Како да го заборавите поранешниот човек

} Ако сме недели подоцна, месеци или дури години по разделба со еден дечко, само размислувате за среќните минути поминати со него, или сонувате да бидете во рацете, тоа значи дека е време сериозно да се оди на себе, да заборавиме Поранешниот и почнете да уживате во животот повторно. Ако сакате да го заборавите вашиот човек, треба да ги скршите сите врски со него, почнете да живеете свој живот и да престанете да ги споредувате новите мажи со поранешен сакан. Сакаат да научат како да го направат тоа? Само следете ги овие чекори.

Чекори

Метод 1 од 4:

Ставете ги вашите мисли во ред

Еден. Дај си време да помине. Ништо ужасно ако некое време ќе ја задржите тагата - не мислам дека по кршењето треба веднаш со вашата глава да се фрлам во познати работи, почнете да разговарате со пријателите и направете се што сте направиле порано. Без можност да бидете еден или близок пријател, плачете и размислете за сè што се случило, нема да можете да ставите точка во односите и Заборавете на вашиот поранешен.

Мијалник и страдаат малку - ова е нормално. Не обидувај се да се скриеш како те боли.
Ако сакате да бидете сами, прашајте ги роднините и пријателите за некое време да ве остават сами. Само не донирајте долго време, инаку ризикувате да се омажите во сериозни мисли.

Сликата со наслов Заборавете на вашиот поранешен дечко чекор 2

2. Не размислете за тоа колку добро сте биле заедно. Можете да запомните за времето поминато кога ќе се ослободите од сите останати, што ве потсетува на мене - еден ден ќе биде пријатни спомени, но сега тие само ќе ве направат тажни и да се чувствуваат изгубени. Обидете се да не сонувате и да не дојдете низ прекрасните денови што ги поминавте заедно.

Во иднина, совладан, со благодарност можеш да се сеќаваш на овие специјални моменти, но не сега.

Сликата со наслов Заборавете на вашиот поранешен дечко чекор 3

3. Потсетете се зошто сето тоа заврши. Наместо да размислувам за тоа колку сте биле добри, сетете се на непријатните настани поврзани со претходните, и причините за кои врската не успеа. Запомни кавги, Некомпатибилност и други причини за вашето разделба. Може да го пропуштите, но продолжете да се потсетете зошто не сте предодредени да бидете заедно.

Нема потреба да се задржиме на таа негативна, која беше помеѓу вас - само се сеќавам на непријатните моменти секогаш кога ќе се фати во деликатни чувства во однос на првиот.

Сликата со наслов Заборавете на вашиот поранешен дечко чекор 4

Четири. Не се обвинувај. Анализирајте ги вашите сопствени грешки - ова е нормално, но не трошете време да се обвинувате во она што се случило. Дури и ако ви се чини дека сте направиле нешто погрешно и дека некои од вашите постапки го турнаа поранешниот човек за разделба, не размислете за тоа како би било поправилно да се направи. Прифатете го фактот дека сè е готово, и не можете да го свртите времето за да се смени.

Престанете да жалам за минатото - тоа значи да се направи важен чекор кон заборавот на поранешниот. Ако победиш на фактот дека може да биде или како би било подобро, ќе биде заглавено во минатото и не можете да размислите за иднината.

Сликата под наслов Заборавете на вашиот поранешен дечко чекор 5

Пет. Размислете за сите ваши доблести. Направете листа на квалитети кои ви се допаѓа во себе. Откако заврши со оваа листа, направи друг - со недостатоците на поранешниот човек. Погледнете ја двете листа и дозволете си да заклучите дека не е способен за вас и ви требаше да учествувате. Свесност дека вашата поранешна свиња и ништожност ќе ви даде доверба. Ќе бидете среќни што се распаднаа со личност, а не погодна за улогата на вашата сакана.

Листа на квалитети кои како вас во себе, исто така, ќе ви помогнат Бидете посигурни, И токму тоа ви треба, кога се соочува со пауза.

Сликата со наслов Заборавете на вашиот поранешен дечко чекор 6

6. Обидете се Погледнете го светот позитивен. Можеби позитивен став е последното нешто што мислите сега, но за да ја разберете користа од разделба, можете брзо да почнете да уживате во животот и да ја изградите својата иднина. Врати негативни, темни и сентиментални мисли и ги заменува со позитивни рефлексии за она што го чекате од животот, задоволството од комуникација со роднините и пријателите и за сè што ви дава зрак на надеж.

Секој пат, откако се фати на негативна мисла, обидете се да се спротивставите на два позитивни.

Има време со позитивно прилагодени луѓе, исто така можете да се чувствувате расположение. Побарајте оние кои ви помагаат да бидете задоволни со животот и себе.

Направете листа на сè што сте благодарни за животот - и таа ќе престане да изгледа вака.

Метод 2 од 4:

Прекинете го од неговиот живот

Еден. Се ослободи од нештата што ве потсетуваат на него. Прво, преклопете ги сите работи на поранешниот човек во кутија или куфер и веднаш ги вратите кај него. Па, ако можат да го земат својот пријател или девојка, така што не треба да го видите поранешниот. Тоа ќе ве задржи од обидот да ги допрете своите работи или да уживате во неговиот мирис. Откако ќе се ослободите од сè што ве потсетува на вашите вкупни минати - фотографии, дискови што ги сними за вас, неговите подароци и сувенири од заедничко патување.

Да, боли да сфатите дека ќе изгубите сè што сте го оставиле, но мора да разберете што правите. Откако ќе го направите, ќе доживеете чувство на остварување - и тоа ќе биде првиот чекор кон лекување.
Ако навистина сакате да го задржите моето сеќавање за овие односи, да им се вратам на еден ден, да ги преклопете работите во полето и да ги отстраните од окото - на пример, ставете го во складиштето или да земете пријател. Само секоја цена го избегнува искушението да го отвори.

Специјалистички одговор

Прашање

Кој е најдобриот начин да го заборавите вашиот поранешен?

Ејми Чан

Cauche со врски Чан - основач на обновување на Bootcamp, намалување на кампот, каде што научен и духовен пристап кон лекувањето се практикува по завршувањето на врската. Нејзиниот тим на психолози и тренинг за само 2 години работа им помогна на стотици луѓе, а кампот беше обележан со Ен-Ен, Вог, Њујорк тајмс и богатство. Нејзината деби книга "Rushup Bootcamp" ("Камп на скршени срца") ќе биде објавена од Harpercollins издавачката куќа во јануари 2020 година.

Совет на специјалист

Amy Chan одговори, основач на обновување на Bootcamp: "Најдоброто што можете да направите е да се ослободите од сите нешта, Ве потсетам за поранешен партнер. Ако на почетокот е премногу неподносливо, Преклопете ги во кутијата И да побарате од пријател дали е можно да го оставите ".

Сликата со наслов Заборавете на вашиот поранешен дечко чекор 8

2. Престанете да комуницирате со него. Можеби ќе изгледа дека ќе ви биде полесно ако разговарате со поранешниот - на крајот на краиштата, го немате толку многу, но со тоа ќе направите милион пати полошо. Секој пат кога ќе го слушнете неговиот глас, ќе почувствувате тага, жалење, горчина и многу други негативни емоции што ќе ве молат на Земјата. Ако не морате да комуницирате со него на објективни причини, на пример, да одлучите што да направите со заедничка машина или стан, целосно да престанете да зборувате и да се сретнете со него.

Не мислам дека е разумно да се сретне со поранешен човек еднаш неделно или два за да пие чаша кафе со него. Од ова ќе биде само повеќе. Ако првиот инсистирал дека треба да "останете пријатели", кажете му дека не ви одговара. Можете да станете "само пријател" кога и ако Ќе бидете подготвени за ова, но може да потрае неколку месеци, па дури и години.

Престанете да повикувате и пишувате поранешни. Се воздржува дури и ако некоја мисла ве потсети на него.

Иако веројатно сакате да мисли дека веќе не сте толку загрижени за неговото присуство, некое време ги избегнувате сите јавни настани каде што може да се појави.

Избегнувајте по секоја цена потешко отколку од време на време тоа се случува со него, но тоа ќе биде многу подобро за вас.

Сликата е насловена Заборавете на вашиот поранешен дечко чекор 9

3. Не седат на социјални мрежи. Ако вашиот поранешен активно ги користи социјалните мрежи, тогаш треба да одите на Фејсбук, "Vkontakte", odnoklassniki и други сајтови каде што можете да дознаете што мисли што вели или го прави тоа. Читањето на неговите мислења и гледањето на неговите фотографии ќе ве возбуди, ќе се грижите за тоа колку брзо заборавил на сè и отишол или се сомневал дека сè што пишува вели дека тој веќе најде друг.

Ако не можете да направите без социјални мрежи, ако е потребно, избришете го од листата на контакти. Таквиот чин може да изгледа незрели, но е подобар од часовникот со копнеж за да ја погледне неговата страница на Фејсбук.

Сликата со наслов Заборавете на вашиот поранешен дечко чекор 10

Четири. Не го прашувај за него. Дури и ако со поранешниот дечко милион заеднички пријатели, обидете се да не ги прашате, како тој има работи, или, уште полошо, дали тој се среќава со некого - сепак сакате да бидете со него следно. И ако постојано го прашувате, тој најверојатно учи за тоа.

Ако навистина имате многу споделени пријатели, дури можете да ги замолите да го направат полесно да го споменат во вашето присуство. Тоа може да звучи како екстремна мерка, но тие ќе те разберат и ќе се обидат да го направат подобро.

Сликата со наслов Заборавете на вашиот поранешен дечко чекор 11

Пет. Обидете се да не го правите она што ве потсетува на тоа - досега. Ако навистина сакате брзо да го заборавите поранешниот човек и да го извадите од вашиот живот, престанете да го правите она што го сакавте да направите заедно, дури и ако сакате да го направите ова. Ако сакате да одите пешачење со поранешниот, можно е да го одложите пешачењето за некое време - ако ги слушате тркалачките камења со него, се откажете од класичната карпа.

Ова исто така важи и за вашите сакани ресторани и забави. Стори сé што е можно да не размислувате за него и не жалам што не е близу.

Со текот на времето, можете да продолжите да правите сé што сакате, но за сега подобро наоѓате нови часови.

Ако редовно гледате некои телевизиски емисии, одморете од нив и подобро ја прочитате книгата.

Се разбира, не треба да одбивате апсолутно од сите класи кои ги сакале, само затоа што ќе ви помогнат да го заборавите поранешниот човек. Само погледнете нови работи кои нема постојано да ве потсетуваат на него.

Сликата со наслов Заборавете на вашиот поранешен дечко чекор 12

6. Промена на атмосферата. Ако навистина сакате да го извлечете поранешниот човек од вашиот живот, обидете се да ја промените вашата околина за да се ослободите од чувството дека тој е некаде во близина. Движете го мебелот во собата или стан, купи неколку садови со растенија за декорација на куќата. Висат нова слика на ѕидот. Значи, нема постојано да се сеќавате на тоа како времето поминато тука со вашиот момче.

ако ти Навистина Треба да ја промените ситуацијата, одете на кратко патување или дури и мински одмор. А патувањето на апсолутно непознато место кое не е поврзано со вашиот човек, ќе ви помогне да го исфрлите од мојата глава.

Метод 3 од 4:

Почнете да уживате во животот повторно

Еден. Побарајте поддршка од вашето семејство. За разлика од поранешниот човек, роднините секогаш ќе те сакаат и секогаш ќе бидат близу. Сега кога сте сами, можете да платите повеќе време за односи со мајчин луѓе. Почесто сме на семејни вечери, им помагаме на родителите околу куќата, држат високи разговори со него, како и со вашите сестри и браќа. Ова значително ќе ја подобри вашата состојба по паузата, и ќе се надевате на вас.

Ако живеете далеку од најблиски, сеуште можете да се обидете да комуницирате повеќе со нив. Повикајте ги почесто по телефон и на Skype, испратете честитки за посебни случаи.

Сликата со наслов Заборавете на вашиот поранешен дечко чекор 14

2. Уживајте во вашите пријатели со пријателите. Тоа ќе ја подобри вашата благосостојба и ќе го забрза процесот на лекување. Без разлика колку тастина за вас по кршењето на врската, забавно поминување на времето со девојки е најдобриот лек за скршено срце. Затоа, одете на шопинг, филмови, уживајте во пријатни разговори за шише бело вино. Да се ослободиме од сериозни мисли барем за еден час или два, гарантирате дека ќе се подигнете.

Кажете си дека сега, кога не треба постојано да се грижите за вашиот човек, имате можност да се фокусирате на односот со девојки.

Отворен. Кажи им на твоите девојки за она што го чувствувате и нека ви помогнат.

Ве молиме не заборавајте да се забавувате: Ако во друштво на пријатели вие само го правите она што тие се зголемуваат за тоа колку го пропуштите поранешниот човек, тогаш наскоро ќе бидете уморни и уморни од себе.

Можете исто така да го користите искуството на искуствата за подобро да научите други луѓе. Ако секогаш сте поставиле добро со некој вид на една линија, поканете ја да јадете сладолед или да пиете чаша кафе.

Сликата со наслов Заборавете на вашиот поранешен дечко чекор 15

Ставете густа графика. Можеби огромен број работи е последното нешто што го сонувате, но ова е најлесниот начин да се заборави на поранешниот човек. Ако седнете дома цел ден во мракот, тогаш, природно, ќе размислите за тоа како вашиот екс. Но, ако имате богат распоред, кој се состои од весели партии, засилена спортска обука, како и работа или студија и двојки со слободни часови за лични интереси, времето за опстојување на неуспешните врски нема да остане.]

Обидете се да го планирате вашето време, така што за секој ден имав барем еден настан што ќе чекате со нетрпеливост. Тоа ќе ви даде можност да не се чувствувате толку безнадежни.

Зафатен распоред не значи дека треба да работите без продолжено или забавно со пријателите. Секогаш треба да останете Некои Време е да бидам сам и размисли - само тоа не треба да биде премногу.

Сликата со наслов Заборавете на вашиот поранешен дечко чекор 16

Четири

Грижете се за спортот. Идејата да се направи телото да заборави на поранешниот човек може да изгледа глупаво, но почнуваат да даваат време за обука, ќе се чувствувате олеснување. Спорт за само 30 минути на ден може да донесе значителни бенефиции и тело. Ако навистина се обидете да го заборавите вашиот поранешен, направете го правилото за редовно да вежбате - било што сакате.

Направете време за обука во вашиот распоред. Тоа ќе ви помогне да задржите цврст распоред.

Не го правите она што го толерирате не може. Изберете тип на спорт што сакате да го направите, било да работи, моќност јога, часови во салата или пливање, и направете го тоа.

Сликата со наслов Заборавете на вашиот поранешен дечко чекор 17

Пет. Помали седи дома. Треба да излезете од куќата што е можно почесто, дури и ако само сакате да бидете сами надвор од куќата. Наместо да трчам на неблагодарна работа, направете пријатен џог под сонцето. Наместо да прават домашна работа или да читаат дома, одете во кафето, за да не се чувствувате толку осамени. Стори сé што не е дома, туку сончев парк, каде што можете да бидете "сами", опкружени со луѓе.

Спроведување на повеќе време на сонце и дише свеж воздух, најверојатно ќе се чувствувате морално посилни.

Говорејќи по телефон со пријател или девојка, не седи во темна соба. Подобро да го полагате телефонот и одете на прошетка. За да можете да разговарате и во исто време да уживате во сонцето и да се загреете.

Сликата со наслов Заборавете на вашиот поранешен дечко чекор 18

6. Со задоволство, направете ги вашите интереси и хоби. Не дозволувајте разделбата да ве лиши што го сакаш. Фактот дека сте тажни за паузата на односите не значи дека треба да ги одбиете сите класи што ги донесовте и го пополнете вашиот живот. Ако сакате да одите во фитнес во вторник, не пропуштајте часови. Ако ви се допадна часови по чад на акварел, не ја одбивајте вашата навика. По надминување на вашите омилени работи, само се смееш уште посилно.

Можеби се чини дека се занимава со она што ве направи среќен порано, стана тешко, па дури и невозможно. Погрешен - ќе видите дека сте во можност повторно да уживате во вашите омилени часови.

Не го прави она што го сакаш, забораваш кој си. Потсетете се дека пред датирате поранешен човек сте биле холистичко лице, а сега е време да се здружи и повторно да станеш поранешен.

Сликата со наслов Заборавете на вашиот поранешен дечко чекор 19

Не пијте премногу. Можете да прескокнете чаша вино со девојки или да одите на роденден на пријател за да се опуштите, но не треба да го злоупотребувате алкохолот. Пиење, најверојатно ќе биде вознемирена, плати и ќе ја расипе вечерта и други. Тоа може да звучи премногу категорично, но не треба премногу да пиете додека не се смирите доволно за да можете да пиете без непријатни последици.

Во тешки ситуации, многу луѓе се свртуваат кон алкохол, но ретко помага. Ако често пиете со пријателите, излезете со нова забава што не се поврзани со алкохол, што може да се запише во компанијата.

Метод 4 од 4:

Научете како да уживате во осаменоста

Еден

Почнете да се радувате во времето поминато сами. Пред да можете вистински да го заборавите поранешниот човек, треба повторно да научите да уживате во сопственото општество. Тесен распоред и забавно поминување на времето со пријателите и роднините ќе ви помогнат да се чувствувате подобро, но треба да бидете во можност да бидете задоволни и навечер, потрошени за читање на добра книга или да го гледате филмот.

Ставете ги целите што сакате да ги постигнете. Можете да сонувате да се подготвите за полумаратонот, да го завршите епскиот роман или да научите француски. Измислувајќи сложени задачи и со успех со нивниот успех, ќе станете сигурни и ќе почнете да барате можности за да бидете сами со вас.
Возете го вашиот личен дневник. Тоа ќе ви помогне да размислите за сè што ви се случило и го прославувате вашиот успех секој ден.
Медитирајте. Ова е одлично искуство кое може да ви даде самостојно и кое ќе ви помогне не само да се релаксирате, туку и да се чувствувате повеќе собрани и да научите да го контролирате сопственото тело. Медитацијата не е групна лекција.

Сликата со наслов Заборавете на вашиот поранешен дечко чекор 21

Најдете ново хоби. Продолжува да стори сé што ви се допаѓа и се занимава со себе, можете да најдете и апсолутно нови работи кои ќе го направат вашиот живот повеќе суштински и ќе ве натера да размислите на нов начин. Пробајте фотографија, поезија, драматургија и какви било други индивидуални активности кои секогаш сте ги привлекувале, но за кои се плашите да се вклучите.

Разговарајте со блиски пријатели и роднини кои имаат сериозни хоби. Веројатно, тие ќе можат да ви помогнат да пронајдете нова лекција која ќе го пополни вашиот живот.

Сликата со наслов Заборавете на вашиот поранешен дечко чекор 22

Уживајте во фактот дека немате двојка. Можеби изгледа дека се забавуваш со осаменост кога само го правите она што мислите за поранешниот човек, тоа е невозможно, но сеуште треба да го користите ова време за безгрижно забава, без да размислувате за секоја мала работа што ја кажувате или правите. Предупреди, одете на дискотеки со пријателите, флертувајте со момци и само го правите она што не сакате да го направите вашиот поранешен, на пример, возење велосипед или читате во кафуле.

Прашајте неколку совети од невенчаните девојки. Тие знаат како да се справат со осаменоста.

Оставајќи ги луѓето, прилагодување. Нема потреба да се задржите на вашиот изглед - само ставете нешто ново и препреки што никогаш нема да го носите за поранешниот човек.

Сликата со наслов Заборавете на вашиот поранешен дечко чекор 23

Четири. Не се приклучувајте на нови односи додека не сте подготвени за нив. Најлошото нешто што можете да го направите е да се обидете да го заборавите првиот, веднаш ќе почне да се сретнува со првиот кој го созреше момчето. Можеби ќе изгледа дека односите со нов човек ќе ви помогнат да заборавите за вашата болка, но всушност тие само ќе ве влошат, бидејќи постојано ќе го споредите новиот човек со поранешниот и размислете за она што тој не го достигне.

Вие не само што го комплицирате процесот на лекување, туку на крајот ќе предизвикате болка на новиот човек кој навистина сака.

Ќе разберете дека тие се подготвени за врска кога кога ќе се сретнете со нов човек ќе ја почувствува желбата да разговара со него и да го дознаете тоа поблиску и да престанете да размислувате за вашиот поранешен.

Совети

Ако ви помогне, отстранете го, а потоа ги повикате вашите пријатели и обидете се да се согласите со нив за состанокот.
Ако тој ве измами или лошо ве третираше кога сте биле заедно, и сакате да го изразите сето она што мислите за тоа, планирајте сè однапред. Спектакуларната изјава треба да биде кратка и во суштина, но доволно каустик, така што ќе сфати дека тие те навредуваа и го жалеа.
Ако се распадна прекрасно и ви се чини дека можете да останете пријатели, немојте да бидете агресивно кон поранешниот човек по јазот, инаку понатамошното пријателство ќе стане невозможно.
Ако тој повикува или пишува за вас, веќе најавувајќи дека сè е завршено помеѓу вас, не одговарајте на повици и пораки. Значи, ќе му дадеш да разбереш дека веќе не сте незаинтересирани.
Откако ги дава своите поранешни работи, замолете го да го даде. Така тој ќе разбере дека конечно се разделувате со него, сакате да се ослободите од сè што останува од вашата врска, и подготвени да продолжите понатаму.
Не посетувајте места кои ве потсетуваат на моменти, со тоа.
Не ги продолжуваат односите со оние кои го повредуваа.
Не чувајте куќи на работи кои ве потсетуваат на него, како што се подароци од него.

Предупредувања

Не се враќај на кој те понижи! Колку пати се извинува Извини, ниту молеше за прошка, запомнете дека сте почувствувале кога повторно се флертувал со друга девојка или ве повикал Толстој, и бидете силни.
Ако не сте подготвени да го дознаете врската со него, не го правам тоа. Вие ризикувате да се откажете, почнете да направите нешто погрешно и да се чувствувате бедни, дури и да знаете дека тоа не е вистина.