради работа или сте биле испратени во воена служба, вие во секој случај ќе биде некој со кого можете да зборувате за адаптација. Ако ви е тешко да изберете такво лице, разговарајте со некој кој преживеал сличен потег. Ако не го препознаете присуството на копнеж, може да ги зајакне вашите чувства.

Сликата насловена се ослободи од носталгија Чекор 18

Пет. Чудо. Запрашајте се на прашање: "Што ми недостига?"Можеби го пропуштите лицето кое било, и уште не се навикнало на новата верзија на себе. Новите ситуации го прават лицето да размислуваат за себе, и тоа е корисно. Откритијата за себе помагаат да се развива и да стане позрело.