Како да почнат да прават мешани боречки вештини

Мешани боречки вештини (ENG. Мешани боречки вештини, МЛД) - Ова се целосна контакт спортски боречки вештини (често неправилно наречени "битки без правила"). Главните карактеристики на мешаните боречки вештини се нивната специфична комбинација на техники и техники на шок и борење и во партер, и во решетката, која дава можност да учествуваат во битките на широк спектар спортисти.

И покрај фактот дека целосното отсуство на духовна компонента и значителен ризик од повреди за време на обуката на МЛД не се сите, со вистинското тренингот, тие можат да станат одлична помош во поддршката на физичката форма, изворот на радост, и ако вие и Вистината е добра, а исто така успешна кариера. Ако сте заинтересирани и сакате да се обидете, тогаш, на минимум, мора да разберете дали е погоден за вас, и како да го максимизирате дали ќе ви се допадне ова искуство.

Чекори

Еден. Анализирајте го она што сакате да го постигнете, благодарение на МЛД. Дали сакате да се борите со кафез или во рингот? Дали сакате да се борите или да одите на целосен контакт? Без разлика дали сакате да ги обучите добро и да ги научите основните борбени техники? Сакате во основа да се применуваат доловувања или да одат на целосен контакт? И покрај фактот дека секогаш можете да ја промените вашата одлука пред да почнете да тренирате, важно е да размислите за крајната цел, бидејќи тоа ќе ги забележи одлуките што ги презеле и границите на вашите способности. Она што е исто така важно: Кои се вашите тековни вештини за вештина во областа на боречките вештини? Секоја од горенаведените боречки вештини претставува добра основа за MMA Classes:

Карате, Муј Тај, џудо, кец, слободно борење и бразилски Jiu-Jitsu.
Заеднички техники или техники, корисни за МЛД вклучуваат: бокс, кикбоксинг, удирано колено, тупаници, лакти, нозе, клипови, костец, фрлања, силни удари, борба, болка доловува и т.Р. Некои од нив веќе можете да ги знаете, а можеби и вие ќе треба да научите многу поширок спектар на воена опрема, ако сте новодојденец во која било борбена уметност.

Сликата со наслов Започнете мешани боречки вештини Чекор 2

2. Разговарајте со луѓе кои тренираат во ММА. Може да бидете изненадени кога ќе научите колку луѓе тренираат во една или друга МЛД. Овие луѓе можат да бидат многу добар извор на информации во врска со различни училишта и нивните методи за обука. Некои училишта можат да бидат многу сериозни и борците кои учествуваат во борбите на аматерско или професионално ниво се обучени во нив, додека други се помалку затегнати. Побарајте познати зошто претпочитаат еден пристап, а не друг, така што ќе можете да го формирате своето мислење за вашите преференции.

Сликата со наслов Започнете мешани боречки вештини Чекор 3

3. Посетете неколку училишта или часови. Во најпочитуваните училишта, можете да седите и да ги погледнете спортистите. Обрнете посебно внимание на методите за учење, како и интеракција помеѓу борците. Ако ви се допаѓа она што го гледате, прашајте го тренерот на класата, можете да дојдете на судска лекција, обично бесплатно или многу евтино. За тренерот, важно е да ги процените вашите способности и од самиот почеток да ве стават во соодветна група на новодојденци, бидејќи треба да научите многу.

Најдете училиште што го сакате, со луѓе кои ви се допаѓаат. Ќе станете со нив блиски пријатели и ќе избришете многу пот. Не плашете се да одите некаде на друго место ако не ви се допадна некој вид на училиште.

Дознајте што ќе направите во класата. Тоа е многу важно! Дури и во првата лекција, постои можност дека ќе заработите повреда. Дали сте подготвени за ова морално и финансиски? Грижете се за ова и имајте на ум дека луѓето околу вас исто така можат да бидат претрпени ако се повредите. Прашајте ги сите можни за часови и како училиштето им овозможува на новодојдените за учење без повреда и т.Д.

Сликата со наслов Започнете мешани боречки вештини Чекор 4

Четири. Собери опрема. Ќе треба да се грижите за облека и заштитна опрема.

Што се однесува до основната облека, мажите имаат тенденција да носат шорцеви и маица и женски спортски врвови и шорцеви.

Што се однесува до заштитната опрема, мажите се важни за носење заштита на препоните и сите атлетичари Капу. Многу е важно правилно да се организира CAPU, па ако не знаете како да го направите тоа, побарајте некој да ви помогне.

Сликата со наслов Започнете мешани боречки вештини Чекор 5

Пет. Посетете ја првата лекција. Најверојатно, ќе биде малку нервозен и веројатно ќе биде на вод, тага желба да покаже што сакате, но тоа не е потребно! Немојте да бидете нервозни за фактот дека ќе изгледате лошо - сите некогаш биле нови. Обидете се да се приклучите на работата и само да стекнете искуство.

