Како да почнете да се почитувате себеси (со илустрации)

Развијте самодоверба за да сфатите замислени, да воспоставите односи со луѓето и да постигнете почит од околината. Сакаат да научат самодоверба? Земете се како што всушност имате, и станете личност која сонува да биде. Направете напори за усогласување со вашиот внатрешен "i" и дека другите ве третираат како што заслужувате.

Чекори

Дел 1 од 4:

Правилно размислување

Еден. Дознај се. Значи, дефинирате што е уникатна личност и ја зголемувате самодовербата. Размислете за вашите таленти и силни квалитети. Процесот на самопознавање може да замине некое време, но тоа ќе биде потрошено со корист.

Напишете сè што е важно за вас - имињата на луѓето, чувствата, часовите и интересите. Значи, ќе разберете што ви се допаѓа и што сакате да го посветите вашиот живот.
Направете различни активности и ќе дознаете што те привлекува и што не.
Направи записи во дневникот. Замислете дека веќе сте стар човек - прашајте го за совет, како да живеете живот. Да бидам искрен со себе, почнете да пишувате од фразата: "Не сакам да пишувам ...".
Поминете време сам со себе. На пример, одете во ресторан што долго време сакавте да го посетите. Така можете да се фокусирате на сопствените чувства и мисли.

2. Научете како да простите ако сакате да ја подобрите самодовербата. Простете се за она што го правите во минатото. Доколку е потребно, признајте ги вашите грешки и побарајте прошка од други луѓе. Ако сте обвинуваат за навредливи зборови или неправилни акции и решенија, ќе ви биде тешко да живеете. Запомнете дека сите луѓе дозволуваат грешки и да научат за нив, па прости се себе си и другите луѓе.

3. Биди свој. Љубов и земи како си. Не мислам дека сте идеални - само прифатете го вашиот "јас". Горди на вашите силни квалитети и не грижете се за вашите слаби карактеристики, особено оние кои не можете да ги промените.

Планира да се сака само по фрлање 20 кг? Ова е лош пристап. Сакате себеси како што сте во моментов.

Четири. Развива самодоверба. Вие нема да бидете во можност да се почитувате ако сте задоволни со оној што сте, како изгледате и што правите. За развојот на самодовербата ќе мора да направи многу напор, но секојдневните вежби ќе ви помогнат со ова.

Внимавајте на држењето, насмевка повеќе и размислете за себе во позитивен клуч најмалку три пати час.

Кажи ми "Ви благодариме" на лицето кое ве направи комплимент.

Пет. Поддржете позитивен амбиент. Ова ќе ви помогне да постигнете успех во животот и да ја зголемите вашата самодоверба. Дури и ако сега вашиот живот се тркала под сончево, мислам дека на крајот сè ќе работи надвор. Не е конфигуриран со она што го имате во моментот. Ако однапред претходно ја предвидувате ноќната ситуација, ќе ви биде тешко да научите како да се почитувате и да постигнете почит од другите луѓе.

На пример, одење во интервјуто, не мислам дека не успеете, бидејќи има посилни кандидати. Кажи си дека си горд на себе за да го поминеш ова интервју.

6. Не живеј некој друг живот. Често главната причина за ниска самодоверба е негативните мисли за твојот живот во споредба со животот на другите луѓе. На пример, можеби не сте задоволни со себе, бидејќи заработувате помалку ваши пријатели. Инсталирајте ги целите без оглед на другите луѓе и да ги достигнете. Не вреди да се троши време за нешто што ќе ги погоди вашите пријатели на Фејсбук. Го правите она што го сакате, а не она што модерно или престижно.

7. Не завидувај никого. Направи сето тоа зависи од вас за да ги постигнете своите цели. Завист придружува горчина и навреда, и овие чувства ја уништуваат самодовербата и ве натера да се стремиме да изгледа како другите. Го направи она што го правите.

осум. Верувајте во точноста на вашите решенија, ако сакате да ја подигнете вашата самодоверба. Не менувајте ги верувањата и обидете се да разберете што ве прави среќни. Поттикнете се за правилно прифатени решенија и држете се до нив (дури и ако е многу тешко).

Ако ви треба помош, видете ја на друга личност, но не размислете за она што го правите сé што е во ред и што ви треба за римење.

Девет. Научете како мирно да ја сфатите критиките. Само така ќе се почитувате. Ако критиката е објективна и конструктивна, не заборавајте да го слушате. Можеби добиените информации се корисни за само-развој. Благодарение на конструктивната критика, ќе стигнете до целната цел - да станете подобри.

На пример, вашата девојка може да каже дека понекогаш ѝ треба повеќе внимание и грижа од ваша страна. Или вашиот шеф ќе препорача да додадете повеќе детали за извештајот.

Се случува некој само да те извади или да те навреди. Таквиот пристап не е конструктивна критика, па научи да прави разлика помеѓу конструктивни и не-конструктивни критики (тоа не е толку лесно од прв пат).

10. Не дозволувајте другите да имаат притисок врз вас. Самопочитта доаѓа од вашиот внатрешен "i", а не од други луѓе. Можеби награди или комплименти за некое време ќе ја подигнат самодовербата, но самодовербата мора да дојде од вашата свест. Не дозволувајте другите да ги понижат или да ги доведат во прашање вашите верувања. Верувајте во она што ги прифаќате вистинските решенија и научете како да не обрнете внимание на обемот и завидлив.

Лице кое ја менува одлуката или мислењето под притисок на околните луѓе, Hees слаба личност која нема цврсти верувања. Стојат на свои и луѓе со негативен став кон вас или за живот постепено ќе се задржи од вас.

Дел 2 од 4:

Правилни активности

Еден. Почитувај се. Ние често го правиме тоа со вас како да не правиме со саканите. На пример, не му кажувате на пријател како изгледа лошо. Затоа, третирајте се со голема почит. Не навредувајте или понижете се, дури и ако сте многу лоши - така ќе се чувствувате уште полошо. Еве како да се почитувам малку повеќе:

Не крадете, ќе земете голем заем. Запомнете дека земате еден износ и вратете многу повеќе.
Не го негираат она што го сакате - гледајте ја вистината.
Живеат со твојот ум. Не се потпирајте на мислењата на другите - извлечете информации од различни извори.

2. Грижете се за здравјето. Запомнете дека во здраво тело - здрав ум. Поддршка на добра физичка форма, ќе бидете горди на себе. Здравствената заштита, исто така, подразбира што треба да го однесете вашето тело како што е. Се разбира, можете да се стремите да станете затегнати и спорт, но не се регистрирате за она што не можете да го промените (на пример, за пропорциите на вашето тело). Жалба за она што можете да го промените и подобрете, и направете го тоа затоа што ви се допаѓа, а не затоа што не ви се допаѓа нешто и сакате да го промените.

Часови за салата не автоматски ќе ја зголемат вашата самодоверба. Но, ако не се грижите за вашата физичка форма, ќе почнете да ја губите самодовербата.

3. Утврди што е потребно подобрување. Самодовербата не значи дека треба да се сметате себеси за совршено и одбие да работите на себе. Почитувајте се - тоа е да се помирите со она што не можете да го промените во себе и да ги развиете тие квалитети кои можат да се подобрат. Размислете внимателно што сакате да го подобрите во себе - можеби ќе сакате да станете добар слушател, или подобро да се справите со стресот или да научите како да изградите силни врски со другите луѓе.

Направете план за развој и листа на квалитети кои имаат потреба од подобрување, и наскоро ќе се зголеми вашата самодоверба. Снимајте мали и големи успеси на патот кон самоподобрување.

Запомнете дека многу сила и енергија ќе одат на промена во размислување и однесување (ова не се постигнува во еден или два дена). Но, правејќи ги првите чекори за да станете личност што сакате да бидете, ќе се чувствувате посигурни.

Четири. Самоусовршување. Направи и да го љубиме нешто необично и да биде отворено за нови функции.

На пример, правете јога, станете волонтер, учат од постарата генерација, обидете се да ги разгледате ситуации од различни гледишта и да се стремите да научите и да направите нешто ново.

Дел 3 од 4:

Правилна комуникација

Еден. Почитувајте ги луѓето околу вас ако сакате да се почитувате. Овде зборуваме не само за повеќе образовани и искусни луѓе, туку за сите луѓе околу вас кои не ве посакуваат зло. Некои луѓе не заслужуваат почит, но ги третираат луѓето како што сакате да се однесуваат на вас. Ова е како да се научи да ги почитува другите луѓе:

Бидете искрени и отворени.
Не крадете, не губат или не ги навредуваат луѓето.
Слушајте внимателно на другите луѓе, не ги прекинувајте и обидете се да ја разберете нивната гледна точка.

2. Научете како да го одредите непочитуваниот став кон себе и да ги преземете контрамерките. Почитувачкото лице нема да си дозволи да се лекува - тој едноставно би сакал да не комуницира со лице кое дозволува непочитување. Многу почесто отколку што ни се чини, ни дозволуваме да се лекуваме без соодветна почит - поради фактот што не сакаме да учествуваме со таква личност, или затоа што имаме ниска самодоверба, или од друга причина. Главата да застане за себе - ајде да се отфрлиме и да се стави место на Грубијан и Zadira.

Престанете да комуницирате со лице кое продолжува да ве лекува без соодветна почит. Можеби ќе биде тешко да го стори тоа, особено ако е блиску до вас. Но, назад и не комуницира со такви луѓе, и ќе забележите како вашата самодоверба расте.

Научете како да препознаете манипулатори. Понекогаш непочитувањето на лицето е тешко да се препознае, особено ако дејствува лукаво и.

3. Се придржуваат кон ненасилни односи со луѓето. Давање оган на ѓубре или плен, направете го тоа продуктивно и во позитивен клуч.

Не викајте и не го навредувате противникот. Значи, ќе се преселите на меѓусебни обвинувања кои не се прилично продуктивни.

Одлучете со вашите чувства и преземајте одговорност за вашите емоции.

Јасно ги формулирате желбите. На пример, кажи ми: "Оставете ги вашите негативни коментари со вас. Тие не се заинтересирани за мене ".

Четири. Не се потпираат на мислењето на околните луѓе за она што го замислувате. Честопати паѓаме под контрола на другите луѓе, едноставно затоа што се плашиме да ги изгубиме - во овој случај, нивното мислење почнува да преовладува над сопствената. Главниот знак на ниска самодоверба е да се даде приоритет на странски, а не нејзините потреби. Затоа, во поглавјето на аголот, ставете ги сопствените потреби и се потпирате на сопственото мислење. Да бидам среќен, не треба да зависат од другите луѓе.

Започнете со дефинирање на она што можете и не можете да го контролирате. На пример, не можете да ги контролирате активностите на другите луѓе (можете да влијаете на нив, но не управувајте со нив), и не можете да го промените времето. Но, можете да ги контролирате и управувате со вашите реакции и емоции во различни ситуации.

Исто така можете да научите да дејствувате во одредени ситуации, на пример, да бидете попозитивни и да бидете во можност да инсталирате и да се придржувате кон одредена рамка. Значи, ќе произведувате ефективни однесувања, благодарение на тоа што луѓето ќе ве третираат со голема почит.

Пет. Научете како да прости други луѓе. Ако сакате да ја зголемите самодовербата, збогум луѓе кои ве навредувале. Најверојатно, нема да станете најдобри пријатели - само треба ментално да му прости на лицето и да живеете. Не трошете време за медитација за минатото незадоволство - го спречува јасно размислување и не ви дозволува да живеете денес.

Дури и ако некој те повреди тешко, обидете се да му простиш на оваа личност и да ги заборавиш сите навреди.

Простување на другите, правиш услуга, пред сè. Се разбира, можеш да бидеш лут за некое време, но ако гневот ќе те прелее премногу долго, тоа само ќе ви наштети. Разбере дека лицето кое навредува и понижува други луѓе не видел друг однос кон себе, па неговиот живот е многу полош од твое. Па научи да простиш грешки и погрешни лица на други луѓе.

Дел 4 од 4:

Правилен став кон себе

Еден. Не се понижувајте, особено во присуство на други луѓе. Тоа е сосема прифатливо едноставно да се смееш на себе, но не треба да кажеш нешто како: "Да, кој сака да се запознае со мене?!". Повикувајќи се, вие им давате на другите да разберат што можат да го направат тоа.

Рекорд, и не ги изговара вашите негативни мисли против вас. Ако ги изразувате таквите мисли, тогаш верувајте дека она што се вели е точно.

2. Обидете се да не го правите она што ќе жалам (особено во присуство на други луѓе). Внесете така за да бидете горди на себе, а не да го привлечете вниманието. Контролирајте го вашето однесување - не јадете, не допирајте, не флертувајте само за да обрнете внимание на вас.

Не биди контрадикторна фигура. На пример, вашите соученици нема да ви сметаат за паметен човек ако сакате да танцувате со Flappon на главата.

3. Научете како да управувате со емоции. Сите од време на време излегуваат од сопствената, но ако го направите тоа многу често и за секоја мала нешта, нема да можете да се справите со стресот и вашата самодоверба ќе падне. Кога ќе се вознемириш, одиш или длабоко дишеш за да се смирам. Одлучете проблеми во смисла причина, а не кога сте емотивно возбудени - така ќе ви биде полесно да го контролирате сопствениот живот и да се справите со секојдневните ситуации.

Ако сте лути, простете се и одете на прошетка и дишете свеж воздух или јавете се на лице кое е во можност да те смири. Можете исто така да направите медитација или запис во дневникот.

Четири. Научете како да ги дефинирате и препознаете сопствените грешки. Дозволено е грешка, признајте го така што другите веруваат дека навистина жалам и обидете се да го спречите ова во иднина. Ние сме одговорни за грешките што сте ги завршиле и обидете се да ги поставите, ова ќе ви овозможи да се ослободите од негативните мисли за грешката направена и да ви помогне да го зголемите нивото на самодовербата. (Знам и горд на она што го направивте се што е можно, иако нешто не беше во ред како си помислил.) Признајте се себеси и на другите дека сте едноставна личност која му е доверена да прави грешки.

Ако ги препознаете дозволените грешки, луѓето ќе бидат третирани со вас со голема почит и доверба.

Пет. Комуницира со луѓе кои ве почитуваат. Ако луѓето постојано ве понижат, тогаш немојте да бидете изненадени дека немате самодоверба - ќе бидете лоши не само поради офанзивните зборови, туку и поради тоа што не можевте да ги ставите прекршителите. Комуницирајте со позитивно конфигурирани луѓе кои ќе најдат време да ве слушаат и да ви дадат добар совет.

Речиси е невозможно да се почитувате ако вашата омилена личност постојано ви ги понижува.

6. Научете како да бидете скромни. Многу луѓе веруваат дека приказните за нивните достигнувања се многу запознаени со другите луѓе. Всушност може да се пофали се несигурни во себе. Така што луѓето навистина ви ги одземаат, да бидат скромни - нека другите луѓе тврдат дека сте неверојатно и интересно лице.

Совети

Научете како да го изразите вашето мислење и во исто време да бидете добар слушател.
Самодовербата и самодовербата се многу блиски концепти. Но, почитта е поврзана со вашите постапки и доверба - со вашите чувства.
Биди свој.
Научете како да ги третирате луѓето начинот на кој сакате да се поврзат со вас.