Опуштете се. Најголемата грешка што newbies направи е дека тие не знаат како да се релаксираат.Не мислам дека ќе постигнете одлични резултати на првиот ден, или што треба да го натерате некој да се предаде со помош на болно прием за да покаже дека ги поседувате вистинските вештини. Ако "премногу трудољубиво", сите што ќе ги постигнете, многу е уморен, и ова може да доведе до нанесување на повреди или некој друг.

Сликата со наслов Започнете мешани боречки вештини Чекор 6

6. Се концентрира на правилно дишење. Ако не се борите пред, не учествувале во рака-до рака спаринг или не кутии, тогаш најверојатно не сте подготвени да го доживеете она што е кога некој ќе ве удира со рака или нога. Најверојатно, не сте подготвени за некој да стигне на градите, пресретнувајќи дишење. Клучот е да се направи долго и димензија. Многумина забораваат да дишат, лишувајќи се кислород, кој е потребен од телото и мускулите за работа. Најдете добар инструктор кој ќе ви ги објасни барањата за дишење и ви кажувам за реакцијата и очекувањата Порано, Она што го среќаваш со нив. Прашајте ги тие инструктори кои не го кажуваат овој почетник.

Сликата со наслов Започнете мешани боречки вештини Чекор 7

7. Слушајте сè, особено за најмалите детали. Главниот дел од она што ќе го научите, врз основа на техниката. Ако не научите добра техника од самиот почеток, секогаш ќе имате проблеми со вашите борбени вештини. Обуката MMA често подразбира мали промени во она што веќе го знаете и знаете како да доживеете други искуства за борба против рака, треба да бидете отворени за учење, бидејќи во MMA овие детали може да значат апсолутно сите. Многу луѓе мислат дека не треба да обрнат внимание на тоа. По некое време, овие луѓе паѓаат во очај и обично одат, бидејќи ништо од она што го прават не функционира.

Испитајте го жаргонот МЛД. Од самиот почеток ќе слушнете многу зборови и фрази што треба да ги научите. Добра идеја ќе потрае и ќе прочитате неколку книги на МЛД или ќе прочитате за тоа на интернет за да ги дознаете вредностите на сите услови, кратенки, извици и борбени фрази.

Сликата со наслов Започнете мешани боречки вештини Чекор 8

осум. И последното, но важно: Научете како да прислушување кога е потребно. Во МЛД "прислушување" значи "предавање". За студентско познавање на сопствените граници е знак на сила, а не слабост. Работа надвор од сопствените можности, наскоро ќе добиете повреда и нема да можете да продолжите да тренирате во МЛД. Ако имате нешто боли или чувствувате дека наскоро пренатрупате, тропајте! Вие не сте посилни од другите. Многу MMA техники бараат само мало движење, така што болката ќе се претвори во сериозна повреда. Секогаш ќе има некој, можеби, повеќе или помалку од вас кој може да ве повреди. Потиснете ја гордоста и запомнете дека вашата крајна цел е. Со текот на времето, вашата сила, искуство и вештина во ММА значително расте, но сеуште не се случи, ставете самоодржување на вежбање на предната страна.

Совети

Погледнете што е можно повеќе битки, но не мислам дека можете да научите сè за спортот, само гледајќи го на телевизија. Можете да добиете добра идеја за тоа како сè работи, но само тренингот и праксата ќе го направат борец од вас. Подеднакво, оваа статија е наменета само за да ве инспирира - можете да разберете дали MMA е погоден за вас и дали е погодна за вас само кога ќе дојдете до тренингот и обидете се сами.
Секогаш запомнете: се грижи за себе и за оние со кои тренирате. Ако сте повредени, вашите партнери исто така ќе страдаат, и обратно. Дојдете во празна сала, бидејќи сите се распаднаа со повреди на куќи - не се изладија.

Предупредувања

Во одреден момент ќе добиете повреда. Можеби тоа ќе биде парчиња или модринки, печено око, а можеби и нешто посериозно. Подгответе се и секогаш брани.
Тоа е исклучително брзорастечки спорт, а поврзаниот бизнис расте, исто така, брзо. Постојат многу училишта кои се отвориле за да прават пари на овој поглед. И како резултат на ова, квалитетот на училиштата е многу поинаков. Проверете ги податоците за инструкторот, прашајте ги луѓето. Ќе плаќате за обука, и овие пари треба да стигнат до оној кој ги заслужува. Сите исти, вие му верувате на оваа личност вашата безбедност.
Во никој случај не потпишувајте никакви договори. Училиштата кои нудат договори не веруваат дека она што го учат, и како тие го прават тоа ќе ги одржи учениците. Во некои училишта, ќе ви кажам дека, велат тие, ние нудиме договор, бидејќи ние не сакаме да го напуштите училиштето како резултат на импулсивно разочарување. Всушност, не секој е погоден за ваков вид на активност, а оние кои одат имаат тенденција да ја донесат вистинската одлука. И ако сакате, тие можат да се вратат. Договорите се потребни за училиште со цел да заработат пари, а интересите на ученикот не се земаат предвид тука